Kui külaelanikult küsitakse, kuidas rasket sündmust pärast südamevalu leevendada, soovitab ta teil teha äri. On tööd - pole aega mõelda. Kui te esitate sama küsimuse budistlikule munkale, soovitab ta meditatsiooni, vaimset arengut. Paljude laste ema ütleb, et laps ravib sisemist tühjust. Rikas mees vastab, et nad säästavad ostu või paljutõotavaid investeeringuid. Vabatahtlik avaldab enesekindlalt, et ainult vastumeelsus on hea meel, et leevendub. Igal meetodil on oma.
Kas on olemas universaalseid viise, kuidas vabaneda südamevalu? Tuleb välja, et jah.
Liikuge minevikust tulevikku
Pole mõtet minevikust probleemi lahendada. Kui midagi on juhtunud, on see taastumatu, siis on parem seda raskust aktsepteerida, mõista üks kord ja siis lase tal minna igavesti. Selle asemel, et jälle ja jälle mõelda keerulises mõttes, oleks hea mõelda oma tulevikule. Võite mõelda mitmetele teemadele:
- kas see keerukus on oluline aasta, 5, 10, 20 aasta jooksul;
- kuidas ehitada elu edasi, võttes arvesse kogenud sündmusi;
- mida inimesed soovivad järgmisena näha;
- millised unenäod tunduvad kõige reaalsemad, huvitavamad, kuidas neid täita;
- kuidas seada selged eesmärgid, saavutada oma eesmärgid;
- mida teha oma tuleviku nimel;
- kes võib olla 10 aasta pärast ja kuidas.
Tundub, et tuleviku mõtted ei tee isikut õnnelikuks, sest on oluline elada täna. Kui aga arvate, siis vajavad vastused enamikule nendest küsimustest lähitulevikus meetmeid. Unistused, eesmärgid, ambitsioonid, ootused - see on tulevik, kuid sammud nende saamiseks - olevik.
Vabane tõelistest meeldetuletustest
Endiste partnerite asjad, surnud sugulased, vana kirjavahetus, ajalehe väljavõtted teiste inimeste võitude kohta, mitte ainult oma, vaid see viib igatsuseni. Veelgi enam, isegi kingitused, kui meeldivad fotod võivad põhjustada valu. Kui soovite inimese või sündmuse unustada, on aeg puhastada, võtta vana prügikast välja.
Parem ei ole neid asju sugulastele levitada, sest halb energia on nendega juba seotud. Psühholoogide sõnul on põletamine hea valik. Oluline on hüvasti jätta igale üksusele. Võib ette kujutada, kuidas ükshaaval lõime puruneb, ühendades kellegagi või minevikust midagi ebameeldivat.
Ära süüdista kedagi
Miks on parem lasta teisi solvata, andestada endale? Kui isik seda ei tee, siis:
- probleemi parandused;
- enam ei tähenda head tema ümber;
- hakkab ignoreerima, käivitama oma tuleviku;
- lähedastelt lähedastelt eemalviibimine, nende toetusest ilma võtmine, abi;
- pidevalt negatiivseid emotsioone;
- sagedamini kannatab see psühhosomaatiliste haiguste, neuroloogia, nohu all, sest immuunsus väheneb stressi tõttu;
- halvemini muutuvad väljapoole;
- jätab endale õnne, võimaluse saada seda, et seda hoida.
See, mida on tehtud, ei ole tagasipöördumine, kuid te saate endale andestada. Kui süütunne hakkab üha enam närima, on parem välja tuua ebatavaline “karistus”. Positiivne, keskendudes teiste abistamisele, loodusele, ise. Näiteks heategevuslikud annetused, maja ehitamine, keeldumine mittemäärastest sõnadest, suitsetamisest või joomisest jne. Miks peetakse seda karistuseks? Sest seda on raske täita, kuid siis on sulle kergem andestada.
Kui mõni teine inimene on süüdi, on soovitav solvang vabastada. See otsus aitab kergesti hingata, sest salajane kurjus on koorem. Lisaks ei ole karma, bumerangide reegel, universaalne tasakaal ja Jumala karistus tühistatud.
Võtke kõik kogemusena
Pärast probleemi lahendamist on inimene lihtsam, kiiremini toime tulla sarnaste või sarnaste raskustega tulevikus. See eeldab siiski võimet tõlkida oma vigu ja elu raskusi kasulikuks kogemuseks. Kuidas seda teha?
Näiteks koges tüdruk hiljuti murda oma armastatud poiss. Ta ei pea või ei pea vajalikuks endise peigmehe tagastamist, kuid tal on endiselt südamevalu. Halva väärtuslikuks muutmiseks peab ta ausalt vastama mõnele küsimusele:
- mis oli valesti tehtud, milline on vaheaja peamine põhjus, mis on täiendavad;
- kas oli võimalik olukorda igal etapil parandada, kuidas, kui jah, ja miks, kui mitte;
- on endine poiss-sõber tõesti see inimene, kes on vaja;
- milline oli suhe, mida saab ja peaks ütlema „aitäh”;
- kas oli kolmanda osapoole mõjuvõimu või kas ainult paaris;
- kuidas muuta oma negatiivseid tunnuseid palun „see mees”;
- mida ei tohiks kunagi tulevikus korrata;
- mida hea lahutamine andis (vabadus, turvalisus, stressist vabanemine).
Analoogia põhjal on need küsimused kergesti kohandatavad ka muudele olukordadele. Näiteks: „Miks ma olin vallandanud, kas see on minu süü?” „Mida ma võin teha järgmise võidu võitmiseks? ja nii edasi
Pöörake tähelepanu oma kõnele
Mitte ainult mõtted, vaid ka sõnad on olulised. Kui õnnelik inimene räägib pidevalt fraasist "Ma ei taha elada", "Ma olen väsinud (a)", "Elu on ebaõiglane", siis varsti haigestub. Aju tajub selliseid fraase kui installatsioone ja annab neile vastavalt kogu kehale signaale.
Samal põhjusel on soovitatav sagedamini öelda häid sõnu - elementaarse “Hommikuse”, “Tänan” ja “Elu on ilus!”.
Leia õpetajad
Looduses on ühiskonnas midagi, mis on täiesti unikaalne. Samad raskused tekivad erinevatel inimestel erinevatel perioodidel. Kui teie olukord tundub lootusetu, siis on parem proovida leida isik, kes on seda juba teinud, küsige temalt nõu. Saate otsida soovitusi:
- sugulaste, sõprade, nende tuttavate ringis;
- huvipakkuvatel foorumitel;
- psühholoogide, psühhoterapeutide, rütmoloogide, sarnaste spetsialistide ametlikel lehekülgedel;
- sotsiaalsete võrgustike rühmades;
- kohtumistel rahumeelsed kohtumised, mis on pühendatud soovitud küsimusele;
- usklikelt, kuid mitte fanaatilistelt inimestelt.
Mõnikord muutub täiesti võõras õpetajaks, kuid tema nõustamine osutub kõige väärtuslikumaks.
Ärge tõmba juhuslikke rõõmu
Probleemi, kogemuste, inimene hakkab ignoreerima kõike, mis toimub. Tüdruk pärast suhetes murdmist ei näe, millist armastavat silmi naabri poiss teda vaatab. Töötaja, keda tema huvipakkuvaks ametikohaks ei aktsepteerita, ei avane isegi posti, kuigi seal on juba kogunenud muud tulusad pakkumised. Mees, kes kaotas oma naise autoõnnetuses, vaevas, ei märganud, kuidas tema väike tütar hommikusööki valmistab, püüdes ema asendada, et saada isa tähelepanu.
Isegi pärast kõige raskemaid kaotusi läheb elu. Mõnikord on parem anda endale ja teistele võimalus minna - minna uuele kuupäevale, vaadata teist tööd, lõbutseda armastava lapsega.
Meenuta teisi eluvaldkondi
Peamised eluvaldkonnad:
- perekond;
- armastus
- töö;
- eneseteostus;
- enesearendus - vaimne, intellektuaalne, moraalne jne;
- materiaalne aspekt;
- hobid, huvid;
- tervis;
- staatus, tähtsus, populaarsus ühiskonnas.
Kui probleem tekib ühes nendest valdkondadest, ärge unustage ülejäänud kaheksat. Võib-olla on mõttekas võtta mõnes piirkonnas hingetõmmet, isegi et alustada selle liikumise edenemist, et minna üle muudele valikutele. Siis on tõenäoline, et probleem kaob iseseisvalt koos tühisusega hinges. Tööhõive igas valdkonnas ei jäta ruumi negatiivsetele mõtetele.
Need näpunäited annavad teile teada, kuidas tulla toime südamevalu. Aga igavesti hüvasti jätta raske sisemise tundmisega ei ole võimalik ilma asjakohaste jõupingutusteta. Isik, kes tahab rõõmu taastada, suudab seda saavutada alles pärast muutusi enda sees või keskkonnas. Kõik muutused nõuavad siirast soovi, jõudu, nii et sa pead proovima oma õnne nimel. Aga kas pole seda väärt?
