Kaasaegse inimese jaoks on internetisõltuvus muutunud midagi tuttavaks ja mitte taunitavaks. Mobiiltelefonide kasutamine võrgule pääsemiseks ja pidevalt sisselülitatud arvuti ei ole enam kedagi üllatav, kuigi psühholoogid räägivad häiret. Miks võib Interneti sõltuvus olla ohtlik ja kuidas me sellest vabaneda saame?
Imeliku haiguse peamised ohud
Mis võiks olla vale suhtlemisel internetis ja huvitava teabe tutvustamisega arvuti kaudu? Psühholoogid on kindlad, et võrgus on isegi liiga palju ohte. Siin on vaid mõned neist:
-
otsese kontakti puudumise tõttu kaotab tänapäeva inimene huvi tõeliste sõprade ja tuttavate suhtlemisega, eelistades neile virtuaalseid vestlejaid; - sõltuvus arvutimängudest võib areneda nii julmuse kui lapse ja täiskasvanuna koos moonutatud ideedega maailma kohta;
- pidev istumine Internetis avaldab negatiivset mõju füsioloogilisele aktiivsusele, mistõttu on inimesel raske intellektuaalselt areneda;
- Interneti-sõltuvuse kalduvus toob kaasa asjaolu, et inimene kaotab stiimuli õppida, töötada, olla huvitatud ainult suhtlusest võrgustikus ja kohalikest võimalustest;
- kuna veebisaitidel ja foorumitel on üllatusi, kaotab inimene ajastustunnet, unustades kõike muud selles maailmas peale arvuti.
otsese kontakti puudumise tõttu kaotab tänapäeva inimene huvi tõeliste sõprade ja tuttavate suhtlemisega, eelistades neile virtuaalseid vestlejaid;See haigus areneb psühholoogilisel tasemel, mõjutades inimese füsioloogilist seisundit. Nägemisprobleemid, kehahoiak, valu sõrmede liigestes, hemorroidide varased märgid - kõik need probleemid ületavad inimese, kes on harjunud jälgima madala aktiivsusega elustiili.
Psühholoogid usuvad, et kõige ohtlikum asi on see, et Interneti sõltuvus on kaasaegse inimese jaoks üsna tavaline. Seda on harva töödeldud, probleemi on raske diagnoosida ja seda on raske märgata, sest peaaegu iga kaasaegse maailma elanik ei osale telefoniga.
Areneva probleemi sümptomid
Just sellepärast, et psühholoogid on raskesti diagnoosinud, on soovitatav pöörata tähelepanu Interneti-sõltuvuse sümptomitele. Millist neist peetakse kõige levinumaks?
- inimene on stressi all, kui ta ei saa võrguga suhelda ega kellegagi vestelda;
- tema kontaktid välismaailmaga on vähenenud, tõeline suhtlemine sõprade ja sugulastega on kadumas;
- sellist sõltuvust kannatavad inimesed ei suuda tunde veeta, ilma et sotsiaalseid võrgustikke lehele värskendataks;
- selline isik on Internetis avaldatud kriitika tõttu tõsise psühholoogilise surve all.
Interneti-sõltuvuse psühholoogide areng on pikka aega seotud inimese varjatud kompleksiga. Soovides tõestada maailmale, et ta saavutas edu, viskab selline patsient oma fotodega sotsiaalseid võrgustikke ja reageerib väga vägivaldselt igasugusele kriitikale, mis on seotud tema isiklike vaadete ja staatusega ühiskonnas.
Telefoniga lahutamine on kõige tõsisem katsumus elus, mis ei ole mingil juhul võimalik. Sageli ei osale inimene interneti allikaga isegi tööl, põhjustades ametivõimude viha.
Mida kiiremini leitakse Interneti sõltuvus, seda halvem on see, et lapsi on peaaegu võimatu võita infovõrgu armastusest. Sellepärast on esimese hoiatusmärgi juures probleem vaja lahendada. Uurime, kuidas vabaneda internetisõltuvusest.
Ravimeetodid
Internetisõltuvuse ravi ei ole kerge ülesanne, sest selle probleemi jaoks antibiootikume ei ole ning psühholoogiga reisides ei saa peatuda. Isik peab kasutama meetmeid, sealhulgas:
- korrapärased konsultatsioonid spetsialistiga;
- telefonist loobumine vähemalt paar tundi ärkvel;
- võrgus viibimise piiramine;
- teadlikkus nende sõltuvusest ja järkjärguline sellest loobumine.
Probleemi olemus seisneb selles, et inimesed seda isegi ei mõista: nad usuvad, et kõik on täiesti normaalne ja neil puudub sõltuvus. Vahepeal muutub pidev suhtlemine Interneti-maailmaga üha raskemaks. Sellest tulenevalt nõuavad psühholoogid kontaktide minimeerimist võrguga. Selleks peate telefoni ja kõik arvuti seadmed välja lülitama üks kord päevas 2-3 tundi. Selle aja saab pühendada kõndimisele, sõprade vestlusele, spordi mängimisele. Järk-järgult tuleks seda aega suurendada.
Samuti on vaja enne arvuti sisselülitamist regulaarselt seada eesmärk. Psühholoogide sõnul kaotab ta puutumatuse maailmaga niipea, kui inimene hakkab eksimatult läbi interneti eksponeerima. Sellepärast peaks enne veebi külastamist alati teadma eesmärki ja järgima seda.
Sõltuvusest vabanemine võib toimuda iseseisvalt, kuid selles küsimuses on parem konsulteerida psühholoogiga. Fakt on see, et spetsialist aitab kindlaks teha, miks probleem kunagi tekkis. Kompleksid, hirm välismaailmast, sisemine isolatsioon või liigne armastus kaasaegsete tehnoloogiate vastu - iga juhtum on ainulaadne ja siin on oluline valida oma meetod selle probleemi lahendamiseks.
Samuti soovitavad psühholoogid mõnikord jätta telefoni kodus ravi ajal. Kõigepealt on see suhtlemisviisita inimesele raske, kuid ta õpib järk-järgult elama ilma ülemaailmse võrgu- ja sidevahendita. Puhkuse ajal on parem teha ilma suhtluseta foorumites ja veebisaitidel.
On oluline, et teised ei annaks sõltuvat halba eeskuju. Sellepärast peaksid sõbrad ja perekond loobuma ühiselt telefonidest ja arvutitest. Näiteks saate korraldada päevi või terve nädalavahetuse, ilma veebikommunikatsioonita, kui saate aega kino ja muu huvitava vaba aja veetmiseks reaalses maailmas.
Loomulikult on juhtumid erinevad ja mõnikord on inimese töö nii tihedalt seotud kaasaegsete tehnoloogiatega, et ta ei märka sõltuvuse arengut. Kuid psühholoogid soovitavad sellele probleemile tõsist lähenemist, sest igal aastal muutub see asjakohasemaks.
