Kuidas hallata oma tundeid ja emotsioone
Iga inimene teab, kui tugevad ja tähtsad emotsioonid on. Enamasti tekivad emotsioonid vales kohas ja vales kohas, mis aitab kaasa olukorra edasisele halvenemisele, kui see puudutab negatiivseid emotsioone. Nii juhtub, et täiesti tavalist reaktsiooni ja emotsioonide avaldumist ei saa küllaltki hästi mõista ja isegi teisi inimesi solvata. Edukad inimesed teavad, kuidas oma emotsioone ja tundeid hallata, ning nad teavad hästi, et kui emotsioonid on teadvuse suhtes ülimuslikud, on olukorda raske mõelda ja olukorda õigesti juhtida.
Vaikses seisundis suureneb õige otsuse tegemise tõenäosus pigem kordade, mitte emotsioonide mõjul, kas positiivsed või negatiivsed. Haritud ja tasakaalustatud isik eristab võime kontrollida oma emotsioone ja riigil isegi sel hetkel, kui seda on väga raske teha.
Pole vaja kiirustada ja keelduda emotsioonide kuvamisest üldiselt. Sest lõpuks hakkate te alustama teise ebameeldiva protsessiga, nagu apaatia areng, võime kaotamine reaalsetele sündmustele adekvaatselt ja emotsionaalselt reageerimiseks.
Niisiis, sa pead aru saama, et kui olete liiga emotsionaalne, olete te haavatav, sõltuvalt emotsioonide avaldumisest, mis tähendab, et teil on lihtne manipuleerida. Manipulaatorid märgivad seda kohe ja edukalt seda kasutavad, kuid vähemalt see võib kahjustada teie elu ja enesehinnangut.
Vaadake ringi, kindlasti leiate palju asju ja esemeid, mida ostetakse emotsioonide mõjul, mida te nüüd asjatult teete. Samuti, kui palju tegevusi te olete teinud, ei mõista ikka veel, miks te seda tegite või kui palju sõnu sa ütlesid, mida te hiljem kahetsesite.
Selliste olukordade vältimiseks on vaja mitte ainult mõista ennast, vaid ka mõista, kuidas juhtida oma tundeid ja hakata seda tegema. Loomulikult on peamine asi praktika ja suur soov töötada iseendale ja oma elule.
Hallake oma emotsioone mitte kõik inimesed ei saa, kuid sa saad seda õppida. On vaja kontrollida emotsioone ja mitte neid ise maha suruda, muidu võib see kahjustada teie tervist.
Toimimisviis.
Uurige hoolikalt oma töögraafikut, mitu tundi peate tööle minema, kui tihti te vaheaegu võtate ja kas teie tööpäevad ei ole väga hõivatud. Püüdke ehitada oma tööpäeva selliselt, et minimeerida kõiki tegureid, mis teid häirivad ja tagavad lõdvestunud atmosfääri. Kahjuks seisab peaaegu iga kaasaegne inimene selle probleemiga silmitsi. Kuid siinne ühendus on lihtne, seda vähem stressi, negatiivsust, müra, seda lihtsam on kontrollida oma emotsioone ja seisundit.
Puhkeolek
Õpetage ennast magama minema ja samal ajal ärkama ja magama vähemalt 7 tundi päevas. Kui te ei saa piisavalt magada, siis keha ei puhka ega jõua jõudu. Sellest tulenevalt tunnete end depressioonina, te ei saa keskenduda tööle, palju pahandab teid. Pea meeles, et teil on vaja head une ja rahulikku olekut.
Puhka.
Ärge unustage puhata, ärge koormake ennast tööga. Võta pausi tööl ja õhtuti proovige lõõgastuda ja lõõgastuda. Näiteks lugege oma lemmikraamatut, hankige oma nimekirjad, unistus, vaadake huvitavat filmi. Samuti ärge unustage puhkust. Te ei tohiks ohverdada oma aega ja elu töö huvides. Reisimine, kogemuste omandamine ja positiivsed emotsioonid.
Enesehinnang.
Tõsta oma enesehinnangut positiivsete isiklike omaduste arendamise, enesehariduse kaudu, tehke midagi huvitavat ja kasulikku. Kui teil on piisav enesehinnang ja enesekindlus ennast ja oma võimeid, siis ei pea te vastama küsimusele, kuidas oma emotsioone hallata.
Vabane ärritusest, viha ja negatiivsetest mõtetest.
Ärge hoidke olukorda, kui midagi ei saa muuta. Võtke see ja mine elus. Pidage meeles, et kui te ei saa midagi muuta, muutke lihtsalt oma suhtumist. Ärge raskendage oma elu, vaid tehke seda lihtsamaks.
Niisiis, peamine, mida mõista, on see, et ükski vahend ei aita sind, kui sa ise ei mõista, et emotsioonide, eriti negatiivsete, avaldumine mürgitab teie elu. Kõik on hea, kuid mõõdukalt kehtib see eriti emotsioonide kohta. Seetõttu töötage iseendaga, muutuge paremaks ja tehke maailm enda ümber huvitavaks ja rõõmsaks.
