Kuidas uskuda ennast ja ületada ebaõnnestumise hirm

Usaldus ennast ja oma võimeid - edu võti. Isik, kes peab ennast ebakindluseks, on hukule määratud. Hirm ebaõnnestumise pärast paneb sind loobuma kõrgetest eesmärkidest, jättes järelevalveta potentsiaali. Uskudes ennast, vastupidi, annab sulle lõputu energia ja jõu, aitab saavutada uskumatuid kõrgusi. Usaldusväärne inimene suudab taluda ja mitte murda igasuguste takistuste ja rikete all. Aga kuidas ennast uskuda? Mida on vaja teha, et hirm ja ebakindlus kaovad?

Miks ei usu ennast?

Vaadake lähemalt väikesi lapsi. Kõiki lapsi iseloomustab siiras veendumus, et neil on õigus. Nad on valmis nutma, karjuma, viskama tantrume, lihtsalt oma tee saamiseks. Nad on kindlad, et kogu maailm kuulub neile. Üks on vaid vähe jõupingutusi teha ja soovitud soov on sinu oma.

Aga kus see tunne vanusega kaob? Paljud vanemad püüavad lapsi vigade eest kaitsta ja kogu aeg neid hoiatada. Kuid kui laps kuuleb pidevalt „te ei saa õnnestuda“, „te ei saa”, „see on kahjumlik, lootusetu”, siis suleb teie usaldus teie silmade ette. Sellise haridusega näib mis tahes eesmärk olevat võimatu.

Aja jooksul on laps, kes ei ole lapsepõlve õpetanud takistuste ületamiseks ja alternatiivsete lahenduste leidmiseks, kahtlemata end ise ja tema võimed. Iga ebaõnnestumist tajutakse isikliku draama, universaalsete proportsioonide tragöödiana. Lõpuks eelistab ebakindel täiskasvanu olla vähe rahul.

Kuidas muuta?

Ei ole kunagi liiga hilja usaldada ennast, saada enesekindlaks ja edukaks inimeseks. Peamine takistus on hirm. Mõnikord ei ole seda tõesti lihtne ületada, kuid kulutatud pingutused ei ole kindlasti asjata. Mida siis teha?

1. Tunne oma hirmu ja ebakindlust, tunne seda iga naharakuga. Püüdke kirjeldada oma tundeid. Kus ta peidab? Võib-olla surub rindkere, hingamine kiireneb, sõrmed muutuvad tuimaks? Pea meeles neid emotsioone. Oma vaenlase "nägemise" tundmine on väga oluline.
2. Võta ennast vastu. Hirm on normaalne. Erinevus eduka isiku ja kaotaja vahel on see, et endine on õppinud oma hirmuga toime tulema. Ära karda ennast, õpid kindlasti seda tunnet tundma.
3. Toetage tugi. Julgustavad sõnad, usaldusväärsed tagaosad on väga olulised. Peate püüdma end ümbritseda usaldusväärsete inimestega, kes on alati valmis abistavat kätt andma.
4. Määra eesmärk. Esiteks väike, kergesti teostatav. Töötada välja kava selle saavutamiseks. Kui sa saad seda, mida sa tahad, mäleta neid meeldivaid tundeid. Nüüd keerake tööle raskemaks.
5. Analüüsige, millised omadused aitavad teil probleemide lahendamisel ja mis vastupidi segavad. Keskenduge oma positiivsete külgede arendamisele. Pidage meeles, et kasvab ainult korrapäraselt kastetud lill.
6. Tee oma võitude nimekiri. Neid ei ole vaja paberile kirjutada. Peaasi on meeles pidada, et eesmärgi saavutamine ei ole sinu jaoks probleem. Lase mitte kohe, isegi kui mitte päris nii, nagu planeeritud, aga sa tegid seda. Ja tehke rohkem kui üks kord.

Mida absoluutselt ei saa teha?

Elu jooksul teeme sageli samu vigu, iga kord, kui astume vana rake. Selleks, et otsmikku täielikult kahjustada, on oluline loobuda vanast käitumismustrist. Siin on nimekiri nendest installatsioonidest, mis on igaveseks kõige paremini loobutud:

1. Enesehaletsus. Isik, kes pidevalt kurdab, on tahtlikult ebaõnnestunud. Ta näeb ainult edu takistusi ja jätab ära võimalused, mida saatus talle esitab.
2. Võrreldes ennast teistega. Alati on keegi targem, ilusam ja rikkam. Ei ole mõtet teist kadestada, see võtab palju energiat. Oluline on leida oma tee.
3. Mõtteid minevikust. Teie mineviku ebaõnnestumiste pidev mõtlemine on tõsine viga. Tulevik sõltub sellest, mida te täna teete. Tegutsege, elage siin ja praegu.
4. Meeleheide. Iga inimene peaks olema võimeline hoidma meelerahu igas olukorras. Paanika või meeleheide teeb meid abituks. Selles olukorras on väga raske teha õiget otsust.
5. Vastutuse muutmine. Vastutustundetus tuleneb sageli enesehaigusest. Sellised inimesed on alati süüdi kellegagi või midagi - ilm, vaenlaste intrigeerimine, abikaasa, vanemad, raha. Et olla kindel, uskuda ennast, on oluline võtta käed kätte.
6. Vastumeelsus. Pole ime, et kristlased on heidutatud - see on surelik patt. Mõnikord aitab vaid optimismi ja siirast veendumust edule aidata leida väljapääs ilmselt lootusetust olukorrast.

Praktilised nõuanded

Mis ta on, kindel inimene? Kõige sagedamini on see tark mees, kes kardab rääkida tüdrukuga, raske töötajaga, kes ei julge pidada ettevõttes kõrget positsiooni, suurepärane, lahke perenaine, kes arvab, et ta on kole. Näited võivad olla mass. Kõik, mis ühendab neid inimesi, on nende arvates nõrk külg. Seetõttu peate sellega töötama.

Et ennast uskuda, peate vaidlustama oma hirmu. Kas sa kardad tüdrukuga rääkida? Mine välja ja mine esimesele loendurile. Mõtle end mitte ilusaks? Registreeruge fotoseansi saamiseks ja saatke foto iluvõistlusele.

Mööda teed, leida endale okupatsioon, mis teie arvates on austusväärne. Näiteks võiks see olla:

1. Abi orbudele. Osta puuvilju, maiustusi, mänguasju ja külastage lähimat lastekodu. Vestle lastega, anna soojus ja headus.
2. Loomade eest hoolitsemine. Pange pärastlõunane lõuna oma kottidesse, sööge kodutuid uksele. Kui ei, siis võite minna loomaaiasse, võttes kaasa kaasa korvi õuna ja maitsvaid köögivilju.
3. Ring või spordiosa. Unistasid saada fantastiliseks sõiduks? Hääle laulja? Graatsiline tantsija? Seadus, igaüks, kes alustas väikest.
4. Täiustatud koolitus. Registreeruge kursustele, kui see on täpselt see, mis aitab teil ennast uskuda. Ja ükskõik kui vana sa oled. Õppimine pole kunagi liiga hilja.
5. Raamatu kirjutamine. Kui teie saatus on traagiline, täis draama, kirjutage romaan. Esiteks aitab see vabaneda obsessiividest kurbadest mõtetest ja teiseks võimaldab see teil oma töö üle uhked olla.

Mõnikord on iseenesest väga raske uskuda. Ärge taganema. Isiklikult soovitan teil vaadata olukorda erinevalt. Nagu nad ütlevad, see ei tapa meid - see teeb meid tugevamaks. Alistage kõikvõimsuse, meeleheite, hirmu energia, võib-olla aitab see teie potentsiaali vallandada.