Milline on hirm pimeduse ees ja kuidas see hirm ületada?

Paljud meist kartsid lapsepõlves pimedust. Keegi läks selle vastu, kuid keegi veel öösel paanikas.

Enamik täiskasvanuid ei tunne oma probleemi ja ei tea isegi, et tal on nimi ja lahendus. Mis on hirm pimeduse ees ja kuidas seda vallutada?

Mis on nyctophobia?

Niktophobia (harva achluofobia) - patoloogiline hirm pimeduse, öise, pimedate ruumide ees.

Paljud usuvad, et selline hirm on omane ainult lastele, kuid see ei ole.

Enamik täiskasvanuid häbi seda tunnistada. Niklofoobia on üks levinumaid hirme, selle all kannatavad täiesti erineva vanusega inimesed. 10% elanikkonna kogemustest halvab hirmu pimedas ruumis.

See foobia võib kaasas olla ainult lapsepõlves ja hiljem lihtsalt lõksus iseenesest. See juhtub, et inimene ei ole oma elus pimedusest kunagi kartnud, ja siis muutub ta äkki hirmul.

Kuid kõige sagedamini tegeleb niktofobiya inimestega alates lapsepõlvest ja vanemas eas ainult suureneb. Reeglina on lastel palju lihtsam vabaneda foobiatest, täiskasvanutel on hirmud tõsisemad.

Põhjused

1. Geneetika - isiku geneetilisel tasemel on teavet, et öö on kõige ohtlikum kellaaeg. Muinasajal oli öösel, et inimesed kartsid röövloomade, vaenlase hõimude jms rünnakuid. Seetõttu põhjustab enesesäilitamise tunne keha pimedas hirmu tunda.

   Kui vanemad kannatavad selle foobia all, siis on tõenäosus, et laps kardab ka pimedust, 80%. Ja sel juhul ei aita vanemad oma lastel hirmu toime tulla, vaid ainult tugevdavad ja toidavad seda.

2. Nägemine - Inimese nägemisteravus on pimedas oluliselt vähenenud. Silmad - see on üks inimese peamisi kaitsemehhanisme. Pimedas tundub meile, et kui me sulgeme oma silmad, siis juhtub midagi halba. Sellistel hetkedel tunneb inimene võimalikult abitu, seega hirmu.
3. Hirm lapsepõlvest - Peaaegu kõik lapsed kardavad pimedat. See juhtub, et vanemad ähvardavad oma lapsi õuduslugudega ja laste vägivaldne kujutlusvõime hakkab maalima öiseid elanikke. Sel juhul võib hirm muutuda neuroosiks.

   Teatud hetkel hakkab ema õpetama last magama üksi oma toas, kus tuled on välja lülitatud.

   Sellistel aegadel võib ta tunda end ebakindlalt ja vajab ema eest hoolitsemist nagu kunagi varem. Nii on sündinud pimeduse hirm.

4. Üksinda tunne - Paljud inimesed kardavad üksi olla, neil on tungiv vajadus, et keegi oleks lähedal. Pimedas tunnevad nad nii üksinda ja haavatavana kui võimalik.
5. Psühholoogiline trauma - inimesed võivad kogeda pimeduse hirmu, kui neil on pimedas või valgustamata ruumis midagi kohutavat.
6. Liigne vanemahooldus - juhtub, et vanemad hoolitsevad oma lapse eest liiga palju. See võib kaasa tuua asjaolu, et laps võib olla argpüks ja ebakindel. Seega pimeduse hirm.
7. Mittetäielik perekond - Eksperdid ütlevad, et ühe vanemaga peredes kasvatatud lapsed omandavad tõenäolisemalt niktofoobia.
8. Kujutlus - meie kujutlusvõime ja fantaasia suudavad selle lõpetada. Pimedas moonutavad mõned asjad nende kuju, nii et inimene võib tunda, mis on tegelikult ruumis. Paljud inimesed magavad kogu öö tuledega, sest nad kardavad oma fantaasiaid.
9. Stress - tugevad pinged, konfliktid ja närvilisus võivad oluliselt mõjutada inimese vaimset seisundit, mis võib viia hirmuni pimedusest.
10. Hirm surma pärast - ta võib provotseerida pimeduse hirmu. Lõppude lõpuks on surm sageli seotud pimedusega.

    Kui inimene kannatab sel põhjusel natsofoobiast, siis ekspertide sõnul tuleb just surmahirm hävitada.

11. Horror Movie Abuse ja muud hirmulugud - liiga muljetavaldavad, emotsionaalselt ebastabiilsed inimesed, pärast horrorfilmi vaatamist, võivad hakata pimedust kartma.

Miks kardavad inimesed pimedust? Teave selle kohta videol:

Mis on hirm suunatud?

Inimene kardab mitte niivõrd pimedusest, vaid sellest, mida ta usub, et see on peidetud. Kuna me ei näe hästi valgustatud ruumis, siis tajub meie aju seda ohusignaalkujutlusvõime juhib seda, mis ei ole.

Inimene hakkab kogema ebakindlus ja nõrkused.

Ta loodab, et midagi ei juhtu. Iga rustle hirmutab ja juhib paanikasse.

See tingimus võib viia pseudogallutsinatsioonideni. väljamõeldud pilte hakkavad tegelikkuses nägema.

Sümptomid ja märgid

Niktofoobia on seda rünnakute iseloom intensiivistuma pimeduse lähenemisega.

• südamepekslemine;
• kõhuvalu;
• rõhu tõus;
• peavalu;
• treemor;
• liigne higistamine;
• ebamõistlik külma tunne;
• tunne, et jalad on muutunud puuvillaks;
• peksmine, isegi kui seda inimest varem ei täheldatud;
• ärevus;
• tugev hirm;
• paanika;
• käsi värin;
• hirm võib olla hirmutav, kus inimene suudab tugevalt karjuda, hüsteeriliselt võidelda, sõita peaga või, vastupidi, kummarda nurka;
• neurootiline seisund;
• pearinglus;
• unehäired, luupainajad;
• paranoia.

Laste ilmingu tunnused

Psühholoogid ütlevad, et lapse hirm pimeduse ees hakkab arenema kaheaastaselt. Sel ajal püüavad vanemad õpetada last magama üksi toas, kus tuled on välja lülitatud.

Laps, kes on harjunud alati koos oma vanematega, võib hakata tundma hirmu, kurbust ja üksindust. Kui ta hakkab öösel vanema magamistoasse tulema, on see täiesti normaalne.

Aga kui üle 3-aastane laps keeldub kindlalt pimedas ruumis viibimisest või isegi sinna minna, muutub ta hüsteeriliseks ja paanikaks, siis peaksite muretsema.

Lapsepõlves niktofobiya voolab palju lihtsaminikui täiskasvanutel. Kui ajal pöörata tähelepanu, siis saab ravida laps. Siis ei lähe hirm täiskasvanueas, vaid jääb lapsepõlve õuduseks.

Hirm pimeduse ees: kuidas saab laps nikofoobia ületada? Vaadake videost välja:

Mis on ohtlik foobia?

Teadlased viisid läbi uuringu, mis näitas, et fobia all kannatavad inimesed pideva stressi tõttu rohkem südameinfarkti ja insultide suhtes.

Pidevalt närviline, mures ja kardab - kehale väga ohtlik.

See tingimus võib kõik aktiveerida. varjatud haigused. Pideva stressi püsimise tõttu häirib inimese uni.

Ta tunneb alati väsimust, unisust ja une puudumist, mis põhjustab segadust ja keskendumatus igapäevaelus. Nükofoobia võib põhjustada luupainajaid, mis samuti häirivad inimese normaalset elu.

Hirm pimeduse ees tuleb käsitleda nii kiiresti kui võimalik. Ärge magage koos tuledega. Nii et te lihtsalt viivitate probleemi lahendamisega, kuid ärge vabanege hirmust. Ja kogu aeg magada valguses - kahjustada inimeste tervist.

Kuidas hirmu ületada?

Niktofobiyast on võimalik vabaneda nii laste vanusest kui täiskasvanuist. Peaasi aeg küsida abi.

Ravimid

Naktofobii vabastamiseks narkootikumid ei tööta. Pimeduse hirmust ei ole erilisi tablette. Rasketel juhtudel ja ägenemise hetkedel võib ette näha rahustid, mis leevendavad sümptomeid.

Rasketel juhtudel, kui hirm võib põhjustada depressiivset seisundit, võidakse määrata antidepressante.

Psühholoogiline abi

Kõigepealt peate ühendust võtma psühhoterapeutile.

Ta korraldab vestluse, selgitab hirmu põhjuseid ja määrab ravi.

Ära piira ainult üks spetsialisti külastamine, on parem, kui te kogu ravikuuri vältel ühendust oma arstiga.

Kui teie hirm pärineb lapsepõlvest, tasub meeles pidada, mida te konkreetselt kardate ja mõistsite, kui see hirmutab sind nüüd.

Enne voodit vajadus lõõgastuda võtke sügav hingamine, proovige veenda ennast, et mida sa kardad, ei eksisteeri. Lõppude lõpuks on see nii.

Ärge vaadake enne magamaminekut midagi kohutavat ja rasket, kõige parem on vaadata midagi kerget ja lõõgastavat või kuulata meeldivat muusikat.

Kui te kardate mõningaid olendeid pimedas, vastama oma hirmudele. Puudutage ja tunnete kõike oma kätega. Veenduge, et ruumis pole kedagi, välja arvatud teie. Miski ei ohusta sind.

Enne magamaminekut valmistudes lülitage väike öövalgus sisse. Vähendage järk-järgult valgust miinimumini.

Võite proovida kursuse lõpule viia. hüpnoteraapia. Psühhoterapeut võib soovitada sarnaste koolituste sarnasust. Jooga ja meditatsioon aitab võidelda ka hirmudega.

Psühholoogid ütlevad, et unistus midagi meeldivat enne magamaminekut aitab hirmu ületada. Vajadus magada hea tuju.

5 nõuandeidkuidas ületada pimeduse hirm:

Mis siis, kui laps kardab pimedust?

Psühholoogi nõuanded:

1. Ei ole vaja karistada teie laps, sest ta kardab, et ta äratab teid öösel. Mingil juhul ei saa teda kutsuda argpüksiks või õde. Kindlasti toetage oma last, kallistage ja rahustage.
2. Ei saa hirmutada laste koletised ja õudused. Kahjuks teevad paljud vanemad seda, sest lapsed magavad nii kõvasti. Seejärel võib see põhjustada foobiat.
3. Kui lapsel on tugev hirm, võite seda teha lülitage oma öövalgus sisse. Kui tal on kergem magada, kui uks on avatud, siis jäta see sellesse olekusse.
4. Räägi püüdke oma lapsega selgitada, et koletisi ei ole, tal pole midagi karta.
5. Ära lase televiisorit öösel vaadataparem on teda mingi muinasjutt lugeda.
6. Positiivselt kohandadahoidke hea tuju.
7. Kõigil lastel on lemmik mänguasjad, laske lapsel magab koos oma lemmikloomaga.
8. Lemmikloomad on head abilised hirmudega tegelemisel.

Laps kardab pimedat, mida teha? Lapse psühholoogi nõuanded:

Kuidas elada niktofobiyaga?

Live koos niktofobiyaga üsna raske.

Lõppude lõpuks tuleb pimedus iga päev. Kui hirm läheb kontrolli alt välja, peaksite kindlasti abi küsima.

Ja kui hirm ei tekita palju ebamugavust või ilmub perioodiliselt, siis saate mugava une jaoks kasutada näiteks öövalgus. Püüa mitte kõndida valgustamata tänavatel.

Asjaolu, et täiskasvanud kardab pimedat, ei ole sellega midagi valesti. Kui teie hirm takistab teid ja teie lähedasi elama, peaksite mõtlema selle ületamisele. Nyktofobiya annab ravi.

Ärge viivitage sellega. Lõppude lõpuks terve une - Üks meie elatusvahendite peamisi komponente.