Erinevad viisid teadliku ja alateadvusega töötamiseks populaarsust tänapäeval.
Selliste praktikate abil nagu hüpnoos, visualiseerimine, meditatsioon, saate kaasa aidata kõige kiiremale edule inimelu erinevates valdkondades.
Üks levinumaid tehnik, kes töötab inimesega teadlikul ja alateadlikul tasandil peetakse silmas enesehüpnoosi, st ennast erilise hüpnootilise transsi sisse viimiseks ilma teise isiku osalemiseta.
Olles sellises olekus, annab inimene ise erinevaid käske ja seadmeid, mis on vajalikud teadvuse muutmiseks ühe või teise elu aspekti eest.
Kuid edu saavutamiseks, on vaja tehnikat õigesti rakendada, võtke arvesse erinevaid praktikast tulenevaid nüansse.
Üldine teave
Enesehüpnoosi peetakse toiminguteks, mille eesmärk on inimese sukeldamine erilisse hüpnootilisse transsi, kus see muutub võimalikuks töötada teadvuse ja alateadvusega spetsiaalsete käskude ja installatsioonide abil.
Nende käskude kasutamist nimetatakse enesehüpnoosiks.
Enesehüpnoosiga, mille on teinud inimene, kes on hüpnoosi seisundis, saate programmeerige inimese teadvus, muutes kvalitatiivselt oma elu teatud aspekte.
Selle praktika mugavus on see, et soovitud tulemuse saamiseks ei pea inimene abi otsima, ta saab seda tehnikat ise kasutada ilma teiste isikute osaluseta.
Sellisel juhul on praktika täiesti ohutu, kuid oodatava mõju saavutamiseks tuleb see läbi viia, võttes arvesse erinevaid reegleid ja nüansse.
Milleks seda kasutatakse?
Arvatakse olevat inimese elu on suur kokkupõrke paigaldamineinimese meelesse ja alateadvusse.
Teadvus sisaldab kogu teavet, mida üksikisik kasutab iga päev, alateadvuses on palju suurem hulk teavet, mida üks isik sai, kuid mida ta igapäevaelus ei kasuta (näiteks varases lapsepõlves õppinud luulet, mis tundub, et ta on juba unustanud, tegelikult pole seda unustatud, vaid see teave on alateadvuse sügavuses.
Enesehüpnoosisse panemise meetod võimaldab teil töötada nii teadvuse kui ka alateadvuse seadetega ning saavutada tulemusi erinevates eluvaldkondadesnäiteks:
- vastupanu stressirohketele olukordadele;
- tervise taastamine ja edendamine, probleemide kõrvaldamine teatud organite töös;
- une ja puhkuse normaliseerimine;
- depressiooni ravi;
- hirmude kõrvaldamine, mis takistavad isikul täielikult areneda elukutselistes või muudes eluvaldkondades;
- neuroloogiliste häirete ravi;
- halbadest harjumustest vabanemine;
- kehakaalu normaliseerimine, muutes meeles sisalduvaid söömisharjumusi;
- emotsionaalse seisundi normaliseerumine pärast tõsist kahju;
- enesekindluse areng;
- inimestevaheliste probleemide kõrvaldamine;
- intellektuaalsete võimete, mälu, intuitsiooni arendamine;
- loominguliste võimete arendamine;
- mõtteviisi muutmine, negatiivsete mõtete vabanemine;
- teadlikkust oma eesmärgist ja elu tähendusest.
Omadused Ericksonovskogo isehüpnoos
Peamine erinevus Ericksoni enesehüpnoosi ja klassikalise tehnika vahel on see ei paku uusi seadmeidTa töötab teabega, mis on juba tema meelesse ja alateadvusse lisatud.
Klassikaline enesehüpnoos hõlmab nende alade tutvustamist täiesti uued meeskonnad, käitumineei ole sellele inimesele omased. Seetõttu on Ericksoni enesehüpnoositehnika kõige healoomuline.
Hüpnootilise seisundi saavutamiseks peab inimene mugavas asendis lõõgastuma ja seejärel lähemalt vaatama eelkuumutatud pilt. See võib olla kunstniku pildi paljundamine, erinevad fotod, enda joonised.
Kujutist on vaja vaadelda nii kaua kui võimalik, et inimene saaks kõige usaldusväärsemalt mäletada kõiki väikseid detaile.
Pärast seda sulgeb ta silmad ja kujutab vaimselt seda pilti. Kui on võimalik saavutada võimalikult selge visualiseerimine, mees vaimselt muudab piltikõrvaldab tarbetu, tema arvates detailid, tõmbab uusi.
Selle protsessi jooksul toimub inimese teadvus uusi mõtteid, ideid, piltemida ta ei tohiks kõrvale heita, vaid nõustuda.
See võimaldab inimesel kindlaks teha oma tõelised soove, mõista teed, mida ta peaks liikuma muuta oma elu positiivselt.
Kuidas ennast hypnotiseerida?
Kuidas siseneda hüpnoosile?
Selleks, et inimene oma teadvusse vajalikke hoiakuid ja käske sisse tuua, peab ta minema trance olekusse.
Seda saab teha mitmel etapil iseseisvalt:
- Olemasoleva probleemi määramine, selle vastuvõtmine, tulemuste määramineet isik loodab saada enesehüpnoosipraktika tulemusena (st lõpliku, soovitud tulemuse kindlaksmääramine).
- Täielik lõõgastuminenii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Inimene peaks olema täiesti üksi, oluline on võtta oma kehale kõige mugavam positsioon (istudes või lamades, nii et kõik lihased oleksid võimalikult lõdvestunud), et kaitsta end võõrastest müradest ja teistest stiimulitest. Tähtis on rahuneda täielikult, sest ärevus ja ärritus häirivad ainult. Sa pead minema kõik negatiivsed mõtted ja kogemused iseendast ja keskenduma ainult praegusele hetkele.
- Sissejuhatavate fraaside vaimne hääldusmis võimaldavad teil keha lõõgastuda ja oma mõtteid kõrvaliste mõtete kustutada (ma olen täiesti lõdvestunud, mu silmalaud on rasked, tunnen mugavust ja turvalisust, mu keha muutub kergeks, tunnen rahu ja vaikust, kuulen ainult oma häält, ma usaldan ainult teda, ma usaldan ainult teda, minu hinge muutub rahulikuks ja mõõdetuks, ma ei tunne oma keha, nüüd tunnen ainult oma sisemist häält ja ainult talle kuuletuda). Selliseid fraase on vaja korrata seni, kuni isik ise neid usub.
- Enesepakkumise etappkus isik vaimselt räägib eesmärke, mida ta soovib enesehüpnoosiga saavutada.
Neid eesmärke tuleb hääldada mitu korda, mitte tulevikus, vaid praegusel ajal, nagu oleks soovitud olukord juba saabunud.
- Lõplik etapp - tranceist väljumine.
Terapeutilise programmi rakendamise meetod
Meetod sisaldab mitmeid põhietappe.
Esiteks on olemasoleva probleemi valik, määratlus elu aspekt, mida inimene soovib muuta.
Kui probleem on tuvastatud, on vaja töötada välja praktika stsenaarium, eelkõige selleks, et valmistada ette fraasid, mida isik ütleb trance-olekusse sisenemiseks. Samuti on oluline selgelt kujutada soovitud eesmärki.
Oluline on valida õige valem või soovituslik pilt. Kui inimene on kalduvus kujutlusvõimelisele mõtlemisele, kujutab ta ette erinevaid kujutisi, mis muutuvad järk-järgult olemasolevast probleemist. riiki, kui see on juba lubatud.
Mõnedel inimestel on rohkem arenenud värvimõtlemine, seejärel näitab iga etapp teatud värvi.
Näiteks: mees kannatab nahahaiguste all. Sel juhul peab ta esitlema algselt kahjustatud nahka, seejärel vaimselt vaatama, kuidas seda järk-järgult ajakohastatakse, puhastatakse rakutasandil ja lõpuks - täiesti tervisliku naha kujutist.
Sagedase peavalu korral võite vaimselt vaadata kolju, mis oli algselt mustaks värvitud, kuid aja jooksul muutub see kergemaks, see tähendab, et haigus taandub.
Enesehüpnoosivormide tegemise reeglid
Fraasid ja hoiakud, mida isik menetluse käigus kasutab peavad vastama teatavatele eeskirjadele:
- Enesehooldus. Kõik laused ja mõtted peaksid algama sõnaga I, see tähendab, et hüpnoosseisundis olev isik aktsepteerib seda paigaldust, kuid ei pea seda kui midagi võõrast ja tema jaoks ebatüüpilist.
- Tähtaeg. Valemil peaks olema praeguse aja jooksul lause. Sõnade kasutamine tulevikus või mineviku ajal ning ebakindlate ajavahemike kasutamine on vastuvõetamatu.
Inimene arvab, et soovitud tulemus on juba saabunud.
- Kinnitus. Kõik fraasid on positiivsed, ei sisalda päringuid. Samal ajal tuleks neid avaldusi hääldada ühtlasel ja rahulikul, kuid pigem kindlal häälel. Ainult sel juhul saab neid teadvuse poolt aktsepteerida.
- Vastuvõetavus. Iga paigaldus peab vastama isiku sisemistele põhimõtetele, mitte vastuolus tema väärtustega ja veendumustega. See tähendab, et inimteadvuse fundamentaalselt muutmine on vastuvõetamatu, sest see võib kahjustada tema psüühikat.
- Lõpetamine. Kõik muutused, eriti tõsise probleemi puhul, peaksid toimuma järk-järgult. Näiteks ühe enesehüpnoosiseansi ajal on võimatu täielikult loobuda halbadest harjumustest, et arendada täiesti uut eluviisi. Istungite arv sõltub probleemist ja selle raskusest.
Välju olek
Selle tava lõplik ja väga oluline etapp - õige väljapääs hüpnootilise transsi olukorrast. Selle perioodi kestus võib varieeruda mitmetest minutitest kuni 1 tunnini, see kõik sõltub inimese keha vastuvõtlikkusest hüpnoosile.
Menetluse korrektseks lõpuleviimiseks peate oma sisemise hääle abiga vaimulikult üles äratama. Sellisel juhul peaks intonatsioon olema võimalikult tugev ja rahulik.
Algajad ei ole kaugeltki kohe võimelised end normaalsesse, loomulikku olekusse tuua. Sel juhul peab meeskond mõtlema mitu korda.
Alguses võib-olla nõrkuse ja unisuse tunne pärast protseduuri (sellisel juhul ei pea te vastu seista sooviga uinuda, sest see on organismi loomulik kaitsev reaktsioon pärast transsi), kuid aja jooksul need ebameeldivad tunded järk-järgult taanduvad ja isik puhanud ja jõuline.
Enesehüpnoos - üsna keeruline menetlus, mistõttu ei ole üllatav, et algajal ei õnnestu esmakordselt alati positiivset tulemust saavutada. See on normaalne.
Aja jooksul on vajalikud harjumused ja oskusiSee tähendab, et enesehüpnoos muutub üha tõhusamaks.
Oluline on mitte peatada, vaid arendada vajalikke oskusi, järgides kõiki vajalikke reegleid. Ainult sel juhul on kvaliteetne uusi tulemusi ja edu teatud eluvaldkondades on võimalik.
Mis on enesehüpnoos ja miks see on vajalik? Lisateavet selle kohta saate videost:
