Negatiivsete tegurite pikaajalisele mõjule inimesele tekib teatud hetkel "zadolbalo all". Mida sel juhul teha? Kuidas tõmmata end kokku ja mobiliseerida. Kas on võimalik suurendada oma töövõimet, tunda elu maitset uuesti? Lõppude lõpuks võib selline riik igal ajal varjata. Kuidas kaitsta ennast apaatia ja pimeduse eest? Kas on mingeid viise, kuidas inspireerida, kui kõik on zadolbalo? Kaaluge peamisi nõuandeid selle kohta, kuidas seda teha.
Osalege enesetunnetuses
Enne jõulise tegevuse alustamist ei oleks alguses haiget probleemi olemust mõista. On vaja teada, miks kõik on ülekoormatud. Kõige levinumad põhjused on:
- Raskused suhetes või nende täielik puudumine;
- Terviseprobleemid ja heaolu;
- Töökohal, äris jms;
- Madala enesehinnangu tõttu, mida teised inimesed ei mõista;
- Hooajaline blues ja avitaminosis.
Sellest tulenevalt erinevad iseenda kontrollimise meetodid märkimisväärselt. Kuid saate valida kõige universaalsemad tehnikad.
Värskenda oma elu
Ei ole paremat viisi, kuidas ennast kontrollida, kui midagi oluliselt muuta oma elus. Juukselõikus, auto, hobi, töö. Mis täpselt? See ei ole nii oluline, peamine on teha esimene samm. Lõppude lõpuks, kui kõik on zadolbalo, on vaja alateadvusele pakkuda midagi uut. Järsku tõuseb üldine meeleolu, ilmuvad plaanid ja eesmärgid, tekib lähituleviku tegevusstrateegia.
Lugege raamatut
Hea kirjandus suudab inimest toetada, kui ta on kõik zadolbalo. Selles leiad vastused enamikule küsimustele, tutvuge teiste inimeste saatusega, loe huvitavaid fakte ja õppige inimkonna kogutud kogemusest kogu selle eksisteerimise aja jooksul. Kuidas tõmmata ennast koos teadmiste pagasiga? See on veel üks asi. Hõbedases plaadis ei ole keegi kohustatud meile kõiki probleeme lahendama. Kuid selleks, et saada viljakat alust peegelduseks, on see tänu raamatutele kindlasti võimalik.
Loo loominguline
Uue uue loomine on võimeline ennast kokku pöörama isegi väga stressirohketes tingimustes. Kui sa oled väsinud kõigest ja sa tahad kurbusest kurjuda, siis peaksite oma tähelepanu pöörama muule. Te saate pliiatsit kätte saada ja alustada joonistamist või õppida origami põhitõdesid. Hea viis sisemise laadimise teostamiseks on rahvatööstus: õmblemine, kudumine, vormimine jne.
Tehke spontaanseid tegusid
Väga sageli ründab inimene lootusetust päevade monotoonsuse korral, kui tema elus midagi ei juhtu. Kuidas tõmmata ennast sel juhul kokku? Lihtsalt - oma elu mitmekesistamiseks, üllatuseks, iseäranis. Et midagi teha, mida ma iseelt ei oodanud.
Näiteks hüpata langevarjuga või deklareeri oma töötajale armastus, kellelt olete juba pikka aega "liblikad maos", või ootamatult ise ostma bussipiletit ja lahkuge paar päeva teise linna. Midagi, peamine asi, mida see tegu sundis mugavustsoonist lahkuma.
Võtke aega puhata ja magada
Teine levinud põhjus, miks kõik võib igav olla, on väsimus ja ülekoormus. Hea une ja lõõgastumine aitab nendega toime tulla. Niisiis, kui keegi ületab oma tööd ja tunneb, et ta oli kõik zadolbalo, peate puhkama ja noorendama.
Kuidas tõmmata ennast sarnases olukorras? Parem on paar päeva puhata, kui jõuda käepidemele ja seejärel võtta mitu nädalat depressioonist välja. Sealhulgas meditsiinis. Arvestades, et emotsionaalne ülekoormus on täis psühhosomaatilisi häireid, ei ole sellega parem nalja.
Vabastage negatiivsus
Tegevused tekivad sõnadega ja sõnade põhjus on mõtted. Kuidas tõmmata ennast kokku? Kõigepealt peaksite piirama oma mõtlemist, kustutama selle ja tõlkima selle positiivseks tasapinnaks. Vabandage pahameelt, olge nii enesekriitiline, laske lahti sellest, mis põhjustab viha, ärritust, rahulolematust. Sellega aitavad kaasa ausus loodusega, humoorikas programmid, suhtlemine heade inimestega jne.
Kas sport
Sa ei tea, mida teha - kukkus, kukkus välja! See koomiksist pärit fraas ei kaota oma tähtsust reaalses elus. Kui kõik on zadolbalo ja sa ei näe mitte lõppu ega serva, peaksite alustama spordi mängimisega. Suurendades oma motoorilist tegevust, mobiliseerib inimene oma sisemised varud, puhastab meelt ja juhib vajalikku energiat. Peamine asi on siin mitte liialdada ja meeles pidada, et kõiges, mida pead teadma, millal lõpetada.
Järgige nõuetekohast toitumist
Vähem negatiivne mõju inimese emotsionaalsele olekule lisaks hüpodünaamiale on vale toitumine. Sellisel juhul on vastus küsimusele, kuidas ennast haarata, õige ja tasakaalustatud toitumine. Oleme koostatud sellest, mida me sööme. Seega, kui me sööme vitamiine, mikroelemente ja muid olulisi aineid sisaldavaid toiduaineid, on kehale palju lihtsam "õnne" hormoonide valmistamine.
Praktika enesearendus
Mõnikord kaotab huvi elu vastu selle ebapiisava küllastumise tõttu. Kuidas tõmmata ennast kokku, kui kõik on zadolbalo? Parim viis oma elu mitmekesistamiseks on õppida midagi uut, proovida ennast tundmatutes tegevustes või ronida eelnevalt kättesaamatutele kõrgustele, mis on teie kutsealal või hobi juures.
Teisisõnu - osaleda enesearenduses. Koolitused, õpikojad, seminarid ja foorumid, hariduslikud videod ja raamatud. Seal on palju isiklikke ja professionaalseid kasvuvõimalusi ning igaüks neist on huvitav omal moel.
Mine reisile
Kui inimene on siin kõik zadolbalo, siis tasub üritada elus huvi tagasi saada. Teised riigid ja mandrid, ebatavaline mõtteviis ja traditsioonid - see kõik võib põhjustada depressiooni isegi karastatud närimiskummina. Kui ei ole raha ja võimalusi pika teekonna jaoks, saate reisida kodumaal. Lõppude lõpuks võib isegi nurga taga olla midagi avastamata, mis juba räägib teistest linnadest.
Kuidas tõmmata ennast kokku, kui inimesed seda üldse saavad? Lähima metsaga või mägedesse saab matkata, sest reisimine ei tähenda lihtsalt tsivilisatsiooni saarte külastamist. Võite õppida ja ümbritsevat laadi.
Tule välja hobi
Kui kõik on zadolbalo, siis on kõige parem vahetada tähelepanu teisele. Nendel eesmärkidel saate kasutada hobi. Kui miski ei tule meelde, võite meeles pidada oma lapsepõlvesid. Isiku isiksus ja iseloom on kujunenud väga noortel aastatel. Seega võib see, mis tekitas huvi, olla täiskasvanueas oluline. Mida rohkem see hobi tavapärastest tegevustest oluliselt erinevad, seda parem, sest see aitab kiiresti kokku tõmmata.
Võimalused, kuidas ennast kokku panna. Peamine kriteerium sobiva meetodi valimiseks on soovitav, et muuta see lihtsaks ja kättesaadavaks. Ja ka kohaldatavus konkreetses olukorras. Näiteks, kui meremees on pika reisi zadolbalo kõike, siis soovitame talle reisile minna, nagu pilk. Kuid puhkus ja hobid võivad olla kasulikud. Niisiis on oluline läbi viia eneseteadvus ja selle põhjal kavandada edasisi samme.
