Viimastel päevadel enne puhkust otsustasin ma kirjutada sellise "mahalaadimise", lihtsa postituse. On aeg võtta pausi informatiivsetest, pikkadest artiklitest ja kirjutada lühike ülevaade. Mitte nii kaua aega tagasi külastasin ma sensoorse puuduse kaamerat või ujukin teistsugusel viisil. Ma tahaksin kirjutada ujuva otsagasee huvitav, ebatavaline ja nauditav kogemus ning annab nõu, kui otsustate seda menetlust läbi viia.
Sensoorsest mahavõtmiskambrist on tume mahuti, mis on täidetud veega, mis sisaldab suurt soolasisaldust. See kaamera ei tungi heli ega valgust. Kõrge soolasisaldus võimaldab vedelikul hoida inimest vee pinnal. Selle lahuse temperatuuri tõttu, mis on võrdne inimkeha temperatuuriga, lakkab kambrisse paigutatud isik seda vett oma kehas enam tundma. Ta tundus, et ta jäi raskusteta.
Kaamera leiutas eelmise sajandi keskel Ameerika teaduskultuuri esindaja, psühhoanalüütik ja neurobioloog John Lilly. Lilly katsetas muutunud teadvuse olukorraga, püüdis arendada delfiinidega suhtlemise keelt ja uuris nende veeimetajate mõtlemist.
Sensoorse puuduse kamber oli teadlase katse kontrollida, mis juhtus inimese aju, kui ta ilma jäi täielikult välise mõju allikatest. Ja võib juhtuda huvitavaid asju. Keegi kogeb ebatavalisi tundeid, isegi nägemis-, kuulmis- ja kombatav hallutsinatsioone.
"Mad vann"
Ma õppisin kõigepealt ujuva kaamera (välja arvatud Simpsonside seeria) kohta ühe minu lemmikkirjaniku Stanislav Lemi lugu. Lugu nimetatakse "konditsioneeritud refleksiks", mis siseneb pilootpüreid käsitleva lugude tsüklisse. „Tingimuslikus refleksis“ kasutati kaamerat kosmosereisis osalevate inimeste ettevalmistamiseks ja katsetamiseks. "Kosmilise" keskkooli õpilased nimetasid naljakas kaamerat "hulluks vannitoaks".
Aeg, mida õpilane hullas vannis veetis, oli individuaalse psühholoogilise vastupidavuse näitaja. Kui inimene suudab 5 tunni jooksul lahtrisse asuda, näitas see, et ta suudab taluda pikki teekondi tähtedesse, üksteist mööda, meelelahutuse puudumist ja otseülekannet.
Selle loo peategelane veedab 7 tundi rakku, mis kogeb kõige piirialasid. Ta enam ei tunne keha, lakkab oma ego piiride realiseerimisest, laguneb palju I-sse, satub tundmatusse ruumi ja lõpuks kogeb selliseid kogemusi, mida ükski olemasolevatest keeltest ei suuda kirjeldada!
Võib-olla liialdas autor kaamera võimalusi. Ma arvan nii, kuigi ma ei tea kindlasti. Üks tund ujukambris läks mulle ilma "eriefektideta". See on ilmselt tingitud asjaolust, et mu aju on harjunud igapäevase puhkusega välistest signaalidest - meditatsioonist. Ja harjumusega võib olla midagi. Kui hakkasin mediteerima, nägin meditatsiooni ajal mõningaid pilte. Siis see peatus.
Kuid kõigil võib olla erinevaid asju ...
Üks istung sensoorse puuduse kambris
Ma registreerusin istungile ühes jooga keskuses. Ma ei anna reklaami, kõik leiavad kergesti sellised keskused oma linnas, kui need on olemas. Enne sukeldumist korraldab administraator infotundi ja soovitab kõrvaklappide võtmist. Pärast duššit sattusin kaamerasse alasti.
Ma ei saanud pikka aega lõõgastuda. Alguses on raske leida mugavat asendit. Paar korda vett sattus kogemata silma ja nina - see oli kohutavalt kinni, sest selles on palju soola. Seetõttu, kui te kriimustate oma silmi või nina, puhastage neid kehaosi õrnalt: hoidke silmad tihedalt suletuna ja ärge avage mõnda aega, kuni sõrmedelt silmalaugu langenud vesi ei ole selle pinnalt aurustunud.
Ärge kartke keha lõõgastuda. Kael instinktiivselt pingutab, et pea peas hoida. Lihtsalt lõõgastuge ja langetage pea täielikult. Kui vees on piisavalt soola, siis ei pea pea.
Claustrophobia meetod
Tunnistan, et alguses olin ma isegi natuke mures. Kuid ma sain aru, et keha oli langenud mõnevõrra ebatavalisse olukorda: see paigutati mingi kurt pimedusse, nagu oleks haud. Keha reaktsioon, mis reageeris põnevusele, oli üsna loomulik. Muidugi mitte iga päev see juhtub!
Ma ei sõitnud enda eest põnevust, sain aru, et see ei lähe kuhugi, nii et sa pead lihtsalt „skoorima”. Mida ma tegin: mu süda peksis kiiresti, kuid mu meel jäi rahulikuks. Ma ei tuvastanud ennast oma ärevusega, teades, et mulle ei juhtu midagi ja ma pidin lõpetama tähelepanu pöörama keha häirivatele signaalidele. Mõne aja pärast sai südamelöök normaalseks.
See oli suur tava hirmu ja ärevuse kontrollimisel. Paljud inimesed, kes kannatavad klaustrofoobia ja teiste foobiate all, võivad seda kogemust hirmutada. Aga vastupidi, soovitaksin neil ujuda kui ravi. See on radikaalne ja nõuab julgust, kuid see kõrvaldab tõhusalt hirmu kitsast ruumist ja muudest pimedusega seotud hirmudest, olles üksi ja nii edasi. Loomulikult avaldub terapeutiline efekt ainult siis, kui saate oma hirmu kontrollida ja kaameraga vähemalt mõnda aega kinni hoida.
Midagi ei juhtu sinuga. Ära karda hirmu, lihtsalt lõpetage ennast selle tuvastamisega. Vaadake teda.
Sügav meditatsiooni seanss
Tagastame jälle oma tundeid kambris. Mõni aeg pärast istungi algust hakkasin ma lõõgastuma. Riik on muutunud sarnaseks meditatsiooni ajal. Rahulik ja rahulik. Ma ei segi seda riiki segi. Lihtsamalt keskendumine ja mõtetest vabanemine oli palju lihtsam kui meditatsiooni ajal. See juhtus nagu iseenesest. See peab olema otseselt seotud asjaoluga, et ajusse siseneb palju vähem taktiilseid signaale kui tavalise meditatsiooni ajal, seega on mõttevoolu kergem peatada.
Lõõgastumine oli väga sügav ja meeldiv. Ainus asi, mis kergelt häiris väliste stiimulite puudumist, oli see, et tundsin veel vett. Veidi, aga ma tundsin seda ja teadsin, kus vee- ja õhupiir ületab. Üldiselt ei olnud lubamatu kaalutunde tunne nii ere, kui ma seda ette kujutasin. Võib-olla on see parem: seal on veel üks kamber ja kehatemperatuur, kõik inimesed erinevad. Aga see ei olnud minu jaoks suur probleem.
Teine on see, et mõnikord panin oma pea või käe kambri seina vastu. Samuti lõi see tarbetuid sensoorseid signaale. Aga see ei kahjustanud palju.
Tund hiljem läksin värske ja puhanud. Võtsid duši riietatud ja läks tänavale. Riik oli väga lõdvestunud, nagu jooga või meditatsiooni järel, vaid palju heledam ja tugevam. See on tunne, mis muudab kõik probleemid ebaoluliseks ning hirmud ja mured on tähtsusetud. See kestva sisemise tasakaalu ja mugavuse tunne. Tundub, et ükski sündmus ei saa seda vaimset tasakaalu raputada. See on täis elu armastust. Ma tahan, et selline tunne minus oleks alati nii, et see tungiks iga elupäeva ...
See seisis enne magamaminekut mitu tundi.
Kokkuvõte
Sensoorne puudus sai mulle kõigepealt suurepärase lõõgastumise, kvaliteetse puhkuse.
Kui teil on võimalus, külastage kindlasti seda protseduuri. Aga ärge oodake ja lootke väga ebatavalisi tundeid. Kui sa ujud ainult selle eest, võite olla pettunud. Aga kui sa tahad lõõgastuda, pingeid leevendada, kustutada oma mõttepea, võib-olla jõuad mõnele olulisele elu otsusele, siis sulle meeldib see protseduur.
Ujuv on suurepärane ravi stressi juhtimiseks, kuid samal ajal ei ole see rõõm odav. Moskvas maksab üks tund 1500 - 2000 r. Mitte igaüks võib endale lubada lõõgastuda sensoorsest puudusest. Õnneks on vaba, kuid võrdselt tõhusaid viise, kuidas lõõgastuda ja stressist vabaneda, nagu näiteks meditatsioon.
Kui otsustate ujuda, siis palun kirjutage oma tundeid selle artikli kommentaarides. Või äkki sa olid seal juba olemas? Siis oleks väga hea, kui jagasite oma kogemusi teiste lugejate ja minuga kommentaarides.
