Elu ei ole ainult valged triibud, vaid ka tumedamad. Aga kuidas õppida, et nautida elu, kui pikka aega ei lähe kõik kokku? Erilisi andeid pole siin vaja.
Leidke rõõmu põhjuseid
Autori vanaema kasvas sõjajärgsetel aastatel: kohutav vaesus, supp quinoa, ema tööl päevadel. Sellegipoolest meenutab vanaema lapsepõlve kui väga õnnelikku aega: ümbritsev maailm, erksad värvid, sõbralik klass, teatri ring. Tõepoolest, lapsed saavad iga päev ja iga päev nautida. Uskuge mind, teil on ka palju põhjusi, miks elada rõõmustada. Pea meeles neid ja küsimus, kuidas depressiooni ületada ja iga päev nautida, on lihtsam:
- Lihtsalt olemasolu. Mõnikord piisab sellest, et mõista, et olete olemas, ja see on piisavalt õnnelik. Sa oled lihtsalt osa ilusast maailmast, kus on magevesi, särav päikesepaiste, tulekahju, õhk ja paljud teised naudingud.
- Armastus Pea meeles, et teil on armastavad vanemad, armastatud lapsed, kes sind vajavad, lemmikloomad, kes ei otsi vigu sinus, vaid armastus, nagu nad on. Mitte kõigil pole sellist õnne, muide;
- Reisib Ja ei ütle, et reisimine võtab liiga palju raha. Selleks, et minna linna imetlusele, ei pea selle ümbruses matkamine või reisi maagilistesse paikadesse palju investeeringuid tegema. Nii et ärge olge puuris lind, vabastage hing ja keha vabaduseks!
- Töö Ka temast saab rõõmu. Lisaks ei ole see kool või ülikool, mida on raske muuta, seega on olemas võimalus leida „oma“ töökoht;
- Loodus Mis rõõmustab aastaringselt, olenemata sellest, kas tegemist on särava kevadega, karm talvega või hubase sügisega: kõikjal on erksad värvid ja maitsvad lõhnad ning nad peavad rõõmustama!
- Toit Ei, ära naera, sest see on sama rõõm: erinevad maitsed ja tekstuurid. Kui uutele restoranidele ei ole piisavalt raha, siis saate omada maailma rahvaste kööki kodus. See näitab ka teie loomingulist potentsiaali;
Seadke endale uued eesmärgid.
Teil on alati hea meel, kui teil on midagi soovida ja te ületate takistused. Pea meeles, mida sa unistasid kui poiss või laps, ja proovige täita oma vanu unistusi. Praegu on selleks palju võimalusi: täiskasvanutele on olemas ballett ja langevarju kursused, mille järel saate hüpata langevarju ja teatrid ... Kui soovite, võite isegi minna kosmosesse, kuid ainult siis, kui raha on piisavalt. Miks mitte unistada raha teenida? On võimalik seada uusi eesmärke. Kõige tähtsam on siin usk usku. Ärge minge eesmärgi peale, aga ärge unustage unenägu.
Muutke oma suhtumist
Ära isegi mõtle ennast halvaks. Noh, kuidas saab inimene nautida elu, kes peab ennast õnnelikuks? Kiitke ennast armastatuna iga edu eest, kirjutage päevikusse parima päeva edule ja peagi mõistate, kui palju saate. Nii et te kindlasti usute ennast ja püüate uute võitude poole.
Anna teistele õnne
Võib-olla on see meie egoismi ilming ja võib-olla altruism, nagu see on, aga kui sa saad anda, võite nautida elu. Siiski ei saa ema või õe positiivsed emotsioonid, keda sa lihtsalt andsid, ilma põhjuseta, annetatud parfüümid või lilled, aidata, kuid jagada oma koera rõõmu, kui sa teda ravivad ja jalutad, ei saa te võõrastega rõõmustada sa tagasi selle rahakoti, mille ta hiljuti langes ... Palun teised!
Ela täna
Nii tulevik kui ka minevik pole olemas, nii et te peate siin ja praegu rõõmustama. Kui sa oled masendunud ja ärritunud inimene, on sinu ümbritsev maailm sama: ta on lihtsalt meie peegel ja mitte midagi muud. Kuidas täna elada?
Päeva lõpus proovige meeles pidada, mida sa täna tegid, et homme paremini olla. Pea meeles ka viie kõige meeldivama hetkega. Mõtle sellele, mida täna tänada oma lähedastele ja mitte ainult lähedastele. Ja lõpuks, otsige, mida sa täna kiidaksid. On palju põhjusi.
Arenda oma keha ja söö õigesti
Kas teate, et ühe tunni pikkune koolitus kehas annab uskumatu hulga endorfiine? Lisaks võib neid saada õige toitumisega. Niisiis, stimuleerida rõõmhormoonide juustu ja pähklite tootmist. Lisaks on teie keha harmooniline ja tervislik ning see tagab ka stabiilse hea tuju.
- Teema järgi: Mis toidud rõõmustavad? Looduslikud antidepressandid!
Hoidke kõike humooriliselt
Esiteks, ärge kartke oma vigu ega ole pidevas pinges ega hirmu naeruväärse ilmumise pärast. Kui sa ikka veel naeruväärsetesse olukordadesse sattuvad, võite lihtsalt ise naerda. Kui keegi teine on naeruväärsetesse olukordadesse läbistanud või sattunud, siis ei tohiks teda temast nalja teha: lihtsalt toetage ja aidake inimesel seda naljakas leida.
Andke endale ja teistele andeks
Lihtsalt ära ole liiga kriitiline enda ja lähedaste suhtes.
