Must triip elus: kes on süüdi ja kuidas seda ületada

Isik ei saa alati olla õnnelik ja edukas. Rahulik ja muretu elu võib igal ajal pimedaks muutuda ebameeldivate ja isegi traagiliste sündmustega. Nendega tegelemine ei ole kerge, eriti kui üksteise järel on ebaõnnestumisi. Te tahate endalt küsida küsimusi: "Miks see minu jaoks toimub", "kas elus elab must triip lõppeb", "kuidas vabaneda probleemidest, mis on edasi kerkinud." Tegelikult, et murda iga õnnetuse nõiaringi nõiaring.

Kes on süüdi?

"Kuigi me oleme õnnelikud, omistame selle oma osavusele, süüdistame meie jumalusi meie ebaõnnestumiste eest."

Sageli tundub meile, et ebaõnnestumised tulevad kuhugi. Mõned süüdistavad saatust või karma. Kuid enamasti süüdistab inimene oma muredest ühel või teisel viisil. Vaatame kõige sagedamate probleemide nimekirja:

1. Haigus. Tervis ei halvene ühel hetkel, haigused arenevad järk-järgult. Reeglina aitab see kaasa kehvale toitumisele, kehvale elustiilile, keha häiresignaalide pikaajalisele eiramisele.
2. Olulised raskused. Hoolimatus ja rahulikkus raha kulutamisel toovad loomulikult kaasa nende puudumise. Samuti väärib mainimist selline inimkvaliteet nagu laiskus. Liiga laisk, et täita oma tööülesandeid, liiga laisk, et otsida paremat tasulist tööd, on liiga laisk, et üldse midagi teha.
3. Õnnetu armastus. Partneri vale valik, meelte jõud meele üle viib sageli armastuse pettumuseni.
4. Konfliktid teistega. Jälgimatu suhtumine sugulastesse, karmid avaldused, ülbus - peamised tüli põhjused. Sageli ei saa inimene oma käitumist objektiivselt hinnata, tundub, et teda vigastatakse, kuigi ta ise ei tee seda paremini.
5. Lähedaste kaotamine, vargus, tulekahju, sõda, loodusõnnetused. Võib-olla ainsad traagilised sündmused, mis tekivad sõltumata inimese käitumisest, olemusest ja hoiakutest. Oluline on püstitada see, mis juhtus, mitte kaotada tahet elada, uskuda, et tulevikus on parem tulevik.

Mida teha

„Edu on võime minna ebaõnnestumisest ilma entusiasmi kaotamata.” W. Churchill

Psühholoogia seisukohalt vajab inimene iga šoki puhul emotsionaalset heakskiitu. Andke välja negatiivsed emotsioonid, hüüdke, hüüdke, kirjutage oma tundeid paberile ja seejärel põletage. Võta see lihtsalt. Nüüd olete valmis võitlema musta triipuga elus.

Mida edasi teha:

• Tunnista probleem. Räägi oma lähedastele, kes võivad aidata.
• Püüa anda olukorrast objektiivne hinnang. Kui pöördumatud on tagajärjed? Kas on võimalik midagi parandada? Mida peate tegema?
• Töötada välja tegevuskava. Püüa mitte lööve, seikluslikke otsuseid teha.
• Võtke abi. Vahel aitavad võõrad olukorda muuta.
• Ära võta ennast välja. Ole avatud suhtlemiseks.
• Leia oma positsiooni positiivsed aspektid. Tühistamist tuleks mõista kui võimalust leida uus, kõrgema tasuga töökoht. Lőpeta suhe kohtab tõesti lähedast, kallis inimest.
• Visake meeleheide ära. Pöörduge usu, oma uskumuste, oma lemmikvaimu poole. Alusta teiste abistamist. Vestle inimestega, kes on juba sarnase probleemiga kokku puutunud.

Terves kehas, terve meel

Hämaruse perioodil hoolitseb depressioon oma tervise eest eriti tähtsana. Vitamiinide puudumine, ebaregulaarne uni, halb toitumine kahjustab inimese võimet ebaõnnestuda.

Mida teha:

• Söö rohkem puuvilju, köögivilju. Talvel saate juua vitamiine ja mineraalaineid.
• Normaliseerige uni ja puhkus. Te ei tohiks minna tööle ega majapidamistööle. Isik peab magama vähemalt 8 tundi päevas.
• Alustage aktiivselt päeva. Hommikul on soovitav teha harjutusi. Saate sisse logida jõusaalis või mõnes grupiklassis. Õhtul peaks keha rahunema, magama.
• Piirake alkoholi tarbimist. Alkohol varjab meelt, loob julgeoleku illusiooni, vähendab mõistlikkuse võimet. Lisaks, otsides lahendusi nende probleemidele klaasi põhjas, saate kiiresti saada alkohoolikuks, mis veelgi süvendab olukorda.
• Hoidke keha puhtana. Järgige alati isikliku hügieeni reegleid. See väldib paljusid haigusi. Lisaks sellele on enne magamaminekut duši all hea psühholoogiline meetod stressi leevendamiseks. Kujutage ette, et kõik teie vead pestakse veega ära.

Igapäevased nõuanded

On oluline mõista, et negatiivsete sündmuste ahela murdmine ühel hetkel ei toimi. Pidage silmas järgmisi reegleid, et mitte oma käsi kokku panna, mitte loobuda, mitte sattuda lootusetusse

• Naerata Isegi pingeline naeratus vähendab stressihormoonide sisaldust veres.
• Vähem enesehaletust, rohkem kiitust.
• Loobuge "ohvri" rollist.
• Ole uudishimulik. Proovige iga päev midagi uut õppima, lase ennast huvitavale raamatule, ebatavalisele ametikohale.
• Hellita ennast kena väikeste asjadega.
• Ela praegu. Pea meeles, et minevik ei muutu ja tulevik sõltub sellest, mida te siin ja praegu teete.
• Mõtted on olulised, nii et proovige enamasti positiivselt mõelda.
• Enamasti vabas õhus kõndige pargis. Püsi looduse lähedal.
• Võta neljajalgne või tiibadega sõber. Lemmiklooma igapäevane hooldus häirib süngeid mõtteid, annab palju meeldivaid soojaid hetki.
• Uskuge kõige paremini. Unistus, plaanide koostamine, eesmärkide seadmine. Elu läheb edasi!

Elu must triip on kindlasti lõppemas. Üks hea päev, sa lihtsalt unustad teda. Heledad, rõõmsad sündmused asendavad pimedad ja rasked tõrked. Ja lõpuks, ma tahan endilt nõu anda. Ära oota, et keegi ootamatult teid hädast välja saaks või nad kaovad ise. Võta elu oma kätesse, tegutseda ja õnne vaatab kindlasti teie koju.