Vahel seisavad inimesed silmitsi sellise probleemiga, nagu madal enesehinnang. Ja mõnede jaoks on see tavaline nähtus, millega nad elavad kogu oma elu. Teiste jaoks - äkiline probleem, mida on väga raske võidelda. Kuidas seda ületada, kuidas enesehinnangut suurendada ja ennast enesekindlamaks muuta?
Esialgu peate selle probleemi juurest välja selgitama: miks sa äkki ei uskunud ennast iseendasse? Tavaliselt kõik iseloomu ja psüühika probleemid - lapsepõlvest.
See tähendab, et madal enesehinnang võib tekkida tõsiasjast, et teie lapsepõlves rakendati igasugust vägivalda. Või isegi nad lihtsalt ütlesid, et te ei suuda midagi, sa ei suuda, sageli kritiseeritakse mingil põhjusel.
Kui põhjus on endiselt selles, peate olukorra lahti laskma. Püüdke kohtuda lähedaste inimestega ja rääkida neile otse, mis teid muretseb.
Küsi üksteise andestust, öelge vastastikku palju meeldivaid sõnu. Näete pärast siirast vestlust ja arusaama, et nad usuvad sind, laste kuriteod kaovad.
Kui teie kahtlus tekib ühiskonnast, kus te asute, siis tuleb kohe teha mitmeid olulisi meetmeid.
Nõuanded enesehinnangu parandamiseks
1) Lõpetage ennast kellegagi. Sest me võrdleme teiste eeliseid meie puudustega, ja see, näete, on rumal. Tuleb meeles pidada, et me ei ole kõik täiuslikud.
2) Kaitsta ennast inimeste eest, kes panevad sind kahtlustama. See on väga oluline aspekt, mida mitte igaüks arvestab. Ära luba teistel teie ja teie tundeid manipuleerida.
3) Eemaldage tolmustest kastidest oma kirjad, diplomid või mõni muu meeldetuletus. Ja nüüd riputage nad oma toas ja pidage meeles - teil on midagi uhke olla!
Kasulik video: psühholoog Oksana Vetokhina räägib enesekindluse suurendamisest:
Kuidas suurendada enesehinnangut? On üldisi näpunäiteid, mis aitavad kõigil elualadel seda rasket probleemi lahendada.
1) Kiitke ennast. Et mitte ainult vigu otsida, vaid ka enda väärikust, ei ole see nartsismi, vaid õige elukoha märk. Mitte selles mõttes, et "kui ma ise ei kiida, siis keegi ei kiida." Just siis, kui hakkate iseendast eeliseid otsima, siis saate oma jõudu mõistlikumalt hinnata ja see on teile täiendav pluss.
2) Teine võimalus enesehinnangu tõstmiseks: tehke seina ajalehe soov. See inspireerib teid uutele saavutustele ja ei lase teil oma võimeid kahtluse alla seada. Selleks kleepige suurel joonistuspaberil kõik, mida soovite - lõigake välja kuurortide, majade, riiete ja kõik, mida soovite, ajakirjade piltidest.
Loodan, et need lihtsad nõuanded aitavad teil end enesekindlamalt tunda. Pea meeles, et olete isiksus, unikaalne ja jäljendamatu, oma maitsete, eelistuste, emotsioonide ja üldiselt - teil on oma eluviis. Seepärast ärge laske kellelgi oma elu tumedamaks muuta, palju vähem minevikku ja vähest enesehinnangut.
