Abielulahutus on raske eluea jooksulmis tavaliselt keegi ei taha silmitsi seista.
Aga midagi juhtub elus. Vaatame, mida teha, kui teil on selline ebameeldiv eluolukord.
Kogemuste etapid
Perekonnaelus, olenemata sellest, kui kaua see kestab, on inimesele vaimne ja emotsionaalne tähendus.
Sageli tajutakse sellist šokki nagu lahutust, kui surma.
Lõppude lõpuks on see mingi surma suhe. Selles suhtes on abielulahutuse alljärgnevad etapid:
- Keeldumine. See on üsna raske lepitada armastatud isiku lahkumise ja lahkumise vahel. Seetõttu võite arvata, et kõik toimib ja lahutust välditakse. Tõenäoliselt püüad sa teda hoida, lootust suhete taastamisele. Samuti võib see etapp olla vastupidine. Võid öelda, et midagi ei juhtunud. Sellisel juhul ignoreerite igas olukorras olukorda, blokeerite oma emotsioone, proovite veenda ennast ja teisi, et olete abielulahutuse suhtes ükskõikne.
- Hirmutamine ja viha. Olete lõpuks teadlik, et lahutus on vältimatu. Emotsioonid võtavad üle ja seal on väljendunud pahameel, muutudes ärrituvuseks või viha. Te olete vihane enda, oma partneri ja isegi teiste suhtes.
See etapp on väga oluline, et ellu jääda, kuid peamine asi ei ole sellesse jääda. Vastasel juhul jääte te solvatuks ja ei suuda leida meelerahu ja õnne.
- Läbirääkimised või läbirääkimised. Te olete leidnud jõu ja kolinud järgmisse etappi. Sellises olukorras tunnete ära lahutuse fakti ja ei ole selle pärast pahane, kuid te pole endiselt oma hinge leppinud. Sellises olukorras võite partneri tagastamiseks teha erinevaid katseid. Muidugi võib minna nii veenmist kui manipuleerimist. Tundub, et sa ei ole enam suhetes, kuid ikkagi väljaspool neid, st kuskil vahele jäetud.
- Depressioon. Kui teie eitamine, viha ja läbirääkimised ei anna mingeid tulemusi ja te mõistate, et lahutus toimub, tekib rõhutud meeleolu, depressioon. Te hakkate kannatama, tunnete, et te ei vaja kedagi, te lõpetate inimestega suhtlemise.
- Vastuvõtmine või kohandamine. Kui olete kõigi eelmiste etappidega kokku puutunud ja ei ole nendest kinni jäänud, siis ootab teid lapsendamisetapp. See kauaoodatud leevendustunne, kui tunnete, et kõik on taga ja olete vaba. Suurendab enesehinnangut, tagastab elu rõõmu.
Kokku on kõik loetletud etapid kestab umbes aasta.
Kui te olete jäänud ühte etappi ja abielulahutuse vastuvõtmine pole tulnud, kuigi paar aastat on möödas, siis peaksite kindlasti pöörduma psühholoogi poole. Ta aitab teid nõiaringist välja.
Kuidas inimesed oma abielulahutust kogevad?
Kui te olete abielulahutuse algataja, siis saad veidi lihtsam ellu jääda. Kuna see sündmus ei ole teie jaoks äkki, siis kindlasti olete mõelnud kõike juba pikka aega, enne kui jõuate sellisele keerulisele otsusele.
Kuid see ei tähenda, et te kohe vabaneksite.
Te läbite ka kõik ülalkirjeldatud etapid, see võtab lihtsalt palju vähem aega.
Lõppude lõpuks, isegi kui te ise lahkute oma lähedastest, kellega sa oled palju läbi käinud teda ei saa vältida.
Kuidas stressiga toime tulla?
Stress lahutusel - kohustuslik mõlemale poolele. Aga saate kogemuste sümptomeid leevendada. Seda nõu psühholoogid:
- Ärge kartke negatiivseid emotsiooneet teil on (solvang, valu, viha jne), ärge neid blokeerige. Neid ignoreerides, sisenedes neid ainult, süvendate olukorda. Seega suureneb stress ainult.
Parem on leida väljapääs negatiivsest energiast, näiteks registreeruda jõusaali või minge pildistamisreisile.
- Kui teil tekib apaatia, siis ei tea, kuidas elada proovige kirjutada endale tulevikus kiri. Kujutage ennast aasta või viie aasta pärast: kes sa oled, mida te teete. Lootus tulevikule aitab teil elus tagasi tulla.
- Kas tunnete, et te ei suuda olukorda lahendada? Kui te ei suuda jõudu leida, on teie söögiisu kadunud või suurenenud, unehäired ja hakkasite mõtlema oma elu mõttetuse kohta, siis ärge lohistage, kuid otsige kiiresti psühholoogilt abi.
Ära unusta, et see keeruline periood läheb kindlasti mööda ja te saate elada ilma minevikku vaatamata.
Psühholoogia näpunäited
Meestele
Kuidas oma abikaasalt lahutada?
Abielu lahutamiseks abikaasaga aitavad järgmised nõuanded:
- Lülita midagi. Mine välja või leidke uus hobi. Pole tähtis, mis see on, kalapüük või ristimine, peamine asi on see, et see peaks olema tõesti huvitav ja häirima oma endise naise mõtteid.
- Ärge hüpake oma peaga basseini ja ärge kiirustage, et minna teiste naistega. Sa pole nüüd lihtsalt moraalselt valmis tervete suhete loomiseks.
Niisiis, kui soovite, et teie järgmine pereelu üritaks olla edukam, ärge kiirustage oma isiklikku elu kohe korraldama, ennekõike kogege lahutust.
- Küsi abi. Teie pere ja sõbrad muretsevad teie pärast kindlasti ja ei keeldu. Aga kui sa mõistad, et olukord on liiga tõsine, siis konsulteerige psühholoogiga.
Naistele
Kui lihtsam on abielu lahutamine abikaasalt?
Abielu lahutamine abikaasalt aitab järgnevaid nõuandeid:
- Ärge hoidke emotsioone. Nüüd peate lihtsalt rääkima. Ema, õde, sõbranna või psühholoog - see pole oluline. Püüdke väljendada kõike, mida te olukorrast mõtlete, ärge hoidke seda ise.
- Leidke hobi. Püüa teha midagi äärmuslikku, mitte omapärane. Te saate uusi muljeid, mis aitavad teil lahutusprotsessist lahkuda.
- Veenduge, et miski ei meeldiks teie endisest abikaasast ja abielust.. Tagastage abikaasa oma asjad, peida kingitused, eemaldage ühised fotod ja eemaldage endine väljavalitu sotsiaalsetest võrgustikest. Nii on abielulahutuse kogemus lihtsam.
- Võtke endale aega. Mine ilusalongi, tehke maskid, minge jõusaali. Minge sisse ja vaadake kino või muuseumi.
Veeta aega nagu soovite. Kõik see aitab teil enesehinnangut naasta ja enesekindlamalt tunda.
- Keskenduge positiivsele. Vaadake komöödiat, lülitage ülemeelik muusika sisse, alustage tantsimist. Lõpuks pöörama tähelepanu sellele, kui palju hea ja huvitavaid asju siin toimub ja kurb.
Need, kes ei suuda toime tulla
Ma ei saa abielulahutust ellu jääda: mida teha?
Mitte mingil juhul ei lahuta abielulahutust. Jah, teie jaoks on see tragöödia. Aga see peab läbima ja edasi liikuma. Mõista ja aktsepteeri asjaolu, et lahutus toimub (või on juba juhtunud) ja sina midagi, mida saate teha.
Teie ja teie partner kogesid palju häid ja häid asju. Aga nüüd on see lõppenud ja aeg on sinu elus uus etapp. Ei ole vaja minevikku elada.
Ärge sulge maailma. Vestelge pere ja sõpradega, kohtuge uute inimestega. Isegi kui sa nüüd tahad korteris sulgeda ja ei näe kedagi - ära tee seda. Parem rääkida ja vajadusel küsida abi.
Kui palju aega on juba möödas ja te ei saanud sellest olukorrast loobuda, siis otsige head psühholoogi. Pädev spetsialist aitab teil selle probleemiga toime tulla.
Lahutatud kaks korda
Kui lihtne on teine abielulahutus ellu jääda?
Kindlasti lootsite, et pärast esimest lahutust on tähelepanelik valikule partner ja kõik läheb hästi. Aga siin ja teine abielu lõpevad - lahutus ei ole kaugel.
Sellega tegelemine on veelgi raskem, sest te ei ole enam kindel, et te kunagi kohtute oma mehega üldse ja et sa suudad suhetes õnnelikult elada. Aga ärge heidake neid, vaid võtke kõik oma kätte:
- Pea meeles, kuidas esimene abielulahutus koges. Mis sind aitas? Sul on juba kogemusi, nii et kasutage seda.
- Meenuta mõlemad oma abielud ja neid analüüsida.. Mis oli valesti? Kas valisite valed partnerid? Või kas nad ise tegid midagi valesti? Mõtle sellele, see aitab teil tulevikus vigu vältida.
- Ärge lubage hävitavaid mõtteid. Õnnel pole piire ja armastus, nagu te teate, on igas vanuses kuulekas.
Vanemas eas kohtuvad inimesed oma partneritega ja mängivad pulmi. Sul on kõik õnnelik elu.
Need, kes on olnud 20-30 aastat abielus
Kuidas elada lahutust pärast 20 aastat kestnud abielu?
Tundus, et koos elasite nii palju aega, mis võib valesti minna? Kuid lahutus on võimalik pärast 20-aastast abielu. Kuidas seda ellu jääda?
- Ärge arvake, et see on lõpp ja et te ei ole enam sunnitud kohtuma teie mehega. Sul on kõik võimalused.
- Pöörake oma pereelu kriis isiklik kasv. Otsige midagi head mis tahes olukorras ja proovige kasutada kõike oma eelisteks.
- Püüdke lõpuks teha seda, mida sa juba ammu soovisid., kuid partner ei andnud sulle. Muutke oma juukseid, hüppa langevarjuga, mine näiteks reisile.
- Ärge elage lastel. See ei ole ainus asi, mida sa elus oled jätnud.
- Ärge hoidke partnerit. Ta on muutunud ja pühendunud midagi uut - see on täiesti normaalne. Kui sa ähvardad teda ja hoiate teda sunniviisiliselt, siis ei tule sellest midagi head. Lase tal minna.
Kuidas lahutada pärast 30-aastast abielu?
Abielulahutust pärast 30 aastat kestnud abielu raskendab asjaolu, et partneritel on suur vanus - umbes 40-50 aastat.
Sellises olukorras osalemine on mõnevõrra raskem, nagu tundub nagu elu oleks juba seatud ja teil pole mingit võimalust kohtuda kellegagi. Jah, ja nii palju asju on aastate jooksul säilinud: juba on loodud harjumused, lapsed, vastastikused sõbrad.
Tegelikkuses pole see siiski. Sul on kõik võimalused ja võimalused. Tema vanust ei tohiks käsitleda kui rõhuvat, vaid kogemust.
Nüüd sa tead, millist inimest vajate kuidas luua suhteid. Nii et ärge jääge minevikku ja liikuge edasi.
Kahetsusväärsed vanemad
Kuidas aidata mu poegel abielust lahutada?
Kui su poeg seisab lahutusega, vajab ta nüüd teie toetust. Aga proovige mitte sattuda nende suhetesse, ärge andke nõu, kui ta ei küsi.
Tule tema juurde, rääkige, kuula oma last.
Aita tal saada segaduses, minna kuskil koos. Andke talle teada, et saate usaldada ja et ta ei ole üksi.
Kuidas aidata tema tütar abielust lahutada oma abikaasalt?
Teie tütar, kellel on lahutus, ootab mitte moraalsust ja süüdistusi, vaid hoolitsuse ja tähelepanu eest.
Teil on elutarkus ja kogemus, nii et kasutage neid ära ja proovige seda. rõõmustage, toetage.
Kuula teda, hõõru ära oma pisarad, lase tal teada, et ta ei ole üksi. Aita teda kui võimalik. Püüdke ka teda lahutada abielulahutuse pärast ja puhata koos.
Abielulahutus on kahtlemata jätab jälje inimese elule. Aga see ei ole lõpp. Elu läheb edasi. Ja meie nõuanded aitavad teil seda kiiresti ja kergesti mõista ja abielulahutuse protsessi ellu jääda.
Kuidas lahutada? Kas on pärast lahutust elu? Arvamuse psühholoog:
