Kuidas panna laps magama: nõu vanematele psühholoogi kommentaariga

Tervislik uni on üks peamisi tingimusi lapse nõuetekohaseks arenguks ja kasvuks, seega on väga oluline kohandada une ja ärkvelolekut esimesel eluaastal. Selles artiklis saate teada, millised tingimused on vaja lapse une jaoks luua, ning saada ka soovitusi selle kohta, kuidas lapse voodisse kergesti ja kiiresti panna.

Artikli sisu:
Uneta last 0 kuni 6 kuud
Uneta last 6 kuud kuni 1,5 aastat
Uneta beebi 1,5 kuni 3 aastat
Üldised soovitused
Psühholoogi kommentaar

Päeva rutiinne ja magamamineku rituaal

Sõltumata lapse vanusest, peavad vanemad oma päeva magama laskmiseks lihtsamalt välja töötama. Kui laps teab, mida oodata, tunneb ta end lõdvestunud ja enesekindlana.

Korduvate lihtsate toimingute korduvad järjestused võimaldavad lapsel ennustada, mida ta praegu silmitsi seisab, nii et ta annab lihtsalt tuttavale rituaalile.

Mis on magamamineku rituaal? See on kindel toimingute järjekord, mis valmistab lapse magama, andes talle märku, et on aeg rahuneda ja magama minna. Sõltuvalt lapse vanusest võib see erineda ja sisaldada erinevaid tegevusi, mis enne magama jäämist. Peaasi on neid korrata kord päevas, et arendada lapse harjumust.

Uneta last 0 kuni 6 kuud

Elu esimene pool kulutab unenäosele peaaegu kaks kolmandikku kogu aeg. Terve laps selles vanuses peaks magama 16–18 tundi päevas. Selles vanuses on väga oluline õppida, kuidas panna oma laps magama nii, et ta magaks rahulikus õhkkonnas, ilma pisarevate nuttide ja pika liikumisega haigusteta.

Ühine unistus

Täna on une jagamise meetod väga populaarne, see tähendab, et laps ei maga eraldi voodis, vaid koos vanematega oma voodis. See valik võib olla tingitud asjaolust, et laps ei maga emast eemal või ema soovi olla lapsega pidevalt koos.

Kui te harjutate ühist une, siis ei tohiks lapse maha seadmine põhjustada teile erilisi raskusi: tunne lähedase ema olemasolu, tunda selle lõhna ja soojust, laps magab üsna kiiresti, kui midagi teda ei häiri.

Une jagamise eelised

Paljud kaasaegsed arstid pooldavad seda võimalust, sest sellel on soodne mõju hea imetamise tekkimisele, kuna öösel on rinnaga toitmine sagedane. Lisaks võimaldab ühine une emale rohkem magada, sest ta ei pea öösel mitu korda üles tõusma.

Miinused koos magamiseks

Kui laps saab oma vanematega sünnist magama, on ta sellele harjunud, nii et eraldi magada on raske koolitada. Statistika kohaselt õpetatakse enamik lapsi üksi magama ainult 3-4 aastat.

Loomulikult toob ühine uni kaasa mõlemale vanemale ebamugavust puhkuse osas: nad ei saa täielikult lõõgastuda, sest nad kardavad haiget unistus unustada. Lisaks on paljud paarid hakanud kogema intiimses elus probleeme pideva kohaloleku tõttu lapse voodis.

Eraldi magada

On palju toetajaid eraldi magada, kui laps magab oma võrevoodi alates oma elu esimestest päevadest. Sellest vanusest lapsele eraldi õppimiseks on üsna lihtne õpetada, peamine asi on olla kindel oma otsuses ja püsiv. Nädal hiljem harjub laps sellega, et ta magab oma emast eraldi ja on palju lihtsam.

Plussid magavad

Laps hakkab harjumuspäraselt magama, nii et te olete vabanenud ümberõppest ja selle protsessiga seostatavatest ebamugavustest. Vanemad ei liigu üksteisest lähedalt.

Eraldise une miinused

Ainus protsess, mida võib eraldi magada häirida, imetab. Aga kui te toidate last esimese kuue kuu jooksul nõudluse asemel, mitte tundide kaupa, ja ei pruugi esmakordselt tutvustada primkori, siis on võimalik vältida laktatsiooni probleeme.

Ligikaudne 0–6 kuu vanuse lapse magamamineku rituaal

Loomulikult on igal emal oma rituaal oma lapse magamiseks SS-iga. Enamik neist sisaldab selliseid tegevusi:

vaiksed vaiksed mängud;
suplemine ja mähkme vahetamine;
kerge lõõgastav massaaž;
lullaby;
toitmine

Arstid ja kogenud emad soovitavad tungivalt, et lapsele ei õpetataks haigestuda oma käes: hiljem on ta sellest väga raske võõrutada ja vanuse tõttu kaalub laps, mistõttu on teda raskem rockida. See on parem panna ta lähedale, kallistama, lööma teda, pisut pat selja taha, laules pehmelt lullaby.

Kui laps magab võrevoodi, raputage hällit, kolib vaikselt, kuni ta magab. Niipea, kui ta oma silmad sulgeb, ei liigu voodist eemale: loksutage seda veel viis minutit, et laps magaks rohkem.

Kui laps nutab ja ei saa pikka aega magada, siis midagi häirib teda. Anda talle enne magamaminekut täiuslik mugavus: sööta teda pingul, muuta mähkmeid, anda talle ravimit koolikute või hambavalu jaoks, kui tal on esimene hammaste lõikamine.

Uneta last 6 kuud kuni 1,5 aastat

Pärast pooleaastase piiri möödumist muutub laps uudishimulikuks, hakkab huviga maailma ringi uurima, mistõttu antakse une aega vähem aega. Tervislik laps selles vanuses peaks magama vähemalt 14 tundi päevas.

Igapäevase rutiini väärtus selles vanuses jääb endiselt esmatähtsaks. On tõenäoline, et hambad võivad selle aja jooksul magada jäävate probleemide allikaks, nii et enne magamaminekut on vaja igemeid määrida spetsiaalse geeliga või anda valuvaigistit või suspensiooni pool tundi enne magamaminekut, et laps saaks rahulikult magada ilma häireta retsepti alusel kõige raskematel juhtudel, kui geel ei aita).

Enne öist magamist on soovitatav taluda kõige pikemat ärkamisintervalli, et laps oleks piisavalt mänginud ja väsinud. On vaja panna ta voodisse ainult esimesel väsimuse märgil:

kohutav vineer;
gape;
laps röövib oma silmad peopesaga, küsib pliiatsid.

Selles vanuses saate enne magamaminekut lugeda muinasjutte. Loomulikult ei mõista laps veel õpetlike lugude tähendust, kuid hakkab enne magamaminekut harjuma uue rituaaliga. Pärast ujumist ja söötmist pange laps põlvili, istuge mugavalt laualambi kõrval, lülitage peavalgusti välja, avage värviline raamat ja rahulikult ning loe paar muinasjutut.

Õhtusöömine aitab imetavatel lastel magada ja kui olete juba laktatsiooni lõpetanud, võite anda lapsele väikese pudeli sooja piima või kefiiri, panna ta lastevoodi ja lahkuda ruumist. Imemine rahustab väikesi lapsi ja nad lihtsalt magavad.

Uneta beebi 1,5 kuni 3 aastat

Alates üheteistkümneaastasest vanusest tuleb last õpetada päeva režiimile, lasteaia ajakava lähedal. See tähendab, et laps peaks magama 1-2 korda päevas (kokku 2-3 tundi) ja magama peaks öösel puhkama umbes 10 tundi.

Loomulikult on see ainult juhend, mille poole soovite püüdlema, kuid kõik lapsed on individuaalsed, nii et te ei peaks muretsema, kui teie laps magab enam-vähem paar tundi. Üleminek 2 päevast unistusest 1 peaks toimuma järk-järgult, seda ei ole vaja jõuga teha: laps harjub vähem magama ja järk-järgult ei vaja ta teist unistust.

Selles vanuses on lapsed väga füüsiliselt aktiivsed, seega peavad nad tagama päeva, mis on täis sündmusi ja avastusi, et laps saaks õhtul kergesti magada. Soovitatav on värskes õhus käia 2 korda päevas pool tundi enne magamaminekut. Pärast kõndimist magavad kõik lapsed magama!

Seoses värske õhu magamisega on parem lõpetada harjutamine selles vanuses, nii et lapsel ei ole vale arvamust, et tänav on mõeldud puhkamiseks.

Et 1,5 kuni 3-aastane laps saaks kiiresti magama, tuleb järgida ka rituaale, nagu enne:

magama samal ajal;
kui võimalik, peaks sama isik panema lapse;
enne magamaminekut on soovitatav lasta lapsel rahuneda (mängida üksi, kuulata muinasjutte).

Üldised soovitused

Osta lasteaia jaoks öövalgust. Helendunud valgus võimaldab lapsel pimedusest karta ja samal ajal rahustab teda enne magamaminekut.
Proovige enne magamaminekut mitte mängida välimänge - see ainult ergutab last, mis mõjutab tema käitumist. Parem on eelistada vaikseid mänge: joonistamine, modelleerimine, lugude lugemine, disainer.
Ära lase lapsel jõuga magada, isegi kui selle režiimi tõttu rikutakse: kui laps ei taha magada, temaga mängida, rääkige sellest, mis temaga juhtus päeva jooksul.
Ärge pange last pärast 1,5 aastat enne magamaminekut üle sööma, kuid ärge teda nälgige. Parim valik on kerge õhtusöök 1 tund enne magamaminekut.
2-3 tundi enne magamaminekut lülitage sisse aeglane, aeglane muusika, mis aitab lapsel rahul olla.
Hüperaktiivseid lapsi saab enne magamaminekut vaikida, lisades vanni mõned tilgad kummeli, lavendli, apteegitilli, roosi või bergamotiõli. Nendel aroomõlidel on kerge rahustav toime, see aitab unehäired ja rahustab närvisüsteemi.
Ventileerige tuba enne magamaminekut hästi, isegi kui see on talvel väljas: tervislikuks uneks on näidatud värske õhk. Võimaluse korral saada niisutaja, see aitab ka paremini magada.