„Keeld”: kuidas loobuda alkoholi joomisest?

Alkoholi sõltuvus kannatab umbes 3,5% Venemaa elanikkonnast - See on nii mehed kui naised.

Patoloogia areneb järk-järgult, sageli ei märka isik ise, kuidas ta saab alkohoolikuks.

Arstid usuvad, et alkoholismi ei saa ravida kas sa suudad temaga hakkama saada. See nõuab patsiendi soovi ja lähedaste toetust. Sama oluline on spetsialistide kvalifitseeritud abi.

Alkoholisõltuvus - mis see on?

Alkoholi sõltuvus kõige tavalisem.

See väljendub kuumade jookide suurenenud koormuses, võimetuses kontrollida tarbitava alkoholi kogust, üksikisiku järkjärgulist halvenemist.

Tekib sõltuvus mitte ainult psühholoogilisel, vaid ka füüsilisel tasandil. Keha lihtsalt ei saa ilma teatud etanooli annuseta olla, mistõttu on isikul raske probleemi ise lahendada.

Vaimne sõltuvus areneb alkoholi mõju tõttu närvisüsteemile. Purjus inimene on eufoorias, probleemid taustal, elu tundub lõbusam.

Tulevikus on alkohoolsed joogid seda tunnet uuesti tunda. Ilma dopinguta alkoholi kujul ei saa ta lõõgastuda ega nautida muid asju.

Voolu etapid

Arengus läbib alkoholisõltuvus mitmeid etappe:

Esimeses etapis sagedase joomise vajadus suureneb näiteks pärast rasket tööpäeva, pärast konflikti või rõõmu hetkedel. Selles etapis võib inimene endiselt kontrollida, kui joomine ei ole võimalik.

Iseloomulikud sümptomid:

• gag-refleksi puudumine, isegi suure hulga purjus;
• ebamõistlikud agressiooni vilkumised, ärrituvus;
• ei tunnista oma sõltuvust;
• soov hommikul hommikul maha veeta.

Teises etapis inimene vajab joobes tundmiseks palju rohkem alkoholi. Ta ei saa peatuda ega jooge, kuni ta kukub.

Sageli kõva joomise perioodid, võõrutussündroom jõulise purjusoleku lõpetamisega. Tekib valge palavik. Alkohoolik alustab tahhükardiat, hüpertensiooni, värisevaid käsi, mälu kaotab.

Sisse kolmandal perioodil selline sõltuvus areneb, mida on väga raske toime tulla. Isiksus halveneb, kognitiivsed funktsioonid on halvenenud, mõjutavad siseorganid.

Mahajooksu kestus suurenebMõned inimesed on pidevalt purjus. Kui nad peavad joomist järsult loobuma, siis algab deliiriumi tremens, mis võib viia surmani.

Kui teil on vaja mõelda alkoholi loobumisele?

Peaaegu iga inimene tarbib perioodiliselt alkoholi, mõnikord suurtes kogustes. Kuid see ei tähenda sõltuvuse algust. Mõtle sellele, mis arendab alkoholismi järgmiste sümptomite juuresolekul:

1. Keha vajab suurenevad annused palavik, sest väike kogus ei põhjusta enam eufooriat.
2. Alkohoolsed ei suuda peatada libatsiooni. Ta joob kuni alkoholi otsa saabumiseni või kuni ta kukub.
3. Mees eitab selle sõltuvust vihane, kui keegi üritab talle sellest rääkida.
4. Patsient amneesia tekkimine. Ta ei mäleta hommikul, mis oli päev enne.
5. Meeldiv soov on alati kohal, igapäevaste libatsioonidega ei toimu küllastus.
6. Gag refleks atrofeerussee tähendab, et keha ei ole kaitstud ja ei lükka tagasi etanooli.
7. Esineb hommikul tugev soov riputadavabaneda ebamugavusest.

Kuidas lõpetada joomine?

Ma tahan joomist loobuda: kuidas seda teha? Kui inimene tõsiselt otsustas alkoholisõltuvusest vabaneda, siis ta peaks valmistuma pikaks võitluseks.

Esimene samm on toksiinide keha puhastamine. Seda saab teha haiglas infusiooniravi abil.

Samuti saate süüa kodus detoksifikatsioon teed. Suurepärane abivahend kaerast, mis võtab klaasi kuni 6 korda päevas.

Muidugi eemaldage kõik likööri kodust.

Peab olema katkestage suhted sõpradega kes on pidevalt kutsutud peol.

Kui tervislik seisund halveneb järsult, siis tekivad südamelöögid, rõhu tõus, hallutsinatsioonid või paanikahood konsulteerige arstiga.

Eeltingimus - see on psühholoogiline suhtumine. Enamik neist laguneb esimestel päevadel, sest nad tunnevad depressiooni ja hävitust. On vaja leida need asjad, mis võiksid täita joobesuse poolt varem hõivatud elutähtsat ruumi.

Näiteks hobi, sport, veeta rohkem aega perega, lastega. On vaja rohkem magada, süüa täielikult, veeta palju aega värskes õhus.

Kui te ei suuda tavalisi viise käsitseda, võite kasutada kodeerimist. See on meditsiiniline või psühhoterapeutiline.

Milline viis valida on isik ise. Kõik sõltub tervislikust seisundist, haiguse staadiumist, headest kodeerimisspetsialistidest.

Seega alkoholi hülgamine toimub kolmes etapis:

• narkomaania narkomaaniaravi;
• tulemuste konsolideerimine psühhoterapeutiliste meetoditega;
• taastusperiood.

Strateegia

Alkoholi õige keeldumise eest peab järgima teatud strateegiat:

1. Kui te ei saa kohe joomist lõpetada, siis pead annust järk-järgult vähendada. Kahjuks ei tööta see meetod kroonilises alkoholismis.
2. Kinnitage oma probleem. Paljud ei saa joomist lõpetada, sest nad ei pea ennast alkoholistideks.
3. Meenuta tunnekui alkohol põhjustas oksendamist ja tervise halvenemist.
4. Söö hästi. Pärast rõõmsat lõunasööki on soov juua aeg-ajalt nõrgem.
5. Muutke päeva režiimi. Kui soov on juua pärast töö lõppu, siis peate sel ajal planeerima teisi tegevusi: kõndimist, spordi mängimist jne.
6. Võtke vitamiine eriti vitamiin b1.
7. Õpi naudi teisi asju: filmide vaatamine, lastega rääkimine, kalapüük.
8. Arvutage, kui palju raha läheb alkoholi ja nende eest ostetavate toodete puhul.
9. Suhtle nendega, kes suutis ületada sõltuvust.
10. Ärge kartke abi küsida. psühhoterapeutidele ja narkootikutele.
11. Kasutage lähedaste toetust. Nad peavad patsienti pidevalt jälgima ja oma saavutuste eest kiitust andma.

Alkohoolikute näpunäited

Kuidas alkoholi joomine täielikult lõpetada? Sõltlased sõltuvad kõige paremini kuidas seda teha. Nad annavad järgmised nõuanded:

1. Uurige ärajäämise sümptomeid. Kui alkohoolik neid tunneb, saab ta selle kergemini ületada. Lõppude lõpuks on võõrutussündroom peamine takistus sõltuvuse vastu võitlemisel.
2. Õpi tundma ajapikku ebaõnnestumist.: ärevus, depressioon, endiste sõprade igatsus. Selle järgimine aitab päevikut hoida. Pange oma tunded paberile, märkate lõhenemist ja peatage see.
3. Loobuge teistest sõltuvustest. See on radikaalne, kuid tõhus viis oma elu paremaks muutmiseks.

   Teised sõltuvused takistavad ka alkoholismi paranemist: hasartmängud, ülekuumenemine, suitsetamine.

4. Sõbraga spordiga. Kõige positiivsemalt mõjutas: ujumine, jooga, aeglane jooksmine. Sa peaksid ka pikka jalutama värskes õhus.
5. Söö regulaarselt ja regulaarselt.. Nälg põhjustab stressi ja soovi juua. Toit peaks olema kõrge kalorsusega, tasakaalustatud vitamiinide ja mineraalidega.
6. Lõõgastuge täielikult. Patoloogia vastu võitlemiseks kulub palju füüsilist ja moraalset jõudu. Seetõttu ei saa te ennast päevasel ajal magada.
7. Võta neljajalgne sõber. Loomad aitavad stressiga toime tulla, vajavad tähelepanu ja hoolt, häirivad negatiivseid mõtteid.



8. Ära alusta tundete ja põhjuste "veenmist". Nad viskavad pidevalt trikke, et veenda, et teil on vaja juua. Näiteks tekib ärevustunne, paanika, inimene arvab, et saate paremini juua ainult ühe väikese klaasi.
9. Kõige raskem on läbida võõrutamisperiood. Olles selle üle võitnud, võite igavesti tõrjuda. Tundmatusperioodil tundub, et selline halb tervislik seisund on pidev, seetõttu on parem minna vanale teele.
10. Leidke uus suhtlusring. On vaja suhelda mitte-joomistega. Teil võib tekkida vajadus muuta oma tööd või elukohta, et vana kaaslasi mitte häirida.
11. Igapäevane töö nende uue elu pärast. Lihtsalt lõpetage joomine ei ole piisav, sa pead õppima, kuidas elada kohutavalt.

    See tähendab, et peate lahendama probleemid ilma alkoholita, säilitama tasakaalu kõigis eluvaldkondades, stressiga toimetulekuks, tunnetama palaviku puudumise rõõmu.

12. Deklareerige oma elu kesksele kohale.

Võõrutamise sümptomid

Peamine põhjus, miks paljud inimesed ei saa joomist lõpetada ärajäämise sündroom. Vähesed, kes suudavad selle ilma tagajärgedeta edasi anda. Kuid pärast selle perioodi ületamist läbib inimene tagasipöördumispunkti ja tal on kõik võimalused saada rahulikuks.

Mis juhtub, kui te lõpetate alkoholi joomise? Pärast alkoholi täielikku tagasilükkamist kogeb sõltlane järgmist sümptomid:

• ärevus, ärevus;
• paanikahood;
• spasmid südames;
• vastupandamatu soov juua.

Need sümptomid ei saa leevendada ega eemaldada. Te saate nendega kinni pidada, teades, et see on ajutine nähtus. Sa võid põgeneda enesetunde halvenemisest, tehes mõningaid tegevusi.

Võõrutamine jätkubsee tähendab, et patsiendi seisund halveneb, jõuab kõrgeni, mille järel ta taastub. See juhtub mõne päeva jooksul.

Sageli tundub alkohoolikule, et see riik kestab igavesti, kuid see ei ole. Siin tuleb koguda tahe rusikasse ja lihtsalt oodata.

Pärast terviseseisundi paranemist algab pikaajaline kõrvaldamisperiood. Kriis on möödas, kuid mõned kajab vaeva aasta pärast. Väljavõtmine on mittelineaarne.

See tähendab, et paranemisperioodi võib asendada mõne selle halvenemisega ning seejärel paraneb see uuesti. Igal juhul väheneb sõltuvuse intensiivsus.

Sümptomi kogunemine toimub alati. vaimse ja füüsilise stressigaseetõttu tuleks neid vältida. Kuid need võivad tekkida ilma põhjuseta. Kõige sagedasemad riskitegurid on:

• väsimus pärast tööd;
• tüli lähedastega;
• halb toitumine;
• une puudumine;
• olles mürarikkas ja saastatud kohas;
• kohtumine endiste joomise sõpradega.

Kuid see lihtsalt provotseeriv tegur põhjuseks on sõltuvus ise.

Kui inimene on sellest probleemist teadlik, väheneb ebaõnnestumise tõenäosus nullini.

Arstid usuvad seda alkoholism on ravimatu. Isik saab selle diagnoosi elu. Kuid õige taktika valimisel saate saavutada pika remissiooni, mis kestab elu lõpuni. Tähtis on mitte alati puruneda ja jääda valitud kaine tee juurde.

Tagasilükkamise sümptomite kohta selles videos:

Vaadake videot: KEELD - Panic (November 2024).