See on artikli teine osa, milles kirjeldan, mis meditatsioon andis mulle, milliseid positiivseid omadusi sain selle praktika kaudu. Artikli esimeses osas kirjutasin, et praktika aitas mul kontrollida oma emotsioone, realiseerida tõelise mina piire ja ülehinnata oma elu väärtusi. Selles osas kavatsen edasi arendada oma isikliku metamorfoosi teemat.
Artikli lõpus kirjutan ma ohtudest, mis võivad teid oodata kiirete isiksuse muutuste teel.
Kuna ma olin artikli esimese osa kommentaaridest veendunud, on see teema huvitav ja seetõttu jätkan.
Meditatsiooni mõju väljendati kõige ootamatumates asjades, mida ma isegi ei uskunud, kui hakkasin mediteerima. Alguses ma tõesti ei teadnud, mida sellest praktikast oodata. Tundub, et ma arvasin, et meditatsioon annaks mulle rahu ja rahu, need omadused, mida ma tõesti vajain. Ma mõtlesin selle üle, sest populaarses kultuuris on meditatsioon seotud jooga rahuga.
Mul oli kõige ebamäärane ettekujutus meditatsiooni muudest mõjudest. Ma sain aru, et ta annab midagi, aga see on ja miks, mul polnud aimugi. Seega, kui muutused hakkasid minule ilmnema, muutus see minu jaoks väga meeldivaks üllatuseks. Ma hakkasin iseendast väga kasulike omaduste tekkimise algust avastama, hakkasin mõistma, et olin aeglaselt, kuid kindlalt liigutades kannatustest õnne ja vabadusse. See oli hämmastav avastus! Täpsemalt nende omaduste kohta ütlen edasi. Ma räägin endiselt isiklikest muutustest eelmise struktuuri raames: iga isiksuse muutust arutatakse vastava rubriigi all.
Meditatsioon tugevdas teadvuse seost kehaga.
Rääkides teadvuse seose tugevusest kehaga, mõtlen ma keha võimet edastada teavet selle kohta, mida ta vajab normaalseks tööks ajus. See ei pruugi olla täiesti selge, ja ma muidugi pöördun kohe isikliku näite poole, mis illustreerib seda põhimõtet.
Enne kui hakkasin meditatsiooni praktiseerima, võin praktiliselt metoodiliselt tappa oma organismi karistamatult. Ma võin juua, kuni ma kaotasin oma mõtte, suitsin õhtuks sigarettide paki, istusin kogu päeva arvuti ees ja ei kuulnud mu keha häält, mis ütleb mulle, et keha laguneb, et alkohol ja nikotiin ei ole üldse vaja.
Loomulikult on väga vähe inimesi, kes ei mõista, et sigaretid ja istuv eluviis on tervisele kahjulikud. Peaaegu kõik teavad sellest. Kuid see teadmine muutub kohe ebaolulise rõõmu väljavaate tõttu täiesti ebaoluliseks.
Iga uus pohmelus sündroom meenutas mulle, kui palju ma kahjustasin oma keha. Sellest hoolimata kannatasin ma rahulikult (või ei talunud ega riputanud) ja elasin järgmisele hooajale.
Kui praktika praktiseerimisest oli möödunud mõnda aega, hakkasin märkama, et keha hääl oli muutunud nõudlikumaks kui varem. Iga kord, kui ma purjusin, karjus minu sees olev hääl: „Mida sa teed? miks? ”Ja järgmisel hommikul, kui sain kummardades, küsisin ma endalt:„ Miks sa seda tegid? kas see oli tõesti seda väärt? Nüüd on terve päev kadunud! mida? "
Kui ma suitsetasin, ei häälnud ta: „miks sa suitsetad? milline on selle kasutamine? see on kohutav! see on mürk! ”Võib arvata, et mulle ilmus sisemine mentor, kes järgnes mulle ja ei lase mul rahulikult samades naudingutes käia. Kuid see ei ole täiesti tõsi. See teadlikkuse ja intuitsiooni „hääl” juhtis mind ja mitte ainult karistas. Ta ütles, et ma pean tegema, et tunnen end hästi, et saada välja kannatustest, mis minu sees on.
Kui näiteks läksin jalutuskäigu asemel jalutama ja pikka aega kõndisin, ütlesin endale: „Näete, kuidas pärast kõndimist tunnete ennast hästi. Hästi tehtud! Nüüd teete kõike õigesti! Hoidke head tööd! ”
Rääkides "häältest", mõtlen ma lihtsalt intuitsiooni, mis juhtis mu tegevust. See ei olnud alati mingisugune sisemine dialoog, see võib olla rahulolu tunne värskes õhus või hääldatud rahulolematuse ja joomist halvasti veetnud aja pärast.
Ma hakkasin selgelt aru saama, mida ma pean tegema, et ennast paremini tunda, mitte bluusi tunda, olla energilisem ja tervislikum. Mu keha teavitas mind sellest väga püsivalt. „Mine spordi juurde! Rohkem kõndida! Joo vähem! Ärge suitsetage! ”Ta ütles mulle.
Ma hakkasin tunduvalt teravamalt tundma, kui palju kahju mu eluviis minu kehale toob, kuid samal ajal sain ma teadlikumaks ka selle elustiili muutmisest. Tänu intuitsiooni "häälele" ja sellele uuele mõistmisele, loobun suitsetamisest, hakkasin harvemini jooma (hiljem loobuma täielikult), ostsin maastiku suusad ja hakkasin neid sõitma, hakkasid jooksma, jooksma vähem arvuti ees, lõdvestuma ja lõdvestuma jne
Ma ei saa öelda, et see juhtus tänu intuitsiooni „häälele”. Vabadust halbadest harjumustest eelneb terve hulk isiklikke muutusi, üks teadlikkuse „häält” ei ole piisav. Kuid minu keha tungivatele nõudmistele tuginevad tegevused olid minu elustiili muutmiseks väga tugevad tõuked.
Oli enesearendamise soov
Intuitsiooni “hääl” ei rääkinud mitte ainult keha arengust, vaid ka vaimu arengust. Mul oli soov kuskil liikuda, arendada oma oskusi. Minu sisemine hääl ütles mulle, et oleks parem, kui ma vaatasin kõrgekvaliteedilisi, arukaid filme ja mitte põnev Hollywoodi tarbekaupu. Parem oleks, kui saan õppida malet mängima, sest see arendab minu loogilisi võimeid ja mälu. Oleks parem, kui loen rohkem head ja informatiivset kirjandust.
Ma tahtsin areneda. Nii nagu ma kaotasin kerge südamega võimaluse oma keha järjekindlalt tappa, ei saanud ma enam sihitult ja rumalalt aega veeta igasuguste rumalate meelelahutustega. Ma tundsin suurt rahulolematust, kui ma aega veetnud, nagu enne. Mulle tundus, et ma olin midagi kaotanud, vastamata midagi olulist.
Aega saab kulutada iseendale, oma oskustele, oma elu parandamisele. Miks teda sihitult tappa? Kuidas ma sain nii palju aega oma elust veeta mis tahes jama enne seda?
Jällegi, ma ei mäleta hetkel, mil see teadlikkus minu juurde tuli. Nagu ma viimases osas kirjutasin, tõenäoliselt ei olnud „hetke”. See teadlikkus kogunes järk-järgult. Sellele eelnes intuitsioon, peaaegu instinktiivne, teadvuseta tegevus. Ma tegin midagi ja mõnda kuuendat mõtet sain aru, et see oli õige. Alles hiljem, kui depressiooni hälbed kadusid, muutusin enesekindlamaks ja minu ümber olevad inimesed kohtlesid mind paremini ja minu elu muutus kiiremini paremaks, juba mõistsin, et ma tegin kõike õigesti.
Alles pärast seda moodustati minu enesearendamisele suunatud tegevused mõneks sõnaks, valmis põhimõteteks, mida ma sellel saidil jagan. Mõistsin, et olin oma kogemustest õppinud paljude asjade kohta, mis aitasid mul paremaks ja tõenäoliselt teisi aidata. Ma sain lahti palju eelarvamusi, valeid ideid, mis mind piirasid, tapsid mu potentsiaali. Samal ajal nägin, kui palju inimesi kannatab ja ei mõista mõningaid asju, mis on minule ilmnenud ja aidanud mul paremateks muutuda. Ma olin veendunud, et võiksin olla kasulik neile inimestele, kes tahavad arendada ja vabaneda samadest probleemidest, mis mul oli.
Nii sündis idee selle saidi loomiseks.
Kui mina näis mulle, et mulle tundub, et see on kuidagi täielik, peaaegu täiuslik looming, mis koosneb sünnist alates loodud omadustest, siis ma nägin nüüd kogu inimeste kasutamata potentsiaali. Ma mõistsin, et inimene saab sellest, mida ta tahab. Inimene on peaaegu puhas laud, mille kohta rakendatakse tema elu jooksul. Isik on vaba tahe, mida saab kehastada positiivsetes metamorfoosides, isiklike omaduste ja vaimse kasvu arengus.
Ma lõpetasin uskumise talentidesse, kingitusse, teatud mõtteviisi, psühho, sünnipärane iseloomu, nagu ma enne neid asju uskusin. Ma sain toetajaks arvamusele, et enamik inimlikke omadusi moodustub elu jooksul ning et isik ise on isiksuse kujunemise eest vastutav, mitte väliskeskkond või kasvatus. Meile antakse võimalus enesetäiendamiseks, me kanname täielikku vastutust enda eest, kes me oleme. Ja see on võimatu seda vastutust välistele asjaoludele, haridusele või meie suhtlusringile üle kanda.
Lõppude lõpuks, kui me püüame end sellest vastutusest vabastada, siis me lükkame tagasi oma vabaduse muutuda paremaks, eitada vaba tahet ja teha end sõltuvaks saatusest.
See usk on kasvanud minu isiklikust muutuste kogemusest. Mul oli võimalik otsustavalt muuta, töötada nende omaduste arendamise nimel, mis, nagu mulle varem tundus, minu loodusest puudus.
Ja kõik, mis mul õnnestus sellel saidil kirjutada, ei ole vaimse spekulatsiooni teema, vaid selge ja ilmne asi, mis on minu enda kogemustest ilmunud.
Nüüd ma mõistan täiesti, et mul on veel palju õppida. Ja ma jätkan õppimist ja kasvamist. Ja see protsess ei pruugi alati ilma vigade ja vigadeta minna ...
Mõistsin, et teistelt inimestelt on alati võimalik õppida.
Ma hakkasin märkama tugevusi, mis on minu ümbruses olevate inimeste kohta, kuid nad on minust kadunud. Ja ma hakkasin proovima vastu võtta positiivseid omadusi, millega ma inimestega kohtusin, kuid samal ajal väldisin nende puudusi. Ma hakkasin endalt küsima: „Miks on need inimesed siin paremad? Mida nad tegid, et arendada mõningaid omadusi? ”Kui ma leidsin neile küsimustele vastuse, aitas see mul pärandada ümbritsevate inimeste tugevusi.
Keegi teine kogemus pani mind muutma, öeldes, et need on võimalikud. Näiteks vaatasin oma sõpra, kes ei näidanud mulle ärrituse märke. Ma arvasin, et: „Lõppude lõpuks võib ta olla rahulik, nii et see on minust, minu ärrituses. Ja kuna mu sõber jääb rahulikuks, siis ma saan ja mina, kui ma ise töötan. "
Püüdsin vastu võtta tugevaid omadusi, mitte ainult reaalseid inimesi, vaid ka väljamõeldud märke. Kui lugesin romaani Anna Karenina krahv Vronski kirjeldust, tõmbas minu tähelepanu kohe, kuidas Tolstoi räägib Vronski mõnest harjumusest. Loend tegi kõik sujuvalt, mõõdetult, mitte kunagi kiirustades, isegi kui aeg oli otsa saanud. Ta oli alati kokku pandud ja organiseeritud.
Kui ma seda lugesin, mõtlesin: „Õige! See on õige! Sa ei saa kunagi kiirustada! ”Ja sellest hetkest alates hakkasin hoolitsema, et mitte kiirustama, sest mul oli kalduvus kiirustada ja müra. Üritasin vabaneda kiirusest.
Ei saa öelda, et Vronsky oli väga positiivne. Mulle ei meeldinud see romaani selles kangelas. Aga ma püüdsin inimestelt võtta ainult häid asju, väljamõeldud või reaalseid.
Ma muutusin inimeste suhtes sallivamaks
Ma hakkasin vabanema väljendunud kriitilisest suhtumisest inimestega, mida ma varem nägin. Ma pole kunagi varem oma silmis "palke" tähele pannud, kuid olen alati väljendanud oma täielikku valmisolekut kritiseerida ja vaimselt hirmutada neid ümbritsevaid puudusi ja ebaõnnestumisi.
Ma olin valmis solvama ja vihastama inimestele, kui midagi ei olnud minu jaoks. Ma ei märganud kunagi oma viga, omaenda probleeme ja valanud kõike teistele.
Aga meditatsioon aitas mul ühelt poolt end käsitseda, teiselt poolt teiste inimeste sügavama mõistmise ja minu ebatäiuslikkuse alase teadlikkuse pärast. See ebatäius hakkas minu ees nii paljastama nii palju, et tundsin end enda jaoks käitumise pärast intensiivse häbi üleujutuse. Ma avastasin sellised puudused, mille olemasolu ma isegi ei kahtlustanud.
Ma hakkasin mediteerima depressioonist vabanemiseks, kuid ma ei oodanud, et tava tooks endaga kaasa nii palju uusi teadmisi!
Meditatsioon tundus, et võttis ära illusiooni, mis seda kattis, ja ma nägin kõike nii, nagu see on, kaasa arvatud mina. Ja ma ei ütleks, et see uus nägemus iseest oleks nii täiuslik kui varem. Mulle ei meeldinud palju, tundsin isegi kahetsust ja häbi. Ma mõistsin, kui tihti ma tegin valesti ja ebamõistlikult ning ma tahtsin muuta ja korrigeerida.
Kui ma nägin seda hirmuäratavat pilti, muutusin nende nõrkuste ja nõrkustega inimestele palju sallivamaks. Hoolimata asjaolust, et ma ei suutnud alati sellist sallivat suhtumist säilitada, püüdsin ma teistega näha head, et kõrvaldada viha, kadeduse ja teiste vastu põlvnevad rünnakud. Alustasin oma negatiivset suhtumist teistesse inimestesse.
Tundsin, et mul on rohkem armastust, empaatiat ja empaatiat. Paljud inimesed ei ole enam "halvad". Selle tulemusena olen viimastel aastatel taaselustanud suhteid nendega, kellega ma ei suhtlen erimeelsuste ja arusaamatuste tõttu. Ma tahtsin teisi aidata ja toetada. Nii nagu teiste inimeste võidud ja rõõmud said mu võidu ja rõõmu ja teiste leina osaliselt minu.
Ma hakkasin kuulama, mida teised ütlevad, ja mitte ainult oma arvamuse edastamiseks teistele, kui keegi ei kuula, nagu see oli varem. Olin veendunud, et ka teistel on midagi öelda, et välismaalane aju salvestab palju väärtuslikku teavet, mida ta saab jagada. Mõistsin kogu kollektiivse mõtlemise võimu, mis moodustab palju erinevaid isiksusi, millest igaüks on mõnevõrra piiratud, kuid tervikuna täiendavad ja rikastavad üksteist.
Ma mõistsin, et ma ei eksisteeri mitte ainult oma mõtete ja probleemidega, vaid ka teiste inimeste rikas maailm, mida ma pole varem märganud. Minu hirmud ja zamorochki ei ole nii tähtsad kui mulle varem tundus.
Ma ei saa öelda, et seda arusaamist on väga lihtne ennast säilitada. Ei saa öelda, et seda on mõtet mõista, ja siis tegutsete alati vastavalt sellele arusaamale. Ma pean sellest pidevalt meelde tuletama, kui egoism provotseerib mind vihane ja solvunud, kui see muudab teiste mõistmise kadunuks ja mõistus on hõivatud vaid selleks, et veenda kõiki, et nad on õiged ja leiavad viisi, kuidas süüdistada kõiki ja teha ennast headeks.
Ma toetan ennast paljude minu põhimõtete pärast pideva võitlusega minu Ego vastu, minu nõrkustega, minu hirmudega ... Enesetäiendus on sündinud võitluses iseendaga, kus peate võitma ja kaotama rohkem kui üks kord, et need põhimõtted oleksid teie vaimus juurdunud. See võitlus on töö ise.
Armastus, headus, kaastunne on muutunud minu väärtusteks.
Heaolu ei ole enam mingi väljamõeldis, moraalse suhtelisuse toode. Ma hakkasin püüdma saada paremaks ja aidata teisi. Hoolimata asjaolust, et olen alati religiooni kritiseerinud, on mulle ilmnenud kogu maailma religioonides kogunenud tarkus.
Ma olin veendunud, et kaastunne, naabrite armastus, inimeste eest hoolitsemine ei ole tühjad sõnad. Need asjad on tõeliselt inimlikud voorused, mis viivad õnne ja vabastamiseni. Ja ahnus, edevus, viha - need on vices, mis viivad ainult kannatustele.
Ma ei harjutanud religiooni, vaid tulin neile väärtustele, mida nad ise kuulutasid. See kokkusattumus näitas mulle, et ma olen kõige tõenäolisemalt õigel teel ja minema, kus mul on vaja, sest minu kogemused ja vaimse otsingu tulemus langevad kokku inimkonna poolt religiooni arengus kogutud kogemustega.
Maailma religioonid sisaldavad enda jaoks tarkust, mis aitab üksikisikul saavutada harmooniat, õnne ja vabadust. Ja isegi kui me eemaldame Jumala olemasolu, järeltulija, hinge mõiste, jääb see tarkus. Religiooni võib teatud viisil lugeda maise õnne retseptiks, mitte elu pärast elu.
Võib-olla kuulutasid seda mõned mineviku suured prohvetid, kuid inimühiskond, kes soovib ennast taevase tahte alla panna, leiutada jumalad, kes meid karistavad ja julgustavad, moonutasid algsete õpetuste tähendust. Kes teab ...
Parem tervis
See on meditatsiooni mõju kohta minu elule väga oluline aspekt. Tänu meditatsioonile, tervislikule eluviisile, spordile, mul oli rohkem energiat, hakkasin paremini magama, olin vähem närviline. Minu tuju on peaaegu alati hea ja minu emotsioonid on stabiilsemad kui varem. Pea on selgem, vaim toimib paremini. Kontsentratsiooni saavutamine oli lihtsam. Ma õppisin lõõgastuma ilma alkoholi või sigarettideta.
Tugevdatud tahtejõud. Nagu ma kirjutasin tahtejõudu käsitlevas artiklis, leidsid teadlased, et meditatsioon suurendab halli aine kontsentratsiooni prefrontaalses ajukoores, mis vastutab pikaajalise planeerimise ja tahtejõu eest.
Kaotasid depressioon, paanikahood, unehäired, hüperaktiivsus ja tähelepanu puudujääk. Ma vabanesin halbadest harjumustest, sealhulgas kohvi joomise harjumusest.
Haldas tööd üksikisiku puuduste kõrvaldamiseks
Seda on juba mainitud teistes lõigetes, kuid ma elan siin. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
Järeldus
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
