Me kõik mõistame, et enesekindlad inimesed saavutavad elus rohkem, ütlevad, et "õnnetus on teine õnn." Kuid mitte igaüks ei saa kiidelda raua usuga oma tugevuses. Selleks, et arendada vajalikke omadusi ja õppida, kuidas ennast uhked olla, aitab see saladus paljastada,kuidas suurendada enesekindlust.
Enesekindlus, esimene samm - "Mina - hästi tehtud."
Me süüdistame tihti ise midagi tehtud või mitte. Nad sõid ekstra kooki, ei pese nõusid jälle, äratanud regulaarselt oma hommiku sörkimist, uuesti ei registreerinud arsti ... Kõik see mõjutab oluliselt enesehinnangut. Alati on keegi, kes meid hirmutab, kuid kiitust on palju vähem levinud, mistõttu on oluline, et see oleks reegel, et ennast kiida. Igal päeval on kindlasti sündmus, mille kohta võime endale öelda: "Phew, tehtud, ma olen hea kaaslane."
Enesekindel pilk sees.
Tehke nimekiri oma suurimatest tugevustest ja atraktiivsetest omadustest. Ärge lõpetage, kuni jõuad vähemalt kahekümnendasse punkti. Parandage kõik: puhas, armastan loomi, tundlik, seltskondlik, koheselt ma arvan ja lahendan kõik matemaatilised probleemid, ma kuulen Chopini Beethoveni kõrva kaudu, joonistan / laulan / tantsin / orienteerin hästi, ma joome ja ma ei joo jne. Loe loendit aeg-ajalt uuesti ja lisage midagi, mida kohe ei märganud. Võite olla täiesti kindel, et teie tugevused ei õnnestu. Ja kui Napoleon ei teinud kooki, kui ta esimest korda ei töötanud, ütle endale, "aga ma olen toiduvalmistamiseks borsch krutetski!"
Suurendage enesekindlust, kukutades "kaalu õlgadele".
Visake avaliku arvamuse rõhumine ära. Sa ei saa istuda tuhande rubla väikebussis, sa ei saa vahetada arvet kaupluses ilma ostuta, sa ei saa bussil istekohta küsida või küsida võõrast, et lisada kakskümmend rubla šokolaadi baari jaoks. Kõigil neil stereotüüpidel ei tohi olla midagi pistmist sinuga! Püüa minna poodi ja paluda murda sada rubla kaheksakümneks dollariks. Või viisakalt paluge järgmises reas kliendilt kaks "rubla" puudu. Kui teil on keeldutud, siis sa kaotad midagi, ja kui sa oled edukas, leiad end mustas.
"Valgus on minu peegel, ütle ..."
Igal hommikul alustage positiivsest. Enne maja lahkumist vaadake oma peegeldust peeglisse ja ütle: "Ma olen kõige võluv ja atraktiivne, ilus ja intelligentne, täna on minu päev"! Võimalda võita ja õnne uskuda, siis annab päev kindlasti teile meeldiva üllatuse, kas see on boonus palgale, lemmik salat söögitoas või lihtsalt õige buss.
"Stseen helistab"
Räägi avalikult. Laske oma publikul olla kolm kolleegi osakonnast või tüdrukust kohvikus. Ärge kartke ennast väljendada, aidates koolitustel või oma oskuste ja teadmiste jagamisel konverentsidel ja temaatilistel õhtutel. Kirjutage luuletusi - lugege neid kirjanduslikus klubis. Mängid kitarri - esitage oma lemmiklaule järgmisel kohtumisel sõpradega. Valmistage ette - kirjutage retsepti temaatilisse sektsiooni ja lisage selguse huvides fotod. Teie tugevuste demonstreerimine toob sulle teiste nõusoleku ja sisemise vabaduse.
Hoolimata vea hinnast oleme enesekindlad.
Tihtipeale kahtlevad meid kahtlused, kui kaalul on see otsus meile kaalukas ja oluline. Me kardame tegutseda, sest me kardame valesti tegutseda. Hirmu hirm purustab usalduse alust. Oluline on mõista, et tagajärjed ei ole nii globaalsed kui me arvame, ja enamik neist on säilinud. Võta takso või sõidab bussiga, et õigeaegselt kliendiga kohtuda? Võta vastu konkureeriva ettevõtte kutse ja lahkuda või jääda oma praegusele töökohale? Anna lapsele see kool või? Räägi oma sõbrale, kes helistab müügiga, ostab sulle 44 või 46 suuruse särgi?
Kui halvimad hirmud tõeksid, liigutage oma peaga olukorda. Näiteks: "Ma eksin eksamil, ma saan uuesti proovida, aga ma jääd ülikooli juurde ja kõik mu sugulased jäävad elus ja terveks" või "ma toon rohkem või vähem riideid, ma pean riideid vahetama, saan raha kaotada ja aeg, kuid midagi ei olnud tõesti kohutav, "või äkki" olin hilja, et kohtuda kliendiga, ta lõpetas lepingu, boss oleks mu hirmutanud, aga midagi halvemat ei juhtuks. Simuleerige halbu olukordi lõpmata, lõpuks näete, et maksimum, mida vale otsus ohustab, on kerge füüsiline ebamugavus või vaimne mugavus. Teades oma vea hinda, saate teha otsuseid lihtsamaks ja olla enesekindlamad.
Harjutage iga päev, kirjutage üles oma võidud ja võidud, analüüsige tulemusi ja parandage oma enesekindlust. Varsti näete, et sõna „ei” on sinu jaoks muutunud lihtsamaks ja otsuste tegemine ei näi olevat probleem või peavalu. Alustades ennast uskuma, hakkate ise elama.
