Keemia seisukohalt on eufooria hormoonne tõus. Kas kõik on nii peen? Aga kuidas on "liblikad maos" armastuse ajal? Või uskumatu buzz pärast jahedat sõitu? Või kerge purjusoleku tunne pärast uut võitu? Jah, need on ka hormoonid - meie looduslikud ravimid. Õnnelike kogemuste vajadus mängib mõnikord julma nalja: tundes emotsionaalset tõusutendentsi, kipuvad paljud inimesed seda kunstlikult pikendama. Kuid kauaoodatud ekstaasi saamiseks on palju tervislikke viise. Neist arutatakse meie artiklis.
Mis on eufooria
Eufooria on elationi lühiajaline emotsionaalne seisund, mis annab inimesele heaolu, hooletuse, põhjendamatu õnne. Kreeka keelest on eufooria tõlgitud kui "hea saagi andmiseks" või "viljakust". Tegelikkuses ei too see tootlikkuse suurendamise emotsioon kaasa. Eufoorilised aistingud kaasnevad kiirendatud mõttevooluga, ärevus, jäljendav animatsioon, verblusus ja passiivne käitumine.
Meditsiinis, eufooria - See on valuliku kõrgenenud erutusvormi vorm, mis esineb teatud ravimite, alkohoolsete jookide, suitsetamissegude, hallutsinogeensete seente mõjul. Sellised seisundid asendatakse kiiresti depressiooniga, lootusetusega. Kui inimene on pikka aega tõusnud ilma stimulantidena, kahtlevad arstid tõsist vaimuhaigust või ajukahjustust. See võib olla bipolaarne häire, hapnikupuudus või Alzheimeri tõbi.
Eufoorne emotsionaalne emotsioon väga lühiajaline, sest see nõuab keha suuri energiakulutusi. Kuid aju mäletab seda õnnetunnet, seda igatseb ja otsib uusi viise selle riigi tagastamiseks. Võib-olla oli sellepärast uimastite või muude stimulantide kasutamine primitiivsete rahvaste seas tavaline. Kuid stimulantide kasutamisel tekib esmalt vaimne sõltuvus ja seejärel keemiline sõltuvus. See toob kaasa vastupidise mõju - depressiooni ja isiksuse hävitamise.
Kuid põhjusliku õnne tunne ei ole alati tingitud stimulantidest või haigustest. Tal on tervislikud ilmingud. Näiteks muusikaline eufooria, mis tekib rütmiliste muusikateoste kuulamisel. Need võivad olla tamburiini, trumli või reketi helid, millega šamaanid sisenevad transsi. Või jooksja sarnane eufooria, mis sarnaneb kerge mürgitusega, mis tekib pärast maratoni jooksjate, suusatajate, sõdurite, jalgratturite pikka füüsilist tegevust.
Õnne hormoonid: 4 eufooria ratsanikku
Keemia seisukohast on armastuse seisund, tehtud töö rõõm ja muud võimas emotsioonid tingitud nelja hormooni aktiivsuse suurenemisest. Need on õnne erilised hormoonid: endorfiin, dopamiin, serotoniin, oksütotsiin. Sõltuvalt kontsentratsioonist tekitavad nad emotsionaalset intensiivsust: meeldivast tõusust kuni absoluutse õnne poole.
Suurim rõõm eufoorias - ecstasy. Ecstasy viitab positiivselt värvilisele mõjule ja avaldub maksimaalses emotsionaalses ärrituses, mis on sarnane alkoholimürgisusele. Seetõttu püüavad paljud inimesed seda jumalikult meeldivat riiki igal viisil taastada. Kuid mitte kõik on nii lihtne. Kui me teeme ekstaasi omaette, kanname oma keha.
Üks peamisi loodusseadusi on: energia ei ole võetud kuhugi ja ei kao kuhugi. Energia läheb lihtsalt ühest riigist teise. Seepärast kahjustab pidev eufoorilise erutamise stimuleerimine keha:
- Motivatsioon 1. Hormoonid on toodetud aju ja närvisüsteemi erinevates osades. Näiteks dopamiini (ootused rõõmust) toodavad neerupealised. Ajus tekib endorfiin (valu vähendamine). Igal asutusel on oma ressurss. Kui me pidevalt tekitame keha intensiivset tööd, siis toodetakse ressurss palju kiiremini. Pideva põnevuse asemel tekib täielik ükskõiksus. Rõõmud ei tekita armastuse ees ega raha ega muid tavalisi naudinguid.
- Motivatsioon 2. Hormonaalsete järskude püüdluste tegemine põhjustab teatud sõltuvust. Loomulikult ei ole see nii kahjulik kui sõltuvus keemilistest stimulantidest. Palju sõltub ka isiku isikust. Kui tööhooliku puhul muutub lõppprojekt õigeaegselt kõrgeimaks ecstasyks, siis sportlase jaoks on soovitud energia medal. Kuid sõltuvus ühest rõõmeallikast kahjustab organismi hormonaalset tasakaalu. Aja jooksul oleks tema kontsentratsioon soovitav suurendada, sest eelmised rõõmud ei ole enam meeldivad.
Hormoonide tasakaalu säilitamiseks kehas tasub vahelduda ohutute viiside vahel.
Kuidas saavutada eufooria seisund
Erinevalt keemilistest stimulantidest ei põhjusta looduslikud neurokemikaalid sõltuvust, ei hävita psüühikat. Kuid nende positiivne mõju ei ole vähem meeldiv. Seetõttu töötavad teadlased regulaarselt välja uusi meetodeid, et kogeda õnne kogemust ilma väliste kemikaalideta.
Hingamisharjutused
Holotroopne hingamismeetod aitab saavutada eri- või trance-olekut. Holotroopne hingamine on intensiivse hingamise kombinatsioon eriliste füüsiliste harjutustega, muusikaga. Kahekümnenda sajandi 70-ndatel aastatel töötas see meetod välja psühhiaater Stanislav Grof. Holotroopset hingamist kasutatakse psühhoteraapia sessioonides: see aitab inimesel end oma teadvuseta, elada läbi valusate mälestuste, väljendada emotsioone. See hingamismeetod asendas ebaseadusliku uimasti LSD ja selle tulemusena asendati see täielikult.
Hoolimata füsioloogilise sõltuvuse puudumisest, ei saa seda tehnikat ilma ettevalmistusteta ise kasutada. See peaks olema klasside või paaride rühm, mis viiakse läbi instruktori järelevalve all. Tema ülesanne - vajadusel abistada. Näiteks võib muutunud teadvus põhjustada inimeses valulikku mälu, mida on iseseisvalt väga raske kogeda. Õpetaja aitab ellu jääda valulikku olukorda, et mõista kogemust. Praktika on vastunäidustatud südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste jaoks, on registreeritud psühhiaater.
Intensiivne treening või sörkimine
Meeldiv jooksja eufooria tekib pärast pikaajalist või intervallikoolitust. Isegi algaja suudab saavutada selle ülev tunde ja samal ajal parandada nende füüsilist vormi. Sörkimise ajal tuleb rõõmsa tõstmise tunne pärast 30-45-minutilist lossi. Soovitatav on alustada aeglaselt ja pärast head soojenemist - teha terav närvik ja sõita maksimaalselt 2-3 minutit. Intensiivse treeningu jaoks on soovitatav vahetada võimsust (push-up, barbell tõstmine) ja kardiovaskulaarset treeningut (statsionaarne jalgratas, hüppeköis).
Et tunda emotsionaalset tõusu treeningu ajal, peate tegema kõvasti tööd ja pidevalt kuulama keha tundeid. Kaif tuleb superpüüdluste ajal, kui sportlane ületab oma "ma ei saa." Meeldivat seisundit kirjeldatakse erinevalt: üks tundub võitmatu, rõõmsameelne, teine märgib meeleolu märgatavat paranemist. Kuid rõõmustava mürgituse tunne koormuste ajal ei tohiks olla eesmärk iseenesest. Seetõttu tasub alustada koolitust või võistlust kogenud treeneri järelevalve all.
Muusika
On tõestatud, et muusikalised kompositsioonid toimivad samasugustel "lõbustuskohtadel" ajus kui ravimid. Sellepärast, et kuulata oma lemmikmuusikat, saad sulle hunnik, külmavärinad või kerge värisemine. Lennutunde saavutamiseks on olemas spetsiaalsed meloodiad, eritehnikad. Näiteks aitab meditatsioonimuusika samal ajal lõõgastuda ja keskenduda, et siseneda transiitesse. Õnne kogemusi on võimalik saavutada ka "valge müra" kuulamise ajal.
Muusika kuulamise, kuulaja isiksuse juures on tema mälestused väga olulised. Sama meloodia kahes inimeses võib põhjustada vastupidiseid reaktsioone. Lisaks võib meditatiivse muusika pikaajaline kuulamine või valge müra põhjustada ebameeldivate füüsiliste tunnetega hallutsinatsioone: iiveldus, nõrkus, pearinglus, peavalu. Probleemide vältimiseks enne treeningu alustamist peaksite konsulteerima arstiga. Esimesel ebameeldival meelel peate kohe katkestama oma psüühika katsed.
Armastus
Piisab, kui armuda, nii et keha hakkab rõõmushormoneid tootma murdepunktis. Kõigi nende ainete peamine mõju on eufooria seisund: ümbritsev maailm muutub roosiliseks, tulevik tundub pilvitu, kõik ettevõtjad näivad olevat teostatavad. Ja veel - need on "liblikad maos", säravad silmad, kerge mürgistuse tunne.
Loovus.
Loovad inimesed kutsuvad eufooriat voolu olekuks. Kiiruse seisundis keskendub inimene pikka aega oma tööle ja kaotab praktiliselt aja tunnetuse. Kuid samal ajal on ta keskendunud ja keskendunud edule. Voolu olekule antakse kogemus mitte ainult valitud. Tundke seda kõigile, kes teeb seda, mida ta tahab.
PALVE.
Kristluses palvetamise ajal valitsevat eufooriat nimetatakse "armueks". Palve mõju neuroteaduses osalevatele aju- dele. Teadlased on leidnud, et palvetava või mediteeriva isiku konkreetne eufooriline seisund on tingitud aju rakkude spetsiifilisest reaktsioonist. Lisaks on viirukupaaridel psühhoaktiivne mõju ja see suurendab siiras palve mõju.
On ka teisi tervislikke motode, mis põhjustavad hämmastava „lennu“ seisundi: ekstreemsport, sugu, maitsev toit, tehtud töö, spontaansed kingitused ja isegi nõelravi. Meie emotsioonide võime on piiratud. Meelelahutushormoonide pidev püüdlemine võib põhjustada sama sõltuvust kui keemilised stimulandid. Et mitte kahjustada organismi hormonaalset tasakaalu, peaksite lubama ennast nautida erinevatest allikatest. Peamine asi ei ole oodata, kuni keegi teine sind õnnelikuks või sama õnnelikuks asjaolude kombinatsiooniks teeb.
Järeldused
- Psühholoogia eufooria on rõõmustava erutuse seisund. Meditsiinis on see ajukahjustusega seotud valulik seisund.
- Roosa värvi elu, liblikad maos, roosad klaasid - see kõik on seotud eufooriaga.
- Eufooria võtab liiga palju energiat, mistõttu lõpeb sageli väsimus, apaatia või depressioon.
- Pidev eufooriline seisund võtab liiga palju energiat, nii et see läheb väga kiiresti.
- Eufoorilise naudingu kõrgeim ilming on ecstasy. Tema tagaotsimine võib olla sõltuvust tekitav.
- On palju tervislikke viise, kuidas saada rõõmu. Kui sa õpid neid asendama, saate õnne kogu aeg kogeda.
