Kuidas vabaneda Interneti sõltuvusest
Kaasaegne ühiskond on muutunud nii sõltuvaks arvutitest ja internetist. Mõned lihtsalt ärkavad, lülitavad arvuti kohe sisse, keegi, isegi ilma voodist välja tõmbamata, kontrollib sotsiaalseid võrgustikke telefoni kaudu, keegi peab veetma kogu päeva arvutis, sest see on peamine tegevus, mis tekitab tulu.
Nüüd teeb kolmeaastane laps telefoniga suurepärase töö, teismelised veedavad üha rohkem aega internetis ja tänavatel üha vähem noori, kes mängivad jalgpalli, klassikat, rezinochku ja teisi mineviku aja mänge ja õnnelikku lapsepõlve. Või seda, mis praegu toimub infotehnoloogia ajastul, võib nimetada õnnelikuks ja täieõiguslikuks lapsepõlveks? Või siiski, kõik ei ole nii suur ja paljud inimesed peavad mõtlema, kuidas vabaneda Interneti-sõltuvusest ja aidata seda teha oma lastele ja sõpradele.
Interneti-sõltuvus noorukites ...
Kõige sagedamini ületab Interneti-sõltuvus noorukid, virtuaalne maailm saab neile ideaalseks, asendades täiesti reaalse. Seal ei puutu nad internetiruumis kokku nii paljude keeruliste probleemidega, arusaamise puudumisega, ükskõiksusega. Virtuaalmaailma noorukid leiavad sarnaselt mõtlevaid inimesi, nii nagu üksildane ja tagasi lükanud haavatud hing peaaegu lapsepõlvest, täis pettumusi ja solvanguid, täitmata lootusi ja depressioone. On kurb näha, kui noor mees, täis entusiasmi ja elu potentsiaali, muutub interneti sõltuvuse pantvangiks, tema huvi reaalse elu, õppimise, tõeliste sõprade ja suhtlemise vastu kaob.
Kas internetisõltuvus on haigus?
Ülemaailmsest veebist tegelikult sõltuvaks muutumise põhjused on loetletud ülalpool ja on täiesti sarnased igale inimesele, kes on selle haiguse vastu võtnud, olenemata sotsiaalsest staatusest, vanusest, tegevuse liigist jne. Kuna paljud psühholoogid peavad haigusteks internetisõltuvust, samuti sõltuvust mõnest, ei saa te mitte ainult vastata küsimusele, kuidas vabaneda internetisõltuvusest, vaid arvutada ka sümptomid, kui teatud meetmeid tuleb võtta.
Interneti-sõltuvuse sümptomid:
Huvid. Huvi vähendamine reaalses elus, huvide puudumine sõpradega suhtlemisel. Teismelised lahkuvad koolist kõige sagedamini, ei tee oma kodutööd hoolikalt ja valmistavad ette õppetunde. Täiskasvanud eelistavad vestelda võrgu kaudu, mitte külastada. Raamatud, tikandid, hobid hävivad taustaks ja ei tekita nii palju huvi kui varem.
Ärrituvus. Isik, kes veedab palju aega internetis ja kui tal õnnestub sõltuvuseks muutuda, kogevad sageli ärritust ja agressiivsust, eriti hetkel, mil nad üritavad sellest tegevusest kõrvale kalduda.
Meelelahutus Esiteks on online-mängud, mitte aktiivsed vaba aja veetmise sõbrad, foorumid, blogid ja sotsiaalsed võrgustikud, kuid mitte tõelised kohtumised sõpradega.
Tutvumisleht. Inimesed, kes hakkavad Interneti-ruumis peaga üle minema, hakkavad virtuaalses maailmas alustama vestlust ja mõnikord isegi suhteid. See probleem tekib paaridel, kui üks partneritest sõltub dating sites ja virtuaalne partner, mis võib viia pere purunemiseni. See kõik algab banaalse fraasiga "Tere. Kuidas sul läheb?", Aga see võib muutuda tõeliseks virtuaalseks suhteks, kus vahetatakse fotosid, mõnikord intiimseid, videolinkidega.
Need on vaid mõned sümptomid, kuid kui te märkate vähemalt ühte sümptomit ennast või last, siis peaksite mõtlema, kuidas vabaneda internetisõltuvusest.
On vaja kindlaks määrata Interneti sõltuvuse aste ja seejärel võtta meetmeid. Kui tugev sõltuvus saab sõltumatult kindlaks teha, on parem pöörduda psühholoogi poole. Samuti, kui näete, et veedate palju aega internetis ja see ei avalda teie elule positiivset mõju, siis peaksite sellest harjumusest vabanema, eriti kui see mõjutab ka teie heaolu ja tervislikku seisundit.
Interneti-sõltuvusest vabanemiseks peate õppima, kuidas oma päeva ja aega korrektselt korraldada. Veetke rohkem aega oma sõpradega, külastage, kohtuge avalikes kohtades või puhkusel, laiendage oma sotsiaalset ringi reaalses elus. Leidke äri ja tehke seda sagedamini. Määrake prioriteedid, määrake, mis on teile tähtis: õnnestub reaalses elus või läbima missiooni online-mängus?
Piirake internetis arvutis viibimise aega, kulutage vähem aega sotsiaalsetele võrgustikele, mängudele, foorumitele ja muudele teenustele. Kui teie põhitegevus on seotud Internetiga, korraldage ka oma tööpäev ja peate esmalt kinni olulistest tööprobleemidest ning veedate ülejäänud aeg aktiivseks puhkuseks või enesearenduseks.
