See on olnud umbes 5 aastat pärast paanikahoodest vabanemist. Hirm ja paanika, ärevuse, unetuse, depressiooni ägedad rünnakud - seda kõike olen kannatanud mitu aastat. Pean tunnistama, et need asjaolud olid minu elus pöördepunktid.
Vaid tugev südamevalu võib mind alustada tööd ise, minna spordi, meditatsiooni, jooga ja muude tavade juurde ning aidata seega ennast. Tema puudumisel oli selline skeptiline materialist, nagu ma olin, kes oli selline ülbe, "kõike kõike teades", vaevalt kunagi sellist "esoteerilist" praktikat avastanud. Tõesti, inimesed hakkavad töötama iseendast mitte heast elust. Inimeste kannatused on areng. Isegi mitte kannatamine, vaid soov seda peatada.
Kui see ei oleks paanika ja depressiooni rünnakud minu minevikus, istun ma ilmselt praegu kontoris, lugedes päevi kuni reedeni, kui ma lõpuks mõnes baaris purjusin. Aga see oleks lihtsalt minu elust väljas. Tõenäoliselt oleksin seespool minu pimedas rahulolematus, millest ma nägin ennast praktiliselt veatult ja kui mul oleks mingeid vigu, oleksid nad minu isikupära muutumatud omadused. Võib-olla ei näeks ma kunagi ennast, sest ma olin selle eneseväljenduse loori taga, ja ma ei jääks muutuste võimalusest välja. Ma ei kujuta endast unenägu, ja minu eksistents oleks lõpuks keskpärane ja täiesti õnnetu.
Kõik, mis mul praegu on: head sõbrad, tänulikud lugejad, vaimsed muutused, huvitavad reisid, uued tuttavad, uus elu mõte. Kõik see on tingitud minu depressioonist ja minu hirmudest. Ja nüüd saan ainult tänada saatust.
Paar aastat tagasi kirjutasin artikli, kuidas vabaneda paanikahoodest. See artikkel on muutunud väga populaarseks, olles saanud rohkem kui 2000 kommentaari. Paljud inimesed pöörasid minu poole tänulikkuse eest selle eest, et aitasin neil hirmu ja paanikat ületada.
Kuid ma nägin, et paljude inimeste jaoks ei ole need nõuanded haigusest vabanemiseks piisavad. Esiteks, meditatsioon, teadlikkuse arendamine, aktsepteerimine - see ei ole nii ilmne, kui see selle kirjutamise ajal tundus. Kui loete selle postituse kommentaare, näete, kui palju arusaamatusi inimesed näevad, kui nad hakkavad harjutama. Paljud neist ei hakka isegi algama, sest nad ei mõista, kuidas see neid aidata võib. Arusaamine, kuidas meditatsiooni hirmu ja paanikahoogude vastu rakendada, ei tule kohe. Ja sageli vajavad inimesed pidevat tuge ja selgitusi tehnoloogia põhimõtete rakendamisest elus.
Teiseks, lisaks teadlikule meditatsioonile, mille kontsentratsioon on hingamisel, on palju meetodeid ja meetodeid, mida see artikkel ei hõlma. Paanikahoogude ja ärevuse probleem on üsna ulatuslik. Kolmandaks, kõik pole tõesti nii lihtne, kui mulle tundus. Paljud inimesed ei ole lihtsalt soovitusi lugenud ja hakkavad neid kohe rakendama. Nad vajavad asjadesse järjepidevat süstemaatilist panust. Nad peavad oma küsimustele pidevalt vastama.
Paanikahoodest vabanemiseks on vaja muuta haiguse tajumise põhimõtteid, muuta oma suhtumine emotsioonidesse ja mõtetesse, arendada vaimseid oskusi ja leida suurem meelerahu. Seda ei saa lugeda, seda on vaja praktiseerida.
Lühidalt kursuse kohta
Seetõttu otsustasin salvestada paanikahoodest vabanemise kohta videot, kus on pidev toetus, võime küsida küsimusi ja palju järjestikuseid õppetunde, sealhulgas palju tehnikaid, ja paanikahoogude mehhanismi üksikasjalikud selgitused. Kogusin jooga harjutusi (see tõi kaasa India õpetaja), hirmude ületamise tehnikad ja 13 erinevat meditatsioonitehnikat, mis aitavad paanikahoodega toime tulla, samuti palju psühholoogide teooriat ja teadmisi probleemi kohta. Ma panin selle kõike järjestikuse 17-päevase programmi juurde, lisades sellele veel 14 seanssi, mida saate teha mis tahes järjestuses. Kursus on interaktiivne ning võimaldab vastuseid teie küsimustele, osaleda aruteludes, teha ülesandeid jne. See tähendab, et see ei ole ainult videotundide kogum, vaid täieõiguslik online-koolitusplatvorm.
Enne selle kursuse loomist tutvusin teiste hirmu ületamise programmidega, sealhulgas inglise keelt kõnelevate programmidega. Ma leidsin seal palju, mida ma oma lugejatele annan, ja leidsin ka endale midagi uut. Aga ma olin üllatunud, et kõik need kursused ja lähenemised kasutavad meditatsiooni põhimõtteid (vastuvõtmine, teadlikkus, vaatlemine, mittetegemine jne), kuid samal ajal ei sisalda nad meditatsiooni tegelikult! See on sama, mis õpetada inimese võimlemist ilma lihaste venitamata ja treenimata, alustades kohe harjutamisest. Kõikide paanikahoogude ületamise soovituste rakendamiseks on vajalik oskus ja oskusi arendatakse koondumis- ja teadlikkuse tõstmise harjutuste abil, sealhulgas läbi meditatsiooni. Ja ma mõistsin, et võin anda midagi uut (ja isegi, isegi tõhusamat) kui olemasolevad programmid võrgus. Lõppude lõpuks, minu programmiga katan oma materjali pluss ma annan palju ülevalt!
Hakkasin kursusel töötama peaaegu aasta tagasi, kui ma lihtsalt kolisin Indiasse. Akadeemiliste materjalidega tutvumiseks kulus palju aega ning seejärel koostati plaan ja kursuste struktuur. Viimase pooleteise kuu jooksul olen selle kallal palju töötanud, seega jäi vähe artikleid. Nüüd on kursus peaaegu valmis, ainult lööki.
Ja nüüd tahan anda 10 inimesele võimaluse seda tasuta edastada! Fakt on see, et ma jätan väga peagi Himaalaja meditatsiooni kursuse juurde. Kahe nädala jooksul ei ole mul ühendust ja võimalust võrgus minna. Ja kuigi ma seal olen, siis 10 inimest said kursuse lõpule viia, küsida minult oma küsimusi (millele ma puhkusel tagasi pöördudes vastan), väljendada oma soove, juhtida tähelepanu vigadele ja ebatäpsustele (kui neid on) ning väljendada oma arvamust kursuse kohta. See oleks mulle ja kõigile mugav. Ma saan tagasisidet ja teavet, mis aitab mind kursuse paremaks muuta ja sa saad võimaluse vabaneda paanikahoodest.
Tegevuses osalemiseks peate täitma vormi, mille ma teile posti teel saadan. Küsimustik sisaldab küsimusi teie haiguse kohta, milliseid samme olete võtnud jne. Mida kiiremini saadate mulle täidetud küsimustiku tagasi, seda parem. Kuid te ei pea seda kiirustama, sest vastavalt küsimustele vastuste järgi valin ma 10 osalejat, kes saavad kursusele tasuta juurdepääsu. Ja kõik teised, kes saadavad mulle täidetud nädala enne nädala lõppu, kuid ei kuulu sellele 10-kuule, saavad olulise allahindluse kursusele, kui see saabub müügiks. Igal juhul saada midagi. =)
Ma saadan vormi kõigile oma abonentidele. Kui olete juba tellinud, tulevad nad teie juurde. Kui ei, siis leiad tellimuse vormi saidil (nüüd (06.04.). Tellimuse teenus on lollakas, võib ilmneda sõnum „sertifikaadi viga, oht jne”, see on postiteenuse poolel viga, nüüd nad töötavad, Kui see ei õnnestu, siis saadan sulle e-posti teel küsimustiku - ärge muretsege!) Ma saadan küsimustikud õhtul 07.04 ja siis kontrollin kohe. (Kui sul ei olnud aega tellida ja saada küsimustikku, sisestage siia oma e-kiri. Olen valmis küsimustikke vastu võtma kuni kella 12.05.)
Oota minu kiri ja ma ootan teie vastuseid! Loodan, et te kõik naudite seda kursust ja sa saad sellest vabaneda ärevusest ja hirmust!
Sõbrad! Tegevus lõppes 12.05! Ma ei saa enam küsimustikke vastu võtta! KURSUS "PANIITILISELT" on juba ostmiseks saadaval! Kursusele pääsete siia.
