Emotsionaalne väljapressimine on manipuleerimise vorm, milles isikut ähvardab mured või halvad tagajärjed, kui ta ei tee temalt oodatavat. Selle ülesehitus on lihtne, kõlab kõigepealt nõudlus ja kui inimene ei aktsepteeri seda või ei täida seda, siis peaksite te „õigele” otsusele viima. Manipulaatori arsenal on laialt levinud, ähvardused, meelelahutus, lahkarvamuse idee viga jne. Mõnikord on šantažeerimine nii hämmingus, et te seda kohe ära ei tunne. Kuid on olemas viise, kuidas ära tunda väljapressimine ja selle vastu kaitsmine.
Kuidas õppida emotsionaalset väljapressijat?
Isik kaotab emotsionaalse väljapressija, kaotab tahtejõu. Ta täidab manipulaatori kapriisimist, tehes otsuseid emotsionaalselt, mitte loogikale tuginedes. Selleks, et lõksu ei satuks, peate õppima tundma manipuleerivaid meetodeid. Siin on vaid mõned neist, mida kaalutakse konkreetsete näidetega.
Ohverdusmäng
Isikul on aastapäev, ümmargune kuupäev - 20 aastat. Ta tahab veeta puhkust koos oma sõpradega, kuid tema vanemad nõuavad, et peame kutsuma sugulasi, kauget tädi, vanaema, onu Transbaikaliast, sest perekond on püha. Ja nad kõik ootavad kutset, sa ei saa neid pettuda. See on klassikaline olukord, vanemad võtavad ohvrite rolli, et sundida lapsi käituma nii, nagu nad tahavad.
Ujumine
Kaasaegne emotsionaalne väljapressimine, eriti internetis levinud. Trollid tekitavad vestluskaaslasi skandaalis või argumendis. Samal ajal jäävad sellised inimesed teadmata, kirjutavad teiste nimede ja fotode all anonüümseks. Parim karistus nende eest ja enda kaitsmine on reaktsiooni puudumine ja eiramine. Nii saate neid energiat ära võtta.
Anna andma
Väljapressija pakub teenust või annab kingituse ja selgitab, et ta ootab nüüd vastust. Doonor ise valib, milline peaks olema vastastikune teenus või kingitus, need ei ole alati samaväärsed või asjakohased. Manipulaator võib oma teenuste väärtust liialdada.
Näiteks ei öelnud kolleeg ametivõimudele, et isik lahkub koju 15 minutit varem, vastutasuks, palub ta katta oma vigu töös, mis võib viia vallandamiseni.
Sotsiaalsed väärtused
Kõige teravam mulla manipuleerimiseks, lapsepõlvest pärinevad väärtused, mis desarmeeruvad emotsionaalse väljapressijaga kohtumisel.
Näiteks on lapsed võlgu oma vanematele, sest nad on oma kasvatusse nii palju vaeva teinud. Vanemaid tuleb austada, sest kui kurjategija vananeb, ei saa talle vastata. Tagasihoidlikkus kaunistab seda, mis mõjutab eriti tugevalt meeste jõudu, kes täidavad jõuliselt mehi.
Iga inimene võib saada manipulaatoriks, seda ei tehta alati teadlikult. Selle põhjuseks on tähelepanu puudumine, üksilduse hirm, teise meetodi võimetus olukorda mõjutada.
Pitserite hoovad
Psühholoogid on tuvastanud 3 peamist hooba, millega šantažeerija püüab emotsionaalselt kontrollida teist inimest:
- Hirm. Väljapressija survestab alandamise, üksinduse, ebaõnnestumise hirmu. Reeglina teab ta, mida ohver kõige rohkem kardab, ja avaldab sellele survet. Rõhk võib olla spetsiifiliste ohtude vormis - loobuda, häbi, kui sugulased, anda sõpradele saladusi jne.
- Tollimõju. Seda kangi saab kasutada järgmises vormis: "See on minu kolmas süütegu, teine - ja nad tulistavad mind, süüdistavad ennast", "Kõigil minu klassikaaslastel on uued iPhonid, kui mul seda ei ole, siis ma vaatan halvemat", " kui sa mind jätad, siis ma lähen magama. "
- Süütunne. Väljapressija kannab oma vastutuse ohvrile, teeb ta end süüdi. Seda kangi saate õppida fraaside järgi: "sa mu mind kaotad," "sinu pärast, ma näen loll," "veetsin sinuga aega, nii et mul ei olnud aega tööd teha."
Manipulaatorite tüübid
Psühholoog Susan Forardi tuletas 4 tüüpi manipulaatoreid, mis kasutavad emotsionaalset väljapressimist:
- Täitja. Te võite teda ähvardada. (Kui sa ei tule nädalavahetusel, siis me osaleme).
- Martyr. Vahetab vastutust oma ebaõnnestumiste eest teistele. (Ma abiellusin teid karjääri ehitamise asemel).
- Ohver. Ähvardab ennast vägivallaga, kui sa ei saa seda, mida sa tahad (ma ei saa ilma sinuta elada).
- Loodan, et kaupmees. Lubadused saavad kasu temaga tehtavast koostööst (kui sa elad minuga, ei pea te midagi tegema).
Emotsionaalset väljapressimist ei pruugi otsaesine väljendada, sageli kasutavad manipulaatorid ainult vihjeid. See on piisav, et pöörduda emotsioonide poole, see valik on veelgi mugavam, sest see võimaldab neil võtta seisukoha "Ma ei öelnud midagi, sina ise."
Kuidas kasvatada emotsionaalset stabiilsust?
Esimene märk sellest, et kasutati emotsionaalset väljapressimist, on see, et inimene tunneb end halvasti. Tema südametunnistus haaras üles, ta tunneb ennast egoistina. Kuid seda tunnet saab inokuleerida spetsiaalselt inimesele, seega aitab emotsionaalne stabiilsus. Seda saab arendada iseenesest. Abi 3 vastuvõtt.
Peatage
Kui tunnete emotsionaalset survet, peate pausi võtma ja hoidma "sisemist koosolekut". Küsimused "Kas ma tõesti halbu asju?", "Mis on minu egoism?", "Miks ma peaksin seda tegema?" Abi. Manipulaatorid võivad kõige sagedamini toimida vaid ühe faktiga, ilma muude argumentideta. Nad toetuvad oma veendumustele ja ootustele ning seda võib kaaluda, kui neile ei vastata kohe.
Löögi oma söödaga on tingitud asjaolust, et inimene tahab kiiresti ebameeldivast olukorrast välja tulla, et ennast hästi tunda. Aga hetkelise rahu huvides tuleb rohkem ohverdada.
Kui otsust ei ole vaja kohe teha, siis on kasulik kaitsta end manipulaatorist fraasiga "Ma pean mõtlema, ma vastan hiljem." Kui see ei ole võimalik, peate mõistma, kas probleem on olemas. Näiteks võib tasu „Sa ei anna mulle aega üldse, ma olen üksi kogu aeg”, mis tähendab, et „sa ei anna mulle nii palju aega kui ma tahan.“ On vaja kindlaks teha, kas sellises olukorras on võimalik kompromisse teha ja millised on selle piirid.
Parry
Esimene asi, mida sa ei saa teha - vabanduste tegemiseks. See avaldab negatiivses valguses, näitab manipulaatorit, et ta sind emotsionaalselt haarab. Parim lahendus on rahulikuks reageerimiseks jääda rahulikuks, mitte reageerida. Näiteks oleks asjakohane vastus - "arvate nii, aga olen erinev" või "kõigil on erinevad maitsed." Rünnaku ajal peate kaitsma oma positsiooni.
Mine vastasseisu
Selle meetodi eesmärk on, et manipulaator väljendaks oma tõelist soovi, mitte peita üldtunnustatud normide või tühjade ohtude taga. Kuid vastasseisu ajal võib olla vajalik oma seisukohta uuesti läbi vaadata, et säilitada suhted isikuga.
Näiteks, kolleeg on solvunud, et te ei veeta aega koos oma tööga, kuigi suhtlete nii hästi, kuid samal ajal räägite pidevalt oma tüdruksõbraga kõndimisest. On mitmeid viise - kolleegi tutvustamiseks sõpradega ja koos aega veeta, kohtumine kolleegiga eraldi, selgitage, et teil on lihtsalt head töösuhted, mis ei tekita sõprus. Viimane võib teda solvata, kuid ta ei pea teda uuesti väljapressima ega minema ebameeldivale kohtumisele.
Emotsionaalsele väljapressimisele ei õnnestunud, on oluline mitte karta proovida "kasutu naise", "halva poisi", "isekas kutt", "tänamatu tütar" rolli. Isiku arvamust ei tohiks tekitada surve all. Õppides olema vaba kellegi teise heakskiidust, saate end kaitsta emotsionaalse väljapressimise eest.
