Nad ütlevad, et need on kompleksid, mis panevad meid täis inimesi. Jah, mõned õnnestuvad karjääriredelil ülespoole liikuda ja muutuda edukaks kõikjal, kus nende kompleksid juhivad. Neid on aga vähe ja need on reeglina kõige raskema rahuga inimesed. Selleks, et edu oleks kõiges, peate te alaväärsuskompleksist vabanema.
Kust ta pärit on
Vanya peksti kogu aeg oma hoovis. Mitte sellepärast, et ta on nõrk või väike, vaid sellepärast, et ta ise uskus, et ta ei suuda oma eakaaslastega toime tulla.
Hiljuti lahutatud atraktiivne ja võluv Galya. Kogu oma elu pidas ta ennast kole ja tajus ennast klassis ja grupis kõige hullemana, kõige halvemini riietatud ja absurdne. Kes seda tahaks? Aastal ja toga abielus esimene mees, kes näitas teda. Abielulahutus ainult "toidab" ilusa naise alaväärsuskompleksi ...
Alya kaotas 13 aastat. Vormide olemasolu tõttu kiusati teda klassiruumis, lisaks naeratasid tema õhuke konditustatud ja õhuke ema ja õde. Kuid fotode põhjal, isegi selles ajastul, ei olnud Alya rasvane ... See ei tulnud anoreksiasse, kuid tüdruk peidab kartulite alla kottide all seksikas figuuri ("Ma kaotan kaalu - ma ostan mini ja üldiselt moekate rõivaste mägi ...") ja kaaluga 45 kg pidas ennast täielikuks ...
Enne alaväärsuskompleksidest vabanemist peate mõistma, kust see pärineb. Lapsi puudutavate puuduste eest ei kritiseeri lapsi mitte ainult vanemad, mõnikord unustades, et ta on väike. Vanematel on rohkem kohutavaid vigu. Näiteks selleks, et võrrelda last naabriga Misha või Masaga: noh, nad õpivad ainult ühe viiest, ilusast, nad tikandavad risti ja laulavad kooris ning nad ei ütle, et nad on väsinud, aga sina ... See on esimene kivi asetatud komplekside vundamendile. Mida siin teha? andestage vanemate vigu ja mõistke, et olete juba üles kasvanud ja pole olnud pikka aega leske, vaid isik, kellel on kõrgharidus ja huvitav töö. Ja ärge lubage sellist viga oma laste kasvatamisel.
Süüdi võib olla õpetaja. Aga kui teises klassis kutsus vihane õpetaja teid lolliks, sest te ei suutnud võrrandit lahendada, ei ole see põhjus ennast lolliks kogu oma elu. Lihtsalt õpetaja ei ole hea inimene. Te ei ole 7-aastane, et imetleda täiskasvanuid ja kaaluda nende arvamust lõplikuks tõeks.
Teine komplekside allikas - eakaaslased ja nende lapsepõlve julmus. Seal on tõesti palju draama. Aga autosõit läbi linna, huvitava sündmuse või kõrgema taseme inglise keele õppetund, vaadake tähelepanelikult õue noori: kas sa kardad neid, kas nad on huvitavad ... peaaegu. Need poisid, kes sind peksid, ei. Ja need tüdrukud, kes kiusasid oma kole klassikaaslast selle eest, et nad olid moodsad ja rumalad või ülekaalulised, võisid muutuda tohututeks naisteks ...
Ülejäänud me teeme ise. Me võrdleme ennast kellegagi ja tuleme välja ideaaliga, mida te ei suuda jõuda, me väärtustame seda, mis meil on. Seega, kompleksid, apaatia ja rahulolematus iseendaga. Aga kui inimene ise ei mõista, on see väga märgatav.
Mida mitte teha
Kõik on siin lihtne. Me ei loo ideaale ega seostu nendega. Lisaks ärge devalveerige kõike, mis sul on ja mida ei võrdle ennast rikaste ja edukatega: võib-olla on nende edu tingitud ainult vanemate rikkusest. Ja ikkagi ei ole vaja rääkida oma ema rangest häältest: laske teil oma arvamus enda kohta, mitte teie ema kohta.
Määrake oma kompleksi põhjus
Oma õnnetusega tegelemiseks mäletage kõige traumaatilisemaid olukordi lapsepõlvest ja noorukieast ning küsige endalt need küsimused:
- Milliseid mõtteid ja emotsioone sa sel hetkel kogesid?
- Millised mõtted olid pärast seda juhtumit? Kas seal oli sisemine dialoog?
- Kui tugevad olid teie emotsioonid?
- Kui palju sa selle pärast muretsesid?
- Nüüd vaadake seda täiskasvanu pilguga ja mõistke, et inimesed, kes seda ütlesid, olid valed.
* Hinnake uuesti oma negatiivseid veendumusi enda kohta. Kirjutage need paberile. Ja nüüd, vastupidi, kirjutame positiivse avalduse-tagasilükkamise.
Näiteks:
- Ma olen karvane, täismaitseline ja laia-kondita - mul on liivakell, siledad jalad ja ilusad puusad.
- Ma olen igav vestluskunstnik - ma võin olla huvitav, mul on midagi rääkida, aga mul on vaja rohkem suhelda ja vähem vaikida;
Nüüd lõigake leht ja põletage pool, kus negatiivsed avaldused salvestatakse.
- Me muudame negatiivse dialoogi enda kohta positiivseks. Saagi ennast kõigist negatiivsetest mõtetest enda kohta. Lülitage kohe välja kõik "Ma olen halvasti riietatud", "Ma olen igav" või "Ma olen argpüks." Me vahetame need kohe positiivseks;
- Tunnista oma nõrkused. On vaja tajuda ennast nagu see on. Lisaks aitab see kriitikat õigesti tajuda. Kirjeldades paberil nõrgad küljed, kirjutage sisuliselt kõrvale, samal ajal ei tohiks sisulised küljed olla vähem kui puudused. Ärge keerukust puuduste pärast: nad on ja need, keda te standardit arvestate. Ja niipea kui sa mäletad oma nõrkusi, mõtle kohe parimatest, mis teie sees on.
- Ära kritiseeri liiga palju. Täiskasvanu on hästi teadlik, et see on lihtsalt subjektiivne arvamus. Lisaks ei ole teie komplekside põhjused sündmustes või teistes inimestes, vaid teie reaktsioon neile.
Niisiis, kui sõbrad taas kutsusid teid egoistiks, astuge olukorda tagasi ja mäletage, mitu korda olete sõpru aidanud. Võib-olla võtavad nad teie abi enesestmõistetavaks. Lisaks nimetatakse teiste egoiste kõige sagedamini täpselt egoiste. - Suhtle ainult positiivsete ja rõõmsate inimestega. Üldiselt harjutage suhtlemist paljude inimestega - nii et sa mõistad, et kedagi ei külvata teie kohal ega kritiseeri igal sammul.
- Töötage end pidevalt, see on füüsiline areng ja intellektuaalne ja vaimne. Tegelikult on see nii, et te tasandate oma puudused ja parandate seda, mida on tõesti võimalik parandada. Esiteks, uute oskuste omandamisel kasvab enesehinnang, ja teiseks on sul võimalik saada nii huvitavamateks vestluskunstnikeks kui ka ilusamaks ja harmoonilisemaks isikuks.
- Võta eeskujuks. Ei, ei ideaalset meest, keda te kadedate ja kellega sa ennast võrrelda, vaid seda, mida sa tõesti imetlevad: keegi, keda tunned või sõbrad, filmi kangelane, kuulsus, raamatus olev tegelane ... Võtke oma tugevad küljed endale ja mängige oma rolli, kui alguses on see ebamugav ja ebaloomulik. Aja jooksul kasvavad tema tugevused teile.
- Hoidke oma päevik. Selles peaksite kirjutama ainult edu. Pühendage talle vähemalt kümme minutit õhtul. Aja jooksul saate aru, kui edukas.
- Võite seada eesmärke oma nõrkuste ületamiseks.
- Õpi rõõmustama, et teil on. Siiski saavutasite ka midagi. Muide, proovige üles laadida fotosid oma saavutustest ja oma töö tulemustest sotsiaalsetesse võrgustikesse: näete, kui palju on entusiasmi, eriti kui nad seda sinult ei oota. Lisaks saate aru, et saate palju teha ja on saavutanud palju enamat kui ilus tüdruk (kelle lehel on sotsiaalne võrgustik, millega tihti kokku puutute), kes rullub kuurordide ümber rikkaliku armastaja arvelt ja ostis uue karusnahka omal kulul. Kes teab, võib-olla keegi võrdleb ennast sinuga ja võrdleb teie suunda.
Vaadake ka:
Kuidas lõpetada kõike südamesse: 8 viisi
Kuidas õppida mitte olema häbelik: 5 viisi
