Mälestused on mineviku ja oleviku vaheline ühenduslüli. Mõned neist on vaevalt võimalik meeles pidada ja mõned on nende detailides silmatorkavad. Mis on need ja kuidas see mehhanism toimib? Miks on mälud valed? Kuidas vabaneda ebameeldivast ja meeldivast kui kasulikust?
Mis on mälestused
Mälestused on aju võime taastada minevikus elavaid kujutisi ja olukordi. Kõige rohkem mäletatakse elu, mis põhjustab rohkem emotsioone. Neid on palju lihtsam meeles pidada isegi väikseimates detailides. Mälestused on meelevaldsed ja tahtmatud.
- Õiglane kutsuge neid, keda me püüame ise kutsuda. Näiteks nimed, kuupäevad, aadressid, telefoninumbrid jne.
- Tahtmatu on spontaansed ja ilmuvad hetkel, mil seisame silmitsi minevikus täheldatud piltide või lõhnadega. Tahtmatud on seotud emotsioonidega ja jäävad seetõttu teadvuses kauemaks.
Peamine erinevus meelevaldse vahel on see, et nad kujutavad endast teadlikku mälu ja tahtmatut - teadvuseta, tahtmatut.
Mälestused on:
- nostalgiline;
- meeldiv
- valus;
- rõõmsameelne
- fragmentaarne;
- kurb;
- luupainaja;
- romantiline jne
Olles moodustunud meie alateadvuses, läbivad nad tingimata teadlikud emotsioonid, mis tähendab, et nad kannavad oma jälje.
Kuidas mälestusi kujundatakse ja miks neid vajatakse
Mälestused tekivad minevikust pärineva teabe tajumise ja mälestamise kaudu, kuid nende väljanägemise protsessid sõltuvad psüühika individuaalsetest omadustest, emotsionaalsest seisundist ja mälumahust.
Nad ilmuvad siis, kui oleme valmis neid tajuma ja muutma suhtumist mineviku elusse.
Selliseid hetki saab võrrelda helisalvestustega. Kaotades need iga kord uuesti ja uuesti, mõtleme uute osade ja episoodide omandamisele.
Mälestused psühholoogias
Psühholoogias viidake terminile "mälestus"see tähendab mälus salvestatud teabe esitamist.
Mälestus on tajutava või õppitud materjali hilinenud mälu. Selline nähtus on sagedane ja esineb igas vanuses.
On raske eristada mälestust teistest nähtustest.Sest me räägime aju võimest informatsiooni taasesitada. Kuid mälestus on kõige täpsem ja üksikasjalikum nähtus.
Psühholoogia annab lapsepõlve mälestustele palju tähelepanu. Laste mälestamise protsess hõlmab kujutismälu. Oma elu esimestel aastatel mäletab laps teda ümbritsevaid pilte, kuid neid hoitakse teadvuses üsna vähe.
Kolme aasta jooksul omandavad mälestused tugeva emotsionaalse värvi., saada tugevamaks ja mäletatakse pikka aega.
Kasvamise protsessis toob positiivne tulemus kaasa vanemate juhtküsimused, kui laps üritab midagi mäletada. See arendab tähelepanu, intelligentsuse üldist taset.
Koolieelses ja koolieelses vanuses ühendavad lapsed kujutlusvõime tööd, lähevad õppeteabele. Selle aja jooksul muutuvad mälestused järjekindlaks, pidevateks ja sõltuvad otseselt lapse emotsionaalsest tajumisest.
Meeldiv mälestus on kasulik
Pärast San Francisco ülikoolis läbiviidud uuringut leiti, et mälestuste kvaliteet peegeldab rahulolu eluga.
Aja jooksul tajutakse isegi negatiivseid mälestusi kui kogemusi, mis võivad muutuda neutraalseks või isegi positiivseks.
Järeldus:
- Vaja on keskenduda vähem negatiivsele ja tajuda kõike kui midagi, mida ei ole saadud.
- Varasemad sündmused, mis põhjustavad naeratust - see on aju töö, mis tähendab mälu parandavat elementi.
- Meeldiv mälestus on hea motivatsioon. Mineviku tulemused püüdlevad tulevaste saavutuste poole ning negatiivsed õppetunnid ütlevad alati, kuidas seda teha.
Mõnede uuringute käigus leiti, et ekstrovertsid kalduvad rohkem keskenduma mineviku positiivsetele aspektidele, samas kui introvertsid jätavad mällu rohkem puudutavaid ja kurbeid sündmusi.
Kuidas vabaneda ebameeldivatest mälestustest
Kõik mälestused on meie individuaalsuse määratlus ja moodustavad osa meie elust. Kui kõik on positiivsete mälestustega selge, siis negatiivsed põhjustavad negatiivseid emotsioone või põhjustavad depressiooni.
Mitte igaüks ei suuda toime tulla negatiivse laine järsu tõusu „rünnakutega”. Mida teha, kui rünnak algab?
Leidke vastukaal
Smash negatiivseid mälestusi, mis iganes nad olid, alati aidata positiivset ja meeldivat. Mis siis, kui mäletate, millised ilusad roosid kasvavad teie vanaema külas või kui maitsev maitsev köök on siis, kui ema küpsab. Sellised kajad võivad olla ebaolulised, kuid nad annavad hea emotsionaalse seisundi.
Rethink
Kui negatiivsete emotsioonidega kaasnevad obsessiivsed ebameeldivad mõtted, tasub kindlalt eristada minevikku ja praegust. Negatiivseid olukordi kui varasemat kogemust on palju lihtsam aktsepteerida, lahti lasta, unustada.
Nõustu sellega, mis juhtus
Kogemustest rääkides: mälestused muretsevad, kui alateadvus näitab meie vigu. Süütunne, häbi, pahameelt, piinlikkust või hirmu tekitavad ebameeldivalt ujuma mu peaga. Mida sel juhul teha? Võtke meie aju vihjed: teha järeldusi, et vältida sarnaseid olukordi tulevikus. Mõista, et aeg ei naase, miks siis piinata ennast?
Eemaldage ärritavad ained
Teine hea viis hävitada mälestusi, mis teid häirivad, on vabaneda kõigist nendega seotud asjadest (fotod, riided, mööbel). Ümbritseva ruumi tühjendamiseks on selge mõistus kahjulikest mälestustest.
Mis on valed mälestused, miks nad eksisteerivad
Uuringud ütlevad, et mälestusi ei saa alati usaldada. Lõppude lõpuks ei pruugi mälestusprotsessid tegelikkust peegeldada, vaid moonutavad seda.
Emotsioonide mõju mälule on mõnikord nii tugev, et see võib informatsiooni muuta või meelde jätta. Fantaasiad muutuvad reaalsuseks, mida peetakse absoluutseks reaalsuseks.
Kahjuks ei ole olemas meetodit, mis aitaks täpselt eristada tõelisi ja valesid mälestusi, mis tähendab, et valed võtavad oma koha koos kõigi mälestustega.
Confabulation
Psühholoogias ilmneb valede mälestuste nähtus mõnikord konfabulatsiooni vormis. Konfiguleerimine - modifitseeritud mälestused, tegelikkusest erinevad faktid või teisele ajaperioodile kantud faktid, mis kaasnevad olematute sündmustega.
Psühhiaatrias on see nähtus tavaliselt seotud häiretega. Selliste häirete ravi toimub mälu nõuetekohaseks toimimiseks vajalike vitamiinide vastuvõtmise või kognitiivsete vahendite abil.
Mälestused on meie individuaalsuse peegel. Nad on meeldivad ja motiveerivad, loovad lootust. Nad on ebameeldivad, meenutavad mineviku kogemusi või hoiatama lollide vigade eest. Kuid mälestused on hinge individuaalne rekord, mis võib ja on mõnikord väärt kaotamist.
