Ruddy põsed ja ebamugav pilk tunduvad sageli väga kena žestina. Kuid häbelikkus võtab võimaluse kohtuda uute inimestega, tunnen ennast bossi ees kindlalt, lõbutses seltskonnas. Mõned eksperdid ütlevad, et see on sünnipärane isiksuse tunnus. Kuid töö iseendaga aitab kaasa vabanemisele isegi sellest, et lapsepõlves on see nii sügavalt juurdunud. Vaatame, mis on häbelik ja kuidas seda ületada.
Mis on pelgus
Hägusus on sisemise pinge vaimne seisund, sõnade ja liikumiste jäikus, ebamugavus, sotsiaalne ebamugavus, enesekindlus, otsustamatus, suhtlemiskogemuse puudumine ja suhete loomine teistega.
Seal on palju teooriaid, kus on pärit arguse tunne. Kliinilised psühholoogid väidetakse olevat geneetiliselt edastatud, nagu teised omadused: silmade värvus, kõrgus. Häbelik inimene on väga põnev närvisüsteem, nagu tema vanemad. Seetõttu on kalduvus vältida ohtu, konflikte.
Biheviorism kaaluge asju väliskeskkonna stiimulina - inimese reaktsioon sellele. Teatud tulemuse saavutamiseks peate õppima. Arvatakse, et mõned ei ole omandanud piisavaid suhtlemisoskusi. Aga õppis vestluse ajal ainult negatiivset kogemust. Seetõttu tuleks neid inimesi näidata, kuidas rääkida ja käituda inimeste ringis.
Sotsioloogid ja sotsiaalpsühholoogid nad ütlevad, et selle tekkimise põhjuseks on ühiskonna hoiakud ja kasvatusolud, kus me kasvame. Näiteks peetakse karmi sündmust tüdruku üllaseks tunnuseks, kuid mitte kutt. Moslemi riikides raskendab see seisukoht veelgi.
Psühhoanalüütikud väidavad, et sees on konflikt. Kõne või vääritimõistmise järgi pärast vestlust, mis oli keskkoolis. Sügavalt haiget tundeid ja siis nad ei töötanud välja. Seepärast tekivad tulevikus sarnase olukorra ja inimestega kohtumisel negatiivsed emotsioonid, soov vältida konflikte.
Pere psühholoogid rõhutada sünnijärjekorra sõltuvust sellest, kuidas laps on häbelik. Esimesel kohal on alati rohkem probleeme ja soovi säästa, mis mõnikord tähendab ülereguleerimist. Ja teine või kolmas saavad rohkem vabadust, vanemate usaldust. Seetõttu kasvavad nad vabanenud.
Neuroteadlased kuulutada, et inimene on häbelik või mitte, sõltub serotoniinist - õnne hormoonist. Kui see on vigane, on see sageli tagasihoidlik. Puudus põhjustab ka pidevat väsimust, ärevushäireid, foobiate esinemist.
Hägusus on kahte liiki:
- Väline - stealth, soovimatus suhelda, vältida suuri ettevõtteid ja osapooli. On selge, et kokkupuude mõne või kõigi inimestega annab hirmu ja suurt ärevust.
- Sisemine - teiste juuresolekul tundub, et see on vestluses sotsiaalselt aktiivne liige, võtab edukalt ühendust ja ei vaata. Kuid sees on represseeritud ärevus ja soov varjata kõigilt.
Kes on see häbelik inimene
Karvane inimene on keegi, kes jääb sageli oma võimetes ebakindlasse olukorda, kellel on raskusi võõraste või nende juhiga suhtlemisel. Füsioloogilisel tasandil väljendub suurenenud higistamine ja tahhükardia, käte värisemine, peavalu, näo punetus. Väljendusaste sõltub sellest, kui pelgav on halbuse tunne.
Ameerika teadlased tegid katse, kus meestele näidati erinevaid tüdrukuid. Kui nad näitasid viletsuse žeste, said need pildid kõige atraktiivsemaks. Sellest järeldus häbelikke naisi peetakse seksikamaks.
Meestel, kelle silmad on kohutavalt ringi, on ka oma eelised. Me tegime uuringu eri vanuses tüdrukute kohta. Nad peavad häbelikuks elu parimad partnerid ja eriti soost. Kuna nad pööravad rohkem tähelepanu naistele, on nad hellemad.
Shy inimesed joovad sageli alkoholi, et suurendada oma seltskondlikkust ja alandada karvavälja. Samuti viisid nad läbi uuringu, kus inimesed jootasid alkoholi baaris ja hindasid nende atraktiivsust. Mida rohkem alkoholi veres, seda suurem on skoor. Alkohol suurendab enesehinnangut ja võimaldab teil tasuta vestelda.
Enamik aega veedavad sotsiaalsed võrgustikud, kiirsõnumid. See võimaldab teil saada suhtlust, mis sageli puudub. Ja ebamugavuste vältimiseks, kuna puudub top-a-tete kontakt, on aeg mõelda selle koopiale. Kuid kui paradoks ei kostuks, siis virtuaalsed vestlused süvendavad olukorda ja muudavad võimatuks inimestega suhtlemise kogemuse.
Kuidas vabaneda hägususest
Kuigi mõttetunnet hinnatakse kena tunnusena, võib see elukvaliteeti märkimisväärselt halvendada. Seetõttu tasub uurida, kuidas varjutada.
Ideaalse "I" analüüs
Igaühel, kellel on pea, on pilt ideaalsest "I". See, mida me tegelikult esindame, ei lange sellega kokku. Sageli on see erinevus häguseks. Tundub, et see oleks palju hullem kui peaks. Sellest saab teiste ees piinlik ja ebamugav.
Keegi pole täiuslik, nii et ärge muretsege selle pärast. Kui see ei veenda, võite mõelda, mida on vaja, et saada paremaks. Funktsioonide koostamine ja parandamine muutub pildile lähemale. Seega, rohkem kindel.
Looge "edulehekülg"
Saate teha sülearvuti, kirjutada seal kõik oma saavutused kogu elu jooksul. Sageli ei ole me teadlikud sellest, kui palju on saavutatud, sest sündmused läbivad ja katavad oma peaga uusi. Seetõttu aitab teie silmade nimekiri näha kõiki edusamme, parandada enesehinnangut.
Võite teha ka iseloomu tunnuseid. Kirjutage kõik, mis sulle meeldib. Inimesed harjuvad endaga, luuletaja ei märka, milliseid häid omadusi neil on. Kuid see on ka omamoodi saavutus ja eelis. See suurendab oluliselt enesehinnangut.
Uus pilt
On palju raamatuid, kuidas kuulsad inimesed on saavutanud uskumatuid kõrgusi. Kuid igaüks pidi minema kõvasti. Te saate uurida, kuidas nad seda tegid, mis aitas, mis sind motiveeris. Saadud teavet kasutades tasub proovida ennast selle kuulsa isikuna tutvustada. Rolli mängides hakkate sellega harjuma ja veenduge.
Mõtle varasematele konfliktidele
Psühhoanalüütikute pelgususe teooria põhjal tuleb meeles pidada elu mõjutanud konflikti. Võib-olla oli elu kogemuse puudumise tõttu võimatu toime tulla. Kuid aja jooksul saate tagasi mällu ja panna kõik riiulitele.
See võib olla raske seda ise teha. Kuna olukorra suhtes on subjektiivne suhtumine, ei soovi näha kõiki üksikasju. Sellepärast on olemas psühholoogid, kes aitavad tõmmata kõik punktid pinnale, õppida ja aidata neil otsustada.
Abstraktne
On olukordi, mis liiguvad nurgas isegi kõige kindlamasse. Nägu hakkab punetama, südamelöök kiireneb - ilmub mõttetunne. Selleks peate abstraktseks. On mitmeid viise. Näiteks hingamine. Sa pead võtma sügava aeglase hinge ja seejärel aeglase hinge ja hoidke hinge kinni. Korrake seda algoritmi mitu korda.
Kujutage ette, et paned nähtamatule korgile või mantlile, mis on mõeldud selleks, et kaitsta teid negatiivsete negatiivsete arvamuste, mõjutuste ja rünnakute eest. Kuigi on raske uskuda, kuid alateadvus töötab, kujutada ette, et olete ohutu. Alarmi tase väheneb.
Arendada usaldust
Usaldus ei ole omadus, mis meile sünnist saadik on. Seda tuleb kujundada, arendada iga päev. Saate teha päeva, nädala, kuhu edasi liikuda. Näiteks esmaspäeval Tervitada võõras töötajat, keda nad alati läbisid, ja isegi ei vaevunud teda naeratama. Sisse teisipäev anda kellelegi kompliment ühistranspordis. Sisse Kolmapäev alustada väikest vestlust naabriga, kui süüa koos liftis; või müüja kaupluses, kui järjekorda ei ole. Iga päev raskendab ülesandeid ja tugevdab neid oskusi, mis on juba turvaliselt tagatud. Sel moel saab usaldust saavutada parteide kuninga tasandil.
Et visualiseerida
Tule väikseima detailini, kuidas kohtuda uue inimesega. Kus see on, millistel tingimustel sa räägid, kuhu te lähete: pargisse või kohvi. Ja ka selle vestluse lõpetamine. Seega on peaga kogu genereeritud algoritm. Mida te lihtsalt peate järgima.
Kui esimene kord ei tööta, siis ärge ärritage. Lõppude lõpuks, inimesed said kiirustada tööle, oli halb tuju, tal ei olnud soovi uusi tuttavaid teha või ka suhelda. Lõppude lõpuks on selliseid inimesi palju.
Häbelik laps: mida teha
Et mitte mõelda, kuidas varjutada, tuleb seda lapsepõlves vältida. Vanemad ei tohiks lapse eest hoolitseda ega oma iga sammu järgida. Kui ta on sellise hoolduse all ja täiskasvanute tihedas ringis, siis pole mingit võimalust kogeda suhtlemist oma eakaaslastega. Samuti määrati kõigi detailide häire.
Ärge pidevalt lapsi süüdistage ega ütle fraase tüübi järgi: "Sa oled selle jaoks veel väike.". Tasub keskenduda edu saavutamisele. Ära häbene tundeid, oma arvamust. Selleks, et luua piisav enesehinnang ja enesekindlus.
Palju suhtlemist ja praktikat on suur.! Sugulastega, klassikaaslastega, sõpradega vananedes. Väärib tantsu, teatri, turismi või teiste ringkondade registreerimist, kus on võimalus meeskonnas suhelda.
Te ei tohiks kunagi oma last muretseda selle pärast, et see on häbiväärsuse võimalik areng, et seda tuleks vältida ja mida see toob kaasa. Samuti on võimatu kasutada teiste lastega, kes on rohkem seltsivad, nii et laps ei tunne ennast halvemana ega võta ennast tagasi.
Väärib seda, kui varsti mõelda, kuidas lõpetada häbelik olemine. Kuna see tunne võib tekitada iseenesest ja enda tugevustest ebakindlust, hirm autoriteetsemate inimeste, vastassugupoolte ja erinevate foobiate ees. Seega, kasutades nõuandeid, saate kasvatada tugevat enesehinnangut ja edukat kogemust võõrastega suhtlemisel.
