Kas võib tekkida ärevus ilma põhjuseta?

Ärevus on kõigile tuttav.

Kaasaegses maailmas muret tekitav põhjus on enam kui piisav: tööstress, perekondlike suhete probleemid, akadeemiline rike, terviseprobleemid.

Kuid juhtub ka see, et kõik elus on hea ja ärevus tekib ilma nähtava põhjuseta.

Kas ärevus tekib ilma põhjuseta?

Maailma Tervishoiuorganisatsiooni andmetel on peaaegu iga kolmas inimene maailmas kogu elu, mis seisab silmitsi tasuta ärevusega.

Samas diagnoositi 5–8% Maa elanikkonnast “generaliseerunud ärevushäire”. Psühhiaatrias eraldati see haigus eraldi juba ammu - 1980. aastal.

Nende jaoks kannatavaid inimesi iseloomustab pikaajaline ärevus, mitte-sündmuskohane elus.

Samal ajal on tihti seletamatu hirm haiguse või õnnetuse pärast, inimene mures enda ja oma lähedaste pärast, ta ei saa vabaneda halbadest ennustustest.

Mis on põhjuslik hirm? Psühholoog ütleb:

Saladus

Kui tavalised muret tekitavad põhjused on tõelised probleemidelus esinevad, ärevushäireid põhjustavad tegurid ei ole nii ilmsed.

Psühhiaatrid ei ole seda haigust veel täielikult uurinud ja ei saa anda täpset vastust, mis täpselt provotseerib selle ilmumist. Siiski on olemas teatud riskitegurid:

1. Geneetiline eelsoodumus. Enamik vaimseid häireid on pärilikud. Üldistatud ärevushäire ei ole erand. Neile inimestele, kelle sugulased on selle patoloogia all kannatanud, suureneb tõenäosus selle tekkimisele.
2. Stress. Igal inimesel on emotsionaalse ülekoormuse suhtes erinev vastupanu tase. Mõned inimesed kaotavad pikaajalise stressi mõjul võime taastuda ja ärevus muutub krooniliseks.
3. Psühholoogiline trauma. Ebamõistlik ärevushäire areneb sageli inimestel, kes on vaimselt või füüsiliselt kuritarvitatud.
4. Biokeemilised põhjused. Inimese ajus on neurotransmitterite aineid, mis tagavad neuronite vahelise suhtluse. Need sisaldavad GABA inhibeerivat peptiidi, mis suurendab ärevust.

Selle peptiidi koguse ebanormaalse suurenemise korral areneb tavaline ärevus vaimseks haiguseks.

5. Naine sugu. On teada, et naised on sagedamini mures kui mehed. „Üldise ärevushäire” diagnoos õiglase soo puhul on kaks korda tavalisem.
6. Psühhoaktiivsete ainete kasutamine (alkohol, narkootikumid, tubakas, kofeiin).

Põhjendamatu ärevuse sümptomid

Ebamõistlik ärevus avaldub nii psühholoogilises kui ka füsioloogilised sümptomid.

Nende hulgas on järgmised:

1. Hirm, ebamõistlik põnevus tulevaste sündmuste üle, ebaõnnestumise eelsoodumus, ebasoodsa tulemuse enneaegne ennustus. See võib olla ebameeldiva vestluse ootus, hilinenud saabumine, tehtud töö halb hindamine.
2. Ärevus oma tervise ja lähedaste tervise pärast, surma hirm.
3. Tegelike probleemide liialdus. Isegi väiksemad elu raskused viivad stupori seisundini, inimene ei tunne end nendega toime tulla.
4. Obsessive soov kontrollida olukorda, teada saada, kuidas sündmused tulevikus arenevad.
5. Liigne ärrituvus, ärrituvus.
6. Suurenenud väsimus, keskendumisraskused.
7. Unetus.
8. Mootori pinge. Isik on kaval, raputab kogu oma keha, ei saa oma lihaseid lõdvestada.
9. Peavalud.
10. Tahhükardia.
11. Higistamine
12. Iiveldus
13. Seedehäired.
14. Pearinglus.
15. Suukuivus, mis ei ole põhjustatud ravimitest, dehüdratsioonist või muudest haigustest.
16. Kiire hingamine või astma.

Kuidas eristada üldist häiret?

Kõige olulisem märk kahtlustada generaliseerunud ärevushäire esinemist on objektiivse põnevuse põhjuse puudumine.

Seistes silmitsi ärevustundega, peate esmalt hoolikalt analüüsige oma elu sündmusitavalisel hirmul on alati konkreetne allikas.

On olemas test psühholoogiliste sümptomite sobitamiseks "generaliseerunud ärevushäire" diagnoosiga. Nõutav määra skaalal 0 kuni 3 punkti järgmiste sümptomite hiljutine ilming:

• närvilisus, ärevus, vaimne seisund "kokkuvarisemise äärel";
• häire juhtimise võimatus;
• tugev ärevus mitmel korral;
• lõõgastumisraskused;
• rahutus;
• ärrituvus või uriinipidamatus;
• negatiivsete sündmuste ennetamine.

14 või rohkem punkti võib tähendada haigust.

Lisaks peate pöörama tähelepanu füüsilisele seisundile.

Vähemalt kolme füsioloogilise sümptomi olemasolu viitab sellele, et ärevus läks tavalisest kaugemale ja kujunes vaimseks häireks.

Kui kahtlustate generaliseerunud ärevushäireid parem otsida abi psühhoterapeutilt läbima täieliku tervisekontrolli.

Puuduvad täpsed laboratoorsed testid, mis tuvastavad vaimseid kõrvalekaldeid. Seetõttu välistab arst kõigepealt võimalikud füüsilised haigused, millel on sarnased sümptomid (suhkurtõbi, hüpertensioon, seedetrakti häired, kilpnääre).

Diagnoos tehakse ainult siis, kui ärevuse seisund on pikka aega olemas - kuus kuud või kauem.

Generaliseeritud ärevushäire - sümptomid:

Kuidas ravida paanikahood?

Kergelt väljendunud ärevushäire sümptomite korral võib ravi toimuda. ilma ravimiravita.

Vestlused psühholoogi või psühhoterapeutiga aitavad toime tulla põhjuseta hirmuga.

Samuti hea tulemus näidata lihaste lõõgastumise tehnikaid, kõhu hingamist, autokoolitust.

Äkiline, kontrollimatu rünnak Ärevust nimetatakse paanikahoodeks. Sellisel juhul on füsioloogilised sümptomid nii väljendunud, et patsient kahtlustab südameinfarkti või insulti.

Paanikahoogude kordamisel või juhul, kui ärevushäire sümptomid jõuavad selleni, et nad takistavad inimesel normaalset elu juhtida, mõjutavad tema professionaalseid omadusi, on vaja kasutada ravimeid.

Selle haiguse raviks määravad psühhiaatrid anksiolüütikumid ja antidepressandid. Bensodiasepiini rahustid, nagu diasepaam ja Lorasepaam, on väga tõhusad. Et patsient ei moodusta sõltuvust, siis need ravimid määrasid lühikursused.

Üldist ärevushäire, serotoniini ja noradrenaliini tagasihaarde inhibiitorite (Sertralin, Fluoksetiin, Duloksetiin, Escitalopram, Pregabalin) ravis on kõige efektiivsemad antidepressandid.

Need ravimid on ette nähtud väikese annusega, kuid neil on kumulatiivne toime, nii et ravi võtab kaua aega.

Paanikahood. Hirm ilma põhjuseta. Kuidas ravida:

Ennetamine

Kaasaegne inimene seisab silmitsi liiga palju stressiSeetõttu on põhjusliku ärevuse ennetamine kõigi jaoks oluline.

Esiteks on vaja välistada psühhotroopsete ainete mõju, hoiduda alkoholist, suitsetamisest, piirata kohvi tarbimist.

Üldiselt mõjutab tervislik eluviis, kerge füüsiline koormus, tasakaalustatud toitumine alati positiivselt vaimset seisundit. See aitab lahendada ärevust. jooga ja meditatsioon.

Raske psühholoogilise trauma puhul ei tohiks trauma jätta psühholoogide teenuseid tähelepanuta. Pidev ärevus, ärevus, vaeva ootamine võib rikkuda iga inimese elu.

Et mitte kaotada elu rõõmu, peate olema oma sisemise seisundi suhtes tähelepanelik, jälgima füüsilisi signaaleet meie keha toidab. Ebamõistlikel hirmudel on juured ja nendega täielikult toime tulla.