Emotsioonid on isiku psühholoogilise seisundi näitajad.
Need võivad olla nii positiivsed kui ka negatiivsed.
Positiivsed ja positiivsed emotsioonid viitavad inimesele tunneb rõõmu, rahulolu, on seatud helge tulevik ja optimistlik.
Vaatleme üksikasjalikumalt tingimusi, mis võivad tekitada positiivseid emotsioone, ja seda, kuidas neid ise iseseisvalt kutsuda.
Mõiste ja omadused
Positiivsed emotsioonid - mis see on?
Väga sõna „positiivne“ räägib juba enda eest, see toob kaasa rahulolu ja õnne.
Emotsioonid on inimese kehas psühholoogiline protsess põhjustavad mitmeid tegureid:
- keskkonnale;
- ümbritsevad inimesed;
- lemmiktöö;
- lapsed, lapselapsed;
- sõbrad;
- pühad;
- kohtumine kena inimestega;
- hea ilm ja nii edasi.
Kõik, mis toob inimesele positiivseid tundeid, on positiivseid emotsioone põhjustavad tegurid.
Emotsioonile on iseloomulik, et psühholoogid on psühholoogilise keha protsessiks, mille kestus on keskmiselt ja kestab sõltub täielikult maailma subjektiivsest tajumisest.
See tähendab, et meil kõigil on mõned sisemised seadmedsee võib põhjustada rõõmu, õnne tunnet.
Mõne puhul on need tegurid oluliselt kitsendatud ja piiratud; pessimistid.
Teiste jaoks võib isegi igapäevaelus ilmneda võivaid hetki tuua rõõmu:
- lindude laulmine;
- helge päike;
- hea sõna
See on optimistid või need inimesed, kelle paigaldus on armastada elu nagu see on. See on haruldane inimene, nn optimistid elus, kes saavad rõõmustada asjadest, mis on enamiku inimeste jaoks ühised.
Aga nad tunnevad tõelist rõõmu nendest tavalistest asjadest ja esemetest ning saavad positiivseid emotsioone palju sagedamini kui need, kes neid ei märka.
Psühholoogid jagavad kahte lähedast kontseptsiooni - positiivseid emotsioone ja positiivseid emotsioone. Kuigi nad on väga sarnased positiivne On aktsepteeritud omistada neid emotsioone, mis põhjustavad isikutegureid, mis toovad talle sisemise naudingu või rõõmu.
Et positiivne rohkem on emotsioonid, mis tulenevad kas isiku enda või tema ümber asuvate inimeste hindamiskriteeriumidest.
Inimene võib endas endas positiivseid emotsioone tekitada, seades end teatud viisil üles.
Mis on?
Olles rahul sellega, mis toimub teie elus, on sisemine harmoonia ja positiivsed emotsioonid mida igaüks peaks püüdlema.
Lõppude lõpuks, nagu te teate, põhjustavad negatiivsed mõtted ja negatiivsed emotsioonid sisemist tasakaalu, põhjustades mitte ainult psühholoogilise seisundi, vaid ka füüsilise rikkumise.
Inimkehal on selge struktuur ühendatud süsteemidja kui üks selle komponentidest ebaõnnestub, siis teistes ei õnnestu.
Miks diagnoosivad arstid haigust sageli haiguse algpõhjus - stress, suurenenud närvilisus, pidev ärevus, negatiivsed mõtted?
On negatiivseid emotsioone, mis tekitavad mitmesuguste haiguste arengut.
Seega olge alati heas vormis ja mõtle ja elage positiivsete emotsioonidega - väga oluline iga inimese jaoks.
Vaatleme rohkem positiivseid emotsioone. Põhiline klassifikatsioon koosneb järgmistest positiivsetest emotsioonidest:
- Õnn on suurim rahulolu sellega, mis juhtub.
- Joy - rõõm sellest, mis toimub.
- Meelerahu - rahu ja sisemine harmoonia.
- Soov oma eesmärgi saavutamiseks.
- Lootus on unistus + positiivsed ootused.
- Imetlus - tunne nautida teiste inimeste andeid, asju, loodust jne.
- Huvi - soov vallutada uusi silmaringi.
- Üllata meeldivatest sündmustest.
- Awe - tohutu austus ja aukartus kelleltki või midagi.
- Vabastus pärast eluülesannete lahendamist.
Kõik need positiivsed emotsioonid on võimalik saada välistest teguritest, kuid neid tundeid saab arendada ka iseendas ja mitte oodata võimalust, kuid võta teadmiseks, mis oleks põhjustanud vähemalt ühe neist emotsioonidest.
Kuidas saada või kust saada?
Kõigil ilmselt oli päevi „Kui paned oma käed alla ja ei ole sõnu, pole muusikat, pole jõudu..
Sellistel päevadel ei meeldi midagi ja ma ei taha tõesti midagi teha.
Peaasi - Ära luba seda sisemist seisundit süüa teid täielikult. See võib viia vaimuhaiguse tekkeni.
Nagu te teate, on „uppuvate inimeste päästmine“ uppumisharjumuste käsitöö, mis tähendab, et midagi selle kohta tuleb teha ja kusagil kõige positiivsemaid emotsioone võtta.
Siin on mitmeid nõuandeid, mis aitab toime tulla blues, apaatia ja isegi depressiooniga ning julgustada ennast positiivsete emotsioonide aitamiseks:
- Muutke olukorda - see võib olla lihtne külastamine inimestele, keda sulle meeldib või reis.
- Püüa leida hobi. - see on suurepärane lõõgastumine ja võime teha seda, mida naudite.
- Helista oma vanadele sõpradelemida sa ei ole juba pikka aega näinud, või kohtuda nendega kohvikus või mõnes muus meeldivas keskkonnas.
- Kuula oma lemmikmuusikat ja isegi tantsige talle.
- Kas sport või füüsiline kultuur - kulgeb mööda allee, sõitke rullidel, jalgrattaga, jookseb jooksurajalt jõusaalis, ujuma basseinis.
- Muutke oma pilti väljastpoolt - minge juuksurile, meiknikule, kosmeetikule.
- Jalutage oma lemmikpaikadele teie külas, mis on seotud heade mälestustega lapsepõlvest või noorukieast.
- Tee reis suvila oma või sõpradega, tehke seal füüsilist tööd, jalutage, küpsetage grill ja kebabid.
- Kui maja lahkumine on teile probleem, siis leidke inimestega online-foorumeid. Sulge vaimus ja hobides, vestelda nendega, jagada oma mõtteid.
- Reguleerige ennast positiivsete emotsioonide saamiseks. isegi hea ilmaga.
Positiivsete emotsioonide loomise protsessis on oluline anda endale retsept, et sa oled õnnelik inimene, juba sellest, et sa lihtsalt elad ja teil on palju võimalusi oma elu mitmekesistamiseks ja hea nägemiseks isegi tavalistes asjades.
Näiteks sa läksid välja - vihmane ilm, tuul, miski ei ennustanud teie meeleolu paranemist, kuid märkate seda Sügisel on isegi vihmasadu värvide ja toonidega küllastunud.
Jalutage läbi pargi ja nautige kuldse sügise värve. Sisemine paigaldus toimib ja te lähete ära oma pimedatest mõtetest ja kogemustest.
Emotsionaalselt laetud sõnad
Võite ka seada end positiivselt ja sõnade abilmida saab korrata nii valjusti kui ka iseendale.
Mäleta film "Ma olen kõige võluv ja atraktiivne", kus kangelanna Irina Muravyova kordas neid sõnu pidevalt ja sai endiselt enesekindlaks ja isemajandavaks.
Tõepoolest mõjutavad meie alateadvuse sõnad isegi vaimselt. andes keha impulsse erinevat laadi. Nagu öeldakse: "Räägi mehele, et ta on siga, sada korda, ja ta grunts".
Ja kui sa ütled endale, et olete iseseisev õnnelik inimene, siis siis alateadlikul tasandil koostatakse täiesti erinevad pildid, mis kinnitavad nende sõnade õigsust.
Mitte midagi, budistide praktika mantra lugeminekui positiivsed sõnad tervendavad inimese sees ja loovad tema ümber positiivse aura. Ja kristlased kordavad palvedmis inspireerivad neid optimistlikult ja positiivselt.
Need sõnad, mis aitavad teil õnnelikumad olla, on järgmised:
- tänu;
- õnne;
- rõõmu
- inspiratsiooni;
- edu;
- iseseisvus;
- unikaalsus;
- usaldust
Sa saad seda ise teha tule välja lihttekstmida räägitakse mitu korda päevas, näiteks: "Olen väga tänulik nende vanematele.
Mis tekkis? Ma olen kindel, iseseisev isik, kes ei karda raskusi.
Ma võin kõik ületadaOlen tugev ja mul on arvamus. Ma võin nautida isegi väikseid asju ja jagada seda rõõmu teistega. Elu on tegelikult täis meeldivaid üllatusi ja õnne.
Ärge kartke öelda sõnu, mis teid põhjustavad, isegi alateadlikult, positiivseid emotsioone.
Isegi kui sisemiselt tunned, et te ei ole valmis rõõmustama väikestes kohtades mõne aja pärast õpid sa neid tõesti nautimakui te tegelete sellist koolitust.
Kuidas ennast positiivseks seada?
Ja veel tasub ennast mõneks hetkeks endale panna:
- Ärge solvake.
- Ära laimu.
- Ärge lahkuge alkoholi depressioonist või halvemini, ravimitest.
- Tajuda tegelikkust nagu see on.
- Ärge kasutage ise kaevamist.
- Vaadake head isegi negatiivsetes nähtustes.
- Uskuge, et kõik on tõesti suur.
Võtke paberitükk ja jagage see kaheks võrdseks osaks. - ühes veerus kirjutage, milline on sinu jaoks negatiivne, teisel - kõik oma elu eelised.
Kui teil on ärge unustage sisestada teise veergu sellised teemad nagu võime elada, hingata, kõndida, suhelda, sugulaste, sõprade, kolleegide, kena inimeste olemasolu, maja lähedal asuvad ilusad kohad, võime muuta oma elu oma äranägemisel, võime armastada ja anda armastust teistele ja nii edasi, eelised teie elu on märgatavalt pikem.
Ja miinused tunduvad nii väikesed, et ei oleks soovitav neile üldse tähelepanu pöörata.
Olge õnnelik See aitab säilitada mitte ainult rahulikku, tasakaalustatud sisemist psühholoogilist seisundit, vaid ka füüsilist tervist.
Mõelge positiivsele, siis elab elu uute värvidega ja positiivsed emotsioonid aitavad vältida nii suuremaid kui ka väiksemaid probleeme.
Positiivsed emotsioonid kui võimas energiaallikas:
