Mõnikord täiskasvanud käituda nagu lapsed. See ilmneb kummarduste, mängulisuse, rõõmu, võlu ja kontrollimatute loominguliste impulsside kaudu.
Sellistel hetkedel kontrollib teadvust nn “sisemine laps”, mis on kõigis meist.
Mis see on?
Mõistet "Inner Child" kasutatakse aktiivselt psühhoteraapias ja vahendites osa teadvusestmis mahutab lapsepõlvest ja sünnieelsest arenguperioodist saadud kogemusi.
Sisemine laps (edaspidi BP) on üks ego seisunditest.
Isikul on kolm riiki: Inner Child, Inner Adult ja Inner Parent. Igaüks neist on käitumuslike reaktsioonide, hoiakute, tundete ja mõtete kogum.
Kuidas käitub laps lapse seisundis ja kuidas ta tunneb?
Laps võimeline mees elavad oma lapsepõlve kogemused. Kui ta on varem saanud oma vanematelt piisavalt armastust ja hoolt, on BP õnnelik ja terve.
Kui BP on terve, rõõmustab inimene trifles, on valmis teistega suhtlema, on loominguline, ei tunne moraalset väsimust ja on harmoonias.
Kui inimene lapsena eirati, solvati, hirmutati, alandati ja pilkati Sisemine laps on haige. Sel juhul on BP hirmunud, agressiivne ja ei suuda luua normaalseid suhteid teistega.
Lapseseisundis olev inimene käitub väikelapsena, kohustub mõtlematuid tegevusi ja juhindub selle sisemisest "soovist".
Samal ajal on ta loovalt aktiivne ja seltskondlik, mänguline ja siiras oma tegudes, sõnades ja tundes.
Kui BP saab juhiistmele, reageerib inimene praegusele olukorrale, kuidas ta lapsepõlves reageeris.
Kuidas kohtuda oma BP-ga?
Kui äratada oma sisemine laps või püüdke seda ignoreerida, see toob kaasa neuroosi, unetuse, rikkeid ja depressiooni, samuti mõne selle potentsiaali ja võime kadumist. Lõppude lõpuks on laps vastutav BP loova mõtlemise eest.
Sisemise lapse kuulamiseks ja teda tundma õppima püüdke teda rääkida. Et seda teha, kujutage ette, et BP on teie peaga selline pilt, mis elab ruumis, mida nimetatakse teadvuseks.
Kuidas ta välja näeb? Mida ta kannab? Kuidas üks käitub ja kuidas üks tervitab? Millised emotsioonid nende käitumist tõlgivad? Kas temaga on keegi või on ta alati üksi? Mida ta tahab oma täiskasvanule öelda?
Kui on raske saada pilti BP-st oma peaga, alustage lapsepõlve mälestused. Pea meeles ennast, oma kogemusi ja soove.
Kõige sagedamini avaldub halvasti loodud kokkupuude sisemise lapsega viivitatud emotsioonidena.
Juba pärast põhjustatud juhtumit emotsionaalne reaktsioon, inimene nutab, hirmunud, mures või solvunud.
Samal ajal on tunded ja nende ilmingud tõeliselt lapseliku iseloomuga ning „täiskasvanud” eelduste ja nende ilmingute puudumine. Tahked onud ja tädid need emotsioonid maha suruda.
Kuid selleks, et tutvuda BP-ga, peate andma vabad käed teadvusele, nutma, karjuma ja naerma, kuuletuma lapsele. Sa pead elama emotsioone, mida teie BP levitab.
Kuidas temaga suhelda?
Kui sisemine laps unustatud ja hüljatud, mees:
- loobub ennast ja ei tunne ennast ühiskonnas kindlalt;
- peidab oma tõelised tunded (kas see on häbi, soov leida kasumit või hirm ebamugavuse pärast);
- aeg-ajalt tunneb inimene väsimust;
- mõnikord esineb kontrollimatut ärritust;
- sa pead ennast tegema teatud asjade tegemiseks.
BP-ga suhtlemise eesmärgipäraseks alustamiseks peate sisestama lõõgastumise seisund.
Selleks saate mediteerida või lihtsalt jääda üksi ja pöörduda välismaailmast eemale, unustada probleemidest.
- Kasutage piltide edastamiseks, sest loov laps reageerib neile vabatahtlikult. Võite ette kujutada niitu, koridori või lossi, kuhu kutsuda BP-d rääkima. Kujutlege oma teed sellele kohale, põnevil enne eelseisvat kohtumist.
- Laps võib juba oodata teid määratud kohas või ilmuda veidi hiljem. Ole kannatlik.
Võimalik, et te ei saa esimest korda ego olekuga ühendust võtta, kui olete seda alati eiranud.
- Kui laps saabub koosolekule, kahetsege teda. Küsi petitsiooni selle alati ignoreerimiseks ja sageli püüdke seda maha suruda. BP peaks teie vabandused aktsepteerima ja vastama kindlalt sõbra soovile.
- Nüüd, kui BP on sinu sõber, saate seda teha suhelda temaga otsekuulates oma emotsioone võrgus.
Tööreeglid
Lapsepõlves peame kohtuma traumaatiline kogemus.
Vanemad keeldusid soovitud mänguasjade ostmisest, koolis andsid nad solvava hüüdnime või tegid kohvri.
Ema nimetas seda lollaks ja isa andis talle vöö. Kõik see trükitud meile ja moodustab ego oleku.
Isiku ja tema sisemise lapse vaheline suhe on alati isiku ja tema vanemate vahelise suhte koopia. Destruktiivse suhte korral on see oluline:
- Tehke see nii, et inimene saaks oma BP-ga kaastunnet avaldada ja mitte agressiooni tema vastu.
- Loo tingimused, kus inimene saab oma sisemist last toetada ja negatiivseid emotsioone ületada.
Me ei saa traumaatilist sündmust tühistada, sest see on juba juhtunud ja mõjutanud ego seisundit. Kuid me võime selle kogemuse ümber mõelda, asendades selle edukamate kogemustega. Selleks ja veetke tööd sisemise lapsega.
Täiskasvanu naaseb lapsepõlvest, mis tekitas negatiivseid tundeid. Aga nüüd ta sekkub protsessi, andes lapsele toimetuleku vahendi. Nüüd on juba kord kogenud kogemus positiivne.
Näide: Naine oli väga solvunud ja tungis pisaradesse, kui tema abikaasa tühistas reisi kohvikusse töö tõttu.
Nõuetekohase põhjuse olemasolu plaanide korrigeerimiseks ja maapinna puudumine pahameele surus naist külastada rühma psühhoteraapia.
Olukorra analüüsimise ja oma abikaasaga tülitsemise stseeni käigus hakkab naine jälle nutma.
Psühholoogi küsimusele: „Kui vana sa praegu oled?”, Vastab ta: „Kuus.”
Just selles vanuses on klient sai traumaatilise kogemusekui ema lubas oma tütre kinosse tagasi võtta, kuid keeldus pärast seda, kui tüdruk ise majast lahkudes veega ise voolas.
Ema juhtis oma tütre poole, kuidas ta on. Pärast seda karistati klient ja jäeti üksi ruumis, kogedes pahameelt, valu ja süüd.
Kogemuse korrigeerimiseks suhtub klient vaimse sõnaga oma vaimse sõnaga, kasutades selleks häid nõiaid.
Sisemise lapsega töötamise eeskirjad:
- olge kannatlik ja ärge oodake, et ego riik võtaks kohe ühendust;
- aktsepteerige ja elage tundeid, mida te kogete, isegi kui nad lähevad vastu oma ideedele omaenda pildi kohta (kindel inimene ei saa karta eest karta ja sõltumatu naine ei taha tunda oma abikaasa sõltuvustunnet);
- mõistlikkuse piires andke oma kapriisidele (lõppude lõpuks on need teie BP vead).
Kui sisemine laps on vigastatud ja selle vigastuse põhjused kaovad lapsepõlves sügavalt ja põhjustavad negatiivsete emotsioonide hoogu, siis ei ole mõttekas töötada ego olekuga ilma spetsialisti abita.
Healing Exercises
Lihtsad sammud sisemise lapse tervendamiseks:
- võtma vastutuse BP soovide täitmise eest;
- asendada BP negatiivsed tõekspidamised uute ja positiivsete hoiakutega;
- töötada välja arengujärgud, mis ei olnud lapsepõlves;
- kasutada BP-le adresseeritud positiivseid sõnumeid;
- teostada BP tervendamise harjutusi.
- Harjutus "Ma annan sulle soovi". Püüa minna tagasi oma lapsepõlve ja mäleta, mida sa armastasid. Võtke paberitükk ja kirjutage oma ideed üles. See võib olla mis tahes teie laste meelelahutus (hüppamine tugitoolil, värvidega maalimine, okste arvude kogumine, kaunite rõivaste riietamine, puude ronimine jne). Kui teil on 20 punkti, minge ülesannete täitmisele.
- Harjutus "Toetus". Leidke laste fotod, kus olete alla 6-aastased. Vaadake hoolikalt oma näoilme nendes fotodes. Mida see väljastab? Rõõm või pahameel? Kas laps on tema eluga rahul? Nüüd rääkige fotoga. Küsige lapselt, miks ta näib kurb või hirmul. Rääkige lapsega. Ütle neile, et sa armastad ja nõustud. Ütle, et kaitsed alati lapsi ja olla temast uhked.
- Harjutus "Kiri". Võtke kaks markerit. Võta ühendust oma sisemise lapsega. Siis võtke igast käest marker. Kirjeldage domineeriva käega küsimusi paberile BP kohta. Ja mitte-domineeriva käega reageerib BP teile.
- Harjutus "Puhkus". Korraldage oma sisemise lapse puhkus. Seda saab teha vaimselt, kui kontakt BP-ga on juba hästi välja kujunenud. Kui ei, kasutage väliseid atribuute (kook, mütsid, pallid ja kreekerid). Pühendage see puhkus oma haavatavale ego-riigile, et sisendada usaldust ja eneseväärtust.
Sisemine laps (eriti kui ta on haige) on sageli ekslik vastanekes üritab õõnestada täiskasvanud ja vaoshoitud isiku stabiilset emotsionaalset tausta.
Kuid sisemine laps ei ole teie vaenlane. Ta on vaid osa teadvusest, mis näitab tõsiste kogemuste olemasolu ja püüab tähelepanu juhtida.
Sisemine laps elab kõigis meist. Kui tähtis see meile on? Vaadake videost välja:
