Tänapäeval on populaarne tegevus oma sisemaailma pikka aega ja tihedat uurimist. Kuid pärast meid täitvate emotsioonide ja riikide põhjalikku ülevaatamist ei leia me sageli õnne. Paradoks, eks? Kus on rõõm, lihtsus, harmoonia? Kuidas saada õnnelikuks? See artikkel pakub 7 tõhusat viisi tasakaalu leidmiseks ja täieliku rahulolu tunne oma eluga.
Kuula ise
Kõige sagedamini küsib küsimus, kuidas olla õnnelik, inimestel, kes on altid mõtlemisele ja loovale mõtlemisele. Need on need omadused, mis jõuavad õnne leidmise protsessis, sest esimene asi, mida teha, on „nisu eraldamine õlidest” ja teie enda soovid kehtestatud stereotüüpidest. Mõnikord tõstatati tüdruk perekonnale pühendamiseks ning ta tunneb ületamatut iha avada kosmoseraketid või uurida Biskaia lahe veealust maailma. Või viienda põlvkonna sõjaväe poeg tahab avada ilusalongi või kasvatada maailma kõige roosemaid tulpe.
Meie kasvatus ja keskkond jätavad meie mõtetele ja plaanidele kustumatu jälje, mõnikord täielikult uputades oma unistused. Seda tõendab rahulolematus oma eluga ilmselge üldise heaoluga. Kui selline tunne tekib sagedamini, siis võib-olla peaksite teda kuulama? Häälselt öelda: „Mida tähendab olla õnnelik?” Ja kannatlikult, siiralt, sõbralikult kirjutada vastus. Seejärel lülitub mitmetele allpool loetletud juhtudel - siin algab põnev reis, mis võib muuta elu.
Liiguta
Mõnikord muutuvad meie päevad rutiinseks ja samalaadseks harilikuks igapäevaeluks ja südamest kiskuvad kassid hoverivad liblikate liblikate maos. Sellise meeleseisundi põhjused on väga erinevad, kuid tulemuseks on sageli soov sügavamale varjata. Või on parem põgeneda?
Psühholoogiliste uuringute tulemused hääletavad teise võimaluse üle. Võite liikuda pargi või ruudu suunas. Jooksuraja lähim jõusaal. Lase isegi salsa klassis! Lõppude lõpuks küllastab kehaline aktiivsus verd hapnikuga ja aitab kaasa rõõm-endorfiinide hormoonide arengule. Seega paraneb tervislik seisund, suureneb töövõime, ärev tunded kaovad. Tooniline keha kui kena boonus võib motiveerida jooksma õnneks täna.
Tee maailm helgemaks
Värvi mõju kohta inimese vaimsele seisundile oli juba iidses Indias teada. Tänapäeva teadmisi idamaade kohta toetab teadlaste tähelepanekud. Näiteks kaalulanguse korral peaksite süüa sinistelt roogadelt ja olema õnnelik, et sa peaksid end ümbritsema kollase-oranži ja helerohelise objektiga. See palett inspireerib optimismi, sõbralikkust, enesekindlust ja päikeselist meeleolu. Seda valikut saab kasutada sisekujunduses, tarvikutes, riietuses. Oluline on märkida, et soovitud värvitoon on soovitav, et see asetataks teie vaatevälja.
Söö teadlikult
Värve saab lisada mitte ainult garderoobile, vaid ka plaatide sisule. Me oleme see, mida me sööme. Või kuidas süüa. Õnneliku söögi saladus iga oma jaoks. Mõnikord tasub proovida loobuda jahu, mõnikord - lihast. Või proovige asendada suupiste lauas ja maitsvatest toitudest lauale ning saada austeritele nuga.
Sööge toitu, mis on kasvatatud saja miili ulatuses või einestage õhtukleit Brahms klarnetikvinteti all. Peaasi on süüa, pöörata tähelepanu toidule, küllastada keha kaloritega ja hinge positiivsete emotsioonidega.
Puudutage ilusat
Näiteks Edouard Manet'ile ja Claude Monetile lähemale jõudmiseks ja siiski õppida eristama prantsuse impressioniste. Kujundada kitarri või viiulit, õppida mazurka või bachatat, mängida, jutustama, tikandada, isegi kunstiliselt lõigata mosaiigi abil. Kunstimaailm on mitmekesine ja lai, selles võib igaüks leida midagi, mida nautida, mis suudab seda hinge meeldida.
Viimase 80 aasta jooksul on kunstiteraapia võitnud üle kogu planeedi, aidates suurendada enesehinnangut ja arendada oma fännide loomingulisi võimeid. Võite proovida ennast väljendada ka värvide, helide või tantsuetappide kaudu - ja kogeda täielikult uue loomise õnne. Kui istute romaani või sümfoonia kirjutamiseks, kui see on liiga vara, saate vaadata viimase saja aasta jooksul kino meistriteoseid ja teha inspiratsiooni tulevastele saavutustele.
Tee head
Anglo-ameerika matemaatikute rühm tõestas altruismi evolutsioonilist eelist võrreldes egoistliku käitumismudeliga. Nüüd teab kogu maailm, et naabri abistamine ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka kasulik kõigile protsessis osalejatele.
Õnnetute abikaasade keskkonnas on võimatu olla õnnelik ja abi andmine toob rõõmu ja rahulolu, sealhulgas ka heategijale. Heades tegudes ei ole oluline „esimesel võimalusel hea teha“ mitte „annetuse suurus“, vaid üldine sõnum ja suund. Samuti kaalutakse vanaema saamist transpordis.
Sõpru naabritega
Aristoteles nimetas meest avalikkuseks loomaks. Suur Kreeka ei tahtnud kedagi solvata, vaid rõhutas ühiskonna erakordset rolli indiviidi moodustamisel. Pärast 2000 aastat leiutas inimkond interneti ja globaalsed sotsiaalsed võrgustikud, lootes üksteisele lähemale tulla. Selgus, ausalt öeldes, kõver. Kuid kommunikatsioonivajadus ei ole kuhugi kadunud ja õnnelikuks saamine ilma tema rahulolemiseta ei õnnestu.
Psühholoogid on märganud huvitavat detaili: harmoonilise eksistentsi jaoks vajame võrdselt nii tugevaid sõprussuhteid kui ka sotsiaalseid lööke. Viimast lauset nimetatakse lihtsaks, pealiskaudseks suhtlemiseks võõrastega.
Näiteks leibkonna tervitus maja lähimale pagariärile, sõbralik dirigent, kes kannab igapäevast marsruuti, küsimus naabri ilmastikust ülemisest korrusest. Väliselt ebaolulised, annavad need kontaktid ühtekuuluvuse, turvalisuse tunde ja isegi üüritud korter omandab vaikse ja hubase sadama omadused.
Bluebirdi õnn armastab julget, otsustavat, aktiivset. Pärast iga päev vähemalt ühe ülaltoodud näpunäiteid saate seda klammerdada. Kuidas saada õnnelikuks? Raskem kui õnnetuse jätkamine. Aga igaüks, kes kord seda küsimust küsis, ja pärast seda, kui oleme proovinud meie pakutavaid vahendeid, suudab oma eesmärki saavutada. Veidi püsivust, käputäis positiivseid mõtteid, veidi rohkem tähelepanu teistele, veidi vähem enesekriitikat ning austust oma soove ... Ja eile unistus on muutumas reaalsuseks. Kõik on teie kätes!
