Selline haruldus on nüüd kohtuda isikuga, kes on vaoshoitud ja rahulik. Igaüks mõistab, et selline suhtumine elusse aitab, kuid kuidas saab rahulikuks ja tasakaalustatuks, kui üks minut juhtub midagi, mis varem või hiljem vihastab?
Varem on psühholoogid väitnud, et inimeste tervise jaoks on parem välja visata emotsioone, sealhulgas agressiooni. Hiljutised uuringud on siiski näidanud, et see on võime kontrollida oma tundeid ja nende ilminguid, mis tõeliselt aitavad kaasa psühholoogilisele ja füüsilisele tervisele.
Mida saab teha
On üks lihtne idee, mida on raske lõpuni vastu võtta: palju sõltub meeleolust. Sageli võib kuulda arvamust, et positiivne olukord ei muutu, kuid see pole nii. Positiivse suhtumise all peetakse silmas võimet hinnata olukorda tema parimaga. Näiteks, kui ülemus märkis aruandes vigu, võib keegi mõelda: „Ta leiab mind alati süüdi!” Kui me selle mõtte arendame, langeb meeleolu koos sooviga töötada, kuid ärritus suureneb ja ilmneb kindlasti aktis, o mis hiljem peab kahetsema.
Kui me käsitleme märkust lihtsalt faktina: „On paar viga, ülejäänud on õige. Ma hoian seda meeles. ”On lihtsam töötada, meeleolu ei kao ja ei ole enam hävitavaid tagajärgi. Ja kui vaatate olukorda peast, selgub, millised töötajad on talle väärtuslikumad.
Tagasihoidlikkus on võime ära tunda nende võimete piire. Just see kvaliteet mõjutab tasakaalu mitmel moel. Kui inimene teab, et ta suudab seda teha, ei võta ta seda, mida tal on raske toime tulla, ja vastupidi, ta ei väldi seda, mida ta saab teha.
Kui te võtate võimatuid ülesandeid, tekib stress pingutuse, aja ja muude ressursside puudumise tõttu. Siis võivad kõik plaanid kokku kukkuda, isegi need, mille tugevus võib olla piisav. Näiteks, kui te plaanite asju nii, et ajakava ei sisalda ühtegi vaba minutit, jõuab stress varem või hiljem. Ilmub väsimus või mõni äkiline olukord takistab plaanide täitmist ja teeb teid närviliseks.
See hõlmab ka võimet jagada probleemid oma ja teiste inimeste asjadesse ning mitte sekkuda teiste inimeste eludesse. Sageli saate kohtuda närvivanematega, kes püüavad aidata täiskasvanud last oma elu parandada, ja nad ebaõnnestuvad. Pole ime: see pole enam nende pädevus, on võimalik, et nende 30-40-aastane laps näeb oma elu täiesti erinevalt.
Mõnikord on vaja teatavaid diplomaatilisi oskusi, et rääkida teistele, et nende probleemid kuuluvad ainult neile. Aga see on seda väärt.
Teine võimalus rahu leidmiseks on õppida eristama tegelikke ja kujuteldavaid probleeme. Arvestamata heli ettevaatust, peate õppima, kuidas lahendada probleeme, kui nad saabuvad. Reeglina on võimatu kõike ennustada ja eelnevalt otsustada, rääkimata sellest, mis on juba juhtunud.
Kui jätate elukogemusest minevikus või tulevikus ära, on muretsemise põhjus kaks korda väiksem.
Kui midagi juhtub, on esimene küsimus, mis tekib mõtetes, „miks?”. Mõnikord tasub seda küsimust ise küsida. Näiteks, kui elukaaslane, sõber või boss on vihane ja võib karjuda, tehes põhjendamatuid süüdistusi, siis peaksite püüdma mõista seda põhjust. Võib-olla ei saanud ta piisavalt magada või temaga juhtus midagi. See aitab mitte võtta oma kontole kõike korraga ja olukorda tasakaalustatult käsitleda.
Inimese olemus on nende ümberkäimine nende käitumisest ja harjumustest, isegi kui ta neile ei meeldi. Seetõttu võib tihe suhtlemine kiirete ja tasakaalustamata inimestega välistada võimaluse saada välist ja sisemist tugevust. Ja vastupidi - sõbralik rahulik ja rahumeelne inimene aitab leida sarnast väljavaadet elule.
Lisaks suhtumisele ja suhtumisele elule ei tohi me unustada, et meie taju maailmast on lõpmatu arv keemilisi reaktsioone. Kui kehas on puudulikkus või teatud hormoonide liig, ei pruugi isik füüsiliselt õnnestuda väikestele reaktsioonidele reageerida. Seega, mõnikord, kui kõigi pingutustega on võimatu enesekontrolli säilitada, tasub kontrollida oma tervist.
Magneesiumi puudus ja mõned vitamiinid võivad põhjustada närvilisust.
Äärmuslikud
Püüdes vabaneda ülemäärasest stressist, saab keegi seda üle pingutada ja isoleerida maailma maksimaalselt. See ei ole valik: varem või hiljem peate nägema silmitsi igapäevaeluga.
Sama kehtib probleemide eraldamise kohta teistesse ja meie endi: otsustamisel, kas aidata või mitte, peate mõistlikult kaaluma oma võimeid ja tugevusi. Need, kes abistavad teisi nii palju kui võimalik, kogevad erilist rahulolu.
Ühe päeva jooksul on võimatu rahulikuks ja tasakaalustatud. Probleemide nõuetekohaseks käsitlemiseks, jõu arvutamiseks ja ajakava koostamiseks võib kuluda aega ja teadlikku pingutust. Kuid rahu tunne, nende elu kontroll ja heaolu on pingutust väärt.
