Kuidas rõõmustada ennast
Mis on "halb tuju"? Need on emotsioonid. Nad võivad olla erinevad. Viha, ärritus, pahameelt, kurbust, hirmu - ükskõik milline neist negatiivsetest emotsioonidest võib olla nii halb meeleolu põhjuseks kui tagajärjeks.Kuidas sa rõõmustada ennast, kui kõik on halb ja maailm ei kiirusta meid kohtuma?
Elades neid või teisi emotsioone, kukub inimene erinevatesse psühholoogilistesse seisunditesse. Kuriteo seisund, depressioon, rahulolematus enda või teiste vastu, ärevus, selle tähenduse mõttetus - meie jaoks on lihtsam helistada nendest tingimustest „halb tuju”.
Oh, see vaimu soov luua illusioone ja soovimatust seda tööd teha! Olles öelnud endale, sõber, armastatud, et meil on “kuradi halb tuju”, lubame me lihtsalt seda riiki enda üle valitseda.
Ja sa pead olema ausad ja mõistlikud. Igat meeleolu halvenemist on vaja analüüsida, et vältida aeganõudvaid pettumusi ja vältida sügavaid sukeldumisi negatiivseks.
Kuidas ennast üles rõõmustada või olen ise psühholoog
Tõstke, parandage meeleolu, tagastage elu maitse ja rõõm - tähendab, et kõrvaldada tema langemise põhjus, maitse ja rõõmu kadumise põhjus. Kuid sagedamini selle kõrvaldamiseks üldse ei tööta. Siis peame selle põhjuse aktsepteerima ja oma suhtumist sellega muutma.
Näiteks, mis on halb ilm, pikad udused ja vihmad, päevavalguse ja päikese puudumine, külma tungimine luudesse? Mehe loomulik sõjavanker on peatamatu. Ja see on üks kõige tõsisemaid põhjusi, mis põhjustavad hooajalist depressiooni ja inimeste elulise tegevuse langust. Alustame sellega.
Esimene viis: loodusel ei ole halb ilm, aga mul pole halba tuju!
Meie keha on kohandatud looduse ilmingutele piirkonnas, kus me elame. Ja ainult tervisehäired võivad tõsiselt ja pikka aega raputada meie emotsionaalset tausta, mis kõige sagedamini juhtub. Füüsiline tase mõjutab vaimset. Lihtsamalt öeldes puudub kehal midagi ja see kajastub emotsioonides. Milline põhjuslik rõõm on seal, kui te ei tõsta oma pead peate padjalt hommikul? Kui kuni kaks tassi kohvi rõhku on alla 90/60? Kui niiskus ja tuul halvendavad kroonilist nohu ja nahk on külma eest lõhenenud?
Keha on vaja aidata, sest halb meeleolu on väga raske haige või nõrk. Toimivad järgmised meetodid:
- vitamiinide kasutamine;
- keha kõvenemine;
- anti-allergiliste, tooniliste, profülaktiliste ravimite võtmine;
- päevase režiimi reguleerimine puhkeaja suurendamise suunas;
- toiduainete süsteemi kohandamine, vee, puuviljade ja köögiviljade mahu suurendamine toitumises.
Need on hästi tuntud meetodid, kuid nad toetavad meie keha hooajal ja ajal, mil meie keha on eriti haige, et terveks jääda.
Pole märka halbadest ilmadest - saate! Kui igavese kevadel.
Teine võimalus: ma ei ole hobune, mul on õigus puhata!
Kaasaegsed inimesed töötavad kõvasti. Ja keegi annab selle raporti, kuid keegi - ei. Kuid tulemus on alati sama. Paralleelselt kroonilise väsimusega tuleb meile krooniline halb tuju.
Ja küsimus "kuidas ennast üles rõõmustada?" sarnases olukorras on tegemist küsimusega töö, töökoormuse, puhkuse vajaduse või vähemalt vaikse nädalavahetuse kohta. Kas on õige juhtida kogu oma elujõud tööle ja seejärel kulutada raha, mida teenisite, kadunud elurõõmu ja rikutud meeleolu otsides? Kas pole parem seda lubada?
Kolmas tee: minu emotsioonid on mu sõbrad
Inimese emotsioonid ütlevad palju. Ja ennekõike halva tuju kohta. Toas ei ole tasakaalu ja rahu, ei ole harmooniat välismaailmaga, ei ole õnne tunnet, ei ole suhtlemises rõõmu - need riigid võivad tekkida tänapäeval toimunud sündmuste, mineviku ja isegi mitte veel toimunud sündmuste tulemusena.
Miks see juhtub? Sest me muretseme tuleviku pärast palju, minevikust kinni ja praegust arusaamatust. Te saate emotsioonidega toime tulla ja neid teiste inimeste või ise abiga kontrollida.
Paljud võivad aidata näiteks psühholoogilist nõustamist, kohtumisi inimestega, kellel on sarnased probleemid, külastused tähtkujudesse jne. Kõikide negatiivsete emotsioonidega tehtavate tööde tähendus on nende provotseerivate, elavate emotsioonide põhjuste kindlakstegemine, samuti kontrolli või sisemise vaatleja kaasamise tuvastamine.
Õpi jälgima neid, kes on nördinud, pahane, kardavad, solvunud. See pole sina! Sa ei ole see emotsioon! Sa oled täiesti erinev inimene! Kas pole nii? Te ei ole hirm ja mitte valu, mitte igatsus ja mitte viha. Sa said just negatiivse energia kätte ja teie ülesanne on sellega toime tulla.
Neljas tee: elage siin ja praegu!
Tänapäeva elu on kõige õigem eluasend. Mitte hävitada psüühikat ja meelt, vaid on konstruktiivne. Maksimaalne sukeldumine hetkel vabaneb kõigist minevikus kogenud negatiivsetest riikidest. Ja ei ole aega tuleviku pärast muretseda.
Viies tee: ma ei ole liivas jaanalind, ma armastan seda maailma!
Maailm on ilus! Ja seal on nii palju naudinguid, mitte ainult keha, vaid ka inimese hing! Mõtle teatritele, muuseumidele, tsirkusele, raamatute messidele, hobuste võidusõidule või prussakate võistlustele, squash- või tenniseturniiridele, müügile. See ei ole oluline, mis see on välismaailmast, mis viib teid liivast välja. Peaasi on see, et te ei taha pärast seda tagasi minna! Ja nii et see ei hävita teid füüsiliselt ja vaimselt. See ei puuduta alkoholi ega liigset toitu. See on ilus ja nauditav.
Kuues tee: kuidas ennast rõõmustada, tõsta seda teistele?
Sõbrad - tervise eliksiir ja hea tuju. Võtke seda sagedamini. Tehke häid tegusid, andke osa maailmast ja see tõstab kindlasti teie vaimud, anna soojust ja tänu neile, keda sa oled aidanud.
Seitsmes tee: minu hobi on minu müügipunkt
Hobi on inimese individuaalse maitse lai määratlus. Mõnedel inimestel on palju hobisid, teistel on üks, kuid neelati need täielikult. Leia aega oma hobide harjutamiseks ja halb tuju ei suuda sulle jõuda. Lõppude lõpuks, hobi on see, mida sinu hing meeldib. Ja kui see on harmoonias ja rahus, siis ei välista see teid.
Kaheksas tee: mäleta rõõmu rõõmu!
Pidage meeles oma elu rõõmsamaid hetki. Teie edu, omandamised, reisid, kohtumised, ootamatud ostud, sportlikud või loomingulised saavutused, õnnelikud sündmused teie isiklikus elus - see kõik loob positiivse suhtumise ja tugevdab närvisüsteemi.
Üheksas tee: pole halbu harjumusi - olen vaba!
Ükski halb harjumus ei toeta pidevalt head tuju. Vastupidi, vabadus neist annab inimesele rõõmu ja elu täiuslikkuse tunnet. Lõppude lõpuks jõuab tavaliselt hea halbale kohale. See on universumi seadus. Vabane halbadest harjumustest ja teie meeleolu on palju parem!
Kümnes viis: rahustage meelt, laiendades teadvust
Vaimne praktika, vaimne kasv, vaimne otsing - see võimaldab inimesel end täielikult kontrollida. Jooga, meditatsioon, laulvad mantrid, palve, qigong - mehe tee valimine. Vaimselt arenenud inimesed on alati ühesuguses meeleolus - elus ja Jumalas täieliku usalduse seisundis!
Seotud artiklid:
5 lihtsat võimalust oma vaimude tõstmiseks ja tulevase depressiooniga toimetulemiseks
-9 tüütuid mõtteid, mis takistavad meil elu nautida
Kuidas õppida iga päev nautima?
