Duncan McDougalli katsete kohaselt kaalub inimese hing ainult 21 grammi. Kui me eeldame, et see on tõsi, siis kui palju kurbust võtab sisemine rõõm ära? Kuigi vastus on teadmata. Jääb vaid püüda tagada, et hinge tühjus ei püsi kaua aega. Depressioon, valu, raskus, väsimus ja ükskõiksus ei ole oma elu kulutada. Kuidas muuta hing "must auk" korraks? Kuidas täielikult, ilma puudusteta salvestada 21 grammi oma hinge?
Kuidas toime tulla hingega tühjusega
Empaatia kangelastega
See võimalus on proovida täita uusi emotsioone. Te võite kogeda raamatukangelaste, kinos või teatris osalejate, lähedaste või isegi võõraste kõrvalseisjate tundeid. Peaasi on tunda atmosfääri, olukorda ja teiste kogemusi. Miks seda teha? Sellised tegevused aitavad:
- lahjendada sisemist rahu, vabaneda rutiinist;
- anda uusi, võib-olla varem kogenud emotsioone;
- tuvastada peamised probleemid, sest kõige kõrgemate emotsionaalsete murrangute hetked on alateadvuses peidetud problemaatilised teemad;
- vabaneda igavusest, väsimusest, letargiast;
- õppida leidma viise keerulistest olukordadest, kus kangelased langevad;
- parem on teiste psühholoogia uurimine, nende käitumise tunnused;
- arendada sisemist maailma;
- teha järeldusi, leida moraalne, idee, õppida teiste vigadest.
Sõltuvalt raamatu žanrist, filmist, esinemisest saate täita oma vaimse, emotsionaalse või intellektuaalse kausi äärele. Pärast seda kaob sisemine tühjus iseenesest. Selline nõustamine on huvitav isegi neile, kes ei kannata sisemiste haavade all, vaid tahavad neid hoiatada.
Pea meeles lapsepõlve
Igapäevased kohustused, edevus, suur vastutus, väga jäik raamistik muudavad inimese liiga täiskasvanuteks. Mida see tähendab ja kes on täiskasvanud? Paljude arvates on need inimesed, kes:
- hoida oma emotsioone range kontrolli all;
- nad ei unista, nad vaatavad maailma reaalselt, kauni;
- nad ei usu imetesse, näitavad ennast skeptikutena, küünikud nende suhtes;
- kõigis olukordades, ilma eranditeta, unustavad nad oma „soovi“ “must” kasuks;
- nad seavad perekonna ja töö peamisteks eesmärkideks, nende mõttes ei ole kohta halvasti tasustatud loovusele, eneseteostusele ilma kasumita;
- loo alati loogika südamest kõrgemale;
- kunagi riskige, mine seiklustesse, järgige kuldset keskmist, ärge minge äärmuslikesse.
Ja kõik tundub olevat hea ja õige, kuid kuidagi liiga täiskasvanud. Igav, hall, sile, ilma väljavaadeteta, kasv, areng.
Mõnikord on parem oma sisemist last meelde jätta ja teda veidi hellitada. 35-aastane advokaat tahab hüpata trampoliinile - jah palun. Keegi vanaema tahtis oma abikaasaga lumepalle mängida, lumelingli teha - miks mitte? Nelja lapse isa meenutas lapsepõlve unistust saada staadioniks ja ta ostis mänguasjapüstoli - nii mida?
Maksimaalne, mida ümbritsevad inimesed teevad, on visata paar välimust, töö ei jookse kuskil ära, sugulased mõistavad, tühjus kaob. Aga sellest tulenev rõõm, lõbus, piisavalt hea juba pikka aega.
Lisage väikesed veerised
Võib eeldada, et hing on suur vaas. Selle täitmiseks pannakse suurimad kalliskivid. Viimased on perekond, karjäär, sõbrad, raha ja palju muud. Esiteks, sellised aarded ei asu teedel, neid on raske leida, on palju võltsinguid. Teiseks jätavad nad omavahel suured lüngad ja vaas näeb ainult täis, jäädes sisuliselt pooleks tühjaks. Mida teha?
Laevale valada väiksemad, aga ka kallid veerised, täites suurte munakivide vaheline kaugus nendega. Need võivad olla:
- mängud lemmikloomaga;
- väikesed lühiajalised hobid;
- meeldiv shopping;
- maitsev toit, joogid;
- väikesed võidud - allahindluse saamine, mobiiltelefoni täiendamine loteriis, hommikune tõus, mitte enne lõunasööki magamine jne;
- heategevus;
- hea filmi vaatamine, kasuliku raamatu lugemine;
- paljajalu kõndimine;
- autoga või rongiga sõitmine.
Väikesed asjad tunduvad ebaolulised, kuid need pärinevad kõigest elust. Nad kogunevad, loovad midagi suurt, säravat, rõõmsat. Sellepärast on need väikesed üllatused soovitatavad, hindavad.
Tutvuge iseendaga
Sügav ja õõnes tühjus elab nende inimeste hinge, kes ennast praegusest ignoreerivad. Kõiki on õpetatud alates lapsepõlvest teiste eest hoolitsema, andma neile kompromisse, aitama. Miks ei ütle koolid, et on oluline ka armastada, mõista ja ennast tunda? Miks keegi ei ütle, et inimene, kes ei austa, ei väärtusta ennast, on harva võimeline teiste suhtes hea näitama?
Mida tähendab „ennast tundma õppida“? See on võimalus kergesti vastata isegi väikestele küsimustele oma maitsete, huvide, soovide kohta. Näiteks:
- mis salat “Olivier” maitseb paremini - liha või vorstiga;
- milline muusika on meeldivam - blues, latino, rap, klassikaline või rock;
- kus parem puhkusele minna - vaikses majas metsa ääres või mürarikkas suurlinnas, kus on palju meelelahutust;
- mis naised, meessoost nimed tunduvad ilusamad ja mis on juba aegunud;
- mis on huvitavam - raamatut lugeda või selle kohandamist vaadata;
- mis lõhn on lõhnav - õie, tsitrusviljade, puitunud või idamaine;
- kas pruudi kleit peab olema valge;
- Milline on laste keskmine arv keskmise sissetulekuga peres?
Need on vaid mõned karmid küsimused, mis aitavad teil end paremini tunda. Siiski ei piisa sellest, et anda ühemõtteline vastus, mis koosneb ühest või kolmest sõnast. Samuti on oluline õppida mõistma, selgitage, miks valiti konkreetse variandi kasuks.
Rääkige
Tühi kõva sees? Parem jagada seda kellegagi. Kui palju probleeme maailmas saab lahendada, kui te neist lihtsalt räägite. Mõnikord on hingel vaja lihtsalt rääkida valusast, mõnikord vabandada, et lasti ära visata, et teha rahu lähedalt. Muudel juhtudel ei ole piisavalt tuge, mida ei saa ilma avatuseta saada.
Samuti on olemas eraldi kategooria olukordi, kus sa ei pea rääkima perekonna või sõpradega. Need on asjaolud, mis nõuavad psühhoterapeutide sekkumist. Et aidata, on vaja ka avatust, natuke julgust olla aus. Aga kas see pole nii õnnelik, kasvav hing?
Jäta märk
Varem või hiljem hakkavad kõik inimesed mõtlema, milliseid saavutusi nad on teinud, kuidas nad elus realiseerusid. Kõigile ei meeldi vastused. Kõige sagedamini tekivad sellised küsimused neile, kes kogevad kurikuulsat midlife-kriisi. Siiski võivad sellised mõtted esineda ka inimestel, kes ei ole veel ületanud 30. aastapäeva läve. Kõigi eesmärkide saavutamiseks, unistuste realiseerimiseks, mõne päeva jooksul edukaks muutumiseks ei ole tõenäoline. Kuidas olla?
Nõukogu üks - proovige jätta oma märk. Kumb neist? Mäletamine võib muutuda:
- lapse sündi, laste või lapselaste kasvatamist;
- vabatahtlik töö, midagi head, kasulik konkreetsele inimesele, ühiskonnale, loomadele, loodusele üldiselt;
- kunstiteosed - maalid, raamatud, filmid, muusikavideod, muusikateosed, koreograafilised lavastused;
- leiutised - isegi kõige väiksemad, kasulike objektide või teoreetiliste meetodite kujul;
- maja ehitamine, majapidamisruum, vaatetorn, mänguväljak;
- rakendamine mingis spordis, töös nii, et seda tunnustataks (et võita konkurss erinevate ettevõtete vahelises konkurentsis, võita piirkondlikus või linna spordivõistluses);
- ümbritsege ennast armastavate inimestega, kes hindavad häid tegusid.
Kui tunne, et hing on halb, oli tingitud rahulolematusest möödunud aastatega, on see kindel märk sellest, et on aeg kasutada selliseid nõuandeid.
Osta mandrit
On teooria, et inimene peab püüdlema rohkem kui ta tahab või ootab. Soov on saada palgatõusu 10% - on soovitav küsida 20%. Ma tahan võita linna võistluse - valmistada ennast rahvusvaheliseks. Kavas teha raha ühetoalises korteris - töötada, nagu ka kahe toa korteris. Kui üks eesmärk on saavutatud, saate kohe määrata teise. Mandriosa, muidugi, tõenäoliselt ei osta, kuid lihtsalt öelda hüvasti südamevalu suhtes.
Hingul on tühimuse ja üksilduse maitse. Sellise õnne kogum ei ehita. Kui te kannatate, ei tee pikka aega midagi, siis hakkab sisemine “vaakum” laienema, täites üha rohkem vaimset ruumi. Õnneks võivad need näpunäited sellest probleemist päästa, harmooniatunde naasta. Kas võidelda oma õnneliku tuleviku eest on valik, mida inimene ise teeb. Kuid ilma muudatusteta, tegevus, võitlus, elu lakkab, märgatavalt kaob.
