Ilja Repin "Kirurg E.V. Pavlov tööruumis"Kuidas depressiooni ületada? Täna võib iga inimene, kes seisab psühholoogilise probleemiga silmitsi, leida internetis palju artikleid sellise probleemi lahendamiseks. Kuid see on üsna riskantne viis.
Sellistel juhtudel on toimetajad alati soovitanud ja soovitavad pöörduda psühholoogi poole.
Depressioon, üks minut - see on üks levinumaid 21. sajandi haigusi! Statistika kohaselt kannatab see 10% kogu maailma elanikkonnast. Ja need on vaid ametlikud numbrid. Enamik inimesi, kes seisavad silmitsi depressiooniga, ei otsi meditsiinilist abi, sest nad kardavad ebameeldivaid tagajärgi elule (registreerimine psühhiaater, psühhotroopsete ravimite võtmine, töölt vabastamine).
Kuid kliinilised uuringud on läbi viidud ja on tõestatud, et sügav depressioon on haigus, mida ei saa iseseisvalt lahendada. Mõnikord kaovad sümptomid imeliselt. Kuid see ei tähenda, et neid ei kordataks veel suurema jõuga.
Sügava depressiooni oht on see, et see võib muuta inimese täiesti mittetöötavaks, ühiskondlikust elust lahutatud ja isegi enesetapu.
Soovitame tungivalt lugeda meie artiklit sügava depressiooni sümptomite ja ravi kohta.
Naised on depressioonis 2 korda rohkem kui mehed, mis on seotud pidevate muutustega hormonaalsel tasemel. Sellisel juhul hakkavad naised paljudel põhjustel toime tulema depressiooniga mõnevõrra kiiremini. Näiteks on naistel lihtsam julge psühhoterapeutiga külastada. Lapsepõlvest mehed on harjunud taluma ja peitma. Tere, pingeline agressioon! Haiguse sümptomid võivad ilmneda igal ajal aastas, kuid kõige sagedamini nad tunnevad end sügisel ja talvel.
Haiguse sümptomid
Depressioon ei ole lihtsalt halb tuju. Raskused ja kogemused on iga inimese elu hädavajalik osa. Depressiooniga kaasnevad arvukad häired emotsionaalses, tahtlikus, käitumuslikus ja isegi füüsilises tervises. Tavaliselt diagnoosib spetsialist depressiooni, kui allpool loetletud iseloomulikke sümptomeid jälgitakse vähemalt 2 nädalat:
- melanhoolne ja masendunud meeleolu
- ärevus ja ärrituvus
- pidev elu mõttetuse tunne ja kasutu
- varasemate huvide kaotamine
- kontsentratsiooni häire
- vähenenud jõudlus
- seksuaalse aktiivsuse vähenemine
- sotsiaalne isolatsioon, soovimatus suhelda isegi lähimate inimestega
- igapäevaste tööülesannete eiramine (näiteks maja koristamine)
- unehäired (unetus, pikaajaline uni, unisus kogu päeva jooksul)
- pidev väsimus, mis tekib isegi kõrge füüsilise või vaimse stressi puudumisel
- söögiisu kaotus või ülekuumenemine
- raske kaalulangus või kaalutõus
- soovimatus hoolitseda enda eest, kaunilt ja korralikult riietuda, järgida isikliku hügieeni reegleid
- motoorse aktiivsuse vähenemine
- madal enesehinnang, süü
- võimetus nautida tavalisi asju, sealhulgas maitsvat toitu, muusikat, meelelahutust
- obsessiiv-mõtted enesetapust
- valusad või ebameeldivad tunded kehas (lihaskrambid, kõhupuhitus, sagedased peavalud)
- aeglane mõtlemine, otsuste tegemise raskus
Depressioonil võib olla sügav vorm, millel on järgmised sümptomid: pikaajaline uni, püsivad enesetapumõtted, hallutsinatsioonid ja pettused, ebapiisavad reaktsioonid välistele stiimulitele (näiteks põhjuseta agressioon).
Hoidke depressiooni ravimitega.
Depressiooni jaoks ei ole ühtegi tõhusat vahendit. Patsiendi seisundi leevendamiseks ja retsidiivi vältimiseks kasutatakse kombinatsioonis ravimeid ja psühhoterapeutilisi meetodeid.
Depressiooni ravi on kõige tõhusam kompleksis: ravimid ja psühhoteraapia.
Paljud kaasaegsed antidepressandid on üsna ohutud ja mitte sõltuvust tekitavad. Siiski ei täheldata nende kasutamise mõju kohe. Mõnikord peab patsient olema kannatlik ja ootama paar nädalat või isegi kuud, kuni tema seisund paraneb. Ravimite ebaregulaarne kasutamine või terav tagasilükkamine raskendab oluliselt depressiooni ravi.
Bensodiasepiini rahustite klassi ravimid on vähem ohutud, sest kui need on peatatud, võivad need põhjustada ärajätunähtuse. Lisateavet depressiooni meditsiinilise ravi teema kohta soovitame lugeda depressiooni ravimeid käsitlevast artiklist.
Psühhoterapeutiliste meetoditega depressiooni ületamine
Psühhoteraapia meetoditega on võimalik depressiooni ületada, kui sellise psühhoteraapia eesmärgid on õigesti määratletud: aidata patsiendil mõista sisekonflikti põhjust, taastada sotsiaalne aktiivsus, naasta huvi elu vastu, muuta mõtteviisi negatiivsest positiivseks. Mõnikord muutub rühma psühhoteraapia isikule päästevahendiks. Kõik vahendid on head, peamine kriteerium antud juhul on patsiendi objektiivselt paranev seisund.
Sageli ei mõista isegi lähimad inimesed, et nende sõber või sugulane on kogenud depressiooni. Nad tajuvad käitumise ja meeleolu muutusi isekuse, laiskuse ja pessimismi ilmingutena. Sel ajal vajab inimene emotsionaalset tuge ja eksperdiabi. Ole tähelepanelik enda ja oma lähedaste suhtes, nii et te ei kahetse depressiooni kurbeid tagajärgi. Käitumise teemaga põhjalikumaks tutvumiseks, kui armastatud inimene on masendunud, soovitame lugeda vastavat artiklit.
Pidage meeles, et kui kahtlustate, et depressiooni esinemine peaks konsulteerima spetsialistiga. Ainult arst suudab diagnoosida ja määrata ravivektori. Eneseravim võib olla äärmiselt ohtlik. Pea meeles seda ja hoolitsege iseenda eest!
