Psühholoogi nõuanne selle kohta, kuidas inimene minna

Elu on seeriad ja koosolekud. Mõnikord isegi meie armastatud, lähedaste inimestega erinevad meie teed. Sel hetkel on vaja jõudu saada ja inimene mõtetest vabastada. Aga kuidas seda teha, kui süda on tükkideks?

Mida tähendab inimene lasta minna?

Vastupidiselt levinud arvamusele ei tähenda inimese lubamine, et unustada või lõpetada armastuse lõpetamine. Seda protsessi saab kiiresti võrrelda õhupalliga, mida soovite, kuid mingil hetkel lasete lõngast lahti ja ta tõuseb taevasse. Kas ta on sellest enam sarnane, kas sa pead teda unustama? Ei Proovime nüüd välja mõelda, mida tähendab inimene lubada:

lase minna õppima elama ja tegutsema teie enda huvides;
lõpetada teise isiku kontrollimine, mitte tema isiklikus elus sekkumine;
saada vabaks;
olema avatud uue inimese kohtumiseks;
nautida iga päev, nautida elu;
suutma andestada (ja ka mina);
õppida sellest, mis juhtus;
taastada hinge harmoonia, saada rahulikuks.

Arvamuse psühholoogid. Inimese vabastamiseks tähendab see, et tal on võimalik elada oma elu, tunnistada, et tal on õigus seda käsutada. Egotsentriliste inimeste jaoks on see väga raske, nad kipuvad kiiresti kinnituma ja pikka aega, et mitte lasta inimesel minna - kannatada, vaadata teda, paluda naasta ja isegi šokeerida teda enesetapuga. Kõik, mida nad vajavad, on selleks, et “trofee” uuesti riiulil seisma jääks. Egoistid ei hooli teise tundest.

Miks sa pead õppima lasta?

Paljud ei mõista, kuidas vabastada inimene, keda sa armastad. Nad usuvad siiralt, et õigete jõupingutustega on võimalik saavutada vastastikune tunne. Teisisõnu, tehke inimene armastuseks. Siin peitub peamine viga.

Ükskõik kui palju sulle pakutakse õunu või muud toitu, mida te vihkate, ei saa te neid armastada. Võib-olla, süüa kahetsust või austust, sa sööd tükk, kuid söövad neid iga päev? Noh, ei. Isegi kui sa värvid õunad oranži värvi ja teesel, et see on oranž, ei saa te oma maitset pikka aega petta.

Kui teie arvates ei ole need argumendid piisavalt kaalukad, mõtle sellele:

Ükskõik, kuidas sa üritad, mida iganes sa teed, ei saa te isikut oma tundeid vastata.
Õnne emotsioonide asemel tunnete ainult kannatusi, enesehaletust, rahulolematust, pahameelt.
Isik, kes püüab midagi ette võtta oma tahte vastu, varem või hiljem muutub ärrituvaks, kaotab oma “moraali pildi”, hakkab sind kohtlema lugupidamatult. Lõpuks väheneb teie enesehinnang ja harjute olema alandatud ja kergendatud.
Kõik, mida te teete, on piinamine.
Varem või hiljem põhjustab depressioon seisund depressiooni ja terviseprobleeme. Mõned, kes ei suuda lasta minna, teevad enesetapu.
Olete ilmselt juba märganud, et teie ümbritsev maailm ja sinu enda elu ei ole teie jaoks praktiliselt huvitavad? Kui te ei peatu, võite peagi kaotada oma töökoha, lennata instituutist välja, sõita ennast täielikult, "lükake väga põhja." Kas te olete sellest kunagi unistanud, kas te seda püüdsite?
Püüdes hoida isiku lahkumist, kaotate väärtusliku aja. Mida kiiremini te seda vabastate, seda kiiremini saate uue, õnneliku elu ja vastastikuse armastuse.

On oluline. Suhted peaksid tooma rõõmu ja õnne. Pea meeles, et iga inimene on armastuse väärt. Sa ei pea proovima, muutke ennast teiseks. Sajad inimesed on valmis teid praegu armastama.

Kuidas seda teha?

Kas sa nüüd aru, kui oluline on inimese vabastamine? Kui jah, siis olete juba poolel teel. Kõik, mida teilt nõutakse, ei ole enam vastupanu, et võimaldada vältimatut.

Laske mehel minna, ärge hoidke teda! Püüdke talle andestada ja soovida õnne. Andestage endale ja oma vigadele. Milline meist on täiuslik? Kõik juhtus nii nagu peaks.

Olge tänulik. Kui olete lahkunud, ei ole sa kaotanud, vaid omandanud. Ta andis teile hindamatu kogemuse. Isegi kui see on valu ja kannatused, ärge kahetsege saatust. Võtta valusad tunded kui võimalus ennast ise kasvada, lõpetada inimeste ühinemine, õppida ehitama õnnelikke, harmoonilisi suhteid.

Hea tava

Tõenäoliselt arvate, et inimese eest hoolitsedes kaotad sa armastuse võime ("ta murdis mu südame," "tõmbas välja ja võttis temaga kaasa"). Oluline on mõista, et see nii ei ole. Armastus on suurepärane tunne, mis on alati sinuga. Tervisliku armastuse ja õnne tunde naasmiseks proovige järgmist:

Üksinda lahkudes istuge mugavalt toolile (ei tohiks olla kõrvalist müra ega eredat valgust).
Sulgege silmad ja fookus. Kus on teie tunne, võime armastada?
Leidke see koht ja seejärel parandage tähelepanu.
Kujutlege nüüd sellest punktist tulevat kuma. Suunake see kassi või koera, beebi, seinte, taimede juurde.
Mida sa tahad teha?

Kindlasti on teil kiusatus asju asjadesse koju panna, magusale lapsele meeldida, koerale kõndida (sõltuvalt sellest, kus "valgus" oli suunatud). Tehke praktika iga päev ja peagi valus pahameele tunne takistab teiste reaalset ja rõõmsat armastust.

Psühholoogia näpunäited

Eksperdid ütlevad, et inimene mõtete ja südamete välja laskmiseks peaks olema järkjärguline.

On väga oluline läbida kõik vaheaja etapid, vastasel juhul tekivad kõik represseeritud emotsioonid kõige ebasobivamal hetkel. Niisiis, kuidas lasta inimesel paremale minna:

Esimene asi, mida teha, on oma emotsioonide vallandamine. Hüüa, hüüa, nohu, vihane. Laske end jäätisega leinaga kinni jääda, teha ekstravagantne soeng, kirjutada salmi või valada kõik negatiivsed proosile paberile.
Kui sa natuke rahuneb, proovige olukorda mõistatult hinnata. Ükskõik kui soovitav, ärge kaunistage minevikku ja isikut, kes sinust lahkus. Jagage paberileht kaheks pooleks, esimeses veerus kirjutage kõik selle suhte plussid, teisel - kõik miinused. Mõtle, kas te neid tõesti vajate?
Tänan isikut kõigi positiivsete hetkede eest, soovin talle parimat.
Ärge otsige süüdi. Ärge kaevake ennast. Te saate olukorda hiljem uuesti mõelda, kui te lõpuks rahuneb.
Tõmmake tagasi nii kaugele kui võimalik. Peida kõik selle isiku meenutavad asjad (fotod, kingitused, kaardid). Ärge kuulake pisarat muusikat, ärge vaadake melodraamat. Muutke numbrit, et mitte oodata pidevat kõnet.
Vaheta väljapoole. Osta uusi riideid, tehke moodne soeng, logige sisse jõusaali. Sa pead avastama "uue" enese.
Alustage sisemise tühimiku täitmisega midagi uut ja nauditavat. Leidke teile meeldiv tegevus, koera, loe raamatut, suhtle inimestega rohkem. Võimaluse korral võite merre minna, natuke reisida.
Õpi elu nautima. Tehke seda, mida soovite. Palun võtke iga päev meeldivaid väikseid asju.

Tee tulevikuplaane. Võite joonistada "soovide plakatit".

Nüüd saate vaadata tagasi ja mõelda minevikku. Mõtle, milline õppetund on teile õpetanud? Milliseid vigu tegite?

Pärast kõigi etappide läbimist tunnete end nagu teine inimene. Valu peab langema. Mõnikord võib kuluda kuu, mõnikord aastas. Mida kiiremini nõuandeid kuulate, seda kiiremini te koormusest vabaneb.

Autori nõuanne. Peaasi - enesehalli ületamiseks. Püüa mitte mõelda, kui õnnetu, hüljatud ja üksildane olete. Vaata neid, kes on raskemad - perekond, kelle pea on tapetud, üksik vanad inimesed, lapsed, kes kasvavad lastekodus ilma armastuse ja kiindumuseta. Alusta teiste abistamist ja te ravite ennast.

Jack Mackania praktika "Vabade sõltuvuste vabastamine"

Järgmine harjutus on kasulik kõigile, kellel on valulik kogemus lahkumisest ja kes ei tea, kuidas inimest andestada ja vabastada.

Praktika aitab katkestada ühenduse, lõpetada negatiivse kogemuse.

Alustame:

Leidke vaikne koht, nautige mugavat asendit.
Sulgege silmad ja kujutage ette teatrietendust. See on inimene, kes sulle haiget teeb.
Tutvustage ennast. Sa seisad merepinnal või õhus.
Vaadake hoolikalt inimest. Kuidas ta välja näeb? Kirjeldage seda väikseima detailiga.
Nüüd tunne, et tunnete teda täielikult. Tunne peaks olema võimalikult terav.
Visualiseeri ühendus teie vahel. Kuidas ta välja näeb? Võib-olla on see niidid, köied, nöörid või plasttorud? Kus te olete omavahel ühendatud? See võib olla kael, kõht, süda, käed, jalad, kõri jne.
Hoidke see olek.
Nüüd mõtle, milliseid omadusi teie ja see inimene puuduvad, et muuta ühendus vähem valulikuks (hetkel)? Võib-olla vastutus, armastus, kannatlikkus, sisemine tugevus, usaldus või midagi muud? Loetlege kõik vajalikud ressursid.
Järgmise sammuna kujutage ette, et laval on allikas, mis sisaldab absoluutselt kõiki omadusi (Jumal või muu Kõrgem Võim).
Paluge tal anda kõik, mida vajate. Tunne, et te olete vaheldumisi täis vajalikke ressursse. Tundke seda iga keha lahtriga.
Visualiseeri, kuidas teise inimese ressursid täidavad teie vahelist suhtluskanalit. Anna talle võimalus toita.
Pärast seda vaadake isikut. Kuidas ta on muutunud? Kas näoilme, žestid, kehahoiak, näoilmed on erinevad?
Vajadusel vestelda isikuga. Küsi andestust, isegi kui ta teid solvab. Mõista, et ta õpetas teile mingil moel õppetundi, sai õpetajaks.
Lõpetage link. Sa võid seda mõõgaga lõigata, kääridega lõigata või oma käega teha. Parandage pilt oma mällu, kuidas teie ja see inimene on vaba.
Tagasi tavapärasesse.

Märkus Praktika võimaldab teil isegi vana ühendust vähendada. Tavaliselt nõuab see üksikut teostust, kuid vajadusel saab seda korrata mitu korda.

Ükskõik kui palju me armastame inimest, siis mingil hetkel pead sa lase tal minna. Igaühel meist on oma ülesanded, oma saatus. Mõnikord ei tohiks te uutele vastu seista. Sa pead lihtsalt laskma lahti ja usaldama voolu.