"Töötada, nagu puhkus ...", aga mis siis, kui ta ei meeldi?

Ameti valik - üks peamisi eluvalikuid, mida peaaegu kõik inimesed peavad tegema.

Ja isegi pärast koolitust spetsialiseeritud koolides garantii puudubsee saab pääseda sinna, kus see on mugav ja huvitav töötada.

Isik, kes ei tea, mida teha, kui sulle ei meeldi see töö analüüsida olukorda: enamikul juhtudel on võimalik lahendus.

Põhjused

Peamised põhjused, miks te tööle ei meeldi:

Liiga nõudlik või isegi ebapiisav boss. Kui boss on sageli skandaalne, teeb keerulisi nõudmisi, jätab regulaarselt boonused ära ja karistab, keeldub kohtumast isegi siis, kui see on vajalik, keegi ei taha sellise isiku heaks töötada. Ja isegi mõõdukad raskused bossiga võivad oluliselt vähendada töötaja huvi juhtumi vastu, tekitada talle ebamugavustunne.
Madal palgad. Klassikaline rahulolematuse põhjus tööga, mis on eriti levinud Venemaal ja mõnes teises endise NSV Liidu riigis.
See on tavaliselt kombineeritud tööandja ülemääraste nõudmistega. Samuti halveneb palkade vähendamise korral suhtumine tööse.
Ebatervislik olukord meeskonnas. Paljudes meeskondades on uued töötajad ettevaatlikud. Lisaks, kui uustulnuk on noor ja enamik töötajaid on keskealised ja eakad, ei pruugi nad tema suhtes korrektselt käituda: loeng, süüdistada teda, panna ennast üle, isegi kui tal on sama ametikoht. Ka gruppides on ahistamine tavaline: kolleegid võivad alandada, solvata või ignoreerida ühte või mitut töötajat, mis mõjutab nende suhtumist töösse. On halb, kui neil on raske seda teisele muuta.

Liigne koormus. Liiga palju tööd on töötajad kurnavad, tekitades stressiolukorra tekkimist, mis aja jooksul viib depressiooni või neuroosi tekkeni.
Tervise halvenemine. Igal kutsealal on teatavad terviseriskid, isegi büroo. Kui mis tahes tegevuse teostamine põhjustab inimesel pidevalt ebamugavust ja valu, võib see viia erinevate krooniliste patoloogiate tekkeni, varem või hiljem mõtleb ta selle muutmise vajadusele, eriti kui tööandjad ei paku mugavaid ravivõimalusi.
Pettumus kutsealal. Õpilased ei suuda alati viimastel aastatel õigesti hinnata valitud kutseala vale külge.
Paljud neist, kes on saanud tööd ja töötanud mõnda aega, mõistavad, et nad on teinud väga suure vea. See teadlikkus võib isegi nende vaimse tervise purustada.
Töö ei ole elukutse. Töö, mis ei ole seotud spetsialiseerumisega, on täielikult võimeline tuua rõõmu ja meeldivat rohkem kui tööalane töö. Kuid inimene, kes siiralt armastab valitud suunda ja on langenud asjaoludeks, kus ta ei saa oma erialal töötada, võib vihkata tööd. Ta peab ainult ootama tingimusi, mis võimaldavad tal elama asuda seal, kus ta tahab, või luua need ise.

Vaimsed haigused. Neuroosid ja depressioon moonutavad iga inimese tajumist: ta hakkab kõik nägema negatiivses valguses ja seda raskem on see haigus, seda rohkem väljendub see funktsioon. Kui enne haiguse algust meeldis töötajale, mida ta elatise eest teeb, siis märkab ta hiljem negatiivse. Lisaks halveneb haiguse tõttu tema töövõime, mis mõjutab tema ülemuste ja kolleegide suhtumist tema poole. See tugevdab veelgi tunnet, et töö ei ole meeldiv. Niipea kui haigus on lüüa, muutub suhtumine töösse.
Vajadus teha midagi, mis ei vasta isiku iseloomule ja muudele omadustele. Näiteks ei pruugi väljendunud introvert olla inimestega suhtlemiseks pikka aega lihtne ja õhtul tunneb ta kindlasti ülehinnatud.
Sotsiaalse foobiaga isikul on raske sellises tegevuses üldse osaleda, isegi kui tal on vajalikud oskused.

Teised tegurid, nagu ebamugavad töögraafikud, rutiinne või huvitavate ülesannete puudumine, võivad tugevdada negatiivseid tundeid töö suhtes.

Mida teha

Psühholoogi peamised soovitused:

Analüüsige oma olukorda. Kas see on lootusetu? Mis juhtub, kui te lõpetate? Kui lihtne on teie linnas leida uus töö, mis on parem kui eelmine? Kas ma saan liikuda? Kas on olemas aktiivsus, mis on parem ja huvitavam kui praegune? Mõtlemisprotsessis püüdke olla võimalikult objektiivne, distantseeruda negatiivsest ja enesevigastamisest. Kui saate uue töökoha kergesti leida, tehke seda.
Leia oma lemmik asi. Kui töö muutus ei tööta, proovige teha kõik võimalik, et saada vabal ajal nii palju rahulolu ja positiivseid emotsioone. Leia hobi, vestelda sõpradega, kõndida värskes õhus, lõõgastuda, ise hoolitseda.
Lemmik äri suudab anda need tunded, mida töö ei anna: sa tunned end vajalikuks, võimeliseks, sa saad ise kindlaks määrata prioriteedid. Mõned inimesed pööravad hobi põhitööks.
Mitmekesistada töövoogu. Puhastage töökohal, asetage seal kujukesed või objektid, mis põhjustavad positiivseid emotsioone ja kohanevad tööga. Hankige elektrooniline päevik: selle teated võivad olla täiendavaks motivatsiooniks. Samuti on oluline mitte lasta ennast tähtaega arvesse võtta: kui aeg hakkab pingutama, on töötaja stressi all ja mõjutab negatiivselt nii psüühikat kui ka somaatilist tervist.

Andke ise füüsilist koormust, sööge piisavalt, reguleerige päeva režiimi. Saa harjumus teha regulaarselt harjutusi ja soojendusi - kehaline aktiivsus parandab meeleolu ja parandab jõudlust. Kehalise aktiivsuse ajal toodab keha rõõmu ja rõõmu hormone ning ka stress. Õige toitumine ja piisav uni parandavad nii vaimset kui ka füüsilist heaolu. Naistel on oluline vältida ranget dieeti: nälja tunne moonutab reaalsuse tajumist ja halvendab meeleolu.
Osalege enesehariduses. Kõigi distsipliinide uurimine võib olla teie lemmik asi, et anda rahulolu ja õnne. Mida rohkem teate, seda atraktiivsemaks saab kandidaat potentsiaalsetele tööandjatele ja mida rohkem valikuid te otsustate loobuda.
Arukas ja kõikehõlmavalt arenenud inimene on lihtsam hinnata oma võimeid ja meelitada õigete inimeste tähelepanu.
Veenduge, et teil ei ole vaimuhaigust. Nagu eespool mainitud, võivad depressioon ja neuroos muuta reaalsuse tajumist. Sa peaksid haiglasse minema, kui vähemalt viimase kahe nädala jooksul olete kogenud mitmeid järgmisi sümptomeid: depressioon, töövõime kaotus, lootusetuse tunne, tunne, et enam ei ole head, pisarust, suurenenud ärevust, ebapiisavat ärrituvust, vähenemist huvi kaotus maailma, inimeste ja tegevuste vastu, mis meeldisid, unehäired (unetus, päevane unisus), väsimus, mäluhäired, tähelepanu, uue intensiivse hirmu teke aastal.

Kui te konfliktite ülemuste ja kolleegidega, proovige leida neile lähenemine. Küsige poliitiliselt arutelude käigus probleeme, püüdke hoolikalt säilitada. Kasutage fraase, mis ei ole seotud süüdistustega, passiivse agressiooniga, mis tahes viisil näitavad, et olete pühendunud probleemide rahumeelsele lahendamisele. Siiski pole kaugeltki võimalik kõigil juhtudel kokku leppida. Ole selleks valmis. Samuti on kasulik tegutseda mitte üksi, vaid kellegagi teisega (see on eriti kasulik ülemustega rääkides: mitme inimese jaoks on lihtsam ülemust veenda kui üks).

Samuti on kasulik leida sõpru töökohal. Jah, sõprus võib tööprotsessi kahjustada, kuid see võib olla kasulik.

Sõbrad toetavad, rõõmustavad, neil on alati midagi rääkida, nad võivad saada midagi, mis toetab teie soovi tulla tööle.

Kuidas leida uut tööd, mis on sarnane?

Psühholoogiline nõustamine:

Määrake selgelt, millised peaksid olema uue töökoha omadused. Istuge mõneks ajaks, asetades ennast enda ette materjalid salvestamiseks, salvestades järk-järgult oma mõtted. Protsessis võib teil olla ka ideid töö leidmiseks: samuti on oluline need kirjutada.
Ärge seadke ennast ebaõnnestumiseks. Pidage meeles, et üks või mitu keeldumist ei tähenda, et te ei leia tööd. Proovige aeg-ajalt ja proovige mitte meeleheidet.
Võtke ühendust sõprade ja sugulastega. On võimalik, et mõned neist võivad anda teile väärtuslikke nõuandeid vähemalt ajutise töö leidmiseks.
Samuti peaksite küsima, mis on olukord töökohal, millised on nõuded, milline on ülemuste olemus.
Püüdke leida tööd, mis saavad kasu oskustest, mis on välja töötatud armastuse tegemisel. See on palju meeldivam töötada, kui töövoog on seotud sellega, mis teile rõõmu toob.
Mõtle võimalusele saada uut haridust. Võib-olla on teil võimalus saada uusi oskusi, kui registreerute kursustele, koolitustele. See suurendab edu leidmise võimalusi töö leidmisel ja suurendab tõenäosust, et teile see meeldib.

Lugege soovitusi selle kohta, kuidas paremini vestelda ja kuidas vestluse ajal käituda. Jälgige oma tööandjale parimat võimalikku muljet, ehitage kvaliteediportfell (vajadusel). Enne vestlust on kasulik võtta rahustit, kui te olete tajutav. Ka šokolaad ja kohv võivad aidata: nad suurendavad teie tegevust.
Uurige ettevõtte asukohta, kus te kavatsete töötada. See annab teile ettekujutuse tööst ja sellest, mida teilt nõutakse. Samuti on intervjuus saadud teave kasulik.

Mida ma peaksin tegema, kui miski ei sobi mulle üldse?

Kõige sagedamini tekivad sellised küsimused noortel, kes püüavad leida oma elu.

Paljud neist tunne meeleheidetteades, et ükski võimalikest kutsealadest ei tekita positiivseid tundeid ja mõnedel on isegi diplom, mida nad peavad tarbetuks.

Põhilised nõuanded:

Rääkige psühholoogiga. Kogenud psühholoog aitab teil mõista, mida on parem teha, suurendada oma soovi leida tööd, märkida vaimseid haigusi, kui neid on, ja suunata teid vajadusel psühhoterapeutile. Kui valitud psühholoog on karjäärinõustaja, on see täiendav pluss.
Mõelge võimalusele kursustele minna. Noh, kui need kursused on seotud teie hobidega. Näiteks, inimene, kes tõmbab sallivalt, võite proovida minna disainerikursustele.
Õppimise käigus võib teil olla huvi juhtumi vastu, eriti kui suund on ühendatud teie huvidega.
Pea meeles, et võite leida ajutise töö või osalise tööajaga töö. On kasulik leida töö, mis ei võta palju aega ja vaeva. Kõige tähtsam on see, et kui sa pole kunagi varem töötanud: esimene raha ja arusaam, et töö on osa teie vastutusvaldkonnast, võib muuta teie suhtumist elukutse valikule ja suurendada enesekindlust. Vabakutseline, kes sobib hästi ajutiseks tööks.

Töö ei ole kohustatud tekitama positiivseid emotsioone. On oluline, et see ei põhjusta negatiivset negatiivsust ja tooks vähemalt teatud rahulolu. On kasulik tajuda tööd teenimise vahendina, mitte kui midagi, mis peaks soovitama. Isegi hobi ei anna alati rõõmu, mida öelda töö kohta.
Paljud inimesed kipuvad liialdama võimalikke negatiivseid. Näiteks tundlik inimene, kes peab tegema midagi rasket ja tähtsat, võib ilmselt hakata ennast ebaõnnestuma. Tema peaga on pilte sellest, kuidas teda halvasti koheldakse ja kuidas ta kõik hävitaks.
Aga kui ta hakkab tegema seda, mis on vajalik, selgub, et kõik ei olnud nii halb ja mitte nii halb.