Tänane vaikimine on väärtuslik kaup. Ja megalopoliste elanike jaoks on see luksus üldse. Kuid selline soovitav ideaalne vaikus ei meeldi, vaid stuns. Helide puudumine ei võimalda lõõgastuda samamoodi nagu kõrgel teel asuv kiirtee väljaspool akent. Seepärast tekkis idee asendada üks müra teise, valge. Kuidas ta tegutseb? Miks aitab lõõgastuda ja teised tüütuid? Ja miks valge müra aitab meditatsiooni, kuid kahjustab suhteid? Aju tundmine ja tähelepanu oma kehale aitab vabaneda ühest stressitegurist - pidevast, kõikvõimalikust mürast.
Mis on valge müra?
Valge müra on kunstlik müra, milles erinevate sagedustega heli lained on ühtlaselt jaotunud ja heli sama helitugevusega. Näiteks võite seda kuulda, kui lülitate teleri sisse ilma antennita. Ekraanil on hallvalge lumetorm kaasas klassikaline valge müra.
Valge müra viitab kõige mitte-traumaatilisemale. Siin on 3 põhjust, mis muudavad inimese kõrva mugavamaks:
- Kõik sagedused, mida inimene saab eristada ühtlaselt jaotatud. Niisiis, see kõrva ei ärrita.
- Tal on vara neelavad kõik muud helilained. Seetõttu ei tundu abikaasa norskamine või kolleegide vestlused tööl nii valjult.
- Üldine mõju on see, et üldise helikakofoonia taustal on monotoonne "sh-sh-sh-sh" tundub kenarahustav.
On tekkinud valge müra ja looduslik päritolu. Tehislikud - Need on töötava tolmuimeja, konditsioneeri, fööniga klassikalised helid. Elektriseadmete pideva juhtimise vältimiseks on olemas kunstlikud valged müra generaatorid. Looduses selliseid allikaid ei ole. Vesipiiri heli, lehtede hõõrdumine, vihma hõõrdumine - neid monotoonseid helisid saab nimetada ainult "valgeteks".
Valge müra annab ravitoime, on soovitatav lisada migreeni. Paljude jaoks aitab see samal ajal lõõgastuda ja keskenduda. Ja müstikute armastajad kasutavad seda heli teise maailmaga suhtlemiseks. Selliste mõjude kohta ei ole teaduslikke tõendeid. Uuringuid viivad läbi füüsikud ja matemaatikud, kuid neil pole midagi pistmist lõõgastusega.
Valge müra mõju inimestele
Kõige julmemaks peeti iidses Hiinas kasutatavat piinamise heli. Viibimine kambris, mida nimetatakse "muusikakastiks", jagades kõige vastupidavamad skaudid. See ei ole heli, vaid selle maht, sagedus ja katkematus.
- Heli maht või võimsus tihedalt asustatud linnades ületab mõnikord tootmise röövimist. Ja sageli põhjustab see kroonilist väsimust ja stressi.
- Meie aju tajub kõrgsageduslikke helisid väga halvasti, põhjustab vaimseid ja vaimseid häireid.
- Vahelduvad, kuid mitte rütmilised müra hoiavad pidevalt ajju ajutiselt: millal kuulatakse järgmine märkus.
Klassikaline valge müra tajutav heli ja absoluutne vaikus. Kuid see toimib erinevatel inimestel erinevalt. Keegi kinnitab, ärritab kedagi. See ei ole müra, vaid meie psüühika, siseorganite töö, skeletilihaste elektrofüsioloogilised signaalid, neuronite koostoime (heli stimuleerimise saatjad). Kui välised ja sisemised võnkumised ei lange liiga palju kokku, kaotab tasakaal ja ärritus asendab soovitud lõõgastuse.
Valge müra kasutamine elus
Paljud inimesed kasutavad spetsiaalseid müra generaatoreid ning lastearstid soovitavad, et vaiksetele imikutele oleksid hissitavad meloodiad. Parema kontsentratsiooni saavutamiseks soovitatakse eksamite ettevalmistamisel õpilasi kuulata monotoonset heli. Selle mõju mõistmiseks tuleb iga juhtumit eraldi käsitleda.
Valge müra lastele
Üllataval kombel on tehnogeenset päritolu helid lastele paremad. Foorumis olevad emad jagavad aktiivselt lugusid sellest, kuidas laps rahuneb töötava juuksekuivati või tolmuimejaga. Internet on täis monotoonseid hissinguid ja magamaminekute masinad on juba ammu müüdud. "Mürarikkuse" rahustav toime on lihtsalt seletatud: laps harjub emakas monotoonsete helidega, nii et nad rahustavad lapse pärast sündi.
Kuid lastearstid ei ole nii optimistlikud kui imelise uneaparaatide müüjad. Vanemad püüavad sageli mürarikkaid helisid valju müraga välja tuua ja seada suure helitugevuse. See võib mõjutada lapse kuulmist. Lisaks lapsepõlve - kuulmiskujutiste kujunemise periood. Monotoonse heli pidev mõju võib muuta aju tööd.. Seetõttu tunneb mu ema hällilaulu palju tõhusamalt.
Valge müra meditatsiooni jaoks
Meditatsiooni eesmärk ei ole ainult täielik lõõgastumine, vaid tõelise vaimse vaikuse saavutamine. Kuid pärast möirgavas linnas viibimist on väga raske edasi liikuda aeglastele mõtetele. Ja paljude jaoks on vajadus istuda ja keskenduda hingamisele on võimatu ülesanne. Kogenud jooga pole mitte midagi, mida nimetatakse eneseteadvuse madalaks monotoonseks salajaks koostisosaks. Meditatsiooni eriline valge müra aitab lõõgastuda, hoiavad teadvuse fookust ühele mõttele.
Meditatsiooniks kasutatakse sageli looduslikke helisid.: oja müristamine, laineid ja tuul. Või vali muusika, mis imiteerib binauraalseid lööke. Kõrge, kõrva jaoks tundmatu tüübi aeglane ja vaikne meloodia muudab aju meditatsiooni sageduseks. Muusikalise saatmise eesmärk ei ole mitte ainult lõõgastuda või kaitsta tüütuid helisid, vaid tekitada meeldivaid ühendusi. Seetõttu ei ole selget soovitust valikuks.
"Valge müra" TV
Suurte linnade buzz on nii tüütu kui sõltuvust tekitav. Ehk on see, miks paljud meist lülitavad teleri kohe, kui me ületame lävi. Nad töötavad, suhtlevad, söövad püsiva televisiooni taustaga. Kui me ignoreerime pidevat peksmist, ei tähenda see, et meie organid ja meie aju ei märka seda. On tõestatud, et sellised stiimulid võtavad osa vaimsest energiast ja kontsentratsioonist, lisavad väsimust ja puudumist.
Meie kõrvad töötavad isegi magamise ajal.. Iga heli tekitab survet kõrvaklambrile, kuulmisnärvi liikumisele ja impulsside edastamisele aju kaudu närvikanalite kaudu. Teleriga magamise ajal töötab inimese kuuldeaparaat pidevalt, kuid aju ei puhka. Pidev väsimus mõjutab prefrontaalse koore tööd. See omakorda omab halba mõju psühho-emotsionaalsele olekule.
Ükskõik kui rahustav valge müra on, siis ei tohiks seda lõputult kuulata.. Kaasaegsed teadlased võrdlevad müra narkootikumidega. Lõppude lõpuks on helisignaalid sõltuvust tekitavad, aju keemiliselt, struktuurselt ja funktsionaalselt muutuvad. Ülejäänud aju puhul soovitavad arstid teil korraldada vaiksuse päeva (või vähemalt tunde) - müravastajatele mõeldud mürgistusprogrammi. Selleks on kasulik leida ise akustiline mugavustsoon. Lihtsaim on mitte kaasata kodus tarbetuid müraallikaid. Isegi valged.
Miks on valge müra ohtlikes suhetes?
Kõik uus, särav ja põnev kord muutub tuttavaks. Kui kirgliik püsib, hakkavad inimesed üksteisega harjuma, enam hämmastama ja olema üllatunud, imetlevad, rõõmustavad ja inspireerivad. Partneri soovid ja soovid muutuvad taustaks, mis ei inspireeri, ei elavda, vaid tajub midagi tavalist. Sellistel juhtudel kasutavad psühholoogid mõistet "valge müra suhetes"ja hoiatas: armastust ei saa pidada iseenesestmõistetavaks, muidu lõpetate selle märgata.
Kui pettumus ei tule, ärge loobuge ja loobuge. Võite alustada monotooniast vabanemist lihtsate sammudega:
- Määrake prioriteedid. Kui armastatud inimene esineb prioriteetide nimekirjas, rääkige talle sellest. Võib-olla ei tea ta sellest.
- Armuge uuesti. See võib olla tavaline jalutuskäik, filmide vaatamine või ühine äärmus. See käivitab "uute hormoonide" vabanemise.
- Vaata suhet värske välimusega. Kui partner ei ole valmis koos töötama, ei ole võimalik armastust ühepoolselt elustada.
- Alusta oma õnne. Hoolitse enda eest, lugemine, reisimine, teatrisse minek - mida iganes sa tahad. Te ei tohiks oodata, kuni teid õnnistatakse.
- Vältige kriitikat, draama, põlgust ja opositsiooni. Need hävitavad käitumised tekitavad pausi. Aga armastust lihtsalt ei saa taastada.
- Vabane illusioonidest. Kui uurite oma ideaale kriitiliselt, muutub see selgeks - need on saavutamatud. Elus on alati pettumust ja tülisid.
- Ära ole laisk. Suhted ei ole saatuse kingitus, vaid töö 24/7.
Järeldused
- Valge müra on igapäevane müra, mis on inimese kõrva jaoks kõige mugavam.
- Iga argumendi kohta selle kasulikkuse kohta on sama usutav vastunäide.
- Enne "magama jääva masina" paigaldamist vastsündinu võrevoodi peaksite rohkem teada selle omaduste kohta ja veenduma, et see on lapsele ohutu.
- Ideaalne muusika meditatsiooniks on see, mis resoneerib teie tundeid.
- Valge müra seos põhjustab purunemist. Kui inimene on teile kallis, peaksite kiiresti monotoonsusest vabanema.
