Kuidas vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja hirmudest

Töötan psühholoogina rohkem kui 10 aastat ühes rehabilitatsioonipsühholoogias. Ükskord kohtasin selle keskuse lävel tüdrukut, kes mingil moel kõhklesin trepist üles. Mõne aja pärast oli uksel koputus, selgus, et see on sama tüdruk, kellega ma kohtusin keskuse sissepääsu juures. Ta isegi ei tutvustanud ennast, alustas kohe küsimusega: "Kas sa tead, kuidas vabaneda hirmudest ja obsessiivsetest mõtetest, mis on kummitanud rohkem kui 10 aastat?"

Kontakti tegemine

Konsultatsiooni käigus selgus, et klient, kutsudes teda Tatiana, kasvas kasuperekonnas. Ma õppisin bioloogiliste vanemate olemasolust 13-aastasena. Sattus lapsendaja perekonda põhjusel, et tema bioloogiline ema pani toime jõhkra kuritegevuse - tappis tema sõbra viha. Tatjana ema pandi 15 aastat ja Tatjana ise kasvatati sugulaste juurde.

Tatiana bioloogiline ema on kaheteistkümne aasta pärast ebaõiglane ja vabaneb vanglast ning ilmub maja künnisele, kus Tatiana elas koos oma perekonnaga. Nii sai Tatiana teada, et see naine on tema bioloogiline ema, õpib, et ta on lapsendatud tütar. Siis selgus, et peaaegu kõigil lähimatel sugulastel - vanavanematelt, emalt ja isalt -, kes lõpevad teiste sugulastega, on kõik karistusregistrid. Veelgi enam, peaaegu pooled neist, kes teenisid või teenisid oma karistusi, saadeti mõrva tõttu vanglasse.

Esimene asi, mida ma märkasin: Tatiana, kannatas ikka veel oma teismelistel tõsiselt. Uudiseid, et ta on lapsendatud tütar ja et tema sugulased ei kuulu selle planeedi kõige väärtuslikumate inimeste hulka, on raske igas vanuses elada. Noorukis näib see probleem olevat vähemalt kaks korda globaalne.

15-aastase vanuse lähedusse hakkas klient tõsiselt mõtlema, et nende sugulased nii ema- kui isapoolsetel liinidel olid neetud, kuna selline arv süüdimõistetud sugulasi ei saanud olla banaalse kokkusattumise tulemus.

Teiseks: negatiivne olukord, mida Tatiana 13-aastaselt koges, oli tugev negatiivne emotsioon vastusena bioloogilise ema ilmumisele tema elus. Nüüd on tema ema saanud tema sisemiste hirmude allikaks. Iga kord, kui ta pidi oma emaga kohtuma, hakkas tema sisemine ise hoiatama teda otsese ohu eest.

Tatjana loodest selgus, et 18-aastaselt oli tal hirm, et ühel päeval, nagu seda ei taha, osutuks, nagu ka tema vanemad, ka baaride sugulased. Pidev mõte ja hirm oma elu pärast hakkasid oma kliendi elu järsult muutma. Ta hakkas teadlikult vältima olukordi, mida ta arvas vanglasse viia. Näiteks loobus ta lapsepõlvest unistuseks arstiks saamisest. Talle tundus, et see elukutse oli otsene viis vanglasse, vaid üks viga. Järk-järgult hakkas Tatjana oma sõpradest eemale minema, ta kartis, et üks neist tekitaks konflikti, mille järel üks hooletu liikumine tema poolt tooks kaasa sõbra surma jne.

Viimane õlg, nagu Tatjana sõnul, oli see, kui ta peitis aknast välja kuulatud politseiauto sireenist kapis.

Ilmselgelt oli Tatjana hirmu tunne 23-aastaselt möödunud stabiilsest emotsionaalsest ärevuse olekust, mis omakorda kogunes alateadvusse ja muutus kunagi obsessiivseks mõtteks ja hirmuks. Hoolimata asjaolust, et Tatiana oli teadlik sellest, et temaga oli midagi valesti, mõistab ta iseseisvalt oma hirmude mõttetust veel väljaspool oma tahtlikku sfääri.

Psühholoogilise parandustöö etapid

Parandustööd klientidega, kes ei tea, kuidas vabaneda obsessiivsetest hirmu- ja mõttevormidest, on rajatud järgmisele põhimõttele:

Otsi allikat: klient määrab psühholoogi range juhendamise käigus iseseisvalt kindlaks kõik tegurid, mis võivad olla tema probleemi peamised allikad. Selle meetodi rakendamiseks kasutab psühholoog metaforilisi kaarte.
Et aidata kliendil oma hirmu kasvatada. See probleem lahendatakse spetsiaalsete autohüpnoositehnikate abil. Autohüpnoos võimaldab teil panna inimese alateadvusse positiivseid hoiakuid, mis drastiliselt muudavad kliendi tajumist oma elusituatsioonidest.
Likvideerida püsivad põhjuslikud seosed. Kliendi püsivate sidemete meeltesse murdmine, näiteks "tõusis vasakust jalast - päev ei õnnestu."
Väärtuste ümberhindamine - teie "I" töö viimane etapp.