Kuidas suurendada enesehinnangut?
Kui me räägime usust, siis on inimesel kõige raskem uskuda ennast. Seal on palju madala enesehinnanguga inimesi. On isegi arvamust, et häbelikkus ja piinlikkus on haritud, enesekriitilise inimese tunnused.
Kuid selleks, et püüda oma puudusi ületada, olles samas sisuliselt tunnustatud. Kuid enesekaevamise harjumus ja negatiivsete tunnuste otsimine iseeneses ei ole mitte ainult ebaproduktiivne, vaid ka üksikisikule kahjulik. Mida teha, kui märkate seda iseendas, kuidas suurendada enesehinnangut ja usku ennast, oma jõudu?
Madala enesehinnangu juured
Positiivne enesehinnang tekib varases lapsepõlves, kui laps õpib lihtsalt kõndima, rääkima, suhtlema. Ta rõõmustab uute võimaluste üle ja on väga oluline, et tema vanemad toetaksid teda, julgustaksid teda ja moodustaksid temas kindla veendumuse: "Nad armastavad mind, hoolimata oma edusammudest ja ebaõnnestumistest." See aitab lapsel kasvada, hinnates ennast positiivselt. Lõppude lõpuks mõjutab teiste inimeste arvamus meie enesehinnangut. Isegi üks hooletu märkus, kipitav nali võib põhjustada eneseteadvuse tunnet mitte ainult lapsele, vaid ka täiskasvanule.
Mis takistab enesehinnangu suurendamist?
Kui märkate, et kaebused teie ebaõnnestumiste kohta on muutunud teie jaoks harjumuseks, et teie käed langevad üha vähem, isegi väikseima raskusega ("Ma ei saa!"), Siis on aeg alustada oma enesehinnangu tõstmist. Ilma selleta on raske tunda end õnnelikuna.
Kõigepealt on mõttekas vabaneda püsivatest, kuid valedest segadustest:
• "Madal enesehinnang on sünnipärane kvaliteet, mida ei saa ületada." See müüt pole absoluutselt tõsi. Paljud avalikud inimesed suutsid oma kompleksid üle saada, mida nad ei räägi. Seega on kõrge enesehinnang üsna saavutatav.
• "Kõrge enesehinnanguga inimesed on enesekindlad, ülbe, on ebameeldiv nendega suhelda." See on ka eksiarvamus. Lõppude lõpuks on enesekindlus ja enesekindlus erinevad mõisted. Mees, kes teab oma väärtust, on alati rahulik, viisakas, taktikaline.
• "Kiiresti võimatu tõsta enesehinnangut, see on pikk ja ebahuvitav protsess." Vale ka. Kui te kuulate psühholoogide nõuandeid, saate õppida vaid mõne kuu pärast hindama.
7 nõuandeid psühholoogidelt neile, kes soovivad saada kõrge enesehinnangu
Vihje 1.
Vabane harjumusest end teistele inimestele eksponeerida. Sa oled selle ainulaadne ja atraktiivne. Hoidke oma saavutuste päevikut ja kirjutage oma igapäevased "võidud", isegi kõige väiksemad.
Vihje 2.
Suhtle ainult siirate, heasüdamlike ja enesekindlate inimestega. Neilt saab reeglina võimas positiivne tasu. Kriitikutelt, küünikutelt on vist parem jääda eemale. Sa ei saa ikka veel neid veenda ja te riskite oma meeleolu pikka aega rikkuda.
Vihje 3.
Püüdke mõelda ainult positiivsetel, inspireerivatel kategooriatel, kui sa ise mõtled. "Ma ei saa seda teha" asemel öelda: "Ma saan seda teha." Ja kunagi ei tohi avalikult oma väärikust kahjustada. Kui kuulete oma aadressi komplimenti, ärge unustage, vaid õnneks öelge oma äranägemise järgi.
Vihje 4.
Lõpetage kogu aeg vabanduste tegemine. Kui olukord seda nõuab, selgitage lihtsalt rahulikult, miks te seda tegite ja mitte muul viisil. Kui sa tõesti lasta kellelegi maha või haiget keegi, siis piisab, kui püüate parandada oma tegevuse tagajärgi, mitte paluda andestada ja kahetseda peaaegu oma põlvili, valades ise enesepiirangu.
Vihje 5.
Hoidke ustav oma vaateid, oma lemmiküritusi. Proovides vastata sugulaste, kolleegide, sõprade ootustele, riskid sa end ise kaotamas. Mitmekülgne isiksus, millel on oma positsioon, põhimõtted, hobid, tekitab alati huvi ja austust teistes.
Vihje 6.
Määrake realistlikud ja realistlikud eesmärgid. Kui ülesanne on aja jooksul selgelt saavutamatu või olete seadnud endale muid piiravaid piiranguid, siis on suurepärane võimalus peagi kaotajaks tunda. Murdke tee suurele eesmärgile väikestesse segmentidesse. See võimaldab liikuda selle suunas aeglaselt, kuid kindlalt, ilma šokkideta.
Vihje 7.
Ärge kartke võtta vastutust. Nähes oma tegevuse tulemusi, tunnete enesehinnangu suurenemist. Esiteks, mitte neid, kes on teie ümber, aga te ise hindate oma edu. Lisaks ei anna te oma päevaga asjadega aega, et muretseda kahtluste ja peegelduste pärast. Aktiivselt tegutsedes saate rohkem põhjusi, et nautida oma edu.
Küsides, kuidas enesehinnangut suurendada, olete juba oma probleemi mõistnud ja hakanud seda lahendama. Kui arvestate psühholoogide nõuandega, lugege sellel teemal spetsiaalseid väljaandeid, võite saavutada väga positiivseid muudatusi oma suhtumises ennast. Ja siis muutub elu lihtsamaks, õnnelikumaks, huvitavamaks!
