Mis põhjustab ärevuse ja ärevuse sisemisi tundeid?

On tavaline, et iga inimene kogeb erinevaid emotsioone, mis võivad olla nii positiivsed kui negatiivsed.

Eriti on teatavates ebasoodsates olukordades sageli isik ärevus ja mure. Põhjused selleks võib esineda erinevaid, näiteks stressi, ebaõnnestumisi kutsealal, segadusi perekonnas, erinevaid haigusi.

Sellisel juhul peetakse ärevust organismi täielikult põhjendatud reaktsiooniks ebasoodsasse olukorda, sest loodus ise on kujundatud nii, et inimene peab instinktide tasandil reageerima potentsiaalsele ohule.

Kuid mõned inimesed on teistest sagedamini mures. Sel juhul on tavaline rääkida suurenenud kalduvus tekitada ärevust.

Mis on ärevus ja hirm?

Ärevus, ärevus ja hirm - normaalsed inimese emotsioonid mida igaüks meist on kunagi kogenud.

See on inimkeha piisav vastus teatud muutustele oma keskkonnas.

Vaimselt terve inimene peaks kogema erinevaid emotsioone, sealhulgas negatiivseid, mis hõlmavad sisemist ärevust ja ärevust.

See on vajalik selleks, et ennast ette valmistada võimaliku ohu korral, et elada stressirohke olukorraga, kus on kõige vähem kahju, elada täisväärtuslikku ja elavat elu.

Ärevus ja hirm on tunded, kui inimene ootab teadmatult mingeid probleeme või ohtusid.

Samas võib esineda tähelepanu vähenemine, vähenenud kontsentratsioon, huvi vähenemine tegevusega kasutanud positiivseid emotsioone.

Sageli esineb teatud ärevuse ilminguid, nagu migreen, südamepekslemine, meeleolu halvenemine, isutus, unetus. Harvadel juhtudel tekivad tõsised ärevuse sümptomid.

Hirmu psühholoogia ja psühhosomatika:

Ärevuse sümptomid

Ärevuse ja muretunne, mida väljendavad erinevad sümptomite tõttumis on nii psühholoogilised kui ka füsioloogilised. Need märgid on järgmised:

1. Värisemine kehas (kõige sagedamini on jäsemete treemor).
2. Seedetrakti häirimine (eriti seedehäired).
3. Iiveldus, millega kaasneb mõnikord äkiline oksendamine.
4. Muutused väljaheites (kõhulahtisus).
5. Sagedased migreenid (peavalu on sel juhul peaaegu võimatu valuvaigisteid ära kasutada).
6. Valu ja pinge tunne tagaküljel.
7. Südamelöögi häirimine (süda võib "peatada" või vastupidi, selle rütm suureneb).
8. Jäsemete tuimus, käte või jalgade kipitus.
9. Liigne higistamine.
10. Naha punetus (kõige sagedamini näol).
11. Suurenenud kehatemperatuur.
12. Vähenenud töövõime, väsimus.
13. Kontsentratsiooni ja tähelepanu rikkumine.
14. Unehäired (unetus, või vastupidi, liigne unisus).
15. Ärrituvus, kapriissus.
16. Lihaste pinge.
17. Urineerimise sageduse rikkumine (inimene tunneb vajadust tühjendada põit, isegi kui see ei ole täis).
18. Paanikahirm isegi enne väiksemaid väliseid stiimuleid (näiteks kui inimene kardab müra).
19. Käitumise muutused (nt agressiivsus, julmus, pisarikkus).

Miks see toimub?

Arvatakse, et stressi ja ärevuse teket mõjutab peamiselt see vanusessest ei ole mingit põhjust muretsemiseks lapse pärast lihtsalt sellepärast, et teda ümbritsevad sõbrad, sugulased, armastavad vanemad, kes püüavad alati muret kaitsta igasuguste probleemide eest.

Siiski esineb lastel sageli ärevust. Laste ja täiskasvanute ärevuse tekkimise põhjused on järgmised üldised tegurid:

• geneetiline eelsoodumus, mis mõjutab inimese iseloomu kujunemist (eriti liiga tundlikud inimesed on rohkem ärevustunnet ja tundeid);
• vale elustiil;
• ebasoodsad keskkonnatingimused;
• väljavaated ja mõtlemine.

Hommikuküps

Sageli ei võeta isikust lahkumise ajal isikul mitte ainult füsioloogilise seisundi halvenemist, vaid ka ärevuse ja hirmu tunnet, isegi kui ei ole nähtavat ohtu tema elule ja tervisele.

Selle põhjuseks on mõned psühholoogilised ja füsioloogilised tegurid.

Eriti joobeseisundis muutub inimene oma käitumist, muutub kergemaks, ei ole tema tegevusele iseloomulik (sageli ebapiisav), mille eest ta hiljem häbeneb.

Selle tulemusena on olemas põhjendatud mure. Kui inimene ei mäleta, mis temaga juhtus päev varem, suurendab see ainult hirmu ja ärevuse tunnet.

Lisaks mõjutab alkohol kõiki keha elundeid ja süsteeme, põhjustades joobeseisundit, nende töö katkemist.

Selle tulemusena keha saab signaali, et see on ohusja seetõttu tekib ärevus. See kehtib eriti nende inimeste kohta, kes alkoholi pikema aja jooksul kuritarvitavad.

Sageli ärritab ärevus ja ärevus pärast ärkamist (hommikul). Selle tingimuse põhjused võivad olla õudusunenäod, eelseisvad tõsised äri, ebameeldivad vestlused või kohtumised, mida ei saa vältida, rahalised probleemid, perekondlikud probleemid.

Alkoholi ja paanikahood selle video kohta:

Pidev ärevus

Ärevus ja ärevus, kui neid esineb aeg-ajalt, näiteks kui tekib potentsiaalselt ohtlik olukordon inimese keha normaalsed olekud.

Kui ärevus jätkab inimest pidevalt, on see patoloogia küsimus.

Seega on pidev hirm ja ärevus psüühikahäirete sümptomidnagu neuroos, skisofreenia, depressiivne seisund.

Mõned füsioloogilised kõrvalekalded võivad kaasneda ka ärevuse suurenemisega.

Seega, hüpertensiooni all kannatavad inimesed, kilpnäärme häired, hormonaalsed kõrvalekalded, diabeet, südamehaigused, t sageli on neil vaba alus pikema aja jooksul.

Kas ärevus on võimalik ilma põhjuseta?

Muidugi on mõnedel inimestel kalduvus ärevusele ja ärevusele isegi nendel hetkedel kui puudub tegelik oht või stress.

Sel juhul peab spetsialisti eksam ja abi osutama. Lõppude lõpuks võib pidev põhjuseta ärevus osutada keha teatud psühholoogiliste kõrvalekallete või vegetatiivsete haiguste esinemisele.

Sel juhul, enne paanikahoodega võitlemist, on vaja kindlaks määrata täpne põhjus, mis viis selle riigi arenguni ja kõrvaldas selle.

Kas ma pean võitlema?

Küsimusele ei ole ühemõttelist vastust, see kõik sõltub muret tekitavast põhjusest ja ärevuse tekkimise sagedus.

Seega, kui inimene kogeb teatud põnevust, näiteks enne olulist sündmust, loetakse see täiesti normaalseks.

Kui ärevus jätkab isikut pidevalt, isegi ilma nähtava põhjuseta, on ravi vajalik. Ärevushäire võib olla erinev.

Enamikul juhtudel on nõutav muuta ainult elutingimusi (näiteks töökohtade vahetamine, kui ärevus on seotud professionaalsete rikete või konfliktidega meeskonnas), anna endale hea toitumine, piisav füüsiline koormus, tervislik uni, loobuda halbadest harjumustest.

Raskematel juhtudel peate võtma spetsiaalseid ravimeid (rahustid, antidepressandid), samuti psühholoogilist koolitust ja vestlusi psühholoogiga.

Mõningates olukordades tekkinud ärevus ja ärevus on tingimused mis tahes isikule omane, olenemata tema emotsionaalsusest. Aeg-ajalt, igaüks meist kogeb stressi, muret lähedaste pärast, muret nende või muude probleemide pärast.

See on igasuguse vaimse tervise jaoks täiesti normaalne. Siiski, kui ärevus ja hirm jätkavad isikut pidevalt, on põhjust mõelda, sest see võib viidata tõsiste psühholoogiliste või füsioloogiliste probleemide esinemisele.

Sellisel juhul ei saa te olukorda lubada (nagu ise ravivad), peate nägema spetsialisti, ja seda tuleks teha võimalikult varakult.

Kas pean paanikahoodest vabanema? Vaadake videost välja: