Ma kardan juhtida: kuidas ületada sõidu hirm?

Sõida autoga väga tõsine asi. Oluline on, et juht oleks ennast ja oma võimeid kindel.

Aga juhtub, et kerge hirm muutub reaalseks foobia.

Juht saboteerib iga reisi ja keeldub ratta taga. Kuidas siis ületada hirm auto juhtimise eest?

Mis on foobia nimi?

Amaxofoobia - patoloogiline hirm autot juhtida.

Seda peetakse üheks kõige levinumaks foobiaks maailmas.

Ekspertide sõnul kannatab amaxophobia rohkem kui 25% elanikkonnast.

Enamik kogenud autojuhid tunnistavad, et nad muretsevad ratta taga ja sõidu ajal kogevad nad stressi ja tunnevad paanikat.

Kui kogenud juht kardab sõita, mida rääkida algajatest? Õnneks võite vabaneda sõidu hirmust. Te saate seda ise teha või küsida abi psühhoterapeutilt.

Kõigepealt peate määrama, mida te kardate, kui tugev on teie hirm, kas see võib põhjustada teile ja teie ümbritsevatele inimestele tõsist kahju.

Mis see avaldub?

Paljud autojuhid, kes on läbinud autokooli ja paremale jõudnud, ei kunagi kunagi ei kasuta oma teadmisi praktikas. Hirm on nii tugev, et see ei võimalda inimesel autosse siseneda ja lihtsalt sõita.

Sümptomid foobiad:

• pinge tunne, eriti käes;
• nägemine muutub häguseks, inimene võib hakata halvasti nägema, kuigi tal ei ole silmadega probleeme;
• kiire pulss;
• südamepekslemine;
• liigne higistamine;
• nõrkus;
• tõsine treemor jäsemetes;
• see on raske hingata, tunne, et õhku ei ole piisavalt;
• iiveldus;
• pearinglus;
• raske hingamine;
• tugeva hirmu tunne;
• meenuvad halvad mõtted;
• paanikahood.

Nagu algab sõidab hirm? Psühholoogi kommentaarid:

Põhjused

Hirm sõidu ees seisab sügavalt selles, et see hirm ja provotseerida. Kõige sagedamini ei karda inimene autot juhtida, kuid mures selle pärast, mida see võib kaasa tuua.

Sõbrade kohutavad juttud, heledamates värvitoonides toimunud õnnetused räägivad tavaliselt asjaolust, et juht võib üldse keelduda ratta taga.

Niisiis, põhjused:

1. Hirm õnnetuste ees. See on kõige levinum põhjus, miks amoksofoobiat esineb. Keegi ei taha sellises olukorras olla osaleja ega süüdi ning see on täiesti normaalne. Hirm õnnetusesse sattumise vastu tekib nii algajate kui ka kogenud juhtide seas, kes on ise õnnetuse saanud või on seda näinud.

   Selle hirmu ületamiseks peate harjutama nii palju kui võimalik või võtma kursusi erakorralise kommunikatsiooni koolituses. Kui hirm põhineb õnnetuse kogemusel, siis peaksite kindlasti otsima psühholoogilist abi.

2. Masina hirm. Foobiat põdevate sõidukijuhtide arvates on auto väga keerulise organismiga suur metsaline, neil on raske kontrollida ja viga on väga lihtne teha. Paljud kardavad, et nad ei suuda juhtimisega toime tulla ja see võib kaasa tuua tagajärgi. Hirmu ületamiseks peate uurima masina mehhanismi ja struktuuri. Veenduge, et see on ainult sõiduk, mida te sõidate, mitte aga teie. Ja muidugi praktiseerige nii palju kui võimalik.
3. Hirm vastassuunalise liikluse ees. Nähes, kuidas auto sõidab vastassuunas sõidurajal tohutu kiirusega, hakkab inimene paanikasse minema, tundub talle, et nüüd nad kindlasti temasse sattuvad.

   Tasub meeles pidada, et vastassuunas asuval autol on sama sõitja kui sina. Ta võib kogeda sama hirmu.

4. Hirm auto kahjustumise pärast. Auto ei ole odav rõõm, seega on täiesti normaalne, kui kardate seda kahjustada. Kui oled algaja, siis ei tohiks te õppida uut, kallis autot sõitma. Siis ei karda, et te võite kallis autot vigastada. Ära unusta kindlustust. Sellisel juhul katab ta kõik oma kulud.
5. Hirm jalakäijate ja reisijate kahjustamise ees. Kui auto on täis reisijaid, eriti lapsi, võib juht karta. See on loomulik. Sellisel juhul peate olema teele rohkem keskendunud, ei tohi ületada kiirust, jääda liikluseeskirjade juurde.
6. Hirmutav sõit kellegi teise autos. See juhtub, et juht kardab saada kellegi teise auto ratta taha. Ta tunneb ennast halvasti, kardab kahjustada kellegi teise vara. Sellisel juhul on vaja minimeerida välistranspordi sõitu.

Amaxophobia algajatele - kas see on normaalne?

Sest algaja kogemus hirm sõidu on üsna loomulik. Kogenud autojuhtidele rullub paanika tunne enne autode liikumist teedel, liiklusummikutel, hõivatud maanteedel ja paljudel teistel. Mida peaks algaja tegema, et ületada oma hirm?

Hirm sõidu ajal läheb kogemustega. Seetõttu peate harjutama nii palju kui võimalik. Vali see tuttav marsruut ja tee, kus te tunnete end kindlalt.

Võite juba küsida abi kogenud juht või juhendaja. Nii et ta läheks koos paariga ja ütleb teile, kui te midagi valesti teete. Kindlasti õpid liikluseeskirju, teades kõiki märke, märke ja signaale, tunnete end enesekindlamana.

Pea meeles, et midagi esimest korda on alati hirmutav. Kui sa tõesti tahad autot juhtida, ei tohiks te hiljem probleemi lahendust siluda. Takso või ühistranspordi abiga liikudes ei vabane te oma foobiast, vaid ainult ajutiselt eemale.

10 nõuandeid kuidas ületada sõidu hirm:

Hirm sõidu ajal naistel

Hirm sõidu ajal võib esineda nii naistel kui meestel.

Ei ole oluline, kas ta on algaja või kogenud juht. Statistika kohaselt naised on tõepoolest rohkem kokku puutunud see fobia kui meestel.

Naiste poole juhtidest on raskem oma hirmu ületada kui mees. See on tingitud asjaolust, et naised on emotsionaalsemad. Mehed on jahedad, mõistlikumad ja tähelepanelikumad - see annab neile teedel eelise.

Sageli kardavad naised sama asja nagu mehed: õnnetused, auto talitlushäired, reisijate kahjustamine jne. mitmed hirmud tulenevad peamiselt tüdrukutest:

• hirm alandama teel on mõni loom: kui kardad seda, siis tasub sõita nii hoolikalt kui võimalik ja hoolikalt vaadates teed;
• hirm naeruvääristama: Pole saladus, et mehed juhivad sageli naissoost autojuhid. Meesõpetaja või isegi oma abikaasa võib külvata tohutuid eneseteadmisi tüdrukus, kes võib muutuda foobiaks. Sa ei tohiks selle pärast muretseda, pidage meeles, et kõik, kes alustasid, et midagi ei juhtu kohe.

  Muide, on tõestatud, et tüdrukud oma olemuse tõttu sõidavad palju hoolikamalt ja hoolikamalt.

Juhtimise hirmust vabanemiseks peaksid tüdrukud olema praktikas nii palju kui võimalik. Samuti on oluline uurida kogu probleemi tehnilist külge. Et olla enesekindel juht, peate teadma, kuidas auto on paigutatud, kuidas selle põhiandmeid kutsutakse.

Tõepoolest, selles küsimuses toetuvad naised alati meestele. Kuid selleks, et mitte midagi muretseda, peate teadma, mis ja kuidas see toimib.

Ma tahan autot juhtida, aga ma kardan. Kuidas võita hirmu auto juhtimise eest? Nõuanded auto daamilt:

Kuidas vabaneda hirmust?

Nagu iga teine ​​hirm, võite vabaneda amaxophobiast.

Kui te tunnete, et see kogemus ei ole lihtsalt kerge põnevus enne ratta taga asumist, vaid tõeline halvab hirm, siis peaksite küsige abi.

Esimene asi on tulla psühhoterapeutiga konsulteerimiseks. Ta selgitab teie hirmu põhjused ja annab teile vajaliku kursuse. Järgmiseks peate rangelt järgima kõiki juhiseid.

Pea meeles, miks sa tahtsid saada juhiks, kui tähtis see sinu jaoks on. Lõppude lõpuks on amaxophobiaga üsna lihtne elada: pole vaja ratta taga saada, kasutada ainult ühistransporti.

Aga kui see valik ei sobi ja teil on tõesti vaja autot juhtida, tehke oma parima selleks, et vabaneda sellest obsessiivsest hirmust.

Psühholoogia

Nõuanded:

1. Iga kord, kui istute ratta taga, pidage meeles, miks te seda teete. Kui tähtis ja vajalik olete. Häälestage ainult positiivseks olla kindel.
2. Kontsentraat sõidu ajal olema võimalikult tähelepanelik.
3. Ärge pööra tähelepanu ebakindluse eest, mis on meie teedel. Ärge reageerige mõningate draiverite kirikutele ja provokatsioonidele. Kui te teate ja järgite liikluseeskirju, siis igal juhul on tõde teie poolel.
4. Meelerahu tagamiseks saab tagaklaasi riputada märk "U".

   See näitab teistele juhtidele, kes uustulnukal sõidab, mis tähendab, et peate olema natuke rohkem kannatlik ja tähelepanelik.

   Isegi kui te olete üsna kogenud juht, aitab märk muutuda veidi rahulikumaks ja enesekindlamaks.

Praktika

Soovitused:

1. Spetsiaalsed simulaatorid aitab teil kohaneda juhi tegeliku kohaga. Olles koolitanud, on sul palju lihtsam tõelise auto ratta taga. Te peate treenima, kuni olete kindel ja valmis autosse viima.

   Need stimulaatorid on head, sest neil on režiimid, mis aitavad teil sellistes olukordades harjutada: tipptund, liiklusummikud, öine aeg, halvad ilmastikutingimused.

2. Teie hirmu ületamiseks on vaja praktikas nii palju kui võimalik sõidu ajal. Seega, maksimaalne sõiduauto. Kõigepealt püüdke seda teha piirkonnas, kus ei ole suurt autovoogu, seejärel liikuge järk-järgult „elavate” teedeni.
3. Alusta oma reisi koos võidusõidurada. See on eriline koht, mis on mõeldud sõitmiseks. Siin saad kasulikke oskusi ja lisate enesekindlust.
4. Kursused hädaolukorras sõitmine aitab teil ületada hirmu õnnetusse sattumise vastu.

   Seal nad ütlevad teile, kuidas õigesti käituda, olles sellises olukorras sattunud, mida teha õnnetuste vältimiseks.

Ma kardan linna sõita, mida teha?

Auto juhtimiseks linnas on palju raskem kui väljaspool. Suur hulk autosid ja inimesi, märke ja valgusfoore, kõik hirmuäratavasti - see viib paanika algajateleja mõnikord isegi kogenud autojuhid.

Sellistes tingimustes on väga raske juhtida autojuhtimist. Aga sa pead õppima, sest kui olete paremal pool, olete ostnud auto ja elanud linnas, peate lihtsalt oma hirmu ületama.

Vajadus alustada väikeste marsruutide haldamine, võivad nad olla teile juba tuttavad, näiteks enne, kui te seda teed ühistranspordiga töötama hakkasite. Bussis istudes ei pöörata tähelepanu liiklusmärkidele ja nüüd tuleb neid uurida.

Tule teed hommikul varakult kui autosid on vähe ja ei ole liiklusummikuid. Nii et see on parem kui tipptund. Hästi mõtle oma marsruudile, õppige eelnevalt kõiki märke ja valgusfoori kaardil.

Püüdke ignoreerida neid, kes on vägivaldselt piiksunud. Inimesed on erinevad ja sa oled ikka veel kogenematu juht, ärge rikkuge oma meeleolu, sest see võib teid segadusse ajada.

Kas ma võin küsida kedagi kogenumad teiega esimest korda sõita. Kuid ärge kasutage seda meetodit liiga palju.

Liiga harjunud on ka asjaolu, et läheduses on keegi, ja see tähendab, et sa saad alati vastutust kogeda. Aga kui on aeg ennast juhtida, võite paanikasse jätta, et keegi ei ole ümber ja keegi ei aita.

Pea meeles hirmu tunnet igale inimesele omane. Miski pole imelik, sest te kardate sellist vastutustundlikku asja nagu auto juhtimine.

Kui sa mõistad, et hirm sõidu eest takistab teil siis elada tasub küsida abi. Sa võid vabaneda igasugusest foobiast, sa pead seda ainult tõesti tahama.

Kuidas õppida sõitma ilma hirmuta? Tüdruk ratta taga - me õpetame kindlat sõitu linnas: