Depressiooni test: 2 populaarset lähenemist

Hoolimata asjaolust, et depressioon on meditsiiniliste meetoditega diagnoositud ja ravitud haigus, saab seda tavapäraste depressiooni testide abil täpselt kindlaks teha. Meie sait on koostanud teile nimekirja küsimustest, mis aitavad teil mõista ennast ja eristada depressiooni tavalisest melanhoolsest seisundist ja närvikahjustustest või banaalsest väsimusest.

Soovitame tungivalt pöörata tähelepanu asjaolule, et allpool esitatud testide tulemused ei ole meditsiinilised aruanded. Pea meeles: arsti koostab ainult arst! Kui te arvate, et olete depressioonis, pidage hoolt enda eest ja konsulteerige arstiga. Testitulemused võivad kaasa võtta

Katse 1

Sul on 20 küsimust. Vastus igale küsimusele on võrdne teatud arvu punktidega. Katse lõpus peate diagnoosi määramiseks võrdlema spetsiaalse skaalaga punkte.

Kui tihti ööd ärkate?

1. Ma ei ärka üles. (0)
2. Aeg-ajalt. (1)
3. Perioodiliselt. (2)
4. Regulaarselt. (3)

Mis kell see juhtub?

1. Mitte kunagi. (0)
2. Kesköö. (1)
3. Lähemale 3 m hommikul. (2)
4. Kogu öö. (3)

Kas tunnete tühjusust või segadust pärast ärkamist?

1. Ei (0)
2. Mõnikord tunnen. (1)
3. Ma tunnen seda tihti. (2)
4. Pidevalt tunda. (3)

Kas teil on pärast ärkamist raske magada?

1. Ei (0 punkti)
2. Aeg-ajalt. (1)
3. Perioodiliselt. (2)
4. Regulaarselt. (3)

Kas sa näed unistusi?

1. Ei (0)
2. Aeg-ajalt. (1)
3. Perioodiliselt. (2)
4. Regulaarselt. (3)

Kui tihti sa mäletad mineviku positiivseid hetki?

1. Mitte kunagi. (3)
2. Aeg-ajalt. (2)
3. Perioodiliselt. (1)
4. Regulaarselt. (0)

Kui tihti sa mäletad mineviku negatiivseid hetki?

1. Mitte kunagi. (0)
2. Aeg-ajalt. (1)
3. Perioodiliselt. (2)
4. Regulaarselt. (3)

Kas te jätkate ideed, et enne oli parem?

1. Ei (0)
2. Aeg-ajalt. (1)
3. Perioodiliselt. (2)
4. Regulaarselt. (3)

Kui tihti teie südametunnistus sind häirib?

1. Mitte kunagi. (0)
2. Aeg-ajalt. (1)
3. Perioodiliselt. (2)
4. Regulaarselt. (3)

Kuidas te olete empaatia all?

1. Tugevalt. (2)
2. Mõõdukalt. (1)
3. Nõrk. (0)
4. See tunne on mulle tundmatu. (2)

Kui tihti te ennast süüdistate?

1. Mitte kunagi. (0)
2. Aeg-ajalt. (1)
3. Perioodiliselt. (2)
4. Regulaarselt. (3)

Hinnake oma suhtlusvajadust?

1. Madal (3)
2. Mõõdukas. (2)
3. Kõrge. (1)
4. Vital. (0)

Kas te kujutate sageli ette oma surma õnnetuse või õnnetuse tagajärjel?

1. Mitte kunagi. (0)
2. Aeg-ajalt. (3)
3. Perioodiliselt. (0)
4. Regulaarselt. (0)

Kas te plaanite tulevikku?

1. Jah (0)
2. Mõnikord ma unistan. (1)
3. Pole aega. (2)
4. Ma ei näe seda punkti. (3)

Kui palju aega veedate tänaval päevas?

1. Vähem kui pool tundi. (3)
2. Pool tundi kuni tund. (0)
3. Rohkem kui tund. (0)
4. Rohkem kui neli tundi. (3)

Kas te võtate sageli enda arvel juhuslikke vaateid või solvanguid?

1. Mitte kunagi. (0)
2. Aeg-ajalt. (1)
3. Perioodiliselt. (2)
4. Regulaarselt. (3)

Kui tihti kuulete sisemist häält?

1. Mitte kunagi. (0)
2. Aeg-ajalt. (1)
3. Perioodiliselt. (2)
4. Regulaarselt. (3)

Kas te märkate sageli naerust ilma põhjuseta?

1. Mitte kunagi. (0)
2. Aeg-ajalt. (1)
3. Perioodiliselt. (2)
4. Regulaarselt. (3)

Kas olete rahul oma füüsilise tervisega?

1. Täielik (3)
2. Pigem jah kui mitte. (2)
3. Pigem mitte jah. (1)
4. Ei ole rahul. (0)

Kas olete rahul oma vaimse tervisega?

1. Täielik (0)
2. Pigem jah kui mitte. (1)
3. Pigem mitte jah. (2)
4. Ei ole rahul. (3)

Nüüd on mõttekas punkte kokku võtta ja nende tõlgendamist võrrelda allpool esitatud teabega.

Depressiooni testitulemuste tõlgendamine

0–15 punkti

Kindlasti ei ole teil kliinilist depressiooni, tõenäoliselt esines stress või konflikti olukord, mis põhjustas vaimse tervise kahjustusi.

15-30 punkti

Piirirežiim. Seda täheldatakse madala stressitolerantsusega inimestel. Tõenäoliselt ei ole depressiooni.

30–45 punkti

Monotoonne depressioon, millega kaasneb apaatia, letargia, huvi puudumine elu vastu.

45-60 punkti

Raske depressioon, mis nõuab kohest sekkumist ja ravi, muidu muutub haigus krooniliseks vormiks.

Uudishimulik:

Küsimus nr 15 on otseselt seotud depressiooniga. Fakt on see, et päikese käes sünteesides trüptofaan organismis - aine, mis normaliseerib vaimse seisundi. Siiski, kui inimene veedab tänaval rohkem kui 4 tundi ja imestab endiselt depressiooni esinemist, on tal tõsiseid probleeme. Sama juhtub siis, kui sa kunagi üldse tänaval ei juhtu - depressioon on pidev taust.

Binaarne test

Selline depressiooni test koosneb kolmest, üsna soovituslikust olukorrast, kus on ainult kaks tulemust. Iga olukorda võib käsitleda eraldi ja see võib tuvastada depressiooni teatud tõenäosusastmega.

Krahhi

Olete näinud õnnetust, milles koer on kannatanud. Õnnetus toimus maanteel, kaugel asustatud aladest ja juht põgenes stseenist. Maanteel on haavatud loom, kuid te saate selle lähedalasuvasse haiglasse viia. Navigator näitab 4 km kaugust. Teie toimingud:

1. Püüdke aidata looma, hoolimata asjaolust, et see võib surra teie käes.
2. Jätke ta surma teel, nii et ta ei vastuta surma eest.

• Kui valite esimese võimaluse, siis meditsiinilisest seisukohast on kõik korras, sest esimene sümptom on empaatia ja surmahirmu puudumine.
• Teine võimalus on depressiooni äärmuslik staadium. Jalutuskäik 4 km - poole tunni pärast ja teie salvestatud loom saab teie lemmikuks. Aga kui inimene on depressioonis, tulevad tema pea peale ainult halvad mõtted, ilma et nad loodaksid paremat elu.

Tehke soov

Sa nägid, kuidas täht taevast taandub, ja kuna on tavaline soovi teha, otsustasite proovida oma õnne. Kuid ainult kaks võimalust tulevad meelde:

1. Tagasi minevikku ja parandage vigu.
2. Võimalus aeg peatada.

• Esimene võimalus ütleb depressiooni algusest või käigust. Minevikus elamine on väga levinud tendents nende jaoks, kes on depressioonis.
• Teine võimalus näitab haiguse puudumist. Igaühel elus on hetked, mida ma tahaksin „korduda”, kuid aeg on möödas ja kõik, mida saab teha, on paluda rohkem aega otsuste tegemiseks, et mitte tulevikus vigu teha.

Oluline vestlus

Elus pöördus õnne sinu poole, alates lapsepõlvest oli kõik raske, aga sa käisid kindlalt ja pikka aega eesmärgi poole. Kui sul on idee külastada ennustajat ja ta ütles sulle, et teie saatus oli raske ja elus on must kangelane kuni surmani. Te olete olnud neetud, kahjustatud, tseliibati kroon ja kohutav kurja silma. Teil ei ole armastatud inimest kuni päevade lõpuni ja teie sõbrad reedavad ja eksitavad. Vestlus üllatas teid, kuid pideva elukoha teise riiki ümberpaigutamise eelõhtul. Teie toimingud:

1. Kõigepealt käega laine ja oma saatuse aktsepteerimine. Tühista lend ja jätkake vooluga.
2. Ärge kõrvale kalduge soovitud teekonnast ja minge eesmärgi juurde.

• Esimene vastus on selge märk, sest halvimast tulemusest loobumine ja uskumine on esimene asi, mis tuleb depressiivsele peale.
• Teine võimalus on õige, sest kui inimene püüab midagi teha, ei pruugi see alati ilmneda ja kui ta ei püüa, ei juhtu see kunagi. Sellised teesid ei esine peaga, kui depressioon on kehas kindlalt kinnitatud.

Järeldus

Testitulemus ei ole lõplik tõde ja võib anda ainult ligikaudseid tulemusi. Kuid selleks, et mõista ennast ja minimeerida enesehüpnoosi tõenäosust, ei mõjuta test.