Kaasaegsed neuroteadlased ütlevad, et inimesed elavad samaaegselt kahte tüüpi maailmades: füüsiline ja kujuteldav märkide maailm. On võimalik puudutada füüsilist maailma ja leiutatud on ainult inimese aju hiiglaslikes kogustes. Kuidas moodustub meie teadvus? Mis juhtub aju sügavuses muusikariista õppimisel või mängimisel? Miks teab üks inimene rohkem kui teist? Kognitiivne on just see sõna, mis ühendab teadlasi ühest meeskonnast, et uurida aju funktsioone.
Artiklis räägitakse kognitiivsest kuusnurkast, moonutustest ja tõhusatest viisidest nende vaimsete võimete arendamiseks.
Mis on kognitiivne
Kognitiivne on multidistsiplinaarne perspektiiv, mis ühendab ajufunktsioonide uurimise valdkonnad - teadmised, mälu, mõtlemine ja mõtlemine, kõne- ja analüütilised võimed, kontseptuaalsed psühholoogilised struktuurid. Etümoloogiliselt tuletatakse sõna "kognitiivne" ladinakeelsest sõnast cogniscere - tea, õppige.
Kognitiivsed teadused võimaldavad oma praegusel kujul uurida kõige raskemaid valdkondi - inimteadvust. See on kasvav valdkond, kus on ühendatud psühholoogia, antropoloogia, lingvistika, filosoofia, neuroteadus ja tehisintellekt.
Kognitiivne funktsioon - Need on ajus toimuvad protsessid, mis võimaldavad saada, koguda, analüüsida, salvestada, luua ja taastada teavet. Nende kognitiivsete protsesside võtmeroll mängib:
- Täitevülesanded - tahtliku käitumise tähelepanu, planeerimise, reguleerimise ja rakendamise kogum.
- Tähelepanu - keskenduda tegevusele, tegelikule või ideaalsele objektile (idee, mõte, pilt).
- Mälu - võime saada, sorteerida, kodeerida, salvestada ja paljundada õigel ajal saadud teavet.
- Kõne - kommunikatiivne võime väljendada mõtteid ja rääkida.
- Kujutlus - võime planeerida, visualiseerida, esitada vahe- ja lõpptulemusi.
- Visuaalsed-ruumilised funktsioonid - võime taastada ja võrrelda varem saadud teavet reaalajas saadud teabega (kui tunneme tuttavaid nägusid, sarnaseid objekte).
Kognitiivsete teaduste ajalugu
Inimesed on alati olnud huvitatud tunnetuse, mälestamise, õppimise ja mõistmise probleemidest. Kui me räägime kognitiivse teaduse teadusest, siis võib iidsete mõtlejate tööd seostada esimese valdkonna uuringuga. Isegi iidsed kreeka teadlased mõelnud, kus inimteadmised on salvestatud. Mõned pidasid süda teadmiste kogumise kohaks, teised - aju.
Tema töös Platon välja töötanud idee, et iga inimtundide organ vastutab ühe loodusliku energia - valguse, heli või muu - avastamise eest. Aristoteles Ta eeldas, et peamine aju teadmiste akumulaator töötab ühenduste põhimõttel - see ühendab objekte sarnasuse või kontrastsuse põhimõttega. Hiljem, keskajal ja renessansis, lisaks tuntud viiele meele, omistati ajusid jumalikele teadmiste allikatele.
20. sajandi 20-50 aastatel tekkis huvi inimese aju kognitiivsete protsesside vastu. Uue kognitiivse teaduse alused pandi paika inglise keele loogika ja krüptograafi uurimisel Alan Turing. Turing suutis tõestada, et keerulised arvutused teostatakse kõige lihtsamate matemaatiliste operatsioonide kordamisega. Seega kinnitas ta teooriat, et mõtlemine on arvutus. Oli mõte, et saate luua nutika masina, mis võib mõelda nagu inimene.
Samal ajal kerkis esile esimene kognitiivse sfääri probleemide kogum - infotöötlus, keele struktuur ja selle mõju mõtlemisele, tehisintellekti ja küberneetika arendamine. 11. september 1956 Massachusettsi ülikooli keeleteadlase sümpoosionil Noem Chomsky tegi ettekande verbaalse käitumise mõjust teadvusele ja õppimisvõimele. Seda kuupäeva peetakse kognitiivsete teaduste ametlikuks sünnipäevaks.
Kognitiivne kuusnurk on kognitiivse teaduse kuus peamist distsipliini, mis on uuringu jaoks võrdselt olulised:
- Filosoofia - võime adekvaatselt vastata ja esitada küsimus, et saada sellele piisav vastus.
- Keeleteadus - uurib kõnesidet ja inimese kõnet.
- Antropoloogia - aitab teada, kes me oleme ja kuidas me erinevad teistest liikidest.
- Tehisintellekt - võime modelleerida inimeste oskusi.
- Neuroteadus - näidata, mis toimub inimese ajus kuulamise, õppimise, tegutsemise, otsuste tegemise ajal.
- Psühholoogia - uurib teadvuse ja teadvuse teadmisi, mis määratleb teadmiste loogika.
Kognitiivse teaduse hulka kuuluvad ka täna geneetikameie eelajalooliste esivanemate genoomide uurimine.
Milline on inimese isikupära ja isiklikud võimed?
Teadlased annavad luure iseloomu kohta erinevaid määratlusi, kuid nõustuvad ühega - sellele küsimusele ei ole ühtegi vastust. Kuna peale intellekti on veel mõisteid, mõistus, geenius. Intellektsiooni on võimatu testimise abil kindlaks teha, sest see sõltub võrdselt kognitiivse sfääri kõige olulisematest protsessidest: mälu, loogiline mõtlemine, kujutlusvõime ja tähelepanu. Näiteks on inimesi, kellel on geniaalne matemaatiline võime, mis on täiesti võimelised suhtlema.
Järeldus üks - kognitiivne sfäär on moodustatud üldse, kuid igaüks arendab seda erinevalt. Kui kognitiivsed võimed on korralikult koolitatud, siis:
- Kiirem juhindub sellest, mis toimub ja omistab informatsiooni.
- Filtreerib sissetuleva teabe tõhusalt: mäletab vajalikke ja kõrvaldab mittevajaliku.
- See analüüsib ja mäletab algandmeid paremini ning eemaldab selle mälust kiiremini.
- Oskab keskenduda peamisele asjale.
- Võimaldab samal ajal loogiliselt ja loovalt mõelda.
- See teeb kiiresti õiged järeldused, teeb olulisi otsuseid.
Sellepärast peetakse kognitiivseid võimeid selle aluseks, mis määrab õnne ja eneseteostuse.
Kuidas arendada aju kognitiivseid funktsioone
Tänapäeval on intelligentsusest teada palju kui inimese kognitiivset võimet, kuid ühtegi teooriat ei ole. Üks asi on selge - intelligentsust on võimatu mõõta, kuid iga kognitiivse sfääri on võimalik eraldi testida ja parandada. Veelgi enam, ühe võime parandamine avaldab teistele positiivset mõju.
Kuidas arendada mälu
Tuleb välja, et mälu saab pumbata spetsiaalsete harjutustega, näiteks jõusaali lihastega. Siin on kolm mittetõrget viisi mälu parandamiseks ilma täiendava koormuseta:
- Naerda rohkem. Väike huumor kehas vähendab stressihormoonide taset, vähendab survet, viib hea tuju. Selle tulemusena värskendab see kombinatsioon meelde jätmise võimet.
- Võta piisavalt magada. Une ajal moodustuvad neuronite vahel uued ühendused ja teave edastatakse lühiajalisest mälust pikaajalisele mälule. Selle tulemusena aitab täielik magamine ette valmistada eksamit paremaks ööseks.
- Kirjutage käsitsi. Traditsiooniline märkmete tegemise viis arendab peenmotoorikat. Peale selle struktureerime enne paberile märkmete tegemist materjali, õpetame mälu. Selle tulemusena jätab käsitsi kirjutatud kokkuvõte mällu rohkem mälu kui mõtlemata salvestatud loeng tahvelarvutis.
Niisiis, sa magasid, naerisid ja häälestasid tõhusasse mälestusse. Aga lihtsalt materjali lugemine ei tee midagi. Seda on vaja teha "targalt", kasutades teaduslikke meetodeid suure hulga teabega töötamiseks:
Kontsentraat. Tähelepanu ja mälu on omavahel seotud. Mälestuseks on vaja soodsaid tingimusi, vastasel juhul ei saavuta saadud teave lihtsalt vajalikke mäluosakondi. Nii et lülitage valju muusika, TV, telefon ja keskenduge juhendajale. Vastasel juhul ei aita efektiivne mälestusstrateegia.
Korrake arukalt. Kordamine on klassikaline viis materjali absorbeerimiseks. Aga mõttetu kramplik teeb vähe head. Seepärast rakendage täiendavaid jõupingutusi, et kindlustada: lisada rütm, rääkida valjusti, esitada materjal teisele isikule omaenda sõnadega.
Struktuur. Kategooriatesse jagamine, rühmitamine, mustrite kindlakstegemine, teabe jagamine alagrupi rühmadeks on kindla raamistiku loomine, millele teadmised jäävad. Struktureerimise peamine eesmärk on lihtsustada põhielementide kohta käivat teavet ja välja töötada mustrid. Seetõttu kasutage Tony Buzani mälumehaanikat või vaimse mälukaarte.
Kuidas koolitada tähelepanu
Treeningud tähelepanu juhtimiseks on head, kuid mitte piisavad. Kuna tähelepanu ei ole isoleeritud lihas, mis toimib iseseisvalt, toimib see teiste "lihastega". Raske on keskenduda, kui olete väsinud, häiritud või ärritunud. Seetõttu nõuab efektiivne kontsentratsioon eritingimusi:
Andke eelnevate mõtete või kogemuste kokkukogumiseks.. Pole ime, et on olemas väljend "tee värske pea"See tähendab, et hommikul, rõõmsates oludes või pärast puhkust alustatakse uut äritegevust. Seetõttu peate enne uue ülesande alustamist veetma 15-20 minutit üksi ja lase oma eelmistel mõtetel seedida.
Keskenduge ühele ülesandele. Kahjuks mõjutab multitegumimine sageli kontsentratsiooni negatiivselt. Mitmete protsesside samaaegne teostamine vähendab iga efektiivsust - kui aju pidevalt pöörab tähelepanu keskpunkti, muutub see kiiresti väsinuks. Seetõttu alustage oma kontsentratsiooni koolitamist igapäevastes küsimustes - keskenduge toidu maitsele söögi ajal või ühe lihase tööl treeningu ajal.
Vabane ärritavatest ainetest. Nii toimib meie aju - see on pidevalt häiritud helisid, pilte, liikumist. Kõigest on võimatu vabaneda, kuid enamik neist õnnestub. Seepärast lülitage enne töö alustamist telefoni, Skype'i, e-posti teated välja. Tööl proovige korraldada mugav tööruum, paluge kolleegidel mõnda aega küsimusi mitte häirida.
Kuidas arendada hullu loovust ja kujutlusvõimet
Loovust ei saa ühe nupuga sisse lülitada, kuid seda saab ja tuleb arendada. Loovuse arendamiseks ja suurendamiseks on 3 ootamatut viisi:
Ärge oodake oma inspiratsiooni. Loovus on kõigile ja kõigile kättesaadav ning selle loomiseks ei pea te olema geenius. Maailmas pole midagi täiesti originaalset, nii et oma loomingulise reisi alguses kopeerige julgelt teiste inimeste meistriteoseid, koguge ideid. Inspiratsiooni sädel on kogemus, nii et järgige oma huve ja avaldage julgelt loovust "I".
Hoidke inspiratsiooni mobiilne päevik. Kogu päeva jooksul külastab meid palju mõtteid. Mõned lahkuvad ükskõikselt, kuid mõned püüavad. Kahjuks, kui me midagi üritame meeles pidada, kaovad eriti väärtuslikud ideed igaveseks. Seetõttu saate väikese A5 suurusega sülearvuti ja pange tähele päeva jooksul huvitavaid mõtteid.
Otsige uusi kogemusi. Uued muljed annavad uusi emotsioone. Emotsioonid näitavad sisemisi ressursse. Uute kuvamiste saamiseks ei ole vaja minna eksootilisse riiki või hüpata langevarjuga. Võite peatuda vähem radikaalsel viisil. Nii et palun endale uusi retsepte, alustage joonistamist või muusikariista mängimist, kaunistage korterit või osalege pidulikul üritusel.
Mis pärsib kognitiivset arengut
Me kõik tajume meid ümbritsevat maailma individuaalselt: samad helid ja värvid põhjustavad erinevaid ühendusi, mõningatel tingimustel teeme erinevaid otsuseid. Samal ajal teeme kognitiivsete moonutustega seotud vigu ja me isegi ei mõista. On palju süsteemse mõtlemise vigu.
Iga kognitiivne moonutus, mida aju kasutab teatud tähendusega - peamiselt selleks, et anda automaatne, irratsionaalne vastus ja veenda meid selle õigsusest. Kui me anname oma teadvuse manipuleerimise, siis me:
- Me tugevdame negatiivsed ja ignoreerivad seda, mis toimub.
- Üldistagekasutades üht halba olukorda.
- Solvunud elu ebaõiglusest, kui olukord ei ole meie kasuks.
- Krahvet vähem kui teised on manipuleeritud.
- Ootanet ümbrust parandatakse vastavalt meie ootustele.
- Me riputame otseteed endale või teistele pärast ebameeldivaid sündmusi.
- Tõestamineet meie veendumused, järeldused, tegevused on kõige õigemad.
Selle vastu võitlemine on mõttetu. Aga sa saad teada põhjused, miks aju seda teeb.
Põhjus 1: Teabe ülekoormus.
Täna, mitte ainult inimesed otsivad teavet. Kuid teave otsib inimest. Teabemüra distantseerimiseks filtreerib aju ainult seda, mida ta juba mäletab. Seetõttu pöörame tähelepanu tuttavatele üksikasjadele, raamatute lugemisel jätame üle tuttavate sõnade, jätame info, mis ei tundu ebatavaline.
Põhjus 2: tähenduse puudumine.
Me näeme ainult väikest osa üldisest teabest, kuid oleme sunnitud neid andmeid ellu jääma. Aju täidab lüngad oma leidude ja olemasolevate teadmistega, loob valesid mälestusi, illusioone. Seetõttu toetume stereotüüpidele, eelneva kogemuse projektile, unustame teavet, mis ei sobi tavapäraste mustritega.
Põhjus 3: sunniviisiline kiirus.
Nagu arvuti, suudab meie mälu läbida piiratud hulga teavet. Et informatsioon ei aeglustaks tööd, siis aju õpib tegutsema ebakindluse tingimustes. Seetõttu teeme kõige lihtsamaid ja arusaadavamaid otsuseid, eelistame tavalisi asju, mitte uute uurimist, vaid väärtustame asju rohkem kui tulevikus.
Põhjus 4: otsustamine, milline teave on tulevikus kasulik.
Aju salvestab kõike, mis sinna satub, kuid ei kasuta seda teadet alati. Teabe õigel hetkel meelde tuletamiseks teeb aju pidevalt otsuse: mida kirjutada lähi- või kaugmälu piirkondadele. Seetõttu me mäletame mõningaid ergasid detaile, kuid me unustame ülejäänud, muudame mineviku sündmusi, kokku võtame ja ei mäleta, mida me mõni minut tagasi mõtlesime.
Kognitiivsed moonutused on ajufunktsioonid, mis on mõnes olukorras kasulikud ja teistes kahjulikud. Teades, kuidas aju toimib, saame end paremini mõista ja kasutada oma omadusi meie eelisteks.
Kuidas kiirendada kognitiivset arengut mängudega
Arvatakse, et mäng - ainult lastele või vastutustundetutele teismelistele. Kuid see arvamus on aegunud. Mängude abil saate treenida oma mälu, kujutlusvõimet, pumbata üle loogika ja muuta reaalsust. Ei ole arvuti, vaid oluline.
Siin on 3 teaduslikku teavet, mis aitavad teie arvamust mängude kohta üle vaadata:
Mängud paranevad kognitiivsed protsessid. Mängu ajal toodetakse gamma ajus aktiivselt dopamiini, mis suurendab hippokampuses, mälupiirkonnas, hallide hulka. Suurem hulk halleid aineid suurendab aju kognitiivseid ressursse, mida saab suunata õppimisele, motivatsioonile ja eneseteadmisele.
Mängud aitavad toime tulla traumaatiliste kogemustega. Psühhiaatrid on tõestanud, et kõige lihtsam mäng aitab vähendada traagiliste sündmuste järgseid mälestusi. See efekt aitab pärast rasket tööd. Stressi leevendamiseks lõpetage mõtlemine midagi ebameeldivat, piisab, kui mängida õhtul 10-15 minutit.
Mängud arenevad. Kaasaegsed mängud on kujunenud keerulisteks süsteemideks, mis suurendavad aju plastilisust ja kognitiivseid võimeid üldiselt. Aga siin on väärt broneerimist - kõik mängud ei ole võrdselt kasulikud. Reaalsuse vältimine ei ole kõige tõhusam strateegia. Kuid iseseisva keelekümbluse strateegia aitab keskenduda oma soovidele ja positiivsetele mõtetele.
Järeldused:
- Mõiste "kognitiivne" tähendab teadusharude interdistsiplinaarset sünteesi, mis on seotud ühe probleemiga, mõistuse-aju-teadmistega.
- Igaühel on vaimsed võimed, kuid igaüks areneb erinevalt.
- Isiksuse kognitiivsed sfäärid on omavahel seotud. Ühe seadme täiustamine pumpab ülejäänud osa automaatselt.
- Kognitiivsed moonutused on aju trikke, millega see õigustab meie vigu või vigu.
- Väljakutseid mängud ja strateegiad on suurepärane võimalus aju plastilisuse suurendamiseks.
