Oleks hea, kui supermarketil oleks olemas riiul nimega "Kuidas saada õnnelikuks?" Tuli, valisite õige tööriista ja nautige seda. Aga ei, see juhtub ainult filmides, kuid reaalses elus peate õnne nimel töötama. Vähemalt mõistke ennast ja tegutsege: tehke diagnoos, ronige redelile, usu edu. Seda arutatakse meie artiklis.
Teostame sisemist diagnostikat
Kui te küsite sõber, vanem või töökaaslane, kuidas õppida olema õnnelik, tõenäoliselt me ei kuule ühtegi sarnast vastust. Prioriteetide seadmine, igaüks määratleb ise, milline õnn on. Kuid ükskõik kui targad on ka nõustajad, ei saa nad teada, mida meil tegelikult puudub.
Inimese sisemine maailm on kogu Universum, mida saab kogu elu jooksul teada. Aga mida teha, kui selleks pole aega, aga tahad olla siin ja praegu õnnelik? Siis tuleb teil ise otsustada, millised niššid tuleb täis rahulolu tunnetamiseks.
Et seda selgelt näha, peaksite looma oma õnneikooni, jagades lehe üheksaks osaks:
- Tervis, keha seisund;
- Rikkus, rikkus;
- Kuulsus, maine, koht ühiskonnas;
- Armastus, suhted partneriga;
- Lapsed, perekondlikud sidemed;
- Karjäär, professionaalne kasv;
- Sõbrad, mitteametlik suhtlemine;
- Koolitus, enesearendus, hobi, loovus.
Järgmine samm on määrata kindlaks, kuidas kategooriad on täidetud. Selleks saate joonistada sektori või kuvada näitaja protsendina.
Harjutuse tulemused näitavad, kus on nõrgad kohad ja millises suunas liikuda, et saavutada harmoonia.
Me tegutseme järjekindlalt
Olles avastanud, kus eufooria lõuendid peidavad, võite alustada ekspeditsiooni nende täitmiseks. Mida see tähendab?
Kujutage ette treppi, millel on kolm sammu. Esimene samm - väike tegevus - vastutab alumise eest. Kui näiteks peate täitma kategooria "Koolitus, enesearendus", siis on aeg registreeruda kursustele, teha teste, lugeda huvitavaid raamatuid, hakata ise otsima.
Teine etapp nõuab otsustavamaid samme - süstemaatilisi harjutusi. Jah, raske. Jah, laiskus. Aga kui erinevad? Me ei saa midagi saavutada sotsiaalse võrgustiku uudiste kaudu või filmi vaatamise kohta õnnelikust elust. Et olla õnnelik on töö.
Selle mõistmine ja vastuvõtmine tõstab meid kolmandasse sammu. Sellest saab loovlendude hüppelaud, kohtumine sinise linnuga ja sisemine armu. Aga kuidas tippu jõuda?
Selleks mine läbi maja kummitustega ja arendada harjumust. Selle kohta - edasi.
Otsime seda, mis takistab meid õnnelikult
Õnnestumise tee takistab tihti meie loodud kummitused. Keegi õppis nendega koos elama, keegi suudab neid kontrollida. Ja mõned meeleheitel on täielikult oma mõju all. Müstiline? Ei, pildid. Meie hirmud, stereotüübid, kellegi ideaalid muutuvad mõnikord tõeliseks kummitusega koduks.
Näiteks, lapsepõlvest pärit tüdruk Ole väitis, et naiste õnn on ahjus ja meeste käes. Olles selle sõnumi fikseerinud, püüdis Olya kogu elu püstitada täiuslikku pilti, uimastades hoolikalt soovi teha karjääri, osaleda enesearenduses. Selle tulemusena seisab köögi juures, hoides põletit, ta tunneb end täiesti õnnetu naisena. Mis on vale? Olga kehtestas heaolu mudeli, mis tegi temast suletud ja tuimaks.
Me võime nimetada kõige levinumad tõkked, mis välistavad meid oma õnne otsimisest:
- Liigne perfektionism, soov saavutada ideaal üldse;
- Vanad õigusrikkumised;
- Pidevad kogemused ("Mis siis, kui ...?", "Mis juhtub ...?");
- Vityania pilvedes, unenäos, abstraktsed eesmärgid: "Ma tahan kirjutada luuletust merel majas ja mitte mõelda midagi ...";
- Võrreldes ennast teistega.
Kui need fantoomid või "tõrked" visatakse välja oma teadvusest, siis on tõenäosus, et arusaam sellest, kuidas olla õnnelik, palju suurem.
Õppimise tänu
Oleme korraldatud nii, et kõik saatuse poolt saadetud asjad on iseenesestmõistetavad: tervis, armastatud inimeste armastus, suhtlemine sõpradega, võimalus soojalt riietuda, hästi süüa ja nii edasi. Kahjuks tuleb eile, et sa tegid Madame Fortuna käe eile, sageli, kui sa kaotad kõik täna. Mida teha Ole tänulik. See tunne inspireerib, meelitab armastust, edu, heaolu. Võib-olla näeme ringi vaadates, et me oleme tegelikult edukad, me lihtsalt ei teadnud seda ega unustanud seda.
Õnnelik saate õppida ebatavalistest statistikatest, mida tänapäeva teadlased meile pakuvad. Kui täna meie planeedi elanikkond väheneb 100 inimeseni, säilitades kõik proportsioonid, saame väga ebatavalise pildi. Siin on mõned kalkulid.
Maailm on:
- Ainult üks arvuti omanik;
- Üks ülikoolikraadiga isik;
- 33 inimest, kes vajavad joogivett;
- 50, pool nälga, 1, nälga suremas.
- 24 inimest ilma elektrita.
- 1 HIV-nakkus.
Neid numbreid vaadates võime öelda, et me kõik võtsime välja võitnud loteriipileti.
Harjumus olla õnnelik
Vastuse leidmine küsimusele, kuidas olla õnnelikum, nõuab tegutsemist ja metamorfoosi. See ei ole kummaline, kõik muutused algavad iseendast, kuidas sa tegelikult oled. Selles etapis on oluline püüda unustada minevikku, andestada endale tehtud vigade eest, valmistuda tööks. See on väikeste reeglite metoodiline rakendamine, mis jätkab orgaanilist elust meie elu.
7 head harjumust
- Ärge raisake aega, energiat, närve väikestes transpordiplaatides või konflikte töökohal.
- Alustage päeva teadvustades ennast õnnelikult: dušš, šokolaad, lemmikmuusika.
- Oma vabal ajal tehke seda, mida tõesti meeldib.
- Hugging sagedamini, sest hõlmab ka positiivsete emotsioonide, mugavuse, turvatunnet.
- Ära unusta naeratada. Saate saata naeratuse mitte ainult teistele, vaid ka peegeldusele.
- Kingituste andmine endale või oma lähedastele tähendab rõõmu põhjuse leidmist. Seda protsessi peetakse hea tuju tagajaks.
- Sportimine. Sportlased tunnistavad, et meeldiv väsimus pärast treeningut teeb neist õnnelikud inimesed.
Muide, uuringud on näidanud, et saate harjuda midagi 21 päeva pärast. Ja kui te nüüd soovitusi kuulate, võib päevakorrast välja jätta küsimuse, kuidas vähem kui kuu jooksul õnnelikuks saada.
Me usume, et kõik saab välja!
On palju teisi võrdselt kasulikke harjumusi, mida igaüks võib areneda sõltuvalt elu rütmist või võimalustest. Peamine asi, püüdes leida tasakaalu, uskuda, et kõik osutub. Usk ennast mitte ainult ei anna jõudu, vaid annab ka kogu võimaliku abi meeleheite hetkel. Aeg läheb - kõik piktogrammide kategooriad täidetakse, kuid sa peaksid elama siin ja praegu, nautides iga hetke. Lõppude lõpuks, kes teab, võib-olla pidev tasakaalu otsimine on elu ise.
Iga naine ütleb kindlasti: "Ma tahan olla õnnelik!" Need on ilusad märksõnad, mis nõuavad muutusi ja tegutsemist. Siis saate edasi minna universaalsele samm-sammult retseptile, mille tulemuseks on hinnaline eesmärk, olenemata vanusest, elufilosoofia sotsiaalsest staatusest.
