Selline kontseptsioon kui midlife-kriis on paljude inimeste jaoks tuttav: 35-40-aastaselt ületab enamik inimesi seda nähtust. Eriti keeruline võib olla naiste keskealine kriis, sest nad on emotsionaalsemad ja vastuvõtlikumad kui mehed.
Artikli sisu:
Kriisi tunnused ja põhjused
Võimalusi ületada
Psühholoogi kommentaar
Vaatame, milline on naiskeskme kriis, milline see avaldub, tutvuda selle omadustega ja võimalike põhjustega ning teada saada, kuidas sellega toime tulla.
Kriisi tunnused
Kuidas mõista, et teie või keegi teie lähedastest (ema, õde või sõbranna) on raskendatud 35-40-aastase vanusepiiri ületamisel? Mõtle keskaegse kriisi peamised sümptomid, keskendudes naistele:
- amorfne seisund, soovimatus midagi teha;
- soov muuta oma tavalist seksuaalelu, otsida uut partnerit;
- soov muuta töökohti või tegevusvaldkonda;
- sagedased meeleolumuutused;
- depressioon, ärevus;
- pidev introspektsioon ja enesekriitika;
- soov muuta välimust (kaalust alla võtta, juuksed ja riidekapp muuta).
Kriisi võimalikud põhjused
Naiste keskealise kriisi sümptomid võivad ilmneda erinevatel põhjustel, kuid enamikul juhtudel tekib kriis järgmistel põhjustel:
- Kahtlemata. Tundub, et sellel vanusel on paljudel naistel juba pere, stabiilne sissetulek ja oma eluase. Kuid statistika ei ole nii lohutav. Selgub, et umbes üks kolmandik kõigist 40-aastastest vene naistest ei ole kunagi olnud abielus, lahutatud või lesk. Lahendamata pereelu või probleemid töökohal võivad igas vanuses kindlustada enesekindlust ja sel ajal, kui peaaegu ei ole aega kõike parandada, muutuvad naised eriti haavatavaks.
- Nostalgia viimastel aastatel, kahetsedes täitmata soove. Selles vanuses võivad naised juba oma elusid vaadelda oma viimaste aastate kõrgusest ja hakata tundma, et olenevalt sündmustest, mida nad kogevad, tundub nostalgia selle üle, mida ei saa tagasi saata, või kiusata, mida neil ei olnud piisavalt noor.
- Tühi pesa sündroom. Paljud emad, kes on oma lapsed üles kasvanud ja lasknud neil täiskasvanueasse minna, muutuvad depressiooniks. Nad on kaotanud harjumuse ise elada ja ei tea, mida edasi teha. Kõik tundub neile mõttetu.
- Miski ei püüdle. Edukad naised, kes võiksid 40 aasta jooksul õnnelikult abielluda, sünnitada terveid lapsi, osta eluasemeid ja ehitada karjääri, võivad jõuda järeldusele, et kõik on juba elus tehtud, ja pole midagi enamat. See tõmbab need depressiooni.
- Hirm vananemise ees. Eriti kõvasti käivad naised esimeste viltimise tunnuste ilmumisel: esimesed kortsud, terviseprobleemid, aktiivsuse vähenemine. Nad kardavad vanadust ja haigusi, kes soovivad nii kaua kui võimalik säilitada noori ja tervist.
- Rasked suhted lähedastega. Selles vanuses on juba raske kompromisse teha, püüdes kohaneda teise inimesega. Naine teab, mida ta tahab, ja saavutab selle teiste inimestega vastuolus.
Kriisi ületamise viisid
Kui te ei tee mingeid jõupingutusi keskmise elu kriisi lahendamiseks, siis võib naine pikka aega depressiooni saada, mis on täis närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemide krooniliste haiguste arengut. Kui olete märganud selle vanusega seotud kriisi märke ennast või lähedasi inimesi, proovige neid soovitusi kasutada sümptomite leevendamiseks:
- Puhka rohkem. Lõdvestumine soojas vannis, meditatsioon, õhtune rahulikult kõnnib, lõhnav roheline tee ja lemmikraamatute lugemine võimaldab teil vabaneda ärevusest ja unustada obsessiivseid mõtteid.
- Leia oma hobi. See peaks olema hingele loominguline tegevus: joonistamine, tikandid, tantsimine - jah, mis iganes! Soovitatav on registreeruda kursustele: meeskonnas on tulemused rohkem muljetavaldavad ning suhtlemine ja uued tuttavad ei kahjusta teid.
- Muuda probleeme, mis ei tekita probleeme: saatke uuesti teistele ettevõtetele, muutke pilt. Kuid te ei tohiks sel moel oma suhteid oma abikaasaga katkestada: proovige kõigepealt midagi muuta, tõenäoliselt ei taha sa enam kunagi midagi muuta pereelus.
- Alustage tervislikku eluviisi: vaadake oma dieeti, mine sporti. See võimaldab teil mitte ainult tuua keha tooni ja kaotada kaalu, vaid ka vabaneda väidetest enda vastu. Tervislik eluviis aitab kaasa noorendamisele, nii et saate oma noori veel aastaid pikendada.
Keskmise vanuse kriisi ajal peavad kõik naised, kes kogevad, meeles pidama, et need raskused põhjustavad igal juhul positiivseid muutusi elus: väärtuste ümbermõtestamine ei toimu juhuslikult.
Teadlikkus probleemidest ja arusaamadest asjadest, mida soovite muuta, peaks viima teie elu taseme paranemiseni ja tagama selle edasise stabiilsuse.
Võta enesestmõistetavalt teie sees toimuv muutus, positiivne nähtus, mis aitab teil liikuda uude etappi, kaotades kõik mittevajalikud ja keskendudes objektiivsematele eesmärkidele.
Olga, Podolsk
