Kuidas ellu jääda ema surm: praktilised nõuanded ja psühholoogide arvamus

"Sa oled tõesti ennast päeval, mil te kaotate oma vanemad"

Henri de Monterlan

Kuidas ellu jääda ema surm? Rääkimine kelleltki surmast on alati raske. Eriti kui me räägime kõige kallimast inimesest. Selle kaotuse aktsepteerimine on võimatu. Ema - on toetus, mõistmine, hooliv, andestus, armastus. Maailmas ei ole enam selliseid inimesi ega ka olemas. Kuid me peame jätkuvalt elama.

Esiteks peate mõistma, et igaüks meist teatud ajahetkel matab oma vanemad. See on asjade loomulik käik. Ja kuigi ükski nõu ei vähenda kahju, on oluline lugeda selle teema kohta psühholoogide arvamust. Sa peaksid teadma, kuidas ehitada oma elu edasi, mida toetuda, kust leida turustusvõimalus, kuidas lahti lasta.

Kuidas kaotada kahju?

Sõltumata vanusest teeb ema surm alati end jälle väikeseks lapseks, kes oli hüljatud ja jäetud igaveseks. Ta tunneb õudust, mis juhtus, ei mõista, mida edasi teha. Vabastage see tunne ei ole lihtne.

On vaja teha kõik endast oleneva, et ühitada tegelikkusega - ema ei ole enam. Nüüd olete ema (või isa). Tulevik või reaalne, see pole oluline. Te olete juba küpsenud ja mis juhtus - see oli vältimatu. Varem või hiljem surid teie ema. Loomulikult tahtsite, et ta jääks sinuga veidi kauem, et olla õnnelikum, mitte kannatada jne. Tõenäoliselt ei olnud teil aega hüvasti jätta, ei öelnud ega teinud peamist asja. Sa tunned end süüdi. Võib-olla see see kõige enam lööb?

Tegelikult on inimene, kes kannatab ema kadumise tõttu, enesehalli üle. Ta arvab: „Ma tunnen nii halba, et ma ei näe teda enam kunagi, kallistan mind, rääkida,“ „keegi ei armasta mind rohkem kui mu ema”, „nad jätsid mind peamisest toetusest, toetusest, mõistmisest”. Jah, see on tõesti. Kuid pidevalt nendes mõtetes on vale.

Kõik valu tuleb saata loomingulises suunas. Te saate lastega tõesti lähedased olla. Anna armastust ülejäänud elus sugulastele. Alustage kaunite luuletuste kirjutamist (või tegelege muu loovusega). Loomulikult ei tagasta see ema. Kuid see aitab luua hinges rahu.

Arvamuse psühholoogid

Psühholoogid ütlevad, et pärast vanemate surma kannatab inimene umbes aasta. Siis alistuvad emotsioonid ja huvi elu vastu järk-järgult naaseb.

Selleks, et valu tõepoolest langeks, on oluline läbida kõik leina etapid:

1. Šoki olukord (1-3 päeva). Teade ema surma kohta siseneb kõigepealt stuporisse. Mees eitab tegelikkust. Tundub, et see on viga, halb unistus jne. Ta peab surma fakti uuesti ja uuesti kinnitama. Mõned ei lähe sellest riigist välja juba aastaid või isegi eluea jooksul. Näiteks jätab tütar ema kõik asjad, lootes, et nad on talle jälle kasulikud.
2. Sobs (1-9 surma päeva). Selle aja jooksul ületab inimene kõige võimsamate emotsioonidega, ta tunneb valu, meeleheidet ja nutab palju. Perioodid asendatakse täieliku füüsilise ja emotsionaalse kurnatusega. Eriti sageli täheldatakse seda kohe pärast matuseid.
3. Depressioon (40 päeva). Sugulased ja sugulased pöörduvad tagasi oma endise elu juurde. Toetus väheneb. Tugev tühjuse tunne, tugev melanhoolia, viha.
4. Lein (kuni aasta). Emotsioonid kaovad. Äge valu ilmneb ainult aeg-ajalt. Isik on teadlik oma kaotusest, veedab palju aega mälestuste taga, loetleb neid hoolikalt, üritab kellegagi rääkida. Kui rullub melanhoolia, nutab.
5. Aastapäev. Oluline on see, kui kõik sugulased taas kogunevad. Sellel päeval tähistatakse mälestust, mälestust, palvet, teekonda kalmistule. Selline rituaal peaks aitama lõpuks hüvasti jätta ja ema lahti lasta. Mitte tingimata samal päeval. Lein võib kesta kuni 1,5 aastat. Lisaks, kui ei ole moosi, naaseb tütar või poeg igapäevaelusse. Mõnikord tunnevad nad kõiki samu emotsioone, kuid üldine seisund jääb rahuldavaks.

On oluline. Loodus pani elava leina loomuliku mehhanismi. Sellesse sekkumiseks või hooletussejätmiseks on see tagajärgedega. Isik võib teatud etapis kinni jääda, mis tähendab pikka depressiooni. Pole ime, et meie esivanemad kutsusid matustele kutsuma professionaalseid leinojaid. Nad aitasid soovitud viisil häälestada. Seetõttu peate kõigepealt kõigist olulistest asjadest eemale minema, puhkama, saatma lapsed külla, piisavalt nutma. Sellisel juhul on tungivalt soovitatav, et alkoholi, unerohu või rahustite tundeid ei vähendataks.

Praktilised nõuanded

Mu ema surm on väga raske. Seda on kahekordselt raske üksi teha. Sellepärast oleme kogunud nõuannet neile, kes on sellise leina vastu. Need võivad olla ka teile kasulikud:

1. Räägi oma leina, ärge võtke endasse. Küljelt võib tunduda, et inimesed teid vältivad, kuid nad ei ole. Nad lihtsalt ei tea, mida vastata, kuidas teid toetada, et mitte kaotada kahju. Nii et alustage vestlust fraasiga: "Ma pean nüüd rääkima, palun jäta lähedale ja kuulake mind." Püüdke leida inimene, kes on juba kogenud oma lähedase surma, või rääkige sellest preestri, professionaalse psühholoogiga.
2. Loo loominguline. Sisse kogunenud valu peab leidma väljapääsu. Kõik on võimatu väljendada või nutma. Kuid te saate seda oma töös väljendada. Proovige värvimist või helmestamist. Võite alustada ka raamatu või luuletuse kirjutamist. Valige loovus, mis on teie lähedal vaimus.
3. Alusta teiste abistamist. Teiste eest hoolitsemine teeb teid vajalikuks. Ta naaseb rasketest mõtetest reaalsuseni, täidab elu uue tähendusega. Sa võid hoolitseda üksildaste vanade inimeste, loomade, vanemata laste eest.
4. Tööteraapia. Füüsiline töö, eriti looduses, aitab põgeneda süngetest mõtetest. Võite teha kauni aia, alustada maja ehitamist jne.
5. Mõtle emale ainult positiivselt. Püüdke meeles pidada ainult häid asju, nagu ema oli õnnelik, rõõmus selle üle, mida ta oli uhke, kus ta oli ja mida ta nägi. Sa võid isegi täita oma armastatud soovi. Näiteks külastage eksootilist riiki, külastage oma lemmiktähe kontserti, külastage oma noorte sõpru.

Autori nõuanne. Sageli seostatakse tõsise kaotuse valu alahinnanguga. Teil ei olnud aega oma emale öelda, kui palju sa teda armastad, palun andestust, tänan teid. Nende mõtetest vabanemiseks alustage kirjade kirjutamist. Pärast kirjutamist põletage need kohe. Kindlasti tunnete end paremini!

Selleks, et ema surma üle elada ja lasta minna, võtab see aega. Loomulikult ei saa te kunagi kaotust täielikult unustada. Aga kindlasti saabub päev, kui te arvate, et mitte "milline kahju, et ema lahkus", vaid "milline õnn, et ta oli"!