Kuidas mõista ennast ja oma tundeid

Mõnikord ei anna oma mõtted puhkust. Minu peas on palju küsimusi: „mida valida?”, „Miks see nii juhtus?”, „Mida ma peaksin tegema järgmist?”. Aga vastuseid pole. Intuitsioon ja süda on püsivalt vaikivad ja meeles otsust otsustatakse pidevalt. Mida sel juhul teha? Kuidas mõista ennast ja oma tundeid?

Mis tegelikult juhtub?

Selle segaduse põhjused võivad olla väga erinevad. Kõige banaalne - ootamatute uudiste põnevus ja põnevus. Enamik inimesi jõuab mõneks ajaks stuporiks, kui midagi juhtub, mis ei olnud nende plaanide osa. Õnneks see riik ei kesta kaua. Tavaliselt pärast paari päeva möödumist (ja mõnikord ka tunde) rahustab inimene ja kõik satub paika.

Aga mis siis, kui häirivad mõtted ei jäta esimest päeva? Lõppude lõpuks on see riik väga rõhuv. Tavapärane tegevus, magamine, isu, meeleolu on võimatu. Enamasti ei tea inimene, kuidas ennast mõista järgmistel põhjustel:

1. Teabe puudumine. Sel juhul ei ütle see, et sa tead vähem, une paremini. Mõnikord vajate pildi lõpuleviimiseks ainult ühe puzzle.
2. Teabe ülejääk. Ja see juhtub vastupidi. Kuulujutud ja kuulujutud, eriti vastuolulised, kahtlesid veelgi enam oma vaateid ja tundeid.
3. Kitsas raam. Kui peate valima suvandite vahel, mis ei ole eriti mugavad, otsib aju automaatselt taganemisviise. Elav näide on naine, kes armastas teist, kuid ei taha lapsi lõhkuda.
4. Tugev šokk, psühholoogiline trauma. Vajadus mõista ennast võib olla seotud armastatud inimese surmaga, raske lapsepõlv, vägistamine, eluoht jne. Sellisel juhul on oluline rääkida oma probleemist psühholoogiga.
5. Raske eluolukord. Mitmed mured ja ebaõnnestumised põhjustavad peaaegu alati inimese mõtlemise, mis on tema elus valesti läinud ja miks? See on täiesti normaalne. See on ainus viis sellest olukorrast väljapääsu leida. Kuid see võtab aega.
6. Kaevamine kui tähelepanu äratamise viis. Inimesed, kes on ohvri rolli lähedal, piinavad end sageli keeruliste küsimustega, vaid lihtsalt kahju tekitamiseks. Tegelikult on kõik, mida nad vajavad, veidi tähelepanu. Olles saanud soojust, kaastunnet, kiindumust, ei otsi nad enam võimalust ennast mõista.
7. Vanuse kriis Pärast teatud ajavahemikku (umbes iga 7 aasta järel) peab inimene mõtlema oma elust. See on tingitud teatud muudatustest, mis on toimunud või tulevad lähitulevikus. Näiteks noorukitel põhjustab palju küsimusi seksuaalse elu algus, vanades inimestes - surma lähenemine jne.

Mida teha

On mitmeid viise, kuidas ennast mõista. Lihtsaim ja samal ajal tõhus - istuge ja mõtle. Oluline on mitte kõrvalised kõrvalised müra, ereda valguse, nälja jms tõttu jääda. Jääda üksi, hämardada tuled, lülita teler välja ja istuda mugavalt tooli.

Märkige oma küsimuse olulisus. Kas see on oluline nädala pärast? Aasta? Kümnend? Püüdke ette kujutada, mida autoriteetne inimene teie jaoks selles olukorras teeks (ema, vanaisa, kuulus inimene). Nüüd arvan, et te soovitaksite sellises olukorras oma parima sõbra. Püüdke leida probleemile alternatiivne lahendus.

Ära mine tsüklitesse. Kui sa ei suuda ise aru saada, pange asi mõneks ajaks kõrvale. Mõnikord tuleb vastus täiesti ootamatult. Ja jah, ärge tehke otsuseid öösel ega õhtul. Kõik parimad mõtted külastavad meid hommikul.

Kui see meetod ei aita, peate võtma otsustavamaid meetmeid:

1. Lisateavet saate.
2. Likvideerige vale ja kahtlane.
3. Kirjutage paberil üles stsenaariumid, mis järgnevad teie valikule.
4. Kumb sulle meeldib?
5. Mida peate tegema?

Armastused

Kõige sagedamini ei saa naine ennast mõista, sest tema ebamäärased tunded mehe või meeste suhtes on. Kas teil on sõpradega suhe? Millised kandidaadid kätt ja südamet valida? Sellises olukorras on oluline mitte teha otsuseid hetke kuumuses. Kasutage järgmisi nõuandeid:

1. Uuri välja parem. Te saate õrnalt küsida oma vastastikuste sõprade kohta, tutvuda oma perega või minna koos reisile. Kuid inimene on eriti hästi ilmnenud rasketes, peaaegu äärmuslikes olukordades. Looge üks ja näed, kas teil on selle inimesega midagi ühist.
2. Lõpetage ajutiselt igasugune side. Mõned inimesed manipuleerivad tahtlikult või alateadlikult, tekitades mõtteid segaduses. Kui te ei tea, kuidas ennast ja oma tundeid mõista, siis võib-olla on see põhjus. Üksinda lahkudes saate aru, mida sa tegelikult vajavad.

Autori nõuanne. Kui valite kahe mehe vahel või kui te kahtlete, kas sisenete uutesse suhetesse, tuleb teil endalt küsida: "Kas ta on mulle armas?" Sageli selgub, et ei. Kui naine on armunud, ei kahtle ta ega kaalu. Isegi kõige ettevaatlikumad jooksevad basseini ilma tagasi vaatamata. Seega, olenemata sellest, millist valikut te praegu valite, on kindlasti aja jooksul ülekoormatud teised, juba tõelised tunded.

Kas ma pean üldse aru saama?

Mõnikord hakkame iseendasse minema. Tegelikult peitub eneseväljenduse taga vajadus armastuse, uute emotsioonide ja kardinaalsete muutuste järele elus. Parim on sellises olukorras lõõgastuda ja rasketest mõtetest eemale pääseda. Näiteks koguge lähedaste sõprade ringi, jooge sooja teed oma lemmik šokolaadiga või lihtsalt unistage meeldivale rahustavale muusikale.

Noh, kui te otsustate korraldada oma peaga üldise puhastuse, siis pane kõike riiulitele, siis võite minna seansi juurde psühholoogiga. Teine võimalus on lugeda raamatuid, mis aitavad teil ennast mõista. Näiteks romantiliste tundete segaduses on kasulik lugeda Gary Chapmani ja Robin Norwoodi "Naised, kes armastavad liiga palju" sõnadega "The Love of Love". Isiklikud küsimused aitavad lahendada raamatut ME. Litvak "Kui sa tahad olla õnnelik" Deepak Chopra "Seitse eduõigust", "Viis vigastust, mis takistavad teil olla ise" Liz Burbo.

Seega, kui sa ei saa ennast mõista, siis kõigepealt peate rahunema. Võtke mullivann, valmistage maitsev tee. Luba ennast häirida ja häälestada positiivselt. Kindlasti tundub probleem vähem. Nüüd saate rahulikult mõelda lahendustele. Kindlasti leiad õige vastuse!