"Professionaalsete tippude" õnnestumine, äratundmine ja võtmine ei ole need, kes on andekamad. See, kes on kindel, on võitnud. Kui sa püüad meeleheitlikult midagi otsida, kuid sisemiselt arvate ennast ebausaldusväärseks, siis ebaõnnestumine on tagatud. Kuidas ületada enesevälist kahtlust, enne kui see teie elu hävitab?
Kuidas ennast kahtlevad
Kõigepealt määratleme, millega me tegeleme. Mis on enesekindel? See enesetuvastus on vähem atraktiivne, intelligentne, andekas kui teised. Ebakindla isiku jaoks on raske uskuda, et ta suudab edukalt tööle asuda, mida ta on alustanud. Ta usub, et ta ei ole sama väärt nagu teised inimesed.
Hetkel, kui oodatakse olulist sündmust, intervjuu, avalikku kõnet või otsuste tegemist, tunneb ebakindel inimene olulist ebamugavust. Füsioloogiliselt ilmneb see järgmiselt:
-
närvis treemor, treemor; - suurenenud higistamine;
- suukuivus;
- üleekskursioon või vastupidi, depressioonis olek;
- kerge kooskõlastatus, kõne pidurdumine.
närvis treemor, treemor;Inimene sõna otseses mõttes "jätab maa alla tema jalad" otsustavasse hetke ja ta ei mõtle midagi. Ebakindlate inimeste jaoks on omane ka soov mitte silma paista, olla "vaiksem kui vesi, rohi all". On lihtsam loobuda sellest, mida sa tahad, kui minna läbi isikliku põrgu, kootud enese kahtlusest ja hirmust. Paljudel juhtudel ei saa inimene oma emotsionaalse seisundi, mõtete, tegude põhjuseid objektiivselt hinnata. Vajalik on psühholoogi abi, et ise toime tulla on väga raske.
Selle tingimuse põhjuseks on tõsised murrangud, elulised kardinaalsed muutused (näiteks armastatud inimese surm, kes toetas kõike, liikudes jne). Kuid kõige sagedamini tuleb enesekindluse päritolu otsida lapsepõlves.
Miks sa ei usu ennast?
Ebausaldusväärsed inimesed peavad tihti ületama emotsionaalse depressiooni seisundid, nad on altid depressioonile, depressioonile. Tõepoolest, elu on raske nautida, kui peate ennast õnnetuks. Selline inimene vaatab teisi üllatusena. Paljudel on samad põhiandmed, kuid samal ajal armastavad ennast ja õnnestuvad. Miks see juhtub?
Lapsepõlves tekib enesehinnang. Eelkooliealine hindab ennast tema suhtumise alusel tema ümber asuvatesse inimestesse. Tema volitused on vanemad. Kui nad ütlevad lapsele, et ta on tark, ilus, hea, siis ta peab ennast selliseks. Nad hirmutavad, nad ütlevad, et ta on huligaan, ebamugav - poiss peab ennast halvaks.
Aeg möödub, laps saab täiskasvanu, kuid see muster jääb pea peale. Kiitus tähendab head; nad ütlevad, et kole või loll tähendab halba ja mitte õnne väärtust. Just see on põhjus, miks ebakindel inimene väldib otsuste tegemist, avalikku kõnet, vastutust jne. Kõigis nendes olukordades hindavad teised seda. Ja mis siis, kui ta ei suuda?
Ta on kindel iseendast, kellele lapsepõlvest öeldi, et ta on vaikimisi hea ja ta ei pea seda iga päev tõendama. See, keda ümbritseti armastus, kes kiideti edu eest ja ei suutnud ebaõnnestuda, muutub täiskasvanueas iseseisvalt ja enesekindlaks.
Kas on võimalik eneseteadvust vallutada?
Kui probleem tekib lapsepõlvest, ei tähenda see üldse seda, et seda on täiskasvanueas täiesti võimatu lahendada. Loomulikult nõuab iga olukord individuaalset lähenemist ja parem on pöörduda spetsialisti poole. Kuid kui sellist võimalust ei ole, aitavad meie nõuanded enesekindlamaks:
- Ära võta ennast õigust vea teha.
Isegi kõige edukam inimene aeg-ajalt mõistab vigu. Noh, on võimatu alati kõike täiuslikult teha. Top mudelid komistavad poodiumil, kuulsad lauljad ei kuulu märkmetesse, ärimehed teevad halbu tehinguid, armastajad teevad elukaaslase valimisel vigu. Ja see on täiesti normaalne! Kõik rahulikult elavad, mitte hullem. Õpi ravima ebaõnnestumisi, kuidas vajalikku elukogemust, tavalisi tavalisi olukordi (sest just nii see on!). Lase ennast eksida!
Iga kord, kui kardate olulist otsust või avalikku kõnet, küsi endalt: "Mis juhtub, kui ma ei tee seda ülesannet? Mis on halvim võimalus?" Võimalik ebaõnnestumine. Lõpuks sa ei sure, sa ei lõigata oma jalgu ega kätt, te ei võta armastatud ühe pantvangi, ja kõik ülejäänud on jama!
- Ärge hinnake ennast teiste otsuste alusel.
Igaüks meist ühes võistkonnas võib olla liider ja teine - võõras, kui ta esimesel juhul leiab end sarnaste mõtlemisega inimeste ringis ja teises versioonis inimeste seas, kelle vaated ja huvid on radikaalselt erinevad. Seega, et ennast mitte piisavalt nutikasaks pidada, on ilus, huvitav vestluspartner ainult kellegi teise hinnangul - loll.
Mitte mingil juhul ei muuda oma suhtumist ennast halvemaks. Isegi kui teised ei varja oma vaenulikkust teie vastu, ärge andke ennast. Töötage oma vigade pärast, kuid pidage meeles: põhjus ei saa olla ainult teie sees. Kõigepealt vaadake, kes ja mis ütleb teile, võib-olla isiklik vastumeelsus on lihtsalt teie ümbritsevate inimeste komplekside tagajärg.
- Õpi ennast armastama.
Tõesti raske ülesanne on võtta endale kõik vead, kompleksid, halvad kalduvused. Pole lihtne peatada ennast ebakindluse ja vigade eest. Järsku ei saa te ennast armastada, kui enesekindlus ja alaväärsuskompleks on teie meeles juba ammu juurdunud. Aga see on väga oluline!
Keegi ei armasta sind enne, kui sa armastad ennast. "Ja miks mind armastad?" - küsige ebakindlat isikut. Nad armastavad mitte midagi, nad armastavad tingimusteta. Neile, kes lapsepõlves tingimusteta armastust ei saanud, on kahjuks raske aru saada. Alati sama vanemate armastuse jaoks pidid nad vastama oma ootustele: õppima hästi, aitama maja ümber jne.
Teie keha, välimus, iseloom, hääl, käitumine ja kõne - see on midagi, mis kuulub ainult teile. Kõiki jõupingutusi saab parandada. Aga kõigepealt armastage ennast. Teised inimesed sisenevad ja lahkuvad teie elust, kui jääte. Seetõttu väärtustage ennast teistest kõrgemana. Jooga ja meditatsioon aitab leida rahu ja eneseteadvust.
Jäta mugavustsoon!
„Mugavustsooni“ kontseptsioon on juba serva üles pööranud, kuid ikka veel - pääse turvalisest varjupaigast välja! Vaadake filmi „Alati öelge jah!“ Jim Carrey'ga. Püüdke kehastada oma elus põhiideed, lihtsalt ärge tooge seda loomulikult absurdsusele. Enesest kahtlust on võimatu ületada, kui väldite ebamugavust tekitavaid olukordi.
Kas olete mures avaliku kõne pärast? Püüdke istungitel sagedamini sõna võtta, pidustuste ajal röstida jne. Esialgu tõenäoliselt see ei toimi. Kuid kolmandal - neljandal korral tunnete ennast enesekindlamana. Kui teil on hirm edutamise ees, siis paluge ametiasutustelt vastutustundlikumat seisukohta. Ja sa mõistad, et kõik pole nii hirmutav.
Eneseteadvus takistab teil olla tõeliselt õnnelik. Kõigi suurte loomingute, avastuste ja saavutuste autorlus kuulub samadele tavalistele inimestele nagu sina ja mina. Avatud maailmale ja saad sellest palju rohkem, kui saate seda anda!
