Depressioon meestel: sümptomid
Meeste depressiooni sümptomid ei ole sageli teistele nähtavad - tugevam sugu ei kaldu probleemide jagamiseks. Klassikalised tunnused, mille alusel see haigus määratakse, on apaatia, pessimism, kehalise aktiivsuse vähenemine, kehakaalu muutus (mis tahes suunas). Elu muutub halvemaks, rõõmu puudumine ja rahulolu. Võib esineda tõsiseid terviseprobleeme. Depressioon on oluline ravida!
Meeste depressiooni põhjused
Depressioon esineb igal inimesel omal moel. Psühholoogid tuvastavad depressiooni peamised põhjused: psühhogeenne, endogeenne ja somatogeenne.
1. Psühhogeensed tegurid.
Nende hulka kuuluvad stressi põhjustavad traumaatilised olukorrad. See ei ole tingimata raske elu kriis - väikesed ebaõnnestumised põhjustavad pettumust. Rutiinne või raske töö, privaatsuse puudumine, rahalised probleemid, täitmata unistused - kas on masendunud meeleolu palju põhjuseid?
Negatiivne akumuleerub järk-järgult, vähendades elujõudu. Ja isegi alaealine, esmapilgul võib olla viimane õlg - depressiooni veskikivid alustatakse, lihvides hinge.
Inimene on tema professionaalsete saavutuste puhul väga tähtis. Ta peab sotsiaalse staatuse kaotamist vallandamise tulemusena tema töö ebaõiglaseks hindamiseks. See kahjustab psüühikat, eriti kui lähedastest ei toeta.
Ja kui nad pole - lähedased inimesed? Mu armastatud on läinud, vanad sõbrad on hajutatud linnade ja riikide vahel ning uusi ei oodata ... Üksindusest muutub depressioon veelgi tugevamaks.
Need ja sarnased psühhogeensed tegurid on otsene tee tõsiste häiretega, mis nõuavad tõsist ravi.
2. Endogeensed põhjused.
Mõnikord ilmneb meeste depressioon iseenesest, kui olulisi stressiolukordi ei ole. Süüdistatavad on aju biokeemilised protsessid, mis tekitavad afektiivsete häirete esinemist.
Miks see juhtub - pole veel teada, teadlased ei ole jõudnud ühisele arvamusele.
Endogeensed depressioonid erinevad ägenemiste hooajalisusest, mis muudab need seotud teiste vaimsete häiretega.
3. Somatogeensed tegurid.
Somatogeenne depressioon on teise haiguse tüsistus. Mehed on psühholoogiliselt raskemad kui naised haigusega seotud piirangute talutamiseks. Lisaks on paljude haiguste, nagu diabeet, Parkinsoni tõbi, alkoholism ja muud patoloogiad, sümptomite nimekirjas depressiivsed ilmingud. Sellisel juhul on ravi suunatud põhihaiguse vastu võitlemisele.
Vanuse funktsioonid
Inimese vanus mõjutab depressiooni olemust ja sügavust. Elukäigu igas segmendis kannab inimene vastutuse koormust, mida tema perekond ja sõbrad talle panevad. Hirm teiste ootuste mittetäitmise, täitmata jätmise ees - avaldab survet psüühikale ja toob kaasa stressi. Eriti kui inimene kogu oma elu püstitas olukorraga ja ei elanud vastavalt soovile. Aastate jooksul on väärtuste muutmine, suhtumise muutmine elu.
Alla 30-aastastel meestel on ülesanded: saada haridus, alustada perekonda, teha karjääri. Noormees veedab oma jõudu, et pakkuda usaldusväärset alust edasiseks õnnelikuks eluks. Jah, ja noored vajavad - ma tahan hea väljanägemise, ilusti kleitida, reisida. On palju stressirohkeid olukordi: eksamite sooritamine, sobiva töö leidmine, suhtlemata jätmine naistega. Unenäod on unenäod, mitte tegelikkus. Iga viga süüdistab noormees ise. Ja siin on ikka veel mõttekas tarbimine sotsiaalsetes võrgustikes, kuidas kõik on hea ja terve koos teistega. On vale alaväärsustunne. Selle tulemusena tekib raske depressioon, mõnikord suitsidaalsete episoodidega.
35–40-aastasel inimesel on tihti juba pere ja lapsed. Palju elukogemust, edu ja ebaõnnestumist. Seal on "midlife kriis". On mõtteid, et pole mingit mõtet endale uusi eesmärke edasi arendada ja uusi eesmärke seada. Aga lõõgastumiseks ei ole vastutus laste ja vananevate vanemate kasvatamise eest. Väsimus koguneb. Depressiivsed sümptomid ilmuvad sagedamini, kuid mitte heledas vormis, nagu noortel.
40 aasta pärast tekib mehe depressioon sellest, et aktiivne eluperiood jääb peagi maha. See tundub enne pensionile jäämist väga tundlik. Tavaline töö on raskem. Noored kaadrid on karm konkurents. Lapsed on kasvanud ja elavad oma elu. Perekondlikud suhted tunduvad vananenud. Sõprade ja sugulaste eest hoolitsemine jätab südamele armid. Ärevus ja tunded õõnestavad juba viletsat tervist. Vanemas eas täiendab depressiooni sümptomeid füüsiline valu.
Meeste depressiooni ilming
Depressioonile kalduvate meeste käitumine erineb sarnases olukorras olevate naiste käitumisest. Tugev põrand ei kurta sõpradele ega "nutma padi." Tugev sugu alates lapsepõlvest, sõideti pea "sa oled mees, peate taluma", oodake, kõigil on see. Kõige sügavam kahetsus, et sa kannatasid kogu oma elu, on enne surma. Oma tundete eitamine ja devalveerimine on esimene samm depressiooni suunas. Tagajärjed ei tule kaua - kaitsemehhanismid on aktiveeritud: viha, agressioon, julmus.
Meeste depressiooni peamised tunnused on:
- põhjuseta raevu
- meeleolumuutused
- enesehinnangu kõikumised
- unehäired ja söögiisu häired
- peavalud, ebamugavustunne südames
- apaatia pikka aega
- kaalu muutused (nii alla kui ka üles)
Inimene saab alkoholi, hasartmängude, ekstreemspordi, peaga peaga minna, lahutada või jätta vana elu tuhandete miili kaugusel. Sellest tulenev enesekindluse puudumine viib seksuaalse rünnakuni, mis raskendab haigust.
Depressiooni ravi
On väga oluline, et abi osutataks õigeaegselt. Vastasel juhul põhjustab meeleheite tunne korvamatuid tagajärgi. Kuidas saab inimene depressioonist välja tulla? Soovitame konsulteerida arstiga. Siiski on mõned näpunäited, mis aitavad kohe:
- ärge hoidke tundeid ennast, rääkige oma sõpradele ja sugulastele oma emotsioonidest. Mõnikord peate rääkima, et mitte tunda end üksildaselt;
- läbivaatamise prioriteete. Tervislik eluviis parandab füüsilist heaolu ja leevendab depressiooni algust;
- teha jooga, ujumist, kunstiravi, kuulata lõõgastavat muusikat. See leevendab pingeid ja toob nende tunded järjekorda;
- Ärge seadke endale tõsist eesmärki. Haiguse perioodiks ülistage ennast isegi väikeste tegude eest (sattus voodisse ja keedetud kohvi - hästi tehtud!) Ja ärge plaanige midagi globaalset;
- naudi elu siin ja praegu, andke endale ja armastusele just niimoodi, ärge viivitage rõõmu teise eluperioodi jooksul.
Võtke ühendust psühhoterapeutiga. Ära varja oma arstilt probleeme. Te peate esmalt võtma antidepressante. Seda ei tohiks karta. Ravimid eemaldavad rasked sümptomid ja spetsialist aitab kindlaks teha depressiooni põhjuseid ja haigusega toime tulla.
Soovitused sugulastele
Mida teeb naine meessoost depressiooni korral? Peaasi, et mõista oma lähedast. Ärge süüdistage teda, ärge süüdistage teda nõrkuse pärast. Räägi oma abikaasaga, olge temaga. Ärge ignoreerige enesetapu sõnu. Veenduge, et otsite abi psühhoterapeutilt. Lihtsalt ärge painutage. Pidage meeles, et kui olete liiga mures oma abikaasa depressiooni pärast, peaksite seda arutama oma psühhoterapeutiga.
Püüdke eristada meest rasketest mõtetest, öelda talle, et depressioon on ajutine seisund ja tema taastumine sõltub ainult tema soovist. Ja pidage meeles - armastus teeb imet!
Üksikasjalikumad soovitused selle kohta, mida teha, kui lähedased on surutud, on eraldi artiklis.
