Inimene on sotsiaalne olend. Paljud sajandid elasid inimesed, tundes end klanni, hõimu, kogukonna liikmena ja isegi perekond loodi tihti klannide või kogukondade ühendamiseks. Täna muutub maailm lähemale, kuid üksinduse tunne muutub üha käegakatsutavamaks. Aga kuidas vabaneda üksildusest kitsas maailmas?
Miks me üksi oleme?
Enne üksindusest vabanemist proovige mõningaid asju mõista. Kõigepealt on praegune ebavõrdsus kasvanud tänapäeva elu mugavusest: enam ei ole vaja vastupanu julmaid loodusjõududele, mis tähendab, et ei ole vaja ühendada. Ja siin saab selgeks, et inimene ei ole gregarious olemus. Perekonna instituut loodi ilmselt kunstlikult, nii et igasugune suhe ja vajadus suhete järele oleksid sobivad kõigile sobiva suurusega. Meie esivanemad abiellusid, et parandada oma finantsolukorda, et saada veel üks töötaja perekonda, et sõpradega naaberkogukonna või hõimuga suhelda. Armastus tuli hiljem. Täna on kõik keerulisem, kuid on palju inimesi, kes ei leia paari.
Üksinduse põhjus võib sel juhul olla printsi ootus või lihtsalt soovimatus töötada suhetes ja hirm, et miski ei tule uuesti välja, ja meessoost ahnus: lõppkokkuvõttes on pere liiga kallis ...
Tegelikult on meil tõesti vaja üksindust: paljud asjad tuleb iseendaga kokku kogeda, enesearendamiseks on vaja aega. Aga kui sa tahad vaadata telesaateid või kasutu internetis suhelda inimestega või ehitada armastust, on see üksindus ebaproduktiivne. Siin pead teda võitlema.
Hõivake ennast
Lase kõik teie jaoks huvitavad tegevused võtta kogu oma vaba aega ja siis pole teil kunagi aega mõelda, et oled üksi. Ja kui see on kollektiivne okupatsioon, siis on kindlasti palju sarnaseid mõtlemisega inimesi.
Samuti proovige muuta keskkonda sagedamini. Loomulikult on tore kogu aeg vaadata, et vaadata ja väga hästi kodus töötades. Aga mis siis, kui proovite töötada kohvikus või pargis?
Otsige kõikjal sarnaselt mõtlevaid inimesi. Kindlasti olete midagi lummatud, aga on ka inimesi, kes on sellest huvitatud. Kino? Lugemine? Laulmine? Otsige samade huvidega inimesi kolleegide seas, need, kes sinuga samal ajal jõusaali käivad ... Võib-olla on teil uus sõber või lähedane. Aga ärge segage neid, kes teid manipuleerivad või lihtsalt teevad halbu tuttavaid lihtsalt sellepärast, et olete üksildane.
Hinda oma naabreid
Me ise kardame oma kogemusi jagada ja see on üks põhjus, miks nad on üksildased. Ei ole seda väärt. Lihtsalt räägi kõigest, mis sinuga juhtub sõber, kes elab miili kaugusel sinust või teie vanemast vennast, kellega te jagasite oma lapsepõlves hädasid. Sa ei saa kõike öelda, vaid ainult seda, mida olete valmis jagama. Inimesed tänavad teid kindlasti selle eest.
Otsi vennad meeles (ja hingest) Internetis
Sotsiaalsetes võrgustikes on grupid, mis on pühendatud teie lemmikfilmidele, kirjanikele, koomiksitele ja telesaadetele, loomingulistele rühmadele. Lisaks korraldavad nad kohtumisi ja peole reaalses elus. Osalege selles, looge kohtumiste motiive. Alati on võimalik tutvuda ja alati leida "teie" isik. Lihtsalt mine kuhugi ja ärge oodake, kuni teid kutsutakse.
Leia neljajalgne sõber
Esiteks, see on ideaalne sõber ja antidepressant, ja teiseks, kui te jalutate pargi koos teiste koeraomanikega, siis kindlasti ei ole te üksi: teil on nende inimestega ühised huvid. Koerte jalutuskäigu piirkondades moodustatakse sageli sõbralikud jalutuskäigud ja perekonnad. Aga ainult toime tulla nii, et karvane sõber ei sunni inimesi oma elust välja. Kuigi see on haruldane. Ja veel. Ära võta ennast haletsusväärses koeras kallis kennelis, sa ei osta sõpru raha eest. Parem on minna varjupaika ja sõber leiab sind ise, ja te aitate üksindusest vabaneda.
Mõtle oma naabritele
Üksindus on sageli tugevalt seotud egoismiga. Ei, sa pead end sukelduma, kuid on sadu ja tuhandeid inimesi, kes sind vajavad. Osalege vabatahtlikus organisatsioonis, aidake kodutute haiglatel või sööklitel, sama loomakaitsega tegelev ühiskond ja üksindus sulavad iseseisvalt. Tea, mida vajate ja hooldekodudes ning imikutel ja paljudes haiglates. Selline tegevus aitab alati luua kõige lähemat emotsionaalset ühendust ja toob rahulolu. Ja nõrgenenud vanad inimesed või hädasolevad lapsed, tänu teile, ei tunne end nii üksinda. Nii et üksindus maailmas on veidi vähem.
Osale koolitusele ja praktilistele psühholoogiaklubidele
Tea, et sa ei ole üksi, ja kui inimesed lähevad sellistesse sündmustesse, ei ole nad vähem kui vajate abi. Ja lisaks täiendavale kommunikatsioonile saate ka uusi teadmisi ja oskusi.
Muutke oma mõtteviisi
Mõtle, kus üksindus kasvab, kui mõtted sellest kõige sagedamini tekivad. Saate salvestada kõik tähelepanekud ja jälgida neid. Niisiis, kui kolisite teise linna ja leidsite sõpru, kuid tunned end üksildasena, võib teil puududa lähedasem emotsionaalne ühendus. On võimalik, et uues kohas jäid oma kodu maha ja see on normaalne.
Ja muidugi, te ei tohiks mõelda negatiivselt ja jagada kõik ainult mustvalgeks. Minge ükskõik millise poole poole või kohtuge positiivse suhtumisega ja teades, et teil on palju huvitavat suhtlust. Ja kui keegi sinust uut tööd ei mõista, ei tähenda see, et sa ei leia kunagi lähedasi inimesi.
Loomulikult sõita ära mõte, et kui sul ei ole pooli, on see teie alaväärsuse tõttu.
Muide, selle kõige positiivsema mõtlemise arendamiseks peate suhtlema positiivsete inimestega. Siin on veel üks põhjus, miks pärast näitust veel üks üksildane õhtu ei pöörata.
Ja pidage meeles, et sõltuvalt psüühika struktuurist ja suhtlusvajadusest on erinev (otsustada, kas olete introvert või ekstrovert) ja üksindus on üldiselt tunne, see tähendab ärritunud neuronid, mitte objektiivne olukord. Tunne võib ise läbida.
