Üksinduse tunne on peaaegu iga inimese jaoks tuttav riik. Igaühel elus on ajutise vabatahtliku või sunnitud suhtlemisest keeldumise perioodid ja kui mõnda sellist „taandumist iseendasse” seostatakse vajadusega puhata ühiskondlikust tegevusest, siis teiste jaoks muutub üksindus pidevaks ja rõhuvaks kaaslaseks. Kuidas juhtub, et kõigepealt sulgub ja avab teistele inimestele äkki nelja seina, kaotades rõõmu suhelda lähedaste inimestega ja keeldudes tavapärastest elu naudingutest?
Üksilduse põhjused: välised ja sisemised tegurid.
Kummalisel kombel ei kannata paljud inimesed mitte ainult üksindusest, vaid peavad seda ka loomulikuks ja mugavaks eluviisiks. Reeglina on tegemist loominguliste kutsealade esindajatega, kelle töö nõuab maksimaalset kontsentratsiooni ja samal ajal annab inimesele rõõmu. Nad ütlevad selliste inimeste kohta: „Ta pühendas end täielikult oma armastatud tööle”. Loovad isiksused mõistavad end oma hobis täielikult, ilma et nad tunneksid suhtluses oma tundeid ilma, mistõttu sellist olemuse olemust võib pigem nimetada teadlikuks üksinduseks.
Tõeline üksindus tähendab inimkontakti täielikku piiramist välismaailmaga sügava sisemise konflikti või inimeste suhtlemisega seotud traumaatilise kogemuse tõttu. Siin on kõige levinumad põhjused, miks julgustada isikut maailma ja teistest välja lülitama.
- Kahtlused, nende füüsiline ja sotsiaalne elujõulisus. Tagasihoidlikkus, pelgus, füüsilise puude olemasolu või madal, üksikisiku arvates sotsiaalne staatus, aitavad kaasa sügavate sisemiste komplekside tekkele, sundides isikut ühiskonnas teadlikult keelduma. Samal ajal, kui ta on oma kogemustega üksi jäänud, paneb ta üha rohkem alaväärsustunnetesse, mis võib viia depressiooni ja pealegi on sageli enesetapu motiiviks.
- Kogemused on ebaregulaarsed või lähedased suhted. Kui esimene juhtum, mis mõjutab inimese sotsiaalse käitumise aktiivsust, on noorukite ja noorte seas kõige levinum ning seda motiveerib armastusobjektiga seostumine, siis teine on kõige enam seotud küpsema vanusega inimestega ja on seotud vastumeelsusega valu ja pettumuse uuesti kogemata täitmata suhetest. .
- Armastatud inimese surm. Tõsine kadu toob kaasa sügava psühholoogilise trauma ja nende, kes on kaotanud armastatud inimese, vastumeelsus teiste inimestega suhtlemiseks, on üsna loomulik ja vajalik vaimse ja füüsilise tugevuse taastamiseks.
- Abielulahutus. Seda muutust suhetes välise motiiviga nimetatakse “väikeseks surmaks”, sest tema mõju vaimsele ja psühholoogilisele olekule on teisel kohal ainult lähedaste füüsilisele kaotusele. Ühes, kellel on raske olukord ja tuleviku ebakindlus, peab inimene aru saama ja aktsepteerima seda, mis juhtus, ja mitte igaüks ei saa praegu teiste inimeste kogemuste maailma lasta.
- Teen üksildus. Vanemate tähelepanu puudumine ja nende vastastikune mõistmine, konfliktid eakaaslaste ja õpetajatega - kõik see viib asjaoluni, et laps tunneb end ebavajalikuna ja ebahuvitavana. Täpselt üksindus ja toetuse puudumine selle perioodi jooksul võib viia teismelisele alkoholi või narkootikumide sõltuvusele ja sageli enesetapule.
Kuidas vabaneda üksindusest?
Kõigepealt peaksite lõpetama enesetunne. Pidevalt liialdatud mõtted enesepuudusest vaid süvendavad üksinda tundva isiku juba depressiooni. Peaksite püüdma enesestmõistetavaks võtta asjaolu, et praegu ei ole armastavat inimest ja armastuse tunne ei külasta sind ega lihtsalt usaldusväärset sõpra, kellega sa usaldad, ja proovige muuta oma elu kulgu nii, et üksinduse tunne on minevikus igavesti. Selliste muutuste saavutamiseks aitavad nad lihtsat pingutust ja soovi vabaneda oma hirmudest ja ebakindlusest.
- Kõigepealt peate välja selgitama, mis sai täpselt üksinduse teele. Võite võtta tühja paberilehe ja loetleda kõik põhjused. Siis on vaja välja tuua need tegurid, mis sõltuvad isikust ja mida ta on võimeline muutma (näiteks pelgus, liigne täius, võimetus kenasti ja moodsalt riietuda jne).
- Niipea kui sunniviisilise üksik elustiili isiklikud motiivid on selgelt tähistatud, on inimesel eesmärk - vabaneda nendest takistustest omaenda jõupingutuste kaudu. Ja kõige raskem on hetk, mil esimesed pingutused ise ja tema passiivne elu seisavad. Niipea, kui inimene hakkab võitlema vihkava üksindusega, hakkab ta äkki tundma mingi ebamugavustunnet, mida nimetatakse "vanast nahast vabanemise mõjule", kui selle asemel, et jätkata ennast enesetunde eest ja rõõmustada oma üksinduses, peate lõpuks püüdma murda selle nõiaringi ja vabaneda vabatahtlikust vangistus.
- Sisemiste klippide ja komplekside vabanemise perioodil võib olla vajalik samasuguse probleemiga ja sellega edukalt toime tulnud isiku olemasolu ja toetamine. Nüüd on olemas klubid ja sotsiaalsed võrgustikud, kus saab alati kohtuda sarnase mõtlemisega inimestega, küsida abi ja nõu.
- Kuna muutused toimuvad inimese sees, ilmneb enesehinnang, enesehinnang suureneb ja püüdlemine eesmärgi poole kasvab. Ja reeglina hakkab ta juba lühikese aja möödudes märkama, et nimekirjas olevate siseprobleemide kadumisega kaovad üksilduse välised allikad järk-järgult, luuakse uusi tuttavaid ja parandatakse sotsiaalset suhtlust.
Kuidas võita üksinduse hirmu?
Trite, kuid üksinduse hirmu juured on tavaliselt ühiskonnas valitsevad stereotüübid. Usutakse, et üksi olemine ei toimu elus kui isik või inimene. Seda stereotüüpi tugevdavad veelgi need, kes neid ümbritsevad, kui nad on üllatunud või kaastundliku välimuse tõttu huvitatud ühest inimesest „nii kummalise” olemise põhjuste kohta. Avalik arvamus põhjustab sageli, et paljud inimesed ümbritsevad end pseudo-sõprade ja pseudovõitjatega, sõlmivad abielusid, mis ei põhine tundmistel, ja neil on nende abielude ajal lapsed, kes on "toonud klaasi vanaduse vett". Ja paradoksaalsel kombel tunnete end veelgi üksildasemalt kui varem.
Selleks, et tulevikust oodata ainult rõõmsaid ja õnnelikke hetki, peaksite kõigepealt õppima ennast armastama kõigi oma vigade ja voorustega. Ja muidugi, et töötada esimese neist omadustest teiseks. Simulaatorid, jõusaal, ilusalongid ja stiilsete rõivaste ostmine ning möödujate pilgud imetlevad teie usaldust oma vastupandamatuks. Algne hobi, mis on seotud loomingulise eneseteostusega - ja teil on kindlasti sarnaseid mõtlemisega inimesi. Näitlejate ja oratooriumi kursused, klassikate lugemine ja huvitavatel üritustel külastamine - ja te unustate endise pelgususe ja otsustamatuse. Elu armastab optimistid: nagu näete, nõuab isegi selles armastuses siirast ja pidevat vastastikkust!
Testige üksinduse taset. Uuri välja, kas olete üksi.
