Intellektuaalsete võimete õnnestumiseks ja arendamiseks on vaja teada, kuidas parandada aju jõudlust ja arendada teatud oskusi. Kindlasti olete tuttav olukorraga, kus te ei saa keskenduda, mäletad teavet, kergesti häirida ja ei saa seda ülesannet alustada. Kõik see juhtub pideva stressi, informatiivse prügi, unetuse, töökoormuse ja muude tänapäeva ühiskonna probleemide tõttu.
Selleks, et oleks lihtsam elada tänapäeva maailma tingimustes, peate regulaarselt treenima oma aju ja osalema enesetäiendamises. Inimese aju, kui see on arenenud, suudab meeldivalt üllatada, kuid on juba ammu teada, et keskmine inimene ei tööta täisvõimsusel.
Selle põhjuseks on ka mitu põhjust. Näiteks vanuse tõttu sagedamini mitte aju jõudlus halveneb, vaid ka mälu ja võime õppida ja vastu võtta uut teavet. Lisaks oleme harjunud täitma igapäevaseid automatiseerimismeetmeid, mis kehtivad ka tööalastele tegevustele.
Infotehnoloogia ja internetiühenduse ajastul lõpetasid inimesed lugemise ja püüdsid neid ümbritsevat maailma uurida. Sagedane ajaviide internetis, telesaadete vaatamine ei aita mingil moel kaasa võimeid, kuid inimesed on harjunud sel viisil puhkama.
Kuidas parandada ajufunktsiooni ja teha see tööks? On piisavalt võimalusi, kuid selleks, et nad tõesti töötaksid, on teil igapäevaseks enesearendamiseks vaja kannatlikkust, tahtejõudu, suurt soovi ja hoolsust. Peamised kriteeriumid on mõtlemise ja mälu areng.
Mõttearendus:
- Ristsõnade, skannimismärkide, loogiliste probleemide, rebuste lahendamine;
- Haridusstrateegia mängud (ka juhatus ja monopol);
- Matemaatiliste probleemide lahendamine (samuti on kasulik algebrat meelde tuletada);
- Tehke erinevaid vaimseid arvutusi. Esiteks saate alustada kahekohalistest numbritest ja seejärel liikuda keerukamate näidete juurde;
Mälu arendamine:
- Võõrkeeled. Iga päev saate õppida mitu uut võõrkeelset sõna või fraasi. Suurepärane võimalus oleks võõrkeele kursuse registreerimine. Kui sellist võimalust ei ole, siis täna on internetis palju võimalusi online-õppimiseks (see on kaugõpe, õppimine Skype'i kaudu, online-kursused).
- Luuletused Iga päev, et õppida ühte väikest luulet, pöörake tähelepanu klassikale. See aitab kaasa mitte ainult mälu arengule, vaid ka kirjaoskusele, haridusele ning maitse ja moraali kujunemisele.
- Numbrilise teabe mälestamine. Püüdke meeles pidada olulisi telefoninumbreid, pöörata tähelepanu ka supermarketite hinnasiltidele, teisisõnu, proovige meeles pidada kõiki teid ümbritsevaid numbreid. See on suurepärane mälu treener. Eriti kasulik on see, kui teete arvudes erinevaid arvutusi.
- Loobu igasugustest kalkulaatoritest ja kaasaegsetest vidinatest, kasutage pliiatsit ja paberit. Lase oma aju teha kõige lihtsamaid ülesandeid ja seejärel liikuda keerulisematele.
- Samuti ärge unustage õiget toitumist. Kui soovite parandada aju jõudlust, sööge puuvilju, köögivilju, kaunvilju, pähkleid, teravilja. Joo rohkem vedelikke, kuid ärge kuritarvitage tugevat teed, kohvi ja energiajooke. Parem on eelistada tavalist vett ja looduslikult värskelt pressitud mahla. Toetage oma aju vitamiinide ja uute teadmistega.
Teema järgi:
Aju kasulikud tooted
Kuidas arendada aju 100 protsenti
