On aeg, mil saatus näib väljakutset teid duelli vastu. Win - saada võitjaks, kaotage - olgu siis. Keegi pole suutnud sellest katsumusest, identiteedikriisist välja pääseda. Kuidas tunnustada kriitilise etapi algust ja millised on selle ilmumise põhjused? Kuidas läbida väikseima kahjumiga joon? Pakume oma käsutusse kasulikke nõuandeid, valmistades ette saatuse kohtumise.
Mis on isikukriis?
Isiksuse kriis (isiksuse kriis) on pöördepunkt, mis määrab edasise elukäigu ja mida iseloomustab tugev emotsionaalne kogemus. See on uue suuna valimise ja teisele reaalsuse tajumise tasemele ülemineku periood. Isiklikul kasvul on selge nõue - muuta stiili, eluvormi, mõtteviisi, suhtumist maailmaga, samuti iseendale. Te saate tunnustada üleminekuetapi algust, kasutades spetsiifilisi sümptomeid.
Arengukriis: selle häire allkiri:
- Alaväärsuse tunne, liigne jume
- Abitus, hirm otsuste vastu
- Üksildane tunne ("Keegi ei mõista mind ...")
- Meeleoluhäire, ebakindlus
- Järjekindlus, arvamuse kahesus
- Ebakindlate tegude põhjuste selgitamine
Kriisi põhjused
Kriisi peamised liigid on kolm, millest igaühel on oma põhjused.
Vanusekünnis
Isiksuse vanusekriisidel on selline nimi, sest olulised etapid ootavad teatud ajastu isikut, neid iseloomustavad mitmed iseloomulikud tunnused ja need on üsna prognoositavad. On laste vanusetasemeid (3, 7, 14 aastat), mille peamised põhjused on isiksuse kasvu ja kasvu hüpped.
Täiskasvanutel on kriitilised hetked 18, 30, 40 ja 60 aastat, kuid nad võivad alustada varem või hiljem. Need on perioodid, kus nad mõtlevad oma elust ümber ja liiguvad uude maailma maailma tasemeni. Neid võib kaasas süvendid, kardinaalsed mõisad, mineviku ümber mõtlemine.
Traditsiooniliselt ootab arengukriisi vanus sünnipäeva eelõhtul, kui rõõmsa meeleolu, paanika ja kontrollimatu soovi tõmmata joon rullides: "Mida ma sain teha?"
Piisab, kui teate iga vanuse taseme eripära, et ette valmistada, teades eelnevalt, kuidas kriisist üle saada.
Konkreetset olukorda või mitmust
Armastatud inimese kadumine, finantsolukorra järsk halvenemine, suhete kriis või ümberpaigutamine põhjustavad olukorra kriise, mille keerukus seisneb nende ettearvamatuses. Alustades uuest eluetapist, me ei tea, mida me peame silmitsi seisma ja ebakindlus alati hirmutab.
Lisaks sellele juhtub kõige sagedamini, et ebaõnne ei tule üksi, vaid toob endaga kaasa mitmeid ebaõnnestumisi. See kinnisidee võib sõita ummikusse, mille väljapääs ei ole alati lihtne. Selles etapis võime öelda: „Mis ei tapa, see teeb meid tugevamaks”.
Väärtuste ümberhindamine
Olemasoleva väärtussüsteemi ülevaatamine ja uute elukeskkondade otsimine toovad kaasa eksistentsiaalse (vaimse) kriisi. Ta võib tekkida hilisemates kahes etapis või neist sõltumatult.
Eksistentsiaalne kriis loetakse oluliseks perioodiks isiksuse kujunemisel.
Isiksuse kriisi arengu etapid
Sõltumata tüübist on igal isikukriisil algus, tipp ja lähedane. Loomulikult on need faasid hägused ja tingimuslikud, kuid need võimaldavad mõista või ennustada emotsionaalselt pöördepunkti kogenud isiku seisundit.
Sukeldumisetapp
- Tekib emotsionaalne plahvatus
- Üldine füüsiline tervis halveneb.
- Tegevuste algoritm on segaduses, otsused on kaootilised
- Võimalik "hooldamine iseendas"
- Ületab tegevusetuse, apaatia
Pimenduse etapp
- Tuleb teadvustada probleemi
- Küsimus, mida teha, jääb lahendamata.
- Praeguse olukorra põhjuste otsimine algab.
- Tulevik on hall
- Otsitakse uusi lahendusi.
Breaking Point
- Ilmub probleemile uus pilk
- On soov muuta
- Olukord ei tundu olevat ummikseis.
- Jää on järk-järgult murenev
See on klassikaline kriisimudel, mis on säilinud, et inimene läheb uude tasandisse. Kuid on ka muid võimalusi olukorra arendamiseks - vaimsed häired, enesetapud, narkootikumide või alkoholi sõltuvus. Need negatiivsed mõjud on põhjustatud keerulise riigi eiramisest. Selle vältimiseks on soovitatav, et kõik teaksid eelnevalt, kuidas kriisis ellu jääda.
Kuidas kriisi ellu jääda: 6 olulist nõu
Ära varja
Esimene viga, mida tegi isik, kes koges isikupära, psühholoogid arvavad, et üritavad põgeneda probleemidest ja arusaamatu seisundist. Varjamine, inimene sulgeb, lakkab olemast ausad ja läbib ka erinevaid foobiaid.
Põgenemist ei tohi segi ajada sooviga häirida või vahetada, mis vastupidi aitab kaasa emotsionaalse seisundi parandamisele. Kriitiliste etappide edukaks ületamiseks on oluline vaadata oma hirmu silmades, näidates valmisolekut võitluseks.
Leia tugipunkt
Kõige raskem on toime tulla mis tahes kriisiga ja selle vastuvõtmisega ära hoida uhkuse ilmingut. Tundeid tuleks väljendada ja arutada. Mõistmine, et sarnaseid lugusid kogevad inimesed julgustavad, motiveerivad, korraldavad.
Inimloomus on selline, et ta lihtsalt vajab tugipunkti. Ta võib leida suhtlemisest sugulaste, mentorite, professionaalsete mentorite, tunnistajate või psühholoogidega.
Vaadake toone
Me jagasime kõike headeks ja halbadeks, valgeteks ja mustadeks, unustades, et alati on "aga", aga ka palju erinevaid toone ja pooltoone. Ja inimene ei ole erand. Oluline on püüda ennast vastu võtta ja armastada ebatäiuslikuks, kuid selliseks, nagu see on. Ja see on tore, kui on palju kriitikuid oma „I“ suunas, tähendab see, et on ruumi kasvamiseks ja püüdlemiseks.
Loo filter
Isiksuse kriis on hea aeg ebavajalike asjade, kohustuste ja nende ümber asuvate "tarbetute" inimeste filtreerimiseks. Meid ümbritseb juhuslikult see, mida me tahame näha ja mis võtab palju energiat, joomine viimased mahlad. On aeg vabaneda viimasest kategooriast, eriti kui see on kehtestatud keegi küljelt. Keerulise perioodi jooksul on parem teha seda, mis tõesti toob rõõmu.
Hoolitse enda eest
Füüsilise seisundi ja sisemise heaolu vahelist seost tundis isiklik kogemus. Hoolitseme oma keha eest (massaaž, tervislik uni, maitsev tervislik toit, terviseprotseduurid), me tervendame meeleseisundit. Ja suhtlemine lähedastega, teatrit külastades, tehes asju, mida sa armastad, aitavad kaasa kogu organismi taastumisele. Kui see valem töötab win-win, siis miks mitte seda kasutada?
Hakka Columbus
Iga isikut võib nimetada avastajaks enda sees. Keegi on valmis ekspeditsioonide või eksperimentide jaoks, mõned vähem, kuid üldiselt vajavad seda igaüks. Ristteel viibimine motiveerib teid minema uutele emotsioonidele, sest näiteks yugu avastamine, sukeldumine või heegeldamine, riskime vabaneda depressioonist igaveseks ja vähem valusalt arengukriisi ületamiseks.
Isiksuse kriisi võib vaadelda kui pool tühja klaasi, mis väriseb just selle mõtte pärast. Kuid on veel üks võimalus, kui sama klaas tundub pooleldi täis. Viimasel juhul on pöördepunkt pigem võimalus vahetada ennast ja realiseerida varjatud potentsiaali. Lõppude lõpuks, olles omandanud isiklike kriiside omandamise kunsti, saame muuta oma elu paremaks. See võib tunduda triviaalne, kuid see kõik sõltub meist.
